Juicy, melão delicioso não é apenas um deleite, mas também um excelente produto dietético. Devido às suas propriedades úteis e à sua rica composição vitamínica, o melão é a base de uma dieta popular para a perda de peso, que permite que você perca rapidamente alguns quilos extras.
Benefícios do melão para a saúde e perda de peso
A polpa de melão contém vários minerais. Começando com magnésio, potássio, ferro e terminando com iodo, zinco, enxofre. Também esta fruta é rica em todos os tipos de vitaminas, ácidos orgânicos, pectina e fibras.
O uso de polpa de melão na sua forma fresca promove a limpeza ativa e gentil do corpo humano a partir de toxinas e toxinas. Também este produto tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso humano, melhora a visão, melhora a imunidade e acelera o metabolismo. Em geral, os benefícios dos melões são inegáveis, e uma dieta com base nela é uma maneira efetiva de reduzir o peso.
Características da dieta de melão e seus princípios gerais
Entre os méritos da dieta de melão pode ser chamado o fato de que perder peso neste sistema não experimenta ataques de fome severa. O melão sacie e dá força, apesar do seu baixo teor calórico. O próprio produto deve ser comido fresco e sem pratos adicionais. Melão é simplesmente incompatível com outros produtos!
Entre as qualidades positivas das mono-dietas( e a dieta do melão refere-se a esta categoria de nutrição), também pode-se notar um efeito rejuvenescedor geral. Devido ao fato de que o melão remove ativamente substâncias nocivas do corpo( incluindo o sal), divide gorduras e elimina as placas de colesterol, a pessoa começa a parecer mais saudável e atrativa. Talvez seja por isso que esta dieta é preferida pelas mulheres.
Deve-se notar que a dieta do melão é contra-indicada para diabéticos, devido ao aumento da concentração de açúcar no feto. As mulheres grávidas e as mães que amamentam também não devem recorrer a esse tipo de alimento.
Para todos os outros, recomenda-se uma dieta de melão como dia de jejum.É melhor aderir durante o período de agosto a setembro, numa estação em que os melões estão derretendo.É neste momento em melão a concentração máxima de nutrientes.
Melon mono-diet
Você pode sentar-se com segurança para a sua saúde durante três dias na polpa de melão sozinho. Comendo-o cinco vezes por dia e enquanto bebendo uma quantidade suficiente de líquido( água mineral ou simples, chá verde), você pode jogar até cinco quilos de excesso de peso.
A quantidade de polpa comida ao mesmo tempo não é limitada, o principal não é permitir o excesso de comida, sentimentos de peso no estômago.
Dieta de melão de sete dias
Existe outra versão da dieta, cujo menu foi projetado por uma semana.
- O café da manhã deve consistir em trezentos gramas de polpa de melão e uma xícara de chá de ervas. Meia hora ou mais, você pode beber um copo de kefir baixo teor de gordura ou iogurte natural.
- O almoço começa com uma porção de arroz fervido. Minutos até quarenta, você pode comer melões( quatrocentos gramas de polpa madura).
- É possível tomar um lanche na forma de um pedaço de pão de centeio com manteiga e uma xícara de ervas sem aditivos. Outra opção para um lanche é um copo de uma bebida com baixo teor de gordura e sem açúcar.
- Para o jantar - mingau de trigo mourisco com carne de frango fervido e salada de vegetais.
A ração pode ser alterada e assim: café da manhã e almoço com os pratos usuais, e à noite para jantar apenas polpa de melão madura. Seja qual for a variante das pessoas acima mencionadas que ele escolher, ele notará em breve o efeito positivo da dieta do melão.