Ataques de pânico - como se livrar de si mesmo

Ataque de pânico( ou ansiedade episódica paroxística) - transtorno mental sob a forma de um ataque inexplicável e doloroso de ansiedade grave, que é acompanhada por medo e vários sintomas somáticos( corporais).Ataques de pânico podem ser uma doença separada e a manifestação de outra desordem, é impossível prever sua ocorrência. Combater com patologia é ajudado com sucesso pela medicação e tratamento psicológico, e os procedimentos preventivos podem ser realizados de forma independente em casa.

• Tipos
• causa a doença
• Mental
• doenças somáticas razões
• social
• Diagnostics
• mais perigoso O que fazer no momento do ataque
• Tratamento
• Tablets
• Psicoterapia
• em casa condições
• durante a gravidez
• Crianças
• Prevenção

Sintomas

Em mulheres, os ataques de pânico ocorrem 3-4 vezes mais frequentemente do que os homens. O ataque pode durar de vários minutos a várias horas, mas em média - 10-20 minutos. Neste momento, há uma liberação de estresse hormonal no sangue de adrenalina e outras catecolaminas - substâncias biologicamente ativas que têm um efeito estimulante sobre o corpo. Eles têm um efeito vasoconstritorico e causam as seguintes condições:

• Hot flushes ou resfriados, aumento da transpiração.
• Micção freqüente, náuseas, vômitos, diarréia.
• Salivação diferida, boca seca.
• Aumento da pressão - no fundo da hipertensão, a desrealização é possível, quando uma pessoa não entende onde ele está e o que acontece com ele.
• Aumento da freqüência cardíaca( taquicardia) - pode causar falta de ar, sensação de falta de oxigênio, dor no coração, o que aumenta o medo.
• Aumento da intensidade respiratória( hiperventilação) - o paciente tenta respirar mais e mais freqüentemente, enquanto o nível de dióxido de carbono no sangue diminui e o balanço ácido é perturbado, causando tonturas, fraqueza, entorpecimento das extremidades. Nos tecidos acumula ácido láctico( lactato) - um estimulante de ansiedade.

Entre os sinais psicológicos da frustração, esses medos repentinos são chamados de:

• uma sensação de perigo;Medo sem sentido, incluindo o medo da morte;
• rigidez ou agitação;
• nódulo na garganta;
• incapacidade de dar uma olhada em um objeto;
• sensação de irrealidade do que está acontecendo( distorção de sons, contornos de objetos, distanciamento da percepção);
• despertar à noite, durante o sono.

Há também ataques de pânico sem medo - a chamada ansiedade mascarada ou pânico alexíquico, quando o estresse emocional e os sintomas físicos estão quase ausentes, e ocorrem os seguintes transtornos temporários: Aphonia

• ( perda de voz);
• mutism( falta de resposta ao apelo de outras pessoas);Amaurose
• ( diminuição ou ausência total de visão);Ataxia
• ( comprometimento da coordenação dos movimentos);
• torção das mãos.

Tipos

• espontâneo - ocorre de repente, sem motivo.
• Situacional - manifesta-se em certas condições que são psicotraumáticas para uma pessoa ou devido à expectativa de uma situação similar.
• Condição condicional - ocorre como resultado da exposição a um ativador químico ou biológico doente( álcool, alterações hormonais em segundo plano) e a conexão nem sempre é claramente traçada.

Razões para

A maioria dos médicos observa que um ataque de pânico surge como uma reação do corpo ao estresse - um tipo de reflexão da luta interna da pessoa com manifestações agressivas do mundo exterior. Além disso, a causa do transtorno de pânico são conflitos psicológicos não resolvidos que não são realizados por uma pessoa.ataque

enfrentado por pessoas com uma proteção fraca do sistema de estresse, o sistema nervoso, que carece de serotonina e noradrenalina - substâncias que ajudam a suportar a carga física e emocional.

A alavanca inicial para o pânico pode ser qualquer evento emocionalmente significativo e até falta de sono, e os ataques podem aparecer a qualquer momento, independentemente da presença de uma ameaça imediata.

provocando desordem, combinados em vários grupos:

doença mental Neste caso, os sintomas emocionais pronunciadas, a principal manifestação é irracional e incontrolável, medo paralisante - uma sensação de desastre iminente.ataques

ocorrem mais freqüentemente no fundo das seguintes doenças:

• fobias( medo de qualquer coisa) - acompanhado de ataques de pânico em 20% dos casos.
• Depressão - neste caso, convulsões muitas vezes provocam comportamentos suicidas.
• Doenças mentais endógenas( especialmente esquizofrenia, desordens paranoides agudas, esquizotípicas).
• Transtorno obsessivo-compulsivo - pensamentos assustadores obsessivos( por exemplo, infecção ou medo de fogo) que causam compulsões( lavagem das mãos constante, verificando a fiação).
• Transtorno de estresse pós-traumático - geralmente devido a queimaduras graves, acidentes de trânsito, cataclismos.
• Adaptação inadequada.

Doenças somáticas

As manifestações emocionais não são expressas, os sintomas do corpo predominam. Os principais fatores de provocação são:

• Doenças cardiovasculares( infarto do miocárdio, angina de peito, doença cardíaca isquêmica).
• Doenças endócrinas - lesões adrenais( feocromocitoma) e tiróide( tireotoxicose).
• Algumas condições fisiológicas que o corpo percebe como estresse( puberdade, início da atividade sexual, menopausa, gravidez, parto).
• A recepção de ansiogenes - drogas, cujo efeito colateral é a ansiedade.

Sociais

Na maioria das vezes os ataques de pânico ocorrem em pessoas com um alto nível de vida, e afetam principalmente os cidadãos, em vez de residentes rurais. Portanto, as causas da desordem são também o progresso técnico, o ritmo rápido da vida, um grande número de situações estressantes.

Os fatores que desencadeiam convulsões são:

• falta de atividade física;
• maus hábitos;
• muitos conflitos não resolvidos;
• falta de sono e descanso adequado.

Diagnóstico O diagnóstico com base em ataques repetidos manifesta de repente e de forma imprevisível, com uma frequência de várias vezes por semana para 1 vezes por ano. O critério é a espontaneidade de um ataque de pânico na ausência de uma ameaça objetiva, bem como a ausência de um estado de ansiedade pronunciado entre convulsões.

Também no uso diagnóstico: escalas

• para determinar o nível de ansiedade e depressão;Testes
• para identificar medos;
• observação clínica;
• estudo da história médica( identificação de doenças, estressos, mudanças na vida que desencadeou o desenvolvimento da doença).

Para a exclusão de outras doenças estão sendo examinadas por um cardiologista, endocrinologista, oncologista, psiquiatra, levando em consideração os possíveis efeitos das drogas.

do que

é perigoso. Os distúrbios de pânico podem ter conseqüências negativas:

• de sintomas desagradáveis ​​incentiva as pessoas a recorrer a medicamentos tradicionais, tomando medicamentos, injeções de várias drogas, sem entender as causas do ataque e compatibilidade de drogas. Muitas vezes, os pacientes chamar uma ambulância e pediu para fazer um tiro de um ataque cardíaco, a pressão arterial elevada ou atribuir kardiopreparaty.
• ataques de pânico reforçar fobias ocultas e provocar novo - vítimas temem ter outro ataque e evitar sair ou, inversamente, para ficar sozinho. Esses temores são complicar muito a vida de uma pessoa e levar a outros transtornos mentais.
• aparecimento de sintomas da doença perturbar uma pessoa perde o controle sobre si mesmo, e não pode executar determinadas ações( por exemplo, dirigir um carro).
• Num contexto de ataques de pânico são exacerbados doenças crônicas.
• ansiedade estado, o homem combinado ao suicídio pode levar a outros transtornos mentais.

O que fazer no momento da

ataque Existem alguns passos simples para ajudar a aliviar a condição e se livrar do ataque de pânico:

• Se você experimenta uma falta de oxigênio é muito importante para acalmar a respiração, torná-lo suave e medidos. Você pode contar até 8 durante a inalação e exalação, ou levar o saco e respirar dentro dela, tornando possível uma exalação profunda.
• É aconselhável para tentar relaxar os músculos da face( por exemplo, a sorrir, mesmo pela força) eo corpo( fricção, massagem, beliscar).
• deve ser lembrado que não há nenhum perigo real, você pode repetir para si mesmo palavras de encorajamento ou levar com eles uma folha com um texto calmante( por exemplo, "O pânico - apenas uma invenção da minha imaginação, ela se foi, eu posso fazer!").
• necessário mudar a partir da experiência interior que está acontecendo ao seu redor no momento atual - transeuntes ou pássaros contados, ler o escrito da direita para a esquerda ou para tentar retornar ao trabalho executado antes de um ataque.
• possível visualizar a escala de sua ansiedade e como o nível de pânico em que diminui gradualmente.
• a nomeação de certos medicamentos, você deve carregá-los com você - é um efeito calmante. Se todos os métodos acima não ajudar, você precisa tomar o medicamento.

Tratamento

comprimidos

para o alívio ataque tomar agentes antipânico com um modo de acção rápido - tranquilizantes de benzodiazepina, produzidos sob a forma de comprimidos, solução injectável, supositórios rectais: Diazepam( Apaurin, Valium, Relium, Seduxen), midazolam( Dormicum, Fulsed), temazepam( Signopam).Para

controle repetidas manifestações de um ataque de pânico o seu médico pode prescrever diferentes grupos de medicamentos:

• ansiolítico agentes( ansiolíticos) - designado tanto na fase aguda, ataques com excitação motora grave e o tratamento a longo prazo para prevenir novos ataques de pânico: Adaptol, alprazolam( Alzolam, Zolomaks, Xanax, Heleks) Afobazol, bromazepam( Leksotan), hidroxizina( Atarax), clonazepam( Rivotril), lorazepam( Lorafen) Selank, tofisopam( Grandaxinum) Fenazepam( Trankvezipam, Fezanef, Fenorelaksan).
• antidepressivos tricíclicos - particularmente eficaz para ataques de pânico com o risco de suicídio. O tratamento é recomendado 6-10 meses, o efeito vem em 2-3 semanas: desipramina( Petilil), imipramina( Melipraminum), clomipramina( Anafranil, Klofranil).inibidores da MAO
• são mostrados em caso de prevalência dos sintomas autonômicos e a ausência do efeito de antidepressivos tritseklicheskih: moclobemida( Auroriks) pirlindol( Normazidol, Pirazidol).inibidores da recaptação da serotonina
• ( SSRIs) - grupo contemporânea de antidepressivos com eficiência elevada e poucos efeitos secundários: paroxetina( Adepress, Paxil, pliz H Reksetin), sertralina( Asentra, Zoloft, Serenata, Serlift, Stimuloton), fluvoxamina( Luvox), fluoxetina( Prozac, Profluzak), o citalopram( PRAM, Siozam, Umorap, Cipramil), Escitalopram( selectores, Tsipraleks).Os beta-bloqueadores
• - eliminar palpitações frequentes, reduzir a pressão, eliminar os efeitos de catecolaminas: bisoprolol( Konkor), metoprolol( Betalok, Metokard, Egilok), propranolol( Inderal, obzidan).
• Antidepressivos ação combinada( atípico) - muitas vezes prescritos para ataques de pânico em um fundo da depressão: A bupropiona( Wellbutrin, Zyban), Venlaksor, mirtazapina( Mirazep), trazodona( Trittiko).
• neurolépticos( antipsicóticos) - usado para transtornos mentais que envolvem a ansiedade afirma: clorpromazina, haloperidol, quetiapina( Seroquel), clozapina, olanzapina, Rispolept, Sonapaks, sulpirida( Eglonil) Teralidzhen, Truksal.
• Nootropy - melhorar a função cerebral, estimular a circulação e metabólicas processos em tecido nervoso, aumentar a resistência à tensão do organismo, são atribuídos em combinação com antidepressivos ou ansiolíticos: Glicina, Cortexin, Meksidol, Pikamilon, Piracetam, Piritinol( Encephabol) tenoten, Phenibutum, Fenotropil, Eltatsin.
• sedativos( hipnóticos) agentes , incluindo a instalação com base em: Valocordin, Corvalol, Novopassit, tintura de valeriana, tintura motherwort.vitaminas
• , macro e microelementos - apoiar o corpo, ajudam a lidar com o estresse: produtos de magnésio, cálcio, ferro, vitaminas do complexo B( Magne B6, Milgamma, Panangin).

A psicoterapia é uma integral - direção( muitas vezes básica) no tratamento do transtorno do pânico. Pode incluir os seguintes métodos:

• Terapia cognitivo-comportamental - visa mudar o pensamento ea atitude do paciente para a ansiedade. O médico-psicoterapeuta explica o mecanismo de ocorrência de convulsões, ensina o paciente a controlar o pânico e os sintomas que o acompanham. O curso dura 8 a 20 sessões.
• Psicanálise - ajuda a identificar a causa dos ataques de pânico( por exemplo, trauma psicológico infantil, mudança de residência, culpa).O tratamento pode durar vários meses ou anos.
• Hipnose clássica - o médico introduz o paciente em um estado hipnótico e dá-lhe uma instalação para se livrar dos ataques de pânico. O método é rápido o suficiente, mas só é adequado para sugerir pessoas.
• A hipnose de Erickson - um paciente em estado de transe continua consciente, pode se comunicar com um médico e se concentrar em suas experiências, encontrar e resolver conflitos internos.
• Psicoterapia orientada para o corpo é um conjunto de técnicas para trabalhar com sensações corporais para reduzir a ansiedade. Isso inclui relaxamento, exercícios de respiração.
• Psicoterapia familiar sistêmica - com essa abordagem, ataques de pânico inerentes a uma pessoa são considerados como conseqüência de uma falta de compreensão entre os membros da família. O médico explica os sentimentos do paciente para parentes, ensina a apoiá-lo e ajudar a combater o medo, e também determina os motivos da desarmonia na família.
• Programação neurolinguística( NLP) - de acordo com este método, considera-se que o medo surge sob certas circunstâncias e é fixado no paciente como um reflexo condicionado, mas a reação da pessoa a essas circunstâncias pode ser alterada.
• Desensibilização( diminuição da sensibilidade) e processamento do movimento dos olhos( DPDG) - sob a supervisão de um médico, o paciente realiza determinados exercícios, repetindo movimentos de globos oculares durante a fase de sono rápido. Assim, o paciente experimenta informações bloqueadas sobre uma situação que causa pânico e desencadeia processos mentais restauradores. O médico, ao mesmo tempo, controla o estado emocional do paciente, pronuncia-se com ele experiências e sentimentos negativos.
• Terapia de Gestalt - a idéia desta técnica moderna é que no processo da vida surge uma certa quantidade de necessidades em uma pessoa, quando as pessoas estão satisfeitas com o conforto psicológico, enquanto o bloqueio dos desejos leva a uma perturbação do equilíbrio mental.

Em casa

Existem vários métodos que o ajudam a lidar com ataques de pânico:

• Meditação O é uma das técnicas de relaxamento e concentração.É necessário tomar uma certa postura( com uma retaguarda) e concentrar-se em seus sentimentos, sentimentos ou quaisquer objetos. Execute exercícios preferencialmente 2 vezes ao dia por 15-20 minutos. Os exercícios regulares aumentam o humor, fortalecem a vontade e o caráter, melhoram a memória e a inteligência, reduzem o impacto do estresse e sensibilidade, ajudam a se acalmar e não sucumbir aos medos, a desenvolver a capacidade de olhar sobriamente a si mesmos e a eventos circundantes.
• Ginástica respiratória - efetivamente combinada com a meditação. Tendo aprendido a executar corretamente os exercícios, é mais fácil sofrer um ataque de pânico. Entre as técnicas de ginástica respirando a barriga( em vez do peito), segurando a respiração, alternando inspiração através do nariz e exalação com a boca.
• Exercícios físicos - ajudam a aliviar a tensão e melhorar o humor, são um excelente método para prevenir ataques.
• Contrast chuveiro - eficaz na fase inicial de um ataque de pânico. A alternância de água quente e fria provoca uma reação do sistema hormonal, que pode impedir um ataque de ansiedade.

durante a gravidez

Alterar o fundo hormonal pode desencadear ataques de pânico em mulheres grávidas. Se uma mulher sofreu convulsões antes, agora elas podem se manifestar com mais frequência ou, inversamente, parar.

Em crianças

O surgimento de ataques de pânico em crianças e adolescentes deve-se em grande parte às peculiaridades da adaptação da criança no mundo moderno. Um ataque de pânico pode ser desencadeado pelos seguintes fatores:

• abuso sexual( em primeiro lugar);Competição
• entre pares, quando uma criança tenta ser popular e atraente fisicamente;
• medo de punição;
• medo de possíveis falhas( por exemplo, em competições, antes do exame);Conflitos familiares
• .

Prevenção de

Prevenção de ataques de ataques de pânico ajudará: tratamento

• de doenças somáticas;
• minimização de tensões, conflitos, neuroses;
• desenvolvimento da resistência ao estresse;
• aumentou a auto-estima;
• um estilo de vida saudável, o que significa a rejeição de maus hábitos, nutrição adequada, exercício, observação do sono e descanso;
• aumenta o número de emoções positivas;
• ingestão controlada de medicamentos( em particular, sedativos, antidepressivos).