A dieta para beber é um dos métodos mais eficazes, mas controversos, de perda de peso. O objetivo da dieta não é apenas reduzir o peso, mas também limpar o corpo, além de reduzir o volume do estômago.
Regras de dieta para beber
De acordo com o seu nome, a dieta para beber implica uma recusa completa de alimentos sólidos por um mês inteiro. Com uma adequada conformidade com a dieta, uma forte fome não deve ser sentida, já que a quantidade de alimentos e o número de calorias que o corpo precisa viver não se limitam às regras.
Qual é a essência da dieta para beber?É muito simples. Todos os produtos sólidos são substituídos por produtos líquidos. Você pode beber tanto quanto quiser, ou melhor, tanto quanto você precisa para satisfazer sua fome. Deve ser esclarecido algumas regras:
- Primeiro, a dieta é proibida não só para consumir alimentos sólidos, mas também para mastigar, em princípio. Recomenda-se desistir da goma de mascar, e há uma razão para isso. De acordo com o sistema de dieta potável, o estômago é administrado 30 dias para descansar. E durante a goma de mascar, o estômago começa reflexivamente no mesmo procedimento de digestão dos alimentos. Somente neste caso, não há comida nele, o que significa que começa a se digerir, o que ameaça muitas doenças agudas do sistema digestivo.
- Em segundo lugar, além de líquidos que entram no corpo em vez de alimentos, você deve beber 1,5-2 litros de água por dia. Este volume de água acelera o metabolismo. Além disso, a água mantém uma excelente condição de pele.
- Em terceiro lugar, você não pode manter uma dieta bebedoura por mais de 30 dias. A longa adesão a esta dieta pode levar não só a várias doenças do sistema digestivo, mas também a uma diminuição da imunidade do corpo em geral.
Efficiency Drinking Diet
É devido à sua eficácia, a dieta tornou-se generalizada. Os criadores da dieta prometem perder peso de 10 a 15 quilos por mês!
No entanto, os médicos são muito cautelosos com esta dieta. Eles acreditam que essa rejeição prolongada de alimentos sólidos tem um efeito muito negativo no sistema digestivo, quebrando o ritmo normal de seu trabalho desenvolvido por milhares de anos.
Além disso, a dieta de beber tem muitas contra-indicações. Se você tem alguma doença crônica, consulte sempre um médico antes de começar.
Para não causar muito mal à saúde, os médicos recomendam usar uma dieta potável não por um longo período de tempo, mas como dias em jejum, 1-2 dias( não seguidos!) Em uma semana.
Alimentos permitidos na dieta de beber
Que alimentos devo consumir? Ao contrário de outras dietas, beber não tem um menu definido, o que significa que todos os alimentos que podem ser bebidos, mas não mastigados, estão a critério de todos. E, é claro, devemos nos esforçar para tornar a nossa dieta durante esta dieta tão diversificada quanto possível.
Normalmente, a base da dieta são os seguintes produtos: leite e leite azedo( kefir, iogurtes, leite, leite fermentado, batidos), sucos e néctares, caldos( carne, peixe ou vegetais), chá, café.É desejável excluir ou reduzir o consumo de açúcar.
No entanto, nem todos os produtos alimentares são permitidos em uma dieta. Portanto, é estritamente proibido beber álcool. Deve-se notar que o álcool é proibido em quase todas as dietas, porque ajuda a colocar libras extras, e não a sua perda.
Existem também disputas sobre alguns produtos. Um desses produtos é smoothies. Smoothie representa um coquetel de frutas ou vegetais. Ao mesmo tempo, alguns produtos tornam os smoothies líquidos e bebem muito bem, e alguns são muito grossos, quase como purê de batatas. Daí a regra óbvia: batidos líquidos em uma dieta potável podem ser consumidos sem restrições, mas deve ser evitada uma densa.
Existem muitas receitas para smoothies, cada uma das quais visa obter um certo grupo de vitaminas. Para a preparação, os ingredientes necessários para o cocktail desejado e o liquidificador são necessários. Preparar smoothies é muito simples e acessível a todos. Todos os ingredientes são descascados, descascados, etc.e moer o liquidificador para uma massa homogênea.
Várias receitas para smoothies úteis:
- Laranja + toranja + limão. Este cocktail ajuda a reduzir o peso, graças à grapefruit em sua composição, que é um popular queimador de gordura. Além disso, a mistura de cítricos com facilidade ajudará a restaurar a força após um dia difícil.
- Toranja + maçã.Ele também visa reduzir o peso.
- Laranja + gengibre + pepino. Pepino melhora a cor da pele e aumenta a sua umidade. O gengibre adiciona um sabor único e promove a queima de gordura.
- Morango + banana + mint + limão. Acalma a sensação de fome, com um pequeno teor calórico. Bem atualizado em um dia quente
Sair da dieta de beber
Como qualquer outra dieta, uma dieta potável exige uma maneira adequada para sair dela. A saída da dieta para beber deve durar pelo menos 20 dias. Gradualmente, é necessário acostumar o estômago aos alimentos macios, depois aos cereais, purê de batatas e depois aos alimentos sólidos.