da sopa de repolho dieta por dez dias
dieta Ten-repolho é apenas um menu que se repete todos os dias.
Para o café da manhã, você deve beber uma xícara de café preto sem açúcar.
Você precisa comer repolho com a adição de colheres de óleo vegetal não refinado e um ovo. Nos dias seguintes, o número de ovos pode ser aumentado( mas não adicione mais de um ovo por dia).
jantar deve consistir de duas centenas de gramas de carne magra ou peixe e, se desejado, um copo de iogurte magro.
Nos intervalos entre as refeições, repolho fresco pode ser comido a qualquer momento e em qualquer quantidade;Você pode beber até dois litros de água por dia.
repolho Dieta da sopa por um
mês durante a dieta mensal conformidade repolho abster-se do uso de álcool e limitar a ingestão de açúcar. Além disso, é necessário excluir da dieta de carboidratos de fácil digestão, sal, maionese e mostarda, pimenta preta e outras especiarias quentes.
O menu de dieta
Dia um.
primeiro pequeno-almoço - 150 g de alface, que inclui as cenouras raladas, chucrute, feijão verde( enlatado) com uma gota de óleo vegetal, bem como um pedaço de peixe cozido sem açúcar e café.
O segundo café da manhã é 100 g de queijo caseiro com baixo teor de gordura, uma fatia de carne magra e uma maçã.
Almoço - borsch de repolho e cenouras cozidas, cozidas em caldo de vegetais com compota de maçã.
Jantar - duas batatas cozidas, um pedaço de peixe fervido e um copo de chá sem açúcar.
Dia dois.
Origem B - 200 gramas de alface repolho fresco com ervilhas verdes, gotícula de óleo vegetal e cebola lâmpada, que pode ser lavada com 100 ml de café sem açúcar.
O segundo café da manhã é um copo de kefir baixo teor de gordura.
Almoço - 100 g de carne, cozido em creme com cenoura cozida como um prato, uma compota de maçã de vidro. Jantar
novamente consiste de duas batatas cozidas e pedaço de 100 gramas de peixe cozido, que adicionam toranja ou uma laranja.
O terceiro dia.
Primeiro café da manhã - um brinde de pão branco, um ovo cozido frio e uma xícara de café ou chá.
O segundo café da manhã consiste de 100 g de mingau de trigo mourisco com frutas.
Para o almoço, um pedaço de frango fervido sem gordura com maçã e laranja.
jantamos que chucrute dia vinagrete com uma gota de óleo vegetal, que é lavada para baixo com um vidro de compota. Dia quatro.
O primeiro café da manhã consiste em pão ralado e um copo de kefir.
O segundo café da manhã - uma salada de pepino ou cenoura com uma gota de qualquer óleo vegetal.
Para almoço - 150g. Salada de chucrute, ervilhas e cebolas na quantidade de 150 gramas com a adição de uma pequena quantidade de óleo vegetal.
sopa ceia vegetal preparado no caldo de carne magra, e 100 g de salada de cenoura com queda de maionese. Dia cinco.
Primeiro café da manhã - 70 g de queijo cottage e uma xícara de café não açucarado.
O segundo café da manhã é apenas fruta: uma maçã ou uma laranja. Almoço
150 gramas porção de repolho fresco picado, polvilhe com suco de limão e salsicha baixo teor de gordura, regado com tudo isso copo de suco de laranja.
Jantar consiste de um pedaço de peixe cozida ou frito, 100 g de bagas groselhas e groselhas com 100 ml de água mineral. Dia seis.
Primeiro café da manhã - 100 gramas de chucrute e carne magra e fervida.
O segundo café da manhã - a mesma quantidade de queijo cottage.
almoço que dia deve ser sopa de legumes, cozidos de carne ou caldo de cogumelos, e um pequeno pedaço de pão preto.
no jantar - salada de beterraba e ameixas cozidas e cerca de setenta gramas de carne de porco magra, beber chá sem açúcar.
O sétimo dia.
primeiro pequeno-almoço deve ser composto de cem gramas de mingau de trigo sarraceno com mel.
No segundo café da manhã, comemos 150 gramas de salada de frutas.
Jantar: 150 gramas de salada de um sauerkraut com ervilhas em conserva e cebola, tempere tudo com óleo vegetal, e cerca de cem gramas de peixe magro fervida.
Ceia dois batatas com carne magra cozida cerca de cem gramas cozido, com um copo de compota de maçã.
Toda semana seguinte, repete este menu.