Qual é o sucesso dos dias de jejum em frutas?

jejum dia de frutas perfeitamente capaz de lidar simultaneamente com dois objetivos: para manter o peso corporal ideal e proporcionar excelente saúde. Além disso, esse tipo de descarga é considerado o mais útil. A principal dificuldade é, talvez, na escolha do produto principal. E não é surpreendente, porque a fruta é muito perfumada, suculenta e gostosa.

pouco sobre as características de mono

Fruit fruto cheio de valiosas vitaminas, microelementos e outras substâncias biologicamente ativas e, portanto, são capazes de exercer uma influência positiva sobre o trabalho de todos os órgãos e sistemas do corpo. Graças a esses produtos naturais, o trato gastrointestinal limpa, a fórmula sanguínea é melhorada e o metabolismo é normalizado. Além disso, os frutos ajudam a remover toxinas e toxinas. Como resultado de seu uso, somos encarregados de vivacidade, energia e excelente humor.

Em geral, quase todos os dias frutas em jejum, independentemente do ingrediente principal é incrivelmente fácil de segurar e, ao mesmo tempo promete ser bastante satisfatório. As regras básicas são as seguintes:

1. Não importa quão suculenta a fruta que você escolheu, o regime de beber deve ser respeitado. A única coisa é que a quantidade de fluido consumido variará.O último lote de monodiets fruto
2. desejáveis ​​para utilizar até 18,00, e antes de ir para a cama deve ter um caldo de ervas copo, por exemplo, urtiga, camomila, erva-doce ou linhaça.dia jejum
3. em frutas realizados não mais do que uma vez por semana - um cronograma é considerado aceitável para o corpo em vez liberto das substâncias prejudiciais acumuladas, a condição da pele sempre foi excelente, e as polegadas extras derretido gradualmente.

Importante! Para que as descargas de frutas tragam o resultado esperado, também é necessário deixá-las corretamente. Lembre-se disso e tente não atacar comida no dia seguinte!

Opções dias de frutas

jejum dias sobre as frutas existe incontáveis. E tudo o que é necessário de você é apenas escolher um favorito e consumir cerca de 1,5-2 kg deste produto em porções iguais de manhã a noite. Mas se a fruta sozinha não é suficiente para você, então, nesse caso, é bastante aceitável construir sua descarga em uma salada de vários componentes. Aqui, a variedade de frutas pode ser extensa, o que não pode agradar. No entanto, lembre-se de que você pode preencher este prato com suco de limão ou iogurte natural. Recomendação

!Os nutricionistas aconselham a descarregar para escolher frutas que crescem em sua região - eles serão digeridos muito melhor do que frutos do exterior!

Então, que tipo de fruta para um dia de jejum que você pode escolher?

Ameixa

A ameixa é rica em vitaminas B, bem como cálcio, potássio magnésio e fósforo. Devido a esta composição, este produto cuida do sistema nervoso e também exibe um efeito diurético e laxante. Além disso, a ameixa suculenta apetitosa ajuda a perder peso - contém substâncias especiais que unem e quebram os depósitos gordurosos. Portanto, não é de todo surpreendente que a ameixa seja frequentemente escolhida para a descarga.

Como um dia de descarga nas ameixas?

• Compramos cerca de 1,5 kg de pias e quebramos esta quantidade em 5 porções.
• Durante o dia usamos apenas estas pedras e água purificada.
• Sobre outros produtos até a manhã e não lembre-se.

Nota! Se todos comerem 3-4 ameixas maduras, então é possível restaurar rapidamente os processos metabólicos. Um bom metabolismo, como você sabe, é a chave para uma bela figura!

Pear

A polpa de peras frescas contém muita fibra e uma pequena porção de açúcares. E perto das caixas de semente estão concentradas substâncias únicas que contribuem para a auto-purificação do nosso corpo. Assim, você pode usar peras inteiras ou limpá-las com extrema precisão para preservar esta importante área para a nossa saúde.

E para garantir que o dia do carregamento nas peras traga o máximo benefício, é aconselhável lembrar o seguinte:

1. Ao longo do dia, usamos apenas peras e bebemos muito líquido.
2. Para a descarga, você deve escolher apenas frutas maduras sem manchas na pele ou lugares estagnados.
3. Se a fruta que você comprou na loja, eles devem ser cuidadosamente lavados com um pincel e fora da estação, e mergulhar por algumas horas em água fria - esta técnica liberará os frutos dos nitratos.

Nota! A compra de harmonia cobiçada é promovida por peras maduras e secas!

Banana

Infelizmente, a amada muitas frutas tropicais com o sabor mais delicado na maioria das dietas não é encontrada. E a razão para isso foi seu alto valor nutricional, enquanto se acredita que a banana só agrava a situação com excesso de peso. No entanto, essa visão é muito exagerada.

Na verdade, é útil organizar um dia para bananas em bananas, e esse produto é muitas vezes encontrado não apenas em mono-dietas, mas também em outros menus com baixas calorias. Aqui, o todo está novamente em sua saciedade e, claro, nas propriedades. Esta fruta perfumada é a fonte mais valiosa de carboidratos "lentos" e, portanto, rapidamente e por muito tempo enche nosso corpo com energia. Além disso, contém uma quantidade bastante grande de vitaminas e oligoelementos.

Em geral, um dia de descarga de banana é uma certa vibração para o corpo, o que permite "despertá-lo" e liberá-lo do estresse que surgiu no contexto de uma falta de carboidratos "certos" e dietas debilitantes. E é realizado de forma muito simples:

• por um dia você não precisará de mais de 1,5 kg de bananas;
• bebe muito líquido - pelo menos 2 litros, com a escolha de bebidas sem açúcar, e metade deste volume de todo o líquido deve estar necessariamente em água purificada;
• a regra básica é que as frutas são consumidas em pequenas porções e somente quando você sente fome.

Importante! Nos saltos afiados de um nível de glicose em dias de descarga de sangue em bananas são contra-indicativos!

Grapefruit

A toranja é considerada a fonte mais rica de antioxidantes, que efetivamente purifica nosso sangue do colesterol. Assim, muitas doenças, incluindo a aterosclerose, são prevenidas. Portanto, um dia de jejum na toranja, que será realizado mensalmente, ajudará a manter o tom dos vasos em condições ideais. Essa descarga é considerada uma boa prevenção do sangramento de gengiva e doenças inflamatórias da cavidade oral.

Nota! As qualidades valiosas não são apenas a polpa da toranja, mas também as sementes - os ossos são capazes de mostrar a ação antimicrobiana e antifúngica!

Dia de descarga na toranja ou, como também é chamado, "dia amargo" geralmente é realizado com a adição de chá verde na dieta. O esquema aproximado é o seguinte:

• na manhã com o estômago vazio beber um copo de chá verde e comer metade da toranja;
• após uma hora, use 170-180 ml de água mineral sem gás;
• mais uma hora depois repetimos o cardápio da manhã - meio toranja e chá verde;
• após uma hora - um copo de água, etc.

Em geral, por um dia você deve comer 5 frutas inteiras de toranja e beber 10 copos de chá, além de cerca de 2 litros de água. Nota

!Por que essa dieta é uma das mais eficazes? Todo o segredo está no gosto amargo de cada um dos ingredientes que bloqueiam o apetite. Consequentemente, você não pode comer muito, e o déficit calórico é compensado pelas reservas internas!

Peach

Os pêssegos são frutas com propriedades surpreendentes. Em primeiro lugar, eles contribuem para a recuperação das células do fígado e, portanto, este produto é frequentemente recomendado para uso no tratamento de várias doenças desse corpo. Além disso, o pêssego trará um imenso benefício para o sistema imunológico, especialmente se você é propenso a resfriados ou muitas vezes sofre de outras doenças infecciosas. Ele irá ajudar com gota, reumatismo e doenças cardiovasculares, e uma grande quantidade de fibra, concentrada na polpa suculenta, cuidará os intestinos e ajudará na perda de peso.

Quanto ao dia do alívio em pêssegos, será categoricamente contra-indicado em diabetes, alergia e obesidade. Para o resto, essa mono-dieta será de grande benefício. A essência é a seguinte:

• ao longo do dia, use apenas pêssegos frescos e beba bastante líquido;
• pode ser comido como frutas inteiras, e cozinhar batidos, purês e frescos deles;
• a quantidade de frutas comidas por dia não deve exceder 1,5 kg - elas devem ser imediatamente divididas em porções iguais.

Ao planejar um dia de jejum em frutas, é aconselhável visitar o médico assistente, uma vez que as contra-indicações individuais, que você não suspeitava, são bastante possíveis. E lembre-se que não importa o quão útil seja essa mono-dieta, muitas vezes o consumo excessivo de frutas provoca certos problemas com o trato gastrointestinal.