Se você decidir perder quilos extras, seus companheiros devem se tornar necessariamente frutas e bagas. Eles contêm a quantidade máxima de vitaminas e nutrientes. Uma dessas frutas é um caqui.
Caqui - uma fruta com um sabor pronunciado e ligeiramente adstringente. A fruta possui propriedades alimentares que não são inferiores às frutas cítricas. A composição dos caquis é diversificada, existem muitas vitaminas B, vitamina C, vários oligoelementos: magnésio, potássio, flúor, ferro, cálcio. Recomenda-se que frutas sejam usadas se você é propenso a distúrbios nervosos, pulmão, coração e doença renal.
O caqui refere-se a alimentos com baixas calorias( 100 g de produto contém 60-70 calorias).Graças a estas propriedades, a fruta é considerada um produto dietético, que é indispensável para reduzir o peso.É melhor começar uma dieta em um caqui no início de novembro. Neste momento, nas prateleiras da loja e no mercado, balcões em grandes quantidades parecem uma fruta fresca madura de caquis. Antes de fazer dieta na rede, verifique se você é alérgico à fruta.
O menu de dieta em um caqui
A duração da dieta não deve exceder 5-6 dias. Durante este tempo, é permitido usar apenas caquis. No dia você deve comer 1,5-2 kg de fruta. De bebidas você pode ter chá de frutas. Beba mais água pelo menos 1,5 litros por dia. Além disso, é permitido incluir na ração diária 200 g de pão de centeio.
Uma versão mais poupadora da dieta é a substituição de uma refeição completa com 2-3 frutas de laranja. Por exemplo, para o café da manhã, nós comemos caqui, para o jantar de carne e vegetais cozidos, para jantar um copo de kefir ou vice-versa. Você pode alternar os truques, hoje para o café da manhã, amanhã para o jantar, depois de amanhã para o almoço. Tal dieta pode durar até 10 dias.
Nunca tome leite de caqui. Isso pode levar a distúrbios intestinais e sensações desagradáveis no abdômen. Também durante a dieta não é recomendado beber café.
Dias de descarga em um caqui
Muitos nutricionistas aconselham a passar um dia de descanso em um caqui. No fruto desta baga contém uma grande quantidade de fibra, o que permite em pouco tempo se livrar de toxinas e resíduos de alimentos no corpo.
No dia da descarga, desista do sal, no decorrer do dia coma 6 frutos de caquis. Distribua-os durante todo o dia, a última refeição deve ser entre 18 e 00, depois deste tempo você pode consumir apenas água ou gaivotas.
Resultados da dieta
A dieta de caqui refere-se a mono-dietas. Seus adeptos dizem que você pode perder peso em 5-6 quilos por semana. A dieta não deve ser usada mais de uma vez por mês.