A eficácia de qualquer uma das dietas é indicada pelo seu resultado final. Escolhendo a opção certa, é necessário prestar atenção às críticas de pessoas que tentaram a dieta. Quanto à dieta sueca, seus resultados são simplesmente incríveis, podem perder até 7 quilos por semana, e isso não é uma piada.
Os princípios básicos da dieta sueca
É bastante simples: a opção dietética oferecida pelos nutricionistas suecos permite-lhe livrar-se da fome que parece estar presente o tempo todo, especialmente aqueles que querem perder peso e limitar-se a comer. A dieta sueca não só ajudará a se livrar do excesso de peso, mas melhorará a saúde. Ao recorrer ao seu uso, você não pode se preocupar com a possível aparência de tonturas ou náuseas, esta dieta não é absolutamente prejudicial para a saúde.
A principal ênfase da dieta sueca é que o consumo de carne é minimizado, mas, ao mesmo tempo, a carne ainda está presente na dieta de emagrecimento, pode ser peito de frango, no entanto, apenas algumas vezes por semana. Esta dieta baseia-se no uso de produtos proteicos, que devem ser preparados corretamente, sem adição de gorduras em excesso e excesso de sal.
A dieta na dieta sueca
O conjunto de produtos é bastante simples e não requer investimentos materiais sérios. Peixe, leite, ovos, frutas e trigo mourisco são os produtos mais adequados. Curiosamente, "na dieta sueca" você pode comer até batatas, o que na maioria dos casos é um produto proibido.
Leva apenas uma semana para manter a dieta e, de fato, o resultado vale a pena. No que diz respeito às recomendações para um conjunto de alimentos que devem ser preferidos nesta dieta, a lista é bastante simples.
- Você pode e deve comer frutas e vegetais.É melhor não se deixar levar com bananas, melões e uvas, pois eles contêm muito mais açúcar do que em todas as outras frutas. As batatas devem ser consumidas apenas sob forma cozida, podem ser purê.
- A carne não pode ser completamente eliminada, uma vez que a proteína animal é muito importante para o organismo, portanto, se a carne é, então apenas duas vezes por semana, é desejável que seja uma frango fervido.
- Entre uma grande variedade de cereais, você deve prestar homenagem ao trigo sarraceno e à aveia. Este é o melhor prato para produtos de carne e peixe.
- Os peixes devem ser cozidos em uma caldeira dupla ou fervidos. Diversificar a dieta pode estar cozinhando pedaços de carne e costeletas de peixe.
- O leite deve ser escolhido com baixo teor de gordura.
Experimente esta dieta e, em seguida, sua reflexão no espelho começará a agradá-lo novamente.