Como cozinhar pratos de emagrecimento dietéticos e com baixo teor calórico de alimentos simples? Receitas de deliciosas sopas dietéticas, borsch, putas para emagrecer

• aipo
• repolho
• alho pepinos
• limão
• maçãs
• sorrel
• espinafre

adicionadas aos produtos sopas que ajudam a quebra de gordura, uma boa influência sobre o metabolismo:

• carne
• laticíniosfrango
• especiarias gengibre

sopa clássico para queimar gordura: receita

para a sopa é composta por 11 ingredientes, e cada um deles cumpre sua função:

1. caldo de galinha melhora a condição do estômago e do intestino do pacientea.
2. batata, cenoura, couve rábano saturados com vitaminas.
3. Onion exibe o corpo do excesso de gordura e toxinas.
4. salsa e dill acelera gorduras metabolismo da gordura e evita atraso.
5. alho e manjericão junto perfeitamente unir moléculas de gordura, manjericão exibe o excesso de fluidos do corpo.
6. Tomatoes - uma fonte de pimenta vitamina A.
7. preto melhora o metabolismo.
8. Chicken - uma fonte de proteína.

Receita :

1. peito de frango até estar pronto no final de cozinhar Solim , obtemos a partir do caldo de carne. Corte em cubos
2. 1 batatas, cenouras, 2 300 g de couve e couve-flor omitido em caldo a ferver.
3. cebola metades 3 peles tomate pelado pique finamente, cair no caldo e cozinhe até que os vegetais estejam macios.
4. Refill sopa finamente picada alho, pimenta preta, aneto, salsa, manjericão , dando uma fervura e desligue a sopa.
5. Em sopa adicione a carne picada, dar-lhe preparar e servir.

Bonn dieta da sopa: Bonn receita de sopa

sopa devido vegetais a partir do qual ele é preparado, ele limpa o corpo de toxinas.sopa de calorias Média - 27 calorias por 100 gramas de sopa.

importante : sopas para perda de peso, se há um longo tempo, pode machucar as pessoas que sofrem de gastrite e úlcera gástrica. Antes de decidir a dieta, você precisa consultar com o seu médico.

Bonn dieta da sopa receita
:

1. cortados em pedaços pequenos 300 gramas de couve, 2 pcs.cenouras, pimenta e cebolas, tomates sem pele 3, 2 aipo todos somam em uma panela.
2. Um pequeno pedaço( 12 cm de comprimento) de gengibre Grate, adicionar aos vegetais, derrame 2 litros de água, ferver durante 10 minutos, em seguida desliga-se e fermentação dar 1 h.
3. legumes cozidos mudamos para um liquidificador, misture, misture com o caldo, adicione alho picado, salsa, caril e outras especiarias a gosto, adicione 1 colher de sopa.uma colher de azeite. A sopa está pronta.

dietética de cogumelos clássico dieta da sopa: Dieta Receita

Cogumelos sopa de cogumelos

- um produto único que contém aminoácidos, que são encontrados apenas em produtos animais e cogumelos. Além disso, os fungos são ricos em proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais e baixo teor de gordura faz com que seu produto dietético. Para a preparação de sopas dietéticos caber cogumelos, cogumelos, cogumelos, cogumelos de ostras. Dietético

clássico cogumelo receita de sopa :

1. limpo e cortado em cubos 300 g de batata uma grande cenoura encher-se com água e ferver até metade.
2. 1 kg de cogumelos, cogumelos melhor , cortado em fatias, cair na panela para os legumes e cozinhe até ficar macio.
3. pronto, um pouco arrefecida a sopa pode ser batido liquidificador e os vegetais podem ser deixados, sal intacta, pimenta, dando ferver durante mais 7 - de 10 minutos e remover a partir de calor.
4. sopa em uma tigela e polvilhe com dill picado e aipo , e servir. Dietético

sopa dieta cogumelo: Puré receita de sopa

sopa de cogumelos

polme dietético Receita Cogumelo
:

1. 0,5 kg de cogumelos limpo, cortado em fatias, a adição de cebola picada 1 , derramar água quente e fervura até ficar macio. Cogumelos e cebolas
2. obtemos a partir do caldo, misture liquidificador, adicionar ao conteúdo do caldo até que a sopa não será a condição desejada.
3. temporada sopa com alho esmagado, sal, pimenta, um pequeno pedaço de manteiga, endro, aipo .

Esta sopa pode ser servido com pão preto torrado.

Dietary frango dieta da sopa: Sopa dietética receita

com frango frango

- dieta de carne.sopa de galinha Cozinhar Classic.

Dietary sopa de galinha receita da dieta
:

1. Peito de frango mina, cortada em pedaços, para água fria em e cozinhe até terminar.
2. Pegamos a carne do caldo em um prato e, quando esfria, corte em pedaços. Os caldo
3. omitir 3 batatas em cubos, cenouras 2, 1 cebola e ferver até que esteja pronto. Após a adição de
4. folha de louro, sal, pimenta e outras especiarias , retirar do calor, distribuído em placas com carne decomposição, prisypaya aneto e aipo.

sopa de legumes para perda de peso com lentilhas: Uma receita

leguminosas vegetal sopa

adequados para sopas vegetais. Eles substituem completamente a carne. As leguminosas contêm muitas proteínas e, ao mesmo tempo, com baixas calorias. Dietético

lentilha receita de sopa de emagrecimento
: lentilhas

1. vermelho( 250 g) lavagem , preencher 2,5 L de água e ferver durante cerca de uma hora. Em que derrama a bandeja
2. azeite( 1 colher de sopa.) , e fritar na mesma 1 cenoura em cubos, pimentos doces, semicírculos 2 - uma cebola, aipo palhas - .
3. Quando as lentilhas são quase cozido, adicione os legumes assados ​​à sopa, vestido com espremido através de um espremedor de alho , sal, pimenta, retire do fogo, adicione a placa picada aipo, erva-doce, alho-porro.

abóbora Dietary sopa dieta vegan: Receita

abóbora Vegetariana

abóbora é rica em caroteno e de fibras, de baixa caloria, é preparada a partir de refeições dietéticas. Em 100 g de abóbora é de apenas 33 kcal.

Sopa de abóbora vegetariana

A sopa é muito popular entre os vegetarianos e quer perder peso. Receita

:

1. De abóbora( 250 g) casca cortada, cortada em pedaços, encher-se com água, adiciona-se ácido cítrico e beliscar sal, e cozinhar. Em
2. panela com óleo vegetal( 1 colher de sopa. Colher) frite cebola picada 1 e 2 cenouras raladas .
3. Adicione os vegetais torrados à abóbora e cozinhe até que a abóbora seja fervida.
4. Legumes soldados, batidos com um liquidificador até ficar suave - você terá um purê de sopa( ou você não pode misturar vegetais).
5. sopa em uma tigela e polvilhe com dill , salsa ou salsão e servir.

dieta Dietary sopa de purê de vários vegetais: Receita

puré de sopa de legumes sopa de purê de

geralmente preparadas para crianças pequenas, como ele é usado em nutrição dietética. O purê de sopa é bom porque é facilmente absorvido pelo corpo. Essas sopas podem ser cozidas a partir de vegetais, carne, peixe, cereais.

de diferentes puré de legumes sopa receita

:

1. limpo e cortado em pequenos pedaços 3 batatas, 2 - 3 cenouras 200 g de couve , derrame 2 litros de água ou caldo vegetal e ferver até que esteja pronto.
2. Uma cebola finamente picada e frita em manteiga .
3. Quando os vegetais na sopa estão quase prontos, adicione cebola torrada e 3 - 4 colheres de sopa.colheres de ervilhas enlatadas .
4. soldadas em conjunto caldo vegetal batedor misturador, adicionar 400 ml de leite quente, uma pequena parte( 50 g) de manteiga e misturar.
5. sopa de purê é vertido em placas, adicione torrado croutons de pão de centeio, você pode polvilhar com ervas .brócolos

dietética com queijo sopa: Receita

dietético sopa queijo de brócolos com

queijo presente( não produto de queijo) - uma combinação de proteínas e minerais numa quantidade ideal. O queijo é bem combinado com vegetais, frutas, ervas.

Regularmente comer alimentos queijo uma pessoa recebe uma grande quantidade necessária de cálcio óssea e outro traço benéfico elementos .

Mas como ser? Como não prejudicar sua figura, usando um queijo tão útil e saboroso, porque tem muitas calorias? Não haveria danos se o substituir as proteínas que se destinavam a ser obtidas a partir de carne ou legumes - queijos .Dietético sopa queijo

de brócolos com queijo

sopa de calorias, sopa em 100 g contém 126 kcal.

Receita :

1. De cortado em pedaços cenoura, repolho e brócolis, e 2 litros de água cozinhar caldo de legumes até que os vegetais cozidos.
2. 500 g de cebola finamente cortados e fritar em óleo vegetal até dourar.
3. vegetais caldo gat, inteiros algumas peças de reserva brócolis para decorar a sopa acabado, o resto - misture liquidificador.
4. Coloque as cebolas grelhadas em caldo e cozinhe por mais 15 minutos.
5. Então o sopa adicionando cerca de 200 g de picada em pedaços de queijo duro, em pó salsa ervas , e cozinhe em fogo baixo até que o queijo derreta.
6. No final adicionar os legumes cortados em um misturador, o sal é vertida numa placa, polvilhar com picado salsa, endro, cebola verde , e servir.

sopa de repolho dieta: Receita

sopa 2 tipos de repolho

sopa 2 tipos de emagrecimento repolho

Receita :

1. finamente picado na metade da cabeça colorido e repolho branco, 3 cenouras, 1 pimenta doce, omissos neste caldo de galinha e cozinhe quase até estar pronto.
2. final do cozimento( por 5 minutos), adicione 1 cebola finamente picada e 4 - 5 tomates sem pele .
3. Refill sopa esmagado alho, pimenta, suco de limão, aipo verde, coentro e outras ervas para o gosto .

sopa de cebola dieta: Receita

Onion Onion Soup - antioxidante natural, cura o corpo, melhora o tom do corpo, e sopa limpa o corpo de substâncias nocivas, dá bom vigor e humor.

sopa de cebola receita emagrecimento

: juliennes

1. metade pequena repolho e aipo, despeje a água na panela, e colocar Solim cozinhar 5 - 10 minutos. Finamente cortada
2. 5 - 6 lâmpadas, 2-3, pimenta doce - cubos e ferver durante alguns minutos pan seco, adicionar duas médias picadas, os tomates pelados e tomim mais 5 minutos.
3. legumes no vapor mudamos para uma panela, adicione especiarias, cozinhar por alguns minutos, polvilhe com ervas picadas e servir. Dieta da sopa

por Polina Gagarina Polina Gagarina

antes e depois da perda de peso

Polina Gagarina, pós-parto com sobrepeso, decidiu mudar radicalmente a sua vida - para mudar a sua imagem e tornar-se magro. Ela conseguiu.

Isso princípios vitais da Pauline, ela decidiu ficar toda a minha vida:

• sono com o estômago vazio, não comer depois de 18 horas
• potência fraccionada, combinação cumprimento de proteínas, gorduras e hidratos de carbono
• Exclusão da dieta de alimentos gordurosos, pratos doces e pastelaria
• Disclaimeralimentos fritos, mas alimentos cozidos e um par de
• Exercício

Pauline come legumes, frutas, nos últimos 2 anos que era vegetariana, muitas vezes prepara sopa de vegetais com aipo, repolho, tomate, cenoura, e corre-los apenas limão Sokom e especiarias.sopa

de aipo por Polina Gagarina

sopa de aipo por Polina Gagarina

Receita :

1. Corte os cubos de raiz de aipo( 200 g) e 1 pimentão verde, pedaços - 6 pedaços. Tomates sem peles, palhas - uma pequena cabeça de repolho .
2. Preencha todos os com 1,5 litros de suco de tomate ou água , se o líquido não cobrir os vegetais - adicione mais água e cozinhe por 10-15 minutos ou até que os vegetais estejam prontos. A sopa está pronta, você pode adicionar verdes à placa .

Sopa de perda de peso - menos 7 kg: receita

Sopa emagrecimento de aipo

Com esta sopa mágica você pode perder 6 a 7 kg por semana. Foi feito por nutricionistas americanos para as pessoas que precisam perder peso rapidamente, por exemplo, antes de uma operação séria.

Então, houve um útil, saboroso e eficaz para perder peso. Os ingredientes

e a quantidade deles na sopa são calculados de forma estrita. Pode ser comido por todos em qualquer quantidade por uma semana. Além de perder peso, o corpo é rejuvenescido e rejuvenescido.

Para a perda de peso eficaz por semana, além de sopa, você pode comer:

• diferentes frutas, exceto bananas e uvas
• todos os legumes, exceto aqueles que contêm amido bebida
• muita água pura, lata de café e chá sem

açúcar Magia aipo sopa para perda de peso de menos 7kg por semana

Receita :

1. A sopa é preparada em uma panela de 3 litros. Nós cortamos em tiras 400 g de talo de aipo, 500 g de repolho branco, 2 pimentões doces e adicione-os a uma panela. Adicionando
2. 6 lâmpadas finamente picados valor médio, 3 tomate descascado , cortada, preencher borda com água e ebulição a baixa temperatura até que esteja pronto. No final, adicione sal, pimenta moída .
3. Em vez de tomates frescos, você pode tomar tomates enlatados.
4. Sopa pronta derramada em placas, você pode polvilhar com greens .

Sopa de emagrecimento de aipo: receita

Sopa de aipo com vegetais

A melhor maneira de perder peso é comer aipo cru, mas a sopa com legumes também será de grande benefício.

Celery - o principal ingrediente em sopas para perda de peso, com efeito diurético, remove o excesso de água dos tecidos, digere o estômago por um longo tempo, mantendo a sensação de saciedade .

aipo sopa vegetais Receita emagrecimento

:

1. finamente cortada pequena cabeça de repolho , raiz de aipo 200 g, 6 grandes lâmpadas 6 cenouras médias, pimenta doce 1, 6 tomate pelado e colocar tudo na panela.
2. vegetais adicionados a 400 g do congelado feijão verde, se os grãos verdes frescas, cortá-los em pedaços pequenos e pré blanshiruem alguns minutos, num recipiente separado, em seguida, adicionar aos vegetais em uma panela. Em vez de feijão verde, você pode pegar aspargos. Preencha
3. vegetais 1,5 l suco de tomate , se o suco não é completamente coberto com o conteúdo da panela, adicione a água e deixe ferver em fogo médio por 10 minutos e, em seguida, aperte o fogo tomim mais 10 minutos, vestida com ervas e especiarias e servido à mesa.
4. Você pode misturar a sopa com um liquidificador em um purê de sopa.

Sopa dietética: uma receita em uma sopa dietética multivariada

em uma

multivariada Alguém já se perguntou o que é uma sopa dietética? Esta sopa de baixa caloria, não relacionada a dietas terapêuticas, projetada para todas as pessoas, contribuindo para perda de peso. Dietary receita

sopa multivarka

:

1. em cubos 1 centímetro 1 00 g de frango, 80 g de berinjela, abobrinha, couve de Bruxelas e feijão verde .
2. Colocamos tudo na tigela do multivarquet, adicione sal, pimenta a gosto , despeje 800 ml de água com e agite.
3. No menu de multivarkers, incluímos "Sopa", estabelecemos o tempo para 60 minutos e esperamos. Quando a sopa é cozida, você pode comer.

Borsch dietético: prescrição para perda de peso

dietético dieta da sopa

Borsch dieta não significa que não é deliciosa sopa, mas apenas sem carne. Mas também no caldo de vegetais é possível preparar um borsch saboroso, além dele e útil para um organismo. Dietético

receita de sopa de emagrecimento

:

1. 4 batatas limpas, corte em cubos, despeje 2 litros de água a ferver e ferver 10 - 15 minutos até que as batatas meio.
2. Em uma frigideira com óleo vegetal propagação 2 cebolas picadas, depois de 1 - 2 minutos, adicione o ralado 1 cenoura, e mesmo depois de alguns minutos - 1 ralado beterraba julienne.
3. Fry 5 - 10 minutos, adicione 4 colheres de sopa.colheres de pasta de tomate, despeje toda a 1 xícara de caldo da panela e cozinhe em fogo pequeno por 5-10 minutos. Em
4. batatas pan omitir 200 g de palha cortada e um repolho pimenta , dar uma fervura e adicionar legumes fritos, folha de louro , e continuar a ferver até beterraba prontos. No final de sal
5. sopa, pimenta, retire do fogo, dar-lhe uma bebida e sirva vestida com creme de leite e ervas.recarga
6. de creme de leite e verdes: 100 g de mistura de creme com mais dentes alho prima e extrudido através picado salsa e aneto.

Borsch dieta vegetariana para perda de peso com feijão e cogumelos: prescrição

Sopa dietética com feijão e cogumelos

Borsch - um prato favorito de muitas pessoas: russos, ucranianos, poloneses, lituanos e outros. Você pode comer bem em jejum, e mesmo quando você está prestes a perder peso.

Borscht dietético com feijão e cogumelos

Em 100 g deste borscht apenas 33 kcal. Receita

:

1. 150 g de grãos de embebido durante a noite e na manhã cozinhar 3 L de água até ficar macio.
2. 100 g de cogumelo seco embebido, cozinhado em seguida levou-se o caldo, cortada em pedaços e adicionar aos feijões de caldo filtrado. Em
3. pan com frite óleo vegetal uma finamente picado cebola até dourar, adicionar picadas palha 2 cenouras e fritar 5 minutos.
4. beterraba 3 cortada em tiras finas, frite em óleo vegetal, polvilhados com sumo de limão ( como a beterraba não irá perder a sua cor), derramar um pouco de água e ferver até ficar macio.
5. Fry cogumelos picados em óleo vegetal. Em pan
6. para adicionar feijão frito de cebolas e cenouras, beterrabas, 2 pimentão palha cortada, dando ferver e cozinhe por 2 - 3 minutos. Em seguida, adicione
7. louro panela, 2 dentes de alho picado, 200 g de ameixas secas picadas de palha, coentro ou coentro, sal, pimenta , levar a ferver e desligar.
8. Tentamos provar - borscht deve ser doce e azedo, adicionar suco de limão ou açúcar ao gosto.

Dietary solyanka: uma receita para a perda de peso

dietética solyanka

Solyanka - simples, muitos prato favorito. Solyanka é diferente, também não há carne - dietética.

Receita dietética de mistura

para :

1. 3 batatas são limpas, cortadas em pedaços, encha com 2,5 litros de água e cozinhe.
2. Fritar em uma frigideira com óleo vegetal 1 cebola picada, depois de alguns minutos adicione 2 palhas de cenoura cortadas e frite 3 a 4 minutos.
3. Adicione na frigideira com cebolas e cenouras 2 pepino salgado em cubos e 200 g de chucrute , adicione um pouco de caldo e ensopado por 10 minutos.
4. Em uma frigideira com vegetais cozidos, adicione 2 colheres de sopa.colheres de pasta de tomate , cozido 1 a 2 minutos.
5. Coloque os vegetais cozidos em uma panela para as batatas cozidas, jogue a folha de louro , sal, pimenta preta preta , deixe-a fora mais 10 minutos e desligue-a.
6. Damos a mistura para infundir, despejamos em placas, adiciona verduras e algumas grandes azeitonas , e você pode comer.

Pratos dietéticos para perda de peso, se você cozinhar com sua alma, também pode ser variado e saboroso. Vídeo

: sopa de aipo. Sopas dietéticas, receitas dietéticas