A tosse após a corrida é muitas vezes um fenômeno entre pessoas envolvidas em esportes. E as crianças às vezes, como deveria jogar em jogos ao ar livre ativos, podem tossir. De que é associada essa tosse - se é necessário tomar medidas urgentes, ser tratado, seja para o médico: todas essas questões que consideraremos no artigo. E também descobrir - de que maneiras ajudarão a evitar a tosse após a jogging.
Conteúdo
- 1 Razões para
- 2 O que fazer
- 3 Dicas para
Razões para
Por que uma tosse aparece depois de correr - descubra esta questão.
A primeira coisa a observar é que a própria tosse, que apareceu depois de correr, é bastante desagradável.É caracterizada por falta de ar severa e uma persistente sensação de falta de ar. Concordo, sintomas desagradáveis. Quais são os principais motivos desse fenômeno.
A tosse após o funcionamento ocorre com maior freqüência se o corpo não for treinado. Se você não esteve envolvido em esportes há muito tempo e evitou qualquer esforço físico, não é surpreendente que o corpo não possa lidar com a mudança abrupta, não foi capaz de responder adequadamente. Recomenda-se começar a correr com pequenas cargas. Ao longo do tempo, à medida que se tornam viciantes, eles podem ser aumentados, aumentando gradualmente até o nível requerido. Assim, o corpo irá transferir as cargas que são muito melhores, e o sistema respiratório irá lidar com eles completamente.
Se não há força suficiente, e há um ataque por causa disso, então o nível atual de estresse ainda é muito bom para você.Diminua o ritmo e se move, embora mais devagar, mas também mais corretamente.
O abuso de álcool, além de fumar, não adicionou saúde a ninguém. Claro, eles não são úteis nos esportes. Se uma pessoa gosta de beber, fume, então sob o estresse físico seu corpo não pode lidar. Para os fumantes e as pessoas que gostam de beber pessoas, a tosse após a corrida é característica: forte, intensa e surda. O ataque neste caso provocou uma falta de oxigênio. Os órgãos internos enfraquecidos protestam contra as cargas, expressando-a na falta de respiração, dispneia e tosse. Se o problema é fumar, então, depois de "amarrar" com esse hábito, a tosse após a corrida será eliminada por si só.
Se uma pessoa não sabe respirar adequadamente, isso também pode levar a uma tosse pós-corrida. A respiração durante a corrida é recomendada pelo nariz, não pela boca. Portanto, não corra, se o nariz é posto ou há um nascente - de fato, neste caso, é necessário respirar com a boca. By the way, talvez, talvez, lembre-se de como nas aulas de educação física na escola foram ensinadas a respirar adequadamente. Como regra geral, os alunos faltam esses exercícios ao não prestarem atenção suficiente a eles. Mas era apenas a técnica de respiração adequada: inalamos pelo nariz e expiramos pela boca.
A hiperatividade brônquica em alguns casos é a causa da tosse após a corrida. Para estabelecer esta causa só pode ser experimentado ao ir a uma instituição médica para um exame especial.
Se você teve recentemente uma doença, especialmente um resfriado, então uma tosse após a corrida pode indicar que o corpo precisa de um pouco mais de tempo para se recuperar. Ou a doença não é totalmente curada.
Uma das possíveis causas de tosse após uma corrida é a fase inicial da insuficiência cardíaca. Como você entende, esta é uma doença bastante grave, às vezes levando a um resultado fatal. Por conseguinte, "descer nos travões" episódios de tosse pós-aguda não pode.
Sintomas de insuficiência cardíaca
A asma deve ser tratada com grande cautela e apenas com a autorização de um médico. Freqüente após ataques de esforço físico de sufocação. Se a causa estiver na asma, a tosse sempre será acompanhada de falta de ar. Choking é o sintoma que é inevitável e característico desta doença. Se a causa é a asma, a tosse após a corrida aparecerá imediatamente, uma vez que você parou. O ataque pode durar bastante tempo - até quarenta minutos, diminuindo gradualmente.
Mas que tipo de tosse com insuficiência cardíaca se manifesta com maior freqüência, é descrito com grande detalhe neste artigo.
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Mas, como tosse dura para uma criança com traqueíte e como lidar com tal problema, ajudá-lo a entender este artigo: http: //prolor.ru/g/ bolezni-g /kashel/ pri-traxeite.html
E se a tosse persistir após traqueíte adulto.
Em crianças, a tosse durante os jogos de corrida e movimentação às vezes faz com que a matéria estranha entre no trato respiratório. Neste caso, o ataque acontecerá repentinamente, abruptamente e será bastante forte.
A tosse após a corrida, especialmente, ocorre frequentemente em clima gelado. O ar seco, frio e espinhoso irrita os órgãos respiratórios, causando um ataque. Se todos os motivos anteriores para o seu caso não são adequados, provavelmente, está no tempo.
O que fazer
Deve notar-se que, mesmo que uma tosse após correr e surgir, não é uma desculpa para desistir do esforço físico. É necessário submeter-se a um exame médico e estabelecer a causa do sintoma desagradável. Provavelmente, para eliminar esse motivo não será difícil para .Mas o diagnóstico independente é indesejável, pois com absoluta certeza só pode ser feito por um médico experiente.
Se, na hora habitual, você não tossir, e sofre isso apenas depois de correr, então esse sintoma é associado a esportes. Visite o médico, indicando a ele a natureza e o momento da aparição de convulsões.
Que tosse causa suspeita:
- Se começar dentro de 20 minutos após a corrida. E surge todas as vezes após as aulas.
- Se você correu 4 km, e houve um ataque de tosse, esta também é uma ocasião para se preocupar com sua saúde.
- Com o aumento da freqüência cardíaca para 160 batimentos / min, a aparição de tosse é alarmante. Certifique-se de visitar o médico pela causa.
O médico prescreve medicamentos raramente para este problema. Na maioria das vezes, apenas as recomendações gerais para a promoção da saúde e o número de esforços físicos são suficientes. Como a terapia, fisioterapia e massagem podem ajudar.
Seja especialmente cuidadoso se as convulsões forem observadas na criança. O bebê deve necessariamente ser mostrado ao médico e realizar uma pesquisa de seu corpo. Possível asma ou efeitos residuais após uma bronquite incompleta, frio.
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Dicas para
Várias recomendações para eliminar a tosse pós-viagem.
Tente correr em clima seco e quente. Isso é mais saudável para a saúde, e você será mais limpo, e você não vai pegar uma infecção. O local de jogging deve estar localizado longe de estradas e gases de escape. Concordo, um pouco bom em correr ao longo da pista gaseificada.
Tente desistir de hábitos, nada além de dano, ao corpo não trazendo. Há em mente, em primeiro lugar, fumar e beber.
Se o ataque ocorre abruptamente durante a corrida, pare imediatamente, pare de se exercitar. Leve a respiração até que a condição desconfortável pare.É melhor não treinar naquele dia.
Running exige roupas grátis e confortável. Não se encaixe em t-shirts apertados, calças. Esse equipamento ajustado pode limitar o acesso de oxigênio aos pulmões, provocando assim um sintoma desagradável.
Não é desejável correr em clima gelado. O ar seco pode "queimar" as vias aéreas, causando assim um ataque de tosse severa. Crianças em clima gelado, também é melhor não jogar jogos ao ar livre na rua: o ar espinhoso pode muito bem tornar-se provocador de uma forte tosse.
Examinamos as características de uma tosse após a corrida. Como você pode ver, existem alguns motivos para esse fenômeno. Para estabelecer com precisão sua causa individual, monitore cuidadosamente sua condição e visite um médico para exame. Talvez o motivo seja grave e, em seguida, um tratamento mais antigo ajudará a se recuperar mais rápido.