Se você quer se livrar rapidamente de alguns quilos extras, gaste alguns dias em uma dieta de sopa. Não requer a preparação de pratos complexos ou jejum.
Claro, há sopas leves e não cozidas borsch. Você precisará de um primeiro prato vegetal, estimulando o trabalho dos intestinos e normalizando o metabolismo. Outra vantagem é o alto teor de nutrientes. Essa dieta é boa não só para a eficiência, mas também para o corpo.
Como preparar sopas de dieta
Se você está considerando como fazer sopa para descarregar, então descarte dúvidas: agora você tem a oportunidade de experimentar iguarias no exterior. Por exemplo, um abacate é adequado para uso em uma variedade de opções de sopas exóticas.
Para aqueles que não querem gastar despesas, os vegetais sazonais são perfeitos. Com o armazenamento adequado, eles não perdem suas propriedades por um longo tempo, então coloque cenouras ricas em caroteno, repolho, que é um verdadeiro armazém de potássio e ferro, na sopa, adicione as batatas. No entanto, o último não é desejável para o abuso, então esse ingrediente deve estar presente no valor mínimo.
Para preparar uma sopa saborosa e útil, várias dicas irão ajudá-lo: os vegetais
- são de preferência colocados em água fervente para armazenar a maioria dos nutrientes;
- não digerir os componentes;
- descarte a sopa-purê;
- se você não pode fazer sem sal, pelo menos reduzir seu consumo no mínimo e um prato solitário no final do cozimento.
Sopas de Bona feitas com base em aipo, repolho e cebolas são freqüentemente usadas. Mas, neste caso, você pode aderir às suas próprias preferências.
Características da dieta de sopa
As sopas de vegetais cozidas podem ser consumidas sem restrições, uma vez que você deseja satisfazer a fome. A dieta pode ser variada com frutas, ervas, carne magra fervida( até 100 gramas por dia) ou arroz cozido em água sem sal ou com um mínimo de quantidade. Como bebidas você pode usar chás, sucos naturais e água.
Para sair da dieta deve ser gradual, aumentando gradualmente o conteúdo calórico e introduzindo novos pratos por vários dias.
Separadamente, é necessário aumentar a questão da duração dessa dieta. Apesar do fato de que, por vezes, é recomendável que seja observado durante algumas semanas, tal dieta, observada por mais de dois ou três dias, se tornará um grande estresse para o corpo. Se um intervalo curto só se beneficiar, uma dieta sustentada com sopas pode prejudicar, portanto, não procure perder peso a qualquer custo.