A dieta "6 pétalas" foi inventada pela nutricionista sueca Anna Juhansson. A duração da dieta é de 6 dias, cada uma das quais é uma mono-dieta de um dia.
A característica mais interessante da dieta é o símbolo da dieta inventada por Anna Johansson, que lhe deu o nome. Todos os dias, o autor propõe representar a pétala de flores, pendurar esta flor na geladeira, e marca todos os dias na pétala correspondente quanto você jogou gramas naquele dia. E o mais emocional no final do dia para arrancar a flor simbolizando a pétala do dia, rasgá-la em pequenos pedaços e espalhá-la pelo vento ou liberá-la no banheiro:) .
Talvez, esse relaxamento psicológico realmente ajude a resistir a todas as dificuldades associadas às limitações da nutrição. E quanto à essência da dieta "6 pétalas", consiste em alternar dietas mono de um dia, e nem um único dia se repete.
A dieta da dieta
A primeira pétala, o primeiro dia - um peixe. Neste dia você pode comer qualquer peixe em qualquer quantidade. O caldo de peixe também é permitido.
A segunda pétala, o segundo dia - vegetal. Nós consumimos legumes( mesmo as batatas são permitidas, mas, é claro, a base deste dia não deve ser) e sucos de vegetais. Você pode comer vegetais crus e processados termicamente, você pode preparar saladas e vinagretes deles, é claro, enchendo-os com óleo e creme azedo, por exemplo, com suco de limão ou sem reabastecimento.
A terceira pétala, o terceiro dia - frango. Em quantidades ilimitadas, coma peitos de frango, antes de cozinhar, limpando-os de pele e gordura visível. Também é permitida a sopa de frango.
A quarta pétala, o quarto dia - cereal. Todos os grãos, grãos germinados e sementes, porridges na água, pães de grãos, fibras e farelo são permitidos. Você pode beber água e kvass. A quinta pétala, o quinto dia - coalhada. Nós comemos queijo caseiro com baixo teor de gordura( até 5%), bebemos leite.
Sexta pétala, sexto dia - frutado. Nós comemos qualquer fruta, fresca e cozida, bebemos sucos de frutas sem açúcar. Como tempero, cana e vanilina são permitidos.
Recomendações para a aplicação da dieta "6 pétalas"
- A quantidade de alimento que é tomada em qualquer dia da dieta não é limitada, mas, é claro, comer fora, enchendo-se de alimentos para que "na garganta estivesse", é impossível. Lembre-se sempre de uma das principais regras da alimentação saudável: deve comer lentamente e levantar-se da mesa quando parece que ainda há uma ligeira sensação de fome e "você pode comer outra fatia".
- Nos primeiros quatro dias, os alimentos podem ser preparados de forma "dietética": ferver, assar no forno, cozinhar por um par. Mas fry, e mesmo em um maslichke - não pode. Ao cozinhar e preparar refeições você pode adicionar verduras frescas e secas, um pouco de sal e um pouco de especiarias.
- Durante a dieta, recomenda-se beber tanto quanto possível( mas, claro, não despeje líquido através da força).As bebidas preferidas são simples, água mineral não-carbonatada, verde, ervas, chá preto, são permitidas 1-2 xícaras de café preto por dia.
Aqueles que tentam esta dieta dizem que 600 a 800 gramas são lançados nela todos os dias, e é facilmente transferido porque a quantidade de comida que você come não é limitada. E olhando para uma flor com pétalas, você está inspirado pela expectativa de uma vitória rápida sobre libras extras:) .