Tratamento da apneia com remédios populares. Exercícios de Apnéia

O que é a apneia e quais são as causas desta doença? Métodos de tratamento independente da apneia.

- um distúrbio no qual uma pessoa experimenta durante a escassez de sono do ar. A parada periódica da respiração por mais de 10 segundos afeta a manhã com dores de cabeça, quebras, fadiga. Uma pessoa que sofre de apnéia não pode dormir o suficiente, não importa o quanto dorme. Causas

da apnéia do sono apnéia do sono

muitas vezes acompanhada de ronco

Apnea é de dois tipos:

• Obstrutiva violação é caracterizada por um bloqueio mecânico que ocorre nas vias aéreas, ou laringe. As paredes das vias aéreas convergem completamente e não deixam o ar nos pulmões. Isto provoca uma diminuição do nível de oxigénio no sangue, o cérebro recebe o dióxido de carbono, o centro respiratório e sinaliza a necessidade de mais uma respiração. O cérebro desperta, e com isso um homem desperta por um curto período de tempo para recuperar o fôlego. Estas pausas na respiração pode ocorrer 10 ou mesmo 100 vezes em um noch. Razumeetsya, sono com despertar constante pessoa não pode
• apneia do sono central está associada com a disfunção do centro respiratório no cérebro. A apneia central pode se desenvolver de obstrutiva.desordem obstrutiva perturbado o equilíbrio de dióxido de carbono e oxigénio no sangue, o que por sua vez diminui a sensibilidade do cérebro para tais desordens. Como resultado, o centro respiratório começa a funcionar mal, e uma vez que uma pessoa desenvolve tipo 2 apneia

Apneia Obstrutiva do Sono

IMPORTANTE: A pessoa geralmente não se lembra que acordar durante a noite devido à parada respiratória. O autodiagnóstico de uma apnéia é possível somente depois de observar a qualidade do seu descanso pela manhã.

causas da respiração durante o sono:

• Obesidade e excesso de peso. O tecido adiposo acumula-se no gargalo, o que dificulta a passagem de ar através do factor de idade vias aéreas
• .Pessoas com 65 anos de idade sofrem de apneia em 60% dos casos. O grupo de risco é composto por pessoas de 35 anos de idade. Na infância, 6% dos casos são observados
• Fator sexual. Os homens são afetados pela violação de duas vezes mais que as mulheres
• Fumar aumenta o risco de doença é três vezes o abuso
• álcool agrava a doença
• fluxo Hypnotics causar relaxamento muscular completa, o que pode levar à sua fator hereditário encerramento e
• respiração aumentando o risco de doença se alguémparentes próximos observado diabetes apneia
• cria risco. Os diabéticos sofrem de apnéia do sono três vezes as pessoas mais saudáveis ​​Características
• estruturas da nasofaringe, amígdalas, mandíbula, dimensões da língua - tudo o que pode causar falta de vias aéreas
• menopausa, que é acompanhado por distúrbios hormonais, afeta o grau de relaxamento dos músculos
• congestão nasal com resfriados ou alergias

curvatura do septo nasal apneia pessoa se sente depois de dormir não descansou, e

cansado importante: 8% das pessoas pdoação de apnéia, a doença não é diagnosticada prevenção

de apneia em adultos

prevenção da apneia em adultos inclui um conjunto de medidas para a prevenção das causas da doença.

• Sair
• fumar Não beba bebidas alcoólicas
• perder
• peso não abusar pílulas para dormir
• passar tratamento oportuno da doença alergias e resfriados
• em uma estrutura individual da mandíbula, consultar com o seu médico sobre encartes especiais na boca, expandindo mudanças relacionadas à idade
• vias aéreas são tratados por hormonalMedicamentos que só podem ser prescritos por um médico qualificado
• Certifique-se de andar no ar fresco por pelo menos 40 minutos emLimite
• Dia alimentos açucarados

Caminhar ao ar livre reduz o risco de prender a respiração durante o sono

IMPORTANTE: Ronco - um companheiro frequente de apnéia, ronco assim todas as pessoas, sem exceção, mostra prevenção de doenças, os melhores - ginástica especiais.

Como curar a apneia com métodos populares?

Existem muitas maneiras de lutar com a apneia sem recorrer à medicação. Este conjunto de receitas populares, que são baseadas em preparações à base de plantas naturais. Além de ervas, frutas, mel, que é merecidamente considerados os melhores lutadores com ronco, use os seguintes métodos:

• Organizar para si o curso de banhos de sal. Você precisará de pedra comum ou sal marinho natural sem aditivos e corantes. Uma sessão deve durar até 20 minutos, o curso será 15-20 procedimentos
• À noite, enterre um par de gotas de água salgada em cada entrada nasal. Isso irá humedecer a mucosa nasal e faringe
• Enxaguar o nariz com uma solução de 1 colher de chá.sal e 1 xícara de alguns salina

água aquecida cai para competir com sucesso no nariz com

apneia IMPORTANTE: Se maneiras das pessoas não ajudar a se livrar da doença, não se esqueça de consultar o seu médico.

Como dormir adequadamente com a apneia?

Quando a apneia é categoricamente proibida para dormir nas suas costas. Esta posição apenas contribui para o fechamento das vias aéreas.

Posição de sono ideal para apnéia - posição no lado ou no abdômen. Existe uma maneira fácil de desmamar-se para virar as costas durante o sono. Em uma camisa ou camisa de pijama, costurar um bolso por trás, no qual você coloca uma bola de tênis. A bola vai te acordar se de repente você quer deitar de costas. Está provado que após 3 semanas o número de golpes nas costas será reduzido para zero.

Deixe no passado camas de penas macias e almofadas altas. Na apneia, você deve escolher colchões rígidos e pequenos travesseiros baixos. Mas o travesseiro deve ser necessário. A cabeça levantada evitará que a língua cai e ronca.

apnéia do sono do seu lado, não na parte de trás Mar

óleo buckthorn Apnea

IMPORTANTE: Segundo as estatísticas, na Rússia está sujeita a ressonar cada quinta pessoa, cuja idade atingiu 30 anos.

O óleo de espinafre do mar é um excelente remédio não só para apnéia, mas também para ronco. O óleo remove a inflamação e melhora a permeabilidade do trato respiratório, o que facilita significativamente a respiração. Portanto, a droga pode ser usada para manguito frio do nariz ou rinite alérgica.

Algumas horas antes de ir para a cama, goteje cada passagem nasal com uma gota de extrato de espina marinha. Puxe o nariz para dentro de si mesmo. Faça esse procedimento todos os dias durante 3 semanas.

Você pode comprar o produto na farmácia, ou pode prepará-lo sozinho. Para fazer isso, esprema o suco de bagas de espinheiro do mar, coloque-o em um recipiente de vidro com uma tampa e envie-o para a geladeira. Alguns dias depois, colete a camada de gordura superior - este será o óleo de cura do mar-espinheiro.É improvável que isso seja muito, mas para um curso de tratamento para uma pessoa deve ser suficiente.seu óleo

IMPORTANTE: Mantenha a casa de seu óleo em um recipiente de vidro escuro fora do alcance para o sol.

Suco de repolho com mel para apnéia

Você precisa de repolho branco e mel floral natural para a preparação do medicamento. Primeiro, esprema o suco do repolho. Para obter 1 litro de suco, você precisa de cerca de 2 kg de repolho. Molhar o vegetal com uma faca ou uma ralada grande, depois passar através de um moedor de carne ou um juicer.É possível obter suco apertando um corte de repolho na mão, mas neste caso, o líquido será muito pequeno.

Você precisará de um copo de suco de repolho e uma colher de chá de mel fresco dissolvido. Beba esta bebida ao mesmo tempo antes de ir para a cama. Repita o procedimento todas as noites durante 3-4 semanas.

Suco de repolho

Ervas para apneia. Quais ervas ajudam a superar o ronco?

Fenugreek é uma erva com efeito expectorante, será bom não só para o tratamento de ronco, mas também para resfriados na estação fria. Além disso, o consumo regular de sementes desta planta reduzirá o risco de doença cardíaca e normalizará o nível de colesterol no sangue.

IMPORTANTE: as sementes de feno-grego são caracterizadas por um sabor bastante nítido e amargo. Para privá-lo dessas propriedades, mergulhe as sementes na água por várias horas.

Receita 1 .Quando a semente é embebida e perde a amargura, come um punhado, mastiga bem a fruta. O curso de tratamento é de 2-3 semanas.

Receita 2 .Molhar as sementes com um moedor de café, misturá-las com água fervida quente de 200 ml. Beba meio durante a noite durante várias semanas.

Sementes de fenogreco

O óleo de eucalipto alivia o ronco e as infecções nasofaríngeas. Esta é uma maneira segura de tratar doenças infecciosas, que podem ser usadas mesmo para crianças. O eucalipto leve e naturalmente estimula a liberação de muco, por isso é simplesmente indispensável na estação fria para o tratamento de resfriados e ronco.

Adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto à água quente e inspire o vapor aromático ascendente em 5 minutos. Você pode usar para inalações e lâmpadas de aroma, a vela em que irá aquecer constantemente a água e criar o vapor necessário.

Folhas de eucalipto

Cebola com tomilho irá poupar o sono, não só eliminando o ronco, mas também irá acalmar seu sistema nervoso, fazendo com que o sono pareça calmo e profundo.

Receita 1 .O óleo essencial de tomilho é adicionado a uma garrafa de água e pulverize todos os dias na sala onde você dorme. Se você tem um umidificador de ar, adicione algumas gotas de óleo a ele.

Receita 2 .Para acalmar seu ronco, e com ele, e melhorar o sono, um caldo de tomilho ou a adição de alguns galhos de tomilho no chá ajudará.

erva de tomilho

Decocções de hortelã agem de forma semelhante. O chá com mint irá lidar com ronco e repouso noturno inquieto, calmando-o suavemente. O extrato de mintoca provoca a saída de muco dos pulmões, alivia a inflamação e expande as vias aéreas. Leve a hortelã-pimenta separadamente ou adicione algumas folhas ao seu chá regular.

Folhas de hortelã

Açúcar e apneia. Comunicação de produtos contendo açúcar com apnéia

A apneia do sono está associada a um nível elevado de glicose no sangue. Esse fato foi provado no maior experimento, estudando a relação de apnéia com diabetes, que envolveu mais de 5 mil pessoas. Quanto maior o nível de açúcar no sangue do paciente, maior o risco de atrasos na respiração em seu sono.É por isso que os médicos pedem para monitorar a quantidade de açúcar consumido, porque seu excesso no corpo pode se tornar a causa da apneia e a causa do diabetes.

Que exercícios devo fazer com a apneia? Vídeo

IMPORTANTE: exercícios especiais treinam os músculos da faringe, mandíbula e língua inferiores, que facilitam a passagem de ar através do trato respiratório, evitam a convergência e o afundamento da língua.

Exercício 1 .Coloque a língua para frente e para baixo, tanto quanto possível. Você deve sentir a tensão na base da língua. Nesta posição, estenda o som "e" por 2 segundos. Ocultar o idioma. Repita duas vezes por dia por 30 vezes.

Exercício 2 do .Coloque o punho no queixo. Mova o maxilar inferior para frente e para trás, criando uma resistência ao punho. Repita duas vezes por dia por 30 vezes.

Exercícios especiais vão economizar de ronco e apnéia

Exercício 3 .Segure um lápis ou uma caneta nos dentes, faça um esforço enquanto faz esse exercício. Você deve sentir a tensão na faringe. Mantenha o lápis nos dentes por 3 a 4 minutos.

Exercício 4 .Abra a boca. Com o maxilar inferior, desenhe círculos primeiro para um lado e depois para o outro. Execute 15 vezes em cada direção.

Vídeo

: o que causa ronco? Exercícios de ronco?

Tratamento da apneia com remédios populares: conselhos e comentários

Tendo consultado os especialistas, você pode mesmo na vida normal - no trabalho, enquanto relaxa ou anda - realize exercícios simples para fortalecer a laringe, a nasofaringe, o maxilar inferior.

Por exemplo, force sua língua contra o céu superior. Faça o exercício, desde que existam forças que mantêm a língua na posição indicada. Tal ação será quase invisível para os outros.

Durante uma caminhada ao ar livre, vomite a cabeça, espalhe os preceitos e comece a inalar e expire com um apito. Você pode assobiar alguma melodia enquanto tenta respirar mais fundo.25 minutos de exercícios tão discretos e divertidos ajudarão a livrar-se do ronco. Vídeo

: tratamento da apneia do sono