Quanto uma criança deve dormir em diferentes idades? Tabela de normas de sono para a criança

Quanto é que a criança precisa dormir dia e noite? Como estabelecer um sono saudável.

Os pais estão sempre preocupados sobre como uma criança deve comer, beber e andar. Mas eles raramente se perguntam o quanto o bebê deve dormir. Mas muitos problemas podem ser resolvidos se um sono saudável e completo for estabelecido para a criança.valor

• sono

  no desenvolvimento de uma criança para o desenvolvimento de uma criança é importante não só para trabalhar com as crianças enquanto você está acordado, mas também para estabelecer-lhes um sono reparador. Afinal, em um sonho, eles estão desconectados da realidade, delicado sistema nervoso está descansando e ganhar força para novo jogo ativo e aprender sobre a

• mundo Além disso, nas primeiras 2 horas de sono no hormônio do crescimento é produzido ativamente. Portanto, se o bebê não está ajustado sono, ele pode manter-se com o crescimento e desenvolvimento físico
• Na falta constante de criança do sono pode se comportar adequadamente primeiros dias, mas é importante para você saber que o seu sistema nervoso é muito sobrecarregados. Mais cedo ou mais tarde, isso irá resultar em birras e caprichos de um

colapso nervoso Quantas horas por dia para dormir uma criança, dependendo da idade?

• Recém nascido quase todo o dia dormindo, e é compreensível. Uma criança pobre precisa se recuperar após o parto e se adaptar ao mundo exterior. E dormir 18-20 horas habituais para ele, porque ele foi que ele estava envolvido na mãe
• estômago Porém, no primeiro ano de vida é muito alterada. O bebê desenvolve saltos e limites, estabelece um novo modo de sono e vigília. Um garoto de um ano de idade já está tentando aprender o máximo possível sobre um mundo interessante. Vamos olhar para uma tabela indicativa de normas de sono para crianças, dependendo da normas do sono idade

Quadro para a criança com explicações

• Algumas crianças com mais de 3 anos pode viver sem um cochilo à tarde, mas então noite de sono deve cumprir integralmente a exigência diária total de crianças desta
• idade não tratápara esta tabela quanto ao padrão. Cada criança é diferente, e se o seu sono por uma ou duas horas a menos ou mais, mas seu humor é favorável, não é chorona e adequadamente desenvolvido, não é necessário mudar especialmente o modo de seus Padrões

sono dia para criança de 1 a 3 meses

• Se o primeiro mês do bebê dorme o tempo todo, com apenas breves períodos de vigília, na idade de 2-3 meses, a criança já está à procura e de alguma forma percebe o
• mundo Mas o garoto não tem que ficar sem dormir por mais de 2 horas. Seu sistema nervoso ainda é fraco e é fácil sobrecarregar o trabalho. Assista o comportamento da criança. Se ele ficou lento, esfrega os olhos e boceja - pare todos os jogos e vá para a cama

Taxas de sono para uma criança de 3 a 6 meses

Durante este período, o bebê deve dormir por 14 a 17 horas. E 10-12 horas à noite, e o resto do tempo é dividido entre 3-4 sonhos diurnos. Com a idade de seis meses, ele já pode dormir sem interrupção durante uma noite inteira, mas apenas se você o acostumar a um sono saudável. Para fazer isso, não arrasse seu bebê, não acalme perto de você e não ensine seu filho a adormecer durante a alimentação.

Taxas de sono para uma criança de 6 meses a um ano

Na segunda metade do ano, o bebê deve dormir pelo menos 10-12 horas à noite e 2-3 horas à tarde. O sono diurno é dividido em duas ou três doses, dependendo do temperamento da criança e do regime estabelecido do dia.

Agora, o bebê pode ter alguns problemas com o sono. A razão é que, neste momento, a criança aprende a rastejar e andar, então mesmo em um sonho pode "treinar".Se o bebê se levanta na cama no meio da noite, ele não pode se deitar. Você terá que vir, acalmar a criança e colocá-lo de volta.

2"> Taxas de sono para uma criança de 1 a 2 anos de idade

Um bebê de um ano de idade já pode dormir durante a noite. Mas por 10-12 horas de sono, você provavelmente deve levantar uma ou duas vezes para o pote. Até 18 meses o bebê pode manter 2 dias de sono. Então ele é suficiente e um.

Agora, para você, é muito importante monitorar a segurança do bebê.O colchão no berço é abaixado, porque a criança no meio da noite pode fazer uma tentativa de escalar sobre o lado. Mesmo você pode colocar cobertores na sua cama ou esboçar brinquedos macios, se o seu bebê é uma agitação óbvia.

Taxas de sono para uma criança de 2 a 4 anos

Necessidade diária de dormir em crianças 2-4 anos - 11-13 horas. E, desde a idade de três anos, o bebê pode fazer sem dormir durante o dia. Ao mesmo tempo, pode ser transferido para uma nova cama grande. Então a criança será capaz de levantar-se de noite para o banheiro e se levantar sem impedimento no início da manhã, quando todo mundo está dormindo.

6">7"> Taxas de sono para crianças de 4 a 7 anos

• Uma criança de 4 a 7 anos precisa dormir cerca de 12 horas por dia. As crianças que vão ao jardim de infância, até 6-7 anos, podem dormir durante o dia. Naps neste momento dura 1,5 - 2 horas
• sistema nervoso do bebê amadureceu a tal ponto que ele nenhum esforço em repouso por 12 horas de
• vigília ativa Nessa idade a criança já pode independentemente ir para a cama e adormecer sem cuidados parentais. Claro, as crianças de quatro anos ainda querem ler histórias antes de ir dormir, bem, as crianças de sete anos já devem adormecer-se

Por que as crianças dormem durante o dia? Como ajustar o sono diurno de uma criança?

Muitos cientistas e pediatras provaram que um sono diurno suficiente de uma criança afeta positivamente seu desenvolvimento psico-emocional e mental. Uma criança descansada melhora a atenção e a memória, ele joga ansiosamente, é mais calma e sociável.

Mas nem todas as crianças com idade superior a 2,5-3 anos precisam de um dia de sono. Se o seu filho não dormir durante o dia, mas não adormece durante as horas de 5 a 6 da noite e não age, então esse sonho realmente não o precisa. Essas crianças compensam a falta de sono à noite, então precisam ser colocadas 1-2 horas antes do habitual.

E se a criança não está pronta para desistir do sono diurno? Como ajustar o modo?

1. Acompanhe cuidadosamente a dieta do bebê.Todos os alimentos devem ser facilmente digeríveis, sem pratos fritos e gordurosos.
2. . Na primeira metade do dia, muito e caminhe ativamente. Acredite, 2 horas de escalada em morros e escadas "calmaria", mesmo criança hiperativa
3. O quarto deve ser luzes difusas e tranquila, atmosfera
4. pacífica Não repreenda a criança e punir sono durante o dia como mentir para se tornar uma refeição para você e para

bebêA que idade você deve praticar o sono diurno de crianças?

• Até 2,5-3 anos, a criança deve necessariamente dormir durante o dia. Um modo mais depende se a criança vai ao jardim de infância, de seu temperamento e ambiente
• «Sadikovskie" as crianças estão acostumadas a duas horas de sono diurno, e mantê-lo até a escola. Alguns personalidade muito calma conseguem dormir durante o dia, mesmo na primeira classe depois das aulas
• Em geral, a necessidade ou não seus cochilos do bebê em uma idade mais avançada, você vai ver por si mesmo, de acordo com seu estado

Por que criança se recusa um cochilo à tarde? O que devo fazer?razões

de recusa de um cochilo à tarde pode ser várias:

• após o despertar na criança manhã
• não está cansado, havia pouca atividade física
• quebrado partida ritual para dormir mãe
• raiva, respectivamente, criança,

muito nervoso A fim de colocar o bebê para dormir, tentar criarhumor benigno em si mesmo e no bebê.Jogue um pouco de jogos tranquilos, leia um livro e depois coloque a criança na cama e diga que é hora de dormir. Se isso não funcionou, olhe mais de perto, e se o seu bebê já superou o período de sono diurno? Vídeo

: regras para o sono infantil

Por que o bebê dorme mais do que o normal?

É importante que os pais se lembrem de que todas as normas são relativas. Se uma criança dorme mais do que deveria ter na sua idade, e durante a vigília é alegre e ativa, ele tem outras normas.

Mas se o bebê de repente começou a dormir mais, preste atenção à sua saúde. O aumento da sonolência pode ser um sintoma de um resfriado ou ARI, síndrome de acetonemia ou baixa hemoglobina.

O que devo fazer se meu filho dorme menos do que o normal?

Novamente, tudo depende da condição geral da criança. Existem poucos filhos dorminhos, e isso não afeta seu desenvolvimento mental e físico.

Se uma criança de repente adormecer, tente primeiro dormir bem. Se a duração do sono não aumentar, consulte um neurologista.

Como posso incutir no meu filho habilidades de sono saudáveis?

• Para ensinar o sono completo do bebê que você precisa do berço. Se a criança acorda no meio da noite e não adormece de volta, você não pode brincar com ela. Deixe uma luz silenciosa, fale calmamente com o bebê.Gradualmente, ele vai entender que a noite é hora de dormir, e não para jogos
• . É muito importante para um sono tranquilo observar certos rituais de ir dormir. Você pode começar a ensinar esses rituais a partir dos três meses de idade. O garoto deve saber que depois de se banhar e trocar de roupa, é hora de ir para a cama e ouvir um conto de fadas. Mas uma vez acostumados a rituais, você não deve quebrá-los você mesmo. Isso fará com que a criança proteste e a aposentadoria pode ser adiada indefinidamente
• A qualidade do sono depende do ambiente. A temperatura ideal para um sono saudável é 18-21 ° C, umidade - 50-70%.Antes de ir para a cama, sempre ventile a sala. A cama do bebê não pode ser colocada sob a janela e os radiadores. Perto da bateria, a criança pode superaquecer, e a luz extra da janela irá acordá-lo muito cedo. Além disso, o projecto da janela não promover o sono
• saudável 1,5-2 horas antes de dormir é melhor jogar jogos tranquilos, ler um livro, algo para pintar. Idealmente, se você conseguir sair para uma caminhada noturna com o bebê.Evite uma grande multidão de pessoas na rua e em casa. Em torno do bebê deve ser a atmosfera mais relaxada.
• Outra causa de distúrbios do sono em crianças é a desnutrição e o consumo excessivo. Alimente seu filho um jantar ligeiro 3-4 horas antes da hora de dormir. Se o bebê tiver fome antes do tempo de adormecer, você pode dar-lhe um copo de kefir

. Como e por que mudar o regime do dia da criança?

O modo infantil

• nem sempre é conveniente para os pais. O bebê pode se levantar muito cedo ou ficar acordado muito tarde. Neste caso, é possível mover o modo de
• crianças pequenas Quando o modo de avanço não pode fazer tudo sem a menor cerimônia, as crianças são muito sensíveis a mudanças.É melhor mudar gradualmente o tempo de sono em 15 minutos. Se o bebê se levantar cedo, coloque-o 15 minutos de atraso, se é tarde demais, espere 15 minutos antes. Então, gradualmente, você moverá o modo de uma vez conveniente para você.
• Esteja preparado para o fato de que todo o processo pode levá-lo cerca de duas semanas. Tudo depende de quanto tempo você deseja fazer uma mudança. E é muito importante lembrar que a mudança de sono, você muda e roupas de tempo de alimentação

crianças dormem

A criança frágil nada deve ficar no caminho de dormir, para escolher um sleepwear espaçosos e natural. Para uma estação quente, o algodão é adequado, e em uma noite de inverno frio, a criança será aquecida por pijamas de flanela.

O que um bebê deve dormir?

• A criança nos primeiros meses de vida pode dormir com a mesma roupa em que ele está acordado. Quando o bebê fica mais velho e começa a atirar ativamente e vire em meu sono, ele chega a hora de escolher um pijama
• Ao escolher roupas, tenha em mente que um recém-nascido várias vezes por noite ter que mudar a fralda. Escolha essas roupas que lhe permitirão realizar este procedimento rapidamente e sem movimentos desnecessários.
• As crianças pequenas geralmente abrem de noite. Neste caso, os pais serão ajudados pelo jumpsuit quente "pequeno homem".Então você vai ter certeza de que o bebê não congelará, mesmo que saia do cobertor

. O que um filho adulto deveria dormir?

• O filho mais velho já tem mais ou menos controle sobre si mesmo durante o sono. Ele vai abrir, se é quente, e rastejar de volta sob as cobertas quando o congelamento
• Estas crianças podem comprar pijamas de algodão leves, eles não precisava mais roupas isolantes para
• sono Mantenha pijama estava sem elásticos apertados, grandes botões ou elementos de volume da decoração, que podeÀ noite, interfira com a criança

Como um bebê recém nascido deve dormir. Sinais de distúrbios do sono em recém-nascidos

Os bebês recém-nascidos devem dormir. Se o bebê tiver dificuldade em adormecer, ele por um longo tempo se vira, chora, você precisa descobrir o que o está deixando. Pode causar cãibras intestinais, superaquecimento ou fadiga. Afinal, se o bebê está muito acordado por um longo tempo, então o sistema nervoso está sobreexcitado. Mas há causas mais graves de distúrbios do sono em recém-nascidos.

Você deve ser alertado para os seguintes sintomas:

1. Uma criança que chora histericamente enquanto dorme.
2. O bebê arcos com um arco.
3. Constantemente choramingando durante o sono, e quando ele acorda - não parece descansado.

Se você observar semelhante ao seu bebê, você definitivamente deve consultar um neurologista. Somente o médico poderá estabelecer a causa das violações e ajudar a corrigir o sono de seu filho.

Como e quanto sono deve uma criança, dependendo da idade: dicas e opiniões

Julia: «O meu filho é de dois anos tornou-se um muito mau sono à noite. A cama durou uma hora e meia, e quando ele finalmente adormeceu, ele constantemente atirou e falou em seu sono. Aconteceu todo o problema em desenhos animados. Eu o parei incluem desenhos animados na parte da tarde e dormir tinha sido levantou-se »

Inna: « Descobriu-se minha filha perturba o superaquecimento sono. Ela estava passando a noite toda, chorando, revelando-se, eu a cobri de novo, e ela estava girando de novo. E assim a noite toda. Comecei a ventilar completamente a sala antes de ir para a cama, vesti-la melhor, não puxava homens quentes. Agora, a filha adormece rapidamente e dorme a noite toda sem interrupção. "

Tanya: " Em três anos, o filho recusou-se a dormir. As primeiras duas semanas tudo correu bem, nenhuma diferença em seu comportamento, eu não notei. Mas então o pesadelo começou. Ele enrolou berrinches várias vezes ao dia, tornou-se agressivo e caprichoso. Uma vez eu o deitei por um dia de sono. Então ele dormiu por 3 horas e o resto da noite ficou absolutamente calmo. "

Vídeo: Quanto um bebê recém-nascido deve dormir