Beet é considerado um produto bastante eficaz para perda de peso. Neste caso, as beterrabas não só ajudam a se livrar de quilos extras, mas também levam a uma melhor saúde e bem-estar em geral.
Para reduzir o peso, é suficiente incluir a ingestão de beterraba na dieta.
A grande vantagem deste produto é a sua disponibilidade e baixo custo.
Como a beterraba ajuda a perder peso e melhorar a saúde
A beterraba é um vegetal verdadeiramente único. Ela é uma excelente assistente na luta contra a obesidade. Tais processos são devidos ao fato de que a beterraba contém muita curcumina e betaína. São esses constituintes de beterraba e contribuem para a queima de gordura no corpo humano. Além
, betaína leva muito eficazmente a uma melhoria do fígado, e contribui também para a remoção de substâncias prejudiciais do organismo, o que conduz à normalização da respiração, e a normalização dos processos metabólicos do corpo. Betaine é uma grande ajuda na digestão de alimentos que contêm muita proteína.
Quanto à curcumina, não permite o excesso de peso. Isto é devido à capacidade de bloquear o crescimento dos vasos sanguíneos na camada de gordura. Tais processos são a base para se livrar do excesso de gordura.
Beet é um produto indispensável para as mulheres, pois ajuda a melhorar as funções reprodutivas. E também há uma melhoria na condição de pele, cabelo, unhas e saúde em geral, como a beterraba traz muitas vitaminas e minerais diferentes.
E não é necessário comer apenas uma beterraba. As dietas mono, é claro, são eficazes, mas nem sempre são úteis e não são tão fáceis de suportar. Opções
beterraba dieta
dieta de três dias para a beterraba
versão mais dura da dieta de beterraba que permite a 3 dias para perder até 4 quilos. O menu é o mesmo todos os três dias: café da manhã
- : um prato de beterraba ralada, crua ou fervida, um copo de chá ou café sem açúcar;Cena
- : uma tigela de sopa de beterraba, uma porção de beterraba ralada;
- lanche: suco de beterraba( metade de um copo de suco fresco diluído com água 1: 1, você também pode adicionar um pouco de maçã, cenoura ou suco de laranja);Cena
- : uma tigela de salada de beterraba com ameixas secas.
Entre as refeições você pode tomar uma pequena quantidade de beterraba cozida, beba tanto quanto quiser.
Dieta de beterraba durante 7 dias
Fornece um menu mais variado e equilibrado, é transferido com bastante facilidade. Permite soltar até 10 quilos por semana.dieta diária dieta:
- antes de cada refeição, por cerca de meia hora para beber suco de beterraba frescos, preparados da mesma maneira como descrito acima;Café da manhã
- : um prato de mingau de aveia ou trigo mourisco cozido em água, sem óleo e açúcar;permitido 1-2 vezes por semana para substituir o mingau com 100 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura ou iogurte natural;
- refeição: um prato de sopa de legumes, uma porção de marisco ou um pedaço de carne magra ou peixe, 100-150 gramas de cozidos ou cozinhados;Lanche
- : toranja média;Cena
- : uma porção de vinagrete, ou vegetais cozidos, ou caviar vegetal.
Entre as refeições, você pode beber tanto quanto você quiser, água potável simples.
Dieta de Kefir-beterraba
Duração - 3 dias, para o qual é preciso até 3 quilos. Dieta diária: um quilograma de beterraba e meio litro de iogurte desnatado( 1%).Os produtos fornecidos para o dia são divididos aproximadamente igualmente em 5-6 refeições.
As beterraba podem ser comidas tanto cru e fervidas, quanto separadas do kefir, e preparando um coquetel com um liquidificador. Você pode beber tanto quanto quiser.
Pratos dietéticos da beterraba
As beterraba são um produto bastante versátil. Além de usar beterraba "sozinho", é possível criar uma grande variedade de pratos diferentes. Afinal, os pratos de beterraba não são apenas deliciosos e úteis, mas também eliminam o excesso de gordura. Em apenas alguns dias na beterraba, você pode perder com segurança até quatro quilos de excesso de peso.
Excelente combinação de beterrabas com alho, ameixas, cenouras e muitos outros, que não trazem menos benefícios para os produtos do corpo. Graças a isso, você pode criar pratos bastante úteis usando esses produtos.
É necessário levar em consideração contra-indicações, porque algumas pessoas este vegetal em grandes quantidades é proibida. E é importante prestar atenção a isso, de modo a não prejudicar a sua saúde.