A raiz do gengibre é o tempero que veio de nós da Ásia Central. Desde tempos antigos, os curandeiros tibetanos usaram gengibre para tratar várias doenças, bem como para prevenir a obesidade. Não é surpreendente que os dietistas europeus também chamassem a atenção para o gengibre.
Substâncias biologicamente ativas que fazem parte da raiz do gengibre, promovem a aceleração do metabolismo, bem como podem abafar o apetite e reduzir a sensação de fome. São essas propriedades do gengibre e são usadas para combater o excesso de peso.
Princípios da dieta de gengibre
A dieta de gengibre para perda de peso é muito simples. Deve ser feito de manhã com o estômago vazio, e antes de cada refeição( 30 minutos antes), tome 1-2 copos de ginger drink, cuja receita é ligeiramente inferior. Você pode beber este chá entre as refeições, apenas por um dia deve ser pelo menos um litro e meio.
Você pode comer em seu modo usual, reduzindo a quantidade de produtos nocivos: doces, alimentos gordurosos, alimentos defumados, soro salino( enquanto alimentos moderadamente salgados não são proibidos).Também é recomendável reduzir um pouco a quantidade usual de porções que, graças à bebida de gengibre consumida antes de comer, suprimindo o apetite, não será difícil.
Como com qualquer outro método de perda de peso, recomenda-se exercícios dietéticos moderados durante a dieta, o que, no entanto, não deve ser interrompido após a conclusão da dieta.
É possível manter esta dieta por 1-2 meses, é fácil de transferir, já que a dieta habitual é praticamente inalterada. Cada semana, você terá que deixar 1 a 2 quilogramas. O resultado depende em grande parte de quanto você pode reduzir o consumo durante uma dieta de produtos prejudiciais, bem como a regularidade da atividade física, a atividade do seu estilo de vida.
Contra-indicações
A dieta de gengibre é contra-indicada em úlceras e colelitíases, doenças inflamatórias do aparelho digestivo, problemas com o sistema cardiovascular. Você não pode usá-lo durante a gravidez e a lactação.
Algumas pessoas têm intolerância individual ao chá de gengibre e gengibre, reações alérgicas a ele. Eles, é claro, também não podem sentar-se na dieta de gengibre.
Receita de bebida de gengibre
10 gramas de raiz de gengibre para moer( ralar ou corte fino), coloque um termóstato, despeje 3 xícaras de água fervente e deixe durante a noite. Para melhorar as propriedades curativas da bebida e melhorar o sabor no termo, você pode adicionar ervas( bálsamo de limão, menta, camomila, folhas de brasil).
Antes de usar, beba filtrado, beba quente, adicionando, se desejar, uma pequena quantidade de mel e suco de limão.