Que tipo de esporte é útil para varizes: tipos de exercícios recomendados e contra-indicados

Varicose é uma doença grave que impõe certas restrições ao modo de vida de uma pessoa.

Porque muitas pessoas estão se perguntando se é possível exercitar com varizes.resposta única

pode ser dada , porque se alguns tipos de atividade física pode reduzir significativamente o aparecimento de varizes, outros apenas agravar a situação.

Breve sobre doença

Esta doença é o resultado da expansão e extensão das paredes das veias e as suas válvulas. Como resultado, há uma diminuição na velocidade do fluxo sanguíneo, que provoca bloqueio de capilares e vasos maiores.

Uma pessoa que sofre de varizes tem sintomas bastante distintivos, um dos quais é o aparecimento de veias na pele. Também pode desenvolver inchaço, sensação de peso, úlceras - é tudo devido a uma violação do fluxo sanguíneo.

Sports durante a doença veias varicosas

e esporte - conceitos bastante compatíveis, além do esporte em varicosa congratulou-se por muitos médicos - o mais importante, escolher o tipo certo de exercício. Graças a tais exercícios, é possível:

• para melhorar a circulação sanguínea;
• fortalece as paredes dos vasos;
• para melhorar a drenagem linfática;
• fortalece o corpo.

Muitas vezes, os esportes com esta doença são complicados por causa da incapacidade de relaxar ou esticar os músculos.

No entanto, juntamente com estes músculos relaxados permitem aliviar a pressão sobre as veias, o que melhora significativamente o seu rendimento.É por isso que, se você selecionar o direito tipos de esportes com varizes, eles ajudar a vencer este doença ou reduzir significativamente as suas manifestações.

visualizações úteis e contra

treinamento esportivo para ser eficaz e não prejudicial ao seu corpo, você precisa considerar as seguintes recomendações :

1. Carga máxima cai sobre os vasos, se você se exercita em pé.Portanto, squats, lunges e deadlifts são geralmente contra-indicados em varizes.
2. É melhor realizar exercícios em posição reclinada ou sentada - isso reduzirá significativamente a pressão nas pernas.
3. Os músculos do tronco superior podem ser treinados sem restrições - neste caso, não há recomendações especiais.
4. Quando se trata de infusões cardio, é aconselhável escolher uma bicicleta de exercício horizontal ou uma máquina de remo.
5. Durante o esporte, você deve beber água. A perda de uma grande quantidade de líquido causa um espessamento do sangue, o que pode prejudicar as pessoas que sofrem de varizes.
6. Quando apropriado, recomenda-se o uso de malhas especiais.

Quando métodos conservadores de tratamento de varizes não ajudam, e não há desejo de fazer a operação, a coagulação laser de varizes ajudará.Mais detalhes em nosso site.

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úteis

esporte Então, o que o esporte é mais útil para varicosa:

1. Natação ou aeróbica aquática. Estes esportes são mais úteis nesta doença. O fato é que os procedimentos da água reduzem o peso sobre as articulações. Além disso, a respiração na água é muito vigorosa, o que contribui para o aprimoramento dos processos metabólicos e mudanças na composição sanguínea.
2. Sports Walking .É muito importante que caminhadas no ar fresco não causem desconforto. Recomenda-se praticar a caminhada todos os dias durante pelo menos meia hora.É muito importante prestar atenção à sua respiração - respirar e exalar a cada três etapas.
3. Ciclismo .Este tipo de atividade física é bastante eficaz, porque envolve mover-se com os pés a um certo ritmo, o que exclui o desenvolvimento de fenômenos estagnados em suas pernas.
4. Golf .Este esporte envolve um movimento constante em todo o campo de uma grande área, o que afeta positivamente a circulação nas pernas.

Desportos permitidos com restrições

1. Running. Running é recomendado ao ar livre, pois permite que você enriqueça o sangue com oxigênio. No entanto, antes de iniciar os exercícios, recomenda-se consultar o seu médico. Apenas um especialista é capaz de determinar a quantidade ideal de carga em suas pernas. Aparelho de treino
2. . Os fãs de participar da academia não desistem necessariamente desse hobby. No entanto, a taxa é recomendada para exercitadores, nos quais os exercícios são realizados deitados. Além disso, é necessário excluir cargas que envolvam levantar grandes pesos.
3. Fitness. As aulas de fitness também são bastante aceitáveis ​​nos estágios iniciais das varizes. No entanto, no início, vale a pena consultar um médico que escolha os melhores exercícios.
4. Dancing. Varicose pode tolerar muitos tipos de danças, porque eles têm um efeito benéfico na circulação nas pernas e ajudam a se livrar de quilos extras. Neste caso, dançando, incluindo um grande número de bouncings, é melhor excluir.

Tipos de exercício contra-indicados

Contra-indicações em esportes com varizes também têm um lugar a ser. Em particular, com varizes, não é recomendado exercitar, o que envolve força ou cargas de choque nas pernas. Como o está contra-indicado: sentinelas

• ;
• levantando pesos ou barras enquanto está parado;
• rápido funcionamento;
• salta;
• step aerobics.

Fortemente não

Com esta doença, não é absolutamente possível para praticar esportes profissionais - especialmente para exercícios estáticos e cargas de força excessivas.

Além disso, você não pode levantar pesos. Contra-indicados categoricamente são os esportes que podem levar a lesões nas pernas.

O que fazer após o treinamento do

Depois de fazer os exercícios, recomenda-se que deitar de costas por um certo tempo. Ao mesmo tempo, você precisa levantar as pernas. Isso ajudará a melhorar a saída de sangue para o coração.

Ginástica para varizes

Especialistas-farmacêuticos desenvolveram exercícios especiais que melhoram significativamente a condição de uma pessoa com varizes e, em alguns casos, ajudam a se livrar desta doença.

Os exercícios "birch", "tesoura", "bicicleta" são muito eficazes. Também é recomendado andar nos dedos dos pés, fazer baloiços com as pernas. O principal é que todos os exercícios são moderados e regulares.

Varicose é uma doença extremamente desagradável que pode ter consequências perigosas para a saúde. Portanto, quando parece, recomenda-se consultar um médico o mais rápido possível - apenas um especialista poderá adotar uma atividade física adequada e prescrever um tratamento efetivo.

: Yoga com varizes

Um conjunto curto de exercícios que ajudarão a resolver o problema das varizes. Técnica e configuração adequada dos exercícios.