A dieta do trigo mourisco-kefir é construída sobre uma combinação das propriedades de dois produtos notáveis incluídos em sua dieta. Esta circunstância, bem como um bom efeito de perda de peso, e causou sua popularidade entre o emagrecimento.
Kefir e trigo mourisco - uma excelente combinação de
Sabe-se que o trigo mourisco é considerado o mais, talvez, útil de todos os cereais, amplamente distribuído na Rússia. Contém proteínas vegetais valiosas em uma quantidade bastante grande, muitas vitaminas e oligoelementos diferentes. Além disso, o trigo mourisco tem propriedades de adsorção, pelo que remove toxinas do intestino e outros produtos não nutrientes da atividade vital da microflora intestinal.
E sobre as propriedades úteis do kefir já foram escritos volumes inteiros. Se você olhar para ele do ponto de vista do desenvolvedor de dietas para crescer magro, seu baixo teor calórico, boa digestibilidade, alta manutenção de proteínas de leite valiosas e aminoácidos são importantes. Também o kefir promove a normalização da microflora intestinal, colonização da nossa láctica e bifidobactérias em nosso trato gastrointestinal.
Descrição trigo mourisco, kefir dieta
Dentro de 7 dias, e é a duração máxima desta dieta para perder peso, você pode comer o quanto for necessário de trigo mourisco, preparada pelo método descrito abaixo, e tomar uma bebida durante o dia 1 litro de iogurte desnatado. Você pode misturar o trigo mourisco com iogurte, você pode usá-los separadamente.
Você deve comer pelo menos 4 vezes ao dia, a última refeição deve ser de 3-4 horas antes da hora de dormir.
Durante uma dieta entre as refeições, você precisa beber bastante líquido, pelo menos um litro e meio por dia. As bebidas principais devem ser água e chá verde, também é permitido um dia para beber 1-2 xícaras de chá preto e / ou café, naturalmente sem açúcar.
Com um forte sentimento de fome, você pode adicionar 2-3 frutas não açucaradas à sua dieta diária, de preferência pequenas maçãs alaranjadas ou verdes. Se você tem sinais de hipoglicemia( fraqueza, diminuição da eficiência, sonolência), você deve beber um copo de água com 1-2 colheres de chá de mel.
Ao comprar o kefir, note que o iogurte fresco tem efeito laxante e 3-х-( e mais) -dia, pelo contrário, corrigindo. Assim, escolher o que é certo para você, isto é, se você é atormentado por constipação, comprar os mais frescos, e a tendência a diarréia, em contraste, deitar-se por 2-3 dias nas prateleiras das lojas. Como
para cozinhar trigo mourisco trigo mourisco dieta
derramar água a ferver, ligeiramente pobultyhat para enxaguar, em seguida, a água foi drenada e derramar água a ferver de novo( em uma proporção - um meio copo de água num copo de cereais secos).Enrole corretamente e deixe-se inchar à noite. Não faça fermentação. O mingau resultante não pode ser salgado, não se rende.
A dieta do Buckwheat-kefir é bastante pesada, mas seu resultado deve agradar você.Mas depois do seu fim, não relaxe, mas, gradualmente saindo da dieta, vá para os trilhos de uma dieta adequada e saudável.