Se você quiser encontrar a dieta de limpeza ideal, porque você quer perder algum peso, acelerar o seu metabolismo e melhorar a pele, cabelos e unhas, com certeza você vai se surpreender com a variedade que se reunirá em sua busca.
Mas quase todas as variedades compartilham regras básicas comuns:
- beber muita água, o uso
- de uma variedade de frutas e vegetais frescos, inclusão
- no menu de grãos integrais, sementes e nozes.
Independentemente de qual das dietas de limpeza que você escolhe, determinando o apropriado para seu corpo e gosto, estes 3 elementos certamente estarão presentes nele. Sem eles, essa dieta não é capaz de fornecer o nível adequado de eficiência.
Quando aplicar dieta de limpeza
Dietas deste tipo é permitido usar apenas como um curto prazo, o melhor - no final do inverno e início da primavera. Em seguida, o corpo, acima de tudo, precisa de regeneração e recursos energéticos adicionais, além de se livrar de toxinas e produtos metabólicos indesejáveis acumulados nele.não
recomendações precisas sobre a duração do uso deste tipo de dieta não existem - que depende em grande parte das características individuais de cada pessoa, seu estilo de vida e saúde.
Cronograma recomendado para
Algumas dietas de limpeza podem diferir uma da outra na duração da aplicação, bem como com outros princípios. Por exemplo, os produtos recomendados neles, o número de refeições permitidas ou a taxa de consumo diário de energia.
Mas, como regra, essa dieta dura pelo menos 3 dias e não mais de 2 semanas. Durante este tempo, você pode "despejar" 3-4 kg.
Dietas de limpeza populares
Entre as dietas de limpeza, vale a pena prestar atenção a algumas que distinguem certas vantagens.
1. Dieta vegetal
Ele é baseado principalmente em vegetais, que, de acordo com seu autor, deve levar a desintoxicação espontânea. Esta dieta é bastante rigorosa - pode não ser adequada para aqueles que não conseguem cumprir com precisão os requisitos. Além disso, prevê o consumo de uma quantidade muito pequena de calorias, por isso não deve ser usado por pessoas que realizam trabalho físico pesado.
2. Dieta da fruta
Ela de bom grado utilizado por muitas pessoas ao redor do mundo, principalmente devido ao fato de que, juntamente com a eficiência de uma excelente amostra de pratos usados. Os praticantes quase não sentem ataques de fome - eles comem com muita frequência. Mas esse sistema ajuda a se livrar do peso indesejado e da pele, cabelo e unhas. Uma grande quantidade de vitaminas na dieta tem um efeito benéfico sobre o estado geral do corpo.
3. Dieta de limpeza de maçã
Esta é uma das dietas mais simples e mais baratas. Consiste apenas em maçãs, que são preparadas de diferentes maneiras. A dieta não dura mais do que 2 dias - não use mais, porque depois de algum tempo pode haver uma escassez de muitos nutrientes.
4. Dieta de limão
Esta dieta é popular no Ocidente, entre as celebridades. Ainda não sabemos muito. O outro nome é a limonada. Sua essência reside em beber limonada de suco de limão, água, pimenta caiena e alguns outros ingredientes. Este método permite alcançar a limpeza eficaz do corpo de toxinas e, devido a isso, dar resultados significativos na perda de peso.
5. Frutas e limpeza dieta vegetal
Um dos mais populares em nossas técnicas de limpeza, consistindo principalmente de uso frutas e legumes, principalmente frescos. Consiste em várias etapas, que se estendem por 10 dias.
6. Dieta de limpeza em sucos
O mais rigoroso de todos os métodos de purificação do corpo. Inclui apenas o consumo de sucos. Todo o tempo que é usado, há uma proibição de alimentos. Este período difícil dura apenas 3 dias. Graças a isso, é alcançada uma alta eficiência de remover praticamente todas as toxinas acumuladas do corpo.