A desidratação do corpo sempre afeta negativamente a condição da pele, no entanto, às vezes a causa da secura é o déficit de algumas substâncias ou vitaminas e não apenas líquidos. Os produtos que têm um efeito benéfico sobre a pele sempre contêm uma grande quantidade de água, vitaminas e minerais que hidratam a pele.
Fontes de vitaminas para hidratação da pele
Frutas e vegetais de laranja contendo beta-caroteno, dos quais, por sua vez, a vitamina A é sintetizada em primeiro lugar. Essas frutas e vegetais incluem melão, manga, abóbora, cenoura e batata-doce.
Em seguida, vem o abacate, que é rico em antioxidantes, incluindo as vitaminas E e C. Além disso, os abacates contém gorduras monoinsaturadas, que são necessárias para que o corpo mantenha o nível de fluido na pele no nível adequado. Essas gorduras também ajudam a pele a reter a umidade.
Gorduras úteis
Para que a pele seja linda e hidratada, é necessário adicionar nozes e sementes de linho à dieta. São fontes de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, bem como abacates que contêm gorduras monoinsaturadas. Em complexo, eles ajudarão a recuperação rápida da pele depois da exposição a ela por fora. Por sinal, outras nozes também podem ser incluídas na dieta, o que também proporcionará benefícios tangíveis no processo de manutenção do equilíbrio hídrico da pele.
É necessário incluir na dieta de peixes gordurosos. Especialmente útil é o salmão, que, sendo uma excelente fonte de omega-3, também contém selênio. A partir deste mineral depende a cor da pele, seu brilho, elasticidade. O selênio também ajuda o corpo no processo de remoção de toxinas e toxinas.
Produtos com ação integrada
Os ovos contêm um cocktail peculiar consistindo em nutrientes, minerais e vitaminas que ajudam a manter os níveis de umidade na pele. Uma condição importante é o uso de ovos cozidos, eles não são recomendados para fritar, de modo a não fornecer o corpo com gorduras saturadas, destrutivas para a condição da pele. Os ovos contêm proteínas, vitaminas B, luteína e enxofre, o que retém a elasticidade da pele. Por sinal, fontes de enxofre são aspargos e alho.
Não negligencie o uso de folhas verdes, que contém água, ácidos graxos ômega-4, ácido fólico e ferro. Ao mesmo tempo, tente escolher os verdes de uma tonalidade verde escuro, de sua pele será mais útil.
Existem muitos produtos que têm um efeito benéfico na pele, incluindo aves de capoeira, de preferência turquia, azeite e água. A propósito, a água é provavelmente o produto mais importante, que não só hidrata a pele, mas também ajuda o organismo na luta contra o excesso de peso.