O desejo de comer algo doce é justificado por muitas razões. Alguns períodos na vida de cada pessoa afetam significativamente seus hábitos e preferências culinárias.
Conteúdo de
- Por que você gosta de dieta doce? Vídeo
- : "Por que você quer tão doce? Doce de alegria! »
- Por que o corpo quer doce? Razões para o constante desejo de comer doce
- Vídeo: "5 razões pelas quais você quer um doce, uma lista dos produtos certos"
- Por que você quer doce à noite? Vídeo
- : Por que você quer comer à noite e doce?
- Por que você quer doces de manhã?
- Que vitaminas estão faltando quando você quer um guloso?
- Por que você quer um doce depois de comer?
- Por que você quer um doce após o álcool?
- Por que você quer um doce com um período?
- Por que você quer doce na gravidez?
- Eu quero doce na amamentação: os motivos para
- Como superar o desejo de comer doce?
- Como lidar com o desejo constante de comer doces: conselhos e comentários Vídeo
- : "Como superar cravings para doces?"
Por que você quer doce em uma dieta?
A dieta é uma época de comida chata e saudável. Como regra geral, durante este período, qualquer pessoa deve recusar-se não apenas de pratos gordurosos com alto teor calórico, mas também de doces favoritos. Observa-se que a maior parte das "avarias" das dietas surge apenas por causa do ardente desejo de comer algo doce. Qual é o motivo disso?
é eficaz na dieta em que não há alimentos gordurosos, de alto teor calórico e doce Importante: os motivos pelos quais, durante a dieta, você quer algo doce, na verdade é muito e muitos deles dependem do estado emocional: depressão, estresse, mau humor, preocupação, preocupação, decepção.
Honestamente, o humor durante uma dieta não é tão quente: há cerca de mil tentações e perda de peso - você não pode fazer nada. Neste momento, todos recordam os biscoitos meio comidos eo doce restante no bolso.
Os receptores de sabor estão intimamente relacionados com o sistema nervoso e, literalmente, com os zumbis, uma pessoa com pensamentos de que a doçura vai apimentar sua fome e dar-lhe um prazer incrível.
deseja comer algo doce dita o cérebro humano, mas não o estômago Durante a dieta, a quantidade de calorias consumidas diminui e uma pessoa geralmente experimenta um humor negativo, sonolência, fadiga e apatia.
O corpo dá o sinal de "recarregar" e quer ao mesmo tempo comer algo muito chocolate e doce.
Existe apenas uma saída desta situação - para encontrar um substituto similar ou pelo menos algo que o saciará por algum tempo com oligoelementos úteis e, assim, permitir-lhe-á esquecer as sobremesas. Vídeo
: "Por que você quer tão doce? Doce de alegria! »
Por que o corpo quer doce? As razões para o constante desejo de comer doce
Nutricionistas modernos, como dizem, "escorreram mais fundo" e tentaram descobrir a razão biológica para o desejo inexplicável de comer algo doce. O bem conhecido nutricionista Kovalkov nunca deixou de afirmar que, se alguém quer um doce, então sua pessoa realmente não tem o suficiente.
Acontece que um par de pedaços de chocolate são bastante capazes de resolver o problema e o desejo secará por conta própria. Mas se você perceber que não pode parar - isso é um sinal claro de uma desordem hormonal.
chocolate - fonte de serotonina Alcalóides - substâncias encontradas no chocolate comum são bastante capazes de lidar com a depressão. Seu princípio de ação é muito simples - aumentam o nível de serotonina no corpo( o hormônio da saturação e do prazer).Mas é eficaz apenas em casos de necessidade psicológica de comer doçura.
Importante: o problema é bastante diferente quando o corpo sofre de parasitas. Com vontade forte e inextinguível de comida doce, consulte um médico. Esquema
de "necessidades" do corpo Se você não quiser sobrecarregar-se com bolos doces, doces e bolos, tente substituí-los:
uvas- brócolos espinafre
porcas sementes
- cromo de magnésio
- fósforo
Vídeo: "5 razões pelas quais você quer um doce, uma lista de produtos adequados»
Por noite quero doce?
Na luta pela perda de peso e a rejeição do doce, as preferências de gosto desempenham um papel muito importante: alguém ama salgado, alguém amargo, mas alguém não pode viver sem doce.
Portanto, se você estiver com sobrepeso e quer se livrar dele, em primeiro lugar, você precisa passar formação psicológica e mentalmente sintonizar-se com a rejeição de chocolates, doces e zefirok.
Acontece que estar no trânsito e se preocupa com o dia inteiro, à noite é tentador olhar para a geladeira em busca de sorvete congelado.
noite, livre de preocupações, as pessoas deliberadamente pensando que doce - não pode nas horas da noite de doce pode querer por razões:
- exercício extenuante durante o dia
- jejum prolongado durante o stress do dia
- experimentado pelo dia
Quando os músculosestavam tensos por um longo tempo( no trabalho, durante o treinamento ou apenas no movimento ativo), eles "despejaram" um elemento importante - o glicogênio. Sua falta empurra o corpo para "exigir" o açúcar. Para evitar isso é simples - não esforçar forte para o treino e fazer todos os exercícios com moderação.
Importante: o calor e as condições climáticas também podem afetar a necessidade de açúcar. Isso porque o cérebro precisa de glicose por causa da desnutrição.
Vídeo: Por que você gostaria de comer à noite e doce?
Por que você quer doces de manhã?
O desejo de comer algo doce pode surgir mesmo da manhã, quando você acaba de acordar. A razão para isso se esconde nos processos fisiológicos do corpo.
Tudo acontece porque o tempo em que você relaxa, o fígado funciona e processa durante a noite uma enorme quantidade de glicose com a ajuda da insulina.É por isso que, pela manhã, uma pessoa quer reabastecer o estoque de glicose pela manhã.
insulina hormonal, produzida pelo pâncreas, regula o metabolismo no corpo Outra razão é um mau hábito. Se uma pessoa estiver acostumada a comer alimentos doces desde a infância, será muito difícil erradicar isso. O café da manhã saudável ideal é mingau de cereais, farelo, queijo, queijo cottage, bagas. Mas quase ninguém realmente vai trabalhar vai roubar aveia.
É muito mais fácil sentar um biscoito com uma xícara de café e banquetear um bolo. Portanto, em busca da causa de "preferências de sabor matinal", você precisa reconsiderar sua atitude em relação à alimentação e aos hábitos.
Que vitaminas estão faltando quando você quer um guloso?
Se você estuda o problema da necessidade de doces em detalhes, você pode identificar uma característica: as pessoas que amam doces, sofrem com a falta de vitaminas B, aminoácidos e minerais.
falta de vitaminas do complexo B, aminoácidos e minerais estão empurrando em comer doce Importante: Se você está tentando evitar excessos calóricos e quer saturar o corpo com útil, você precisa tomar uma abordagem responsável para a seleção da substituição destes produtos.
Tente substituir os doces com produtos à base de carne: frango, carne bovina, fígado. Eles têm quase tudo o que irá satisfazer a fome e permitirá que você se esqueça de "doces obsessivos".Se você duvida que o efeito será satisfatório, beba chá verde com uma mordida com uvas passas ou simplesmente lique um raminho de uvas.
Importante: Bom efeito pode tornar legumes: feijões, ervilhas, grão de bico e vegetais, contêm grandes quantidades de vitamina C: laranjas, limões, kiwi, uva.
Por que você quer um doce depois de comer?
Alguns amantes da "refeição saborosa" perceberam por si mesmos que depois de um jantar saudável eles sentem o desejo de "polir" o resultado com a sobremesa. Qual é o motivo de tais manifestações?
mais frequentemente manifestado o desejo de comer doce:
- após um alimento
- muito gordurosos e pesados após uma longa pausa no desejo
comida para comer algo doce depois do jantar, regula açúcar no sangue A razão para isso é muito simples - após os aumentos de glicose no sangue refeição. Tudo acontece porque o açúcar dos alimentos é absorvido ativamente nos intestinos.
O hormônio insulínico transforma o açúcar em energia e o distribui às células. Mas às vezes acontece que a insulina é produzida demais e o nível de glicose cai.É por isso que uma pessoa pode ter um afiado desejo de "nivelar" o açúcar no sangue.
Por que você quer doce após o álcool?
Não há nada de surpreendente em que depois de beber álcool há um desejo de doces. Este é um padrão regular, com uma justificativa lógica: o álcool reduz a quantidade de açúcar no sangue de uma pessoa.
álcool "lava" a partir do corpo todo o minerais úteis Por esta razão, você pode sentir o "sinal" de que deseja restaurar o nível de glicose. Pelo mesmo motivo, há um aumento do apetite após tomar álcool. Com a ajuda da comida, o corpo tenta preencher todos os suprimentos necessários de açúcar e oligoelementos.
Importante: Não há nada difícil, você quer comer - isso significa que o açúcar no sangue é abaixado. E se a fome é inextinguível, há uma razão para consultar um médico - o hipoglicemia.
Pessoas com diabetes devem lembrar de uma vez por todas que tomam qualquer álcool é contra-indicado, mesmo uma cerveja leve.
Por que você quer um doce com um período?
Toda mulher notou um desejo inexplicável de doces antes de um período de dias críticos. Existem várias explicações:
- falta de estrogénio na primeira metade do
- ciclo de diminuir a quantidade de insulina devido a um aumento de necessidade o corpo de insulina durante as flutuações de menstruação
- hormonal e picos
hormona de concentração-progesterona durante fundo mensal mulher hormonal não é estável, e por issopuxa o doce Por que você quer uma gravidez doce?
A gravidez é um tempo inesquecível e agradável. Há muitas opiniões sobre por que é o doce que deseja durante a gravidez. Alguém acredita que isso é justificado pelo sexo da criança esperada e por alguém com glicose insuficiente.
No entanto, tudo é muito mais simples. Pelo mesmo motivo que durante a menstruação, uma mulher experimenta um aumento hormonal. O estragão ea progesterona controlam uma mulher, pois querem mudar constantemente suas preferências de gosto: do salgado ao doce.hormonas
controlar o desejo de comer doces no corpo de uma mulher grávida Além disso, uma mulher durante a gravidez muitas vezes experimentam mudanças de humor e melhorar a sua condição tenta doces.
Mas nem todos os chocolates e barras, vendidos em lojas modernas, são úteis. Portanto, vale a pena pensar sobre o número de "yummies" consumidos e dar preferência aos doces caseiros.
quer amamentação doce: Provoca
Durante a amamentação mulher é limitada na variedade de alimentos consumidos. Há muitas proibições em muitos produtos apenas porque o bebê pode ter uma alergia indesejável.É com base na "fruta proibida é doce" que as mulheres sentem infinitamente a falta de doces em sua vida.
mulher em lactação é restrita na dieta O consumo excessivo de doces e chocolate pode causar diátese no bebê.Vale a pena abandonar os alérgenos fortes e substituí-los por frutas secas, biscoitos de aveia, marshmallow em pequena quantidade e leite condensado.
Como superar o desejo de comer doces?
Existem várias formas eficazes de superar cravings para doces e substituí-lo por outro "gostoso":
- Substituir chocolates frutas, que também contêm
- glicose muitas vezes incluem em um
- dieta mel Beber mais água durante o dia, às vezes, a sensação de fome - esta é uma sede comum
- Livre-se de ambiente 'sedutor', eliminar todos os produtos nocivos
- chá verde e ervasreduzir a ansiedade pelo açúcar
- Começar a abundância do descanso e sono suficiente, falta de sono desencadeia a necessidade de doces durante o dia
Como lidar com o desejo constante de comer doces: dicas e comentários
desejo de comer doce - muito normase não deveria ter medo dele. Se você se acostuma a uma dieta saudável, se livrar do consumo constante de chocolate, biscoitos e sorvete - realmente!
Revise seus hábitos alimentares, beba mais líquido e experimente edulcorantes naturais. Não se atormentes com ataques de fome e escolha cuidadosamente sobremesas, sem corantes artificiais, sabores e potenciadores de sabor. Vídeo