Todos sabem que o chucrute tem a composição mais rica de vitaminas e elementos valiosos. Este produto é preparado por fermentação de bactérias fermentadas, facilmente absorvidas pelo organismo. O chucrute é um prebiótico natural muito forte, contendo bactérias necessárias para o corpo humano. Tem um efeito benéfico sobre a microflora dos intestinos, que alivia flatulências e constipação.
Os pratos deste vegetal devem ser usados em sua dieta, pois fortalece o sistema imunológico. E a imunidade é uma função protetora contra várias doenças. O repolho é capaz de baixar o nível de açúcar no sangue, ajuda no fígado e no sistema urinário. O chucrute contém valiosas vitaminas B, C, PP, K, ácido fólico, substâncias insubstituíveis para o corpo.
Mas neste mérito de chucrute não termina. Ela é uma excelente assistente na perda de peso. A dieta no chucrute dá bons resultados.
Graças ao conteúdo de fibras, o chucrute deixa um longo sentimento de saciedade e seu valor calórico é insignificante - apenas 19 kcal por 100 gramas. As propriedades únicas do chucrute permitem resistir uma dieta, mantendo a saúde e a força.
Descrição da dieta no chucrute
A dieta é projetada por 4 dias, uma opção mais complexa - por 3 dias.
A dieta para este tempo é uma refeição 3 vezes ao dia e uma bebida constante. Recomenda-se a adição de azeite aos pratos, que podem destruir o colesterol desnecessário. A perda estimada de peso é de 2-3 kg.
Menu diário aproximado:
- Para o café da manhã, coma 50 gr. Queijo caseiro de baixo teor de gordura com verdes, um pequeno pedaço de pão de farelo, beba chá verde ou preto não doce.
- O almoço consiste em uma porção de chucrute cozido com maçãs azuis, uma peça( 100gr) de carne fervida ou outra carne com baixo teor de gordura e uma xícara de compota de bagas.
- Para o jantar, 200 gr. Salada de chucrute, rabanetes e pepinos, e um punhado de nozes trituradas.
Uma variedade de menus estão disponíveis para seu gosto. A lista de produtos permitidos inclui peixes, produtos lácteos, legumes em qualquer forma( exceto batatas), porrinos em água sem óleo. As frutas podem ser comidas, mas em quantidades limitadas - não mais do que 2 frutas por dia. Sobre bananas e uvas, é claro, não vai.
Contra-indicações
A dieta no chucrute é muito simples, é fácil de suportar, especialmente para os fãs deste produto.É importante lembrar que não é recomendado aplicar a dieta a pessoas com várias doenças do estômago, sistema urinário, problemas cardíacos e sofrem de aumento da pressão arterial.
Perda de peso com sabedoria e benefícios para a saúde!