As mulheres em seus esforços para perder peso geralmente recorrem às medidas mais extremas. Até que inconsciência e desidratação parcial sejam treinadas nos salões de esportes, observe as dietas mais severas, use comprimidos e pílulas de qualidade questionável. Além disso, todos esses esforços não conduzem a resultados positivos, já que o peso retorna novamente.
Mas existem ferramentas mais eficazes e muito úteis com as quais você não só pode perder e perder peso sem demora, mas também melhorar sua saúde. E estamos falando de farelo - o melhor corpo de limpeza.
Propriedades úteis do farelo
Este produto útil não só diminui o apetite, mas também ajuda a normalizar o trabalho do trato digestivo, alivia a constipação, remove mesmo a escória mais crônica, neutraliza toxinas. E no farelo contém os minerais necessários para o corpo e um grande número de vitaminas.
Bran, entrando no estômago, começa a inchar fortemente. Como resultado, uma pessoa se sente cheia.É por isso que este produto tornou-se um verdadeiro sucesso na dieta moderna. A este respeito, houve uma dieta correspondente, o principal componente em que são farelo.
Dieta no farelo
O farelo deve ser tomado uma colher de sopa vinte minutos antes de comer o alimento principal.É necessário beber farelo com muito líquido: um copo de farelo exigirá um copo ou uma grande caneca de iogurte, iogurte líquido ou água.
No resto você pode comer como de costume, mas corte suas porções usuais uma vez e meia. Graças ao farelo aprovado antes de comer, você pode fazê-lo completamente sem dor. E tente abandonar os produtos nocivos: álcool, açúcar e alimentos que o contêm, alimentos fritos e gordurosos. Ou hots iria reduzir o seu uso.
Durante a dieta, você deve beber tanto quanto possível, então você deve sempre ter água potável, produtos lácteos, iogurtes naturais, chá verde não açucarado, bebidas de frutas.
Não recuse o jantar, mas à noite, as refeições pesadas devem ser substituídas por alimentos leves: um copo de kéfir ou iogurte com baixo teor de gordura, no qual você deve adicionar uma mistura de farelo. No menu da noite, você pode adicionar queijo cottage com pouca gordura ou salada de frutas leves.
Recomendações para a aplicação da dieta
Aqueles que planejam cumprir esta dieta específica podem consumir diferentes tipos de farelo: linho, aveia, cevada, trigo, trigo sarraceno, arroz, centeio. Cada um desses tipos de farelo tem suas próprias características e sua própria composição única. Portanto, os nutricionistas recomendam o uso de nenhum tipo de farelo, mas uma mistura para obter os melhores resultados, ou alterná-los.
A dieta do farelo é recomendada para quem sofre de diabetes mellitus, constipação crônica, com excesso de peso ou vesícula biliar e doença hepática. Todos os tipos de farelo reduzem o nível de colesterol e glicose no organismo, normalizam o apetite e melhoram o trabalho dos intestinos, restauram os processos metabólicos no organismo. A fibra dietética de farelo é considerada uma absorvente excelente, absorvendo toxinas e venenos de depósitos de resíduos de alimentos antigos.
As mulheres que querem manter uma dieta no farelo, a questão é, onde comprar este produto. Na verdade, qualquer tipo de farelo é vendido em muitas mercearias em departamentos especiais de produtos dietéticos.
Aviso! O corpo durante a dieta não deve sofrer estresse, então o menu deve ser variado com frutas cozidas ou frescas, saladas legumes vegetais, legumes cozidos, pratos de peixe cozidos no vapor, carne magra ou frango.