viúva corcunda( búfalo) - um depósito de gordura na sétima vértebra cervical. Há uma corcova principalmente devido à postura sobrepeso ou impróprio. Com este problema na maioria dos casos, as mulheres enfrentam. Com base a aparência de um tal defeito surge aversão à sua própria aparência, aumentou o nervosismo e irritabilidade.corcunda da viúva - não uma frase, você pode se livrar dele, recorrendo a uma série de ações simples.
- causas interrupções
- hormonais e reestruturação
- Heredity
- exercício excessivo
- Osteoporose
- osteochondrosis
- sono errada Lesões
- espinha métodos de eliminação
- Bom sono carregamento movimentos
- circulares de ombros
- Pose Cobra
- representam
- gato alongamento dos braços e pernas
- Exercícios cabeça
- Moinho
- queixo Geometria
- Massagem
- remédios nutrição
- Folk
- Fasos sal
- com
- mel mostarda
- camomila
- Salo com mel
- Prevenção
Causas
surgimento de um defeito externo como uma corcova no pescoço pode ser acompanhada pelos seguintes motivos:
a conteúdos ^ interrupçõeshormonais e reestruturação
em risco são as mulheres com mais de 45anos, cujo corpo é reconstruído e amplamente interrompido hormônios. Aparecimento de humps bovinos também estão sujeitos à mulher na menopausa completa. Durante a menopausa não devem tomar medicamentos que normalizam a produção de hormonas femininas essenciais. Também em risco pode ser ainda uma jovem, se por qualquer motivo( doença, stress, excesso de tensão) ocorre corrida hormonal ou acidente.
Heredity
Em casos raros, mas ainda é possível que corcunda da viúva por hereditariedade. Se a maioria das mulheres têm uma linha de família ou era este defeito, então a probabilidade de sua ocorrência é para todas as gerações. Deve avançar para tomar medidas preventivas para brotando do acúmulo cervical.
a conteúdos ^excessiva exercício
Sport actividades são muito úteis para a saúde de todo o organismo. Mas excesso de exercício ativo, às vezes até mesmo marginal afetar adversamente os músculos e ossos e pode levar a um diferentes doenças gênero( coração, insuficiência renal e hepática).Também exercício constante associado com as especificidades do trabalho duro implicará o crescimento físico da corcunda da viúva. Para evitar trabalho negativo deve estar no melhor de sua capacidade, e exercício moderado necessidades.
a conteúdos ^Osteoporose
Esta é uma doença muito grave. Desenvolvido como resultado de má nutrição e estilo de vida menos ativo. Na osteoporose em ossos humanos é claramente expressa uma falta de cálcio. Devido a esta falta é muitas vezes deformada espinha( curvatura, deslocamento).Muitas vezes osteoporose são vistos saindo única vértebras, eles estão localizados principalmente na parte superior e na coluna cervical.osteoporose corcunda da viúva pode evoluir para uma corcova de pleno direito, se você não tomar medidas de tratamento.
a conteúdos ^osteochondrosis
estilo de vida sedentário, trabalho sedentário constante, longa estadia na mesma posição leva a distróficas mudanças nos discos intervertebrais. Estas alterações resultam em uma deposição de sais no pescoço e na vértebra superior.depósitos de sal na região cervical manifesta como depósitos de gordura. Para combater a corcunda da viúva é primeiro necessário para superar a dor lombar.
errada sono
postura incorreta durante o sono, travesseiro alto, colchão duro o suficiente pode levar a problemas com a coluna vertebral. Travesseiro alto general inimigo da aparência das mulheres. Por causa de seu rápido desenvolvimento queixo duplo. Além disso, quase sentado postura durante o sono muito rapidamente forma uma corcova da viúva no pescoço.
a conteúdos ^ lesõesSpinal
Qualquer tipo de hematomas, ossos quebrados, fraturas, entorses, saltando para fora dos discos intervertebrais - tudo isso leva ao desenvolvimento de corcunda da viúva. Lesões podem ser qualquer grau e até qualquer período de limitação, provocam lentamente o crescimento da acumulação de gordura salgada. Com o menor trauma e desconforto, é necessário passar por um exame médico.
a conteúdos disposição ^Métodos
para se livrar da corcunda da viúva no pescoço, é necessário recorrer a uma série de métodos:
a conteúdos ^Bom sono
Um ficar totalmente livrar do build-up, você pode escolher um colchão duro o suficiente para dormir. A almofada não deve ser superior a 10 centímetros. Também deve ser igual à largura do ombro. O preenchimento do travesseiro deve ser selecionado de forma apertada, melhor natural. A opção ideal para o tratamento da corcunda da viúva e a prevenção da sua ocorrência serão um coelho sob o pescoço. Os amantes da beleza ideal devem dormir sem um travesseiro na posição nas costas.
Carregamento
O carregamento diário deve ser pequeno, cinco minutos, mas diariamente.
Para se livrar da corcunda da viúva seguintes exercícios simples caber:
a conteúdos ^movimentos circulares de ombros
Fique em pé, coloque seu pés largura dos ombros, com as mãos ao lado do corpo. Execute movimentos circulares simultaneamente com os dois ombros primeiro para frente e depois para trás. Devemos tentar maximizar e levantar os ombros. No processo, todos os músculos superiores das costas e pescoço devem estar envolvidos. O exercício deve ser feito até 5 minutos.
para a tabela de conteúdos ^Pose de cobra
É necessário acostar-se no chão no estômago. Coloque as palmas debaixo dos ombros. A testa precisa tocar o chão.É necessário começar lentamente a arrancar a cabeça e os ombros de um chão dobrando para trás. A ação deve ser realizada à custa dos músculos das costas. A deflexão é contada apenas quando as mãos no chão estão totalmente endireitadas. Enquanto estiver na deflexão, você precisa puxar o queixo no máximo e ficar na pose por 10-15 segundos. Tais deflexões devem ser realizadas 20.
para a tabela de conteúdos ^Cat pose
É necessário ficar parado no chão em quatro patas. Os joelhos e as mãos devem ser posicionados igualmente, ao nível dos ombros e paralelos entre si. Na inalação, é necessário dobrar a parte de trás, tanto quanto possível, para diminuir o máximo possível em exalação. Com a deflexão, estique os músculos do pescoço e do queixo, puxando a cabeça para cima. Exercício repita pelo menos 20 vezes.
a conteúdos ^esticar o carregamento braços e pernas
preciso obter-se no chão em todos os fours. Os joelhos e as mãos devem ser posicionados igualmente, ao nível dos ombros e paralelos entre si.É necessário esticar um braço e uma perna. As extremidades devem ser alternadas( braço esquerdo - perna direita, braço direito - perna esquerda).Na posição das extremidades alongadas, é necessário demorar por 10 segundos. O exercício deve ser feito 20 vezes por mão.
ao conteúdo cabeça ^exercícios
No troço de alimentação inclui todos os tipos de exercícios físicos associados com o funcionamento da coluna cervical, executando as pistas circulares, rotações, cabeças de luz virar. Lodochka Você precisa deitar no chão do seu estômago. Puxe as mãos para a frente na sua frente.É necessário, ao mesmo tempo, arrancar os braços e as pernas da flexão do chão. Então simule o barco
.Na deflexão, você precisa ficar por 10-15 segundos.É possível neste momento balançar para cima e para baixo.
Para ficar suavemente, a largura dos pés até o ombro, pode ser mais larga. Incline-se e faça um balanço à mão, imitando o moinho, alternando os dedos dos dedos dos pés com as palmas. O braço esquerdo é a perna direita e vice-versa. Você pode colocar uma palma no chão perto do pé.Faça uma abordagem para 20 flops para cada mão.
para a tabela de conteúdos ^geometria do queixo
O exercício pode ser realizado sentado ou em pé.As costas devem ser suaves. Você precisa concentrar sua atenção na ponta do seu queixo. Usando os movimentos da boca para desenhar um queixo nas formas geométricas do ar, você pode letras. Tais exercícios são úteis para lidar com a corcunda da viúva, o segundo queixo, a facebuilding dos contornos do rosto.
Massagem
Massagem não complicada do departamento cervical pode ser realizada de forma independente ou visitando uma sala de massagem. Se você preferir o trabalho de casa, você pode tomar um banho quente antes da massagem para obter um efeito melhor. Você pode fazer 10-15 minutos esfregando e formigando o tecido gordo, e você também pode usar algum tipo de massager elétrico.
a conteúdos ^nutrição adequada para se livrar de corcunda da viúva ea melhoria geral da saúde de todo o corpo deve seguir um conjunto de regras sobre nutrição:
- não comer demais, comer melhor em pequenas porções, mas mais frequentemente;
- para manter a contagem de calorias para o próprio peso e crescimento e para não ir além deles;
- para excluir da dieta alimentos agudos, fritos e gordurosos;
- limita o consumo de doces e assar;
- não bebe bebidas carbonatadas;
- não é pão branco;há produtos lácteos;
- tem legumes frescos e frutas;
- beba apenas água sem gás, chá verde sem açúcar, sucos frescos;
- coma cereais sem sal e óleo( em particular arroz, remove sal do corpo);Consome apenas carne magra e peixe.
populares para a eliminação de corcunda da viúva em casa, existem vários métodos comprovados de pessoas:
a conteúdos ^Beans
necessário ferver uma grande feijão vermelho 5 grandes colheres em 2 xícaras de água. Enrole a fermentação e insista 12 horas. Beber expresso líquido por 1 copo 2 vezes por dia. Para beber diariamente, prepare uma decocção fresca.
ao conteúdo ^Sal com mel
Misture os ingredientes em proporções iguais. Coloque o gruel em gaze e prenda a corcunda por 2-3 horas sob a forma de uma compressa.
para a tabela de conteúdos ^Repolho
Para encerrar a corcunda durante o dia com emplastros de mostarda. Por um dia você precisa fazer pelo menos 3 procedimentos. O tecido gordo se aquece e a corcunda "derrete".
para a tabela de conteúdos ^Camomila
É necessário soldar um caldo de camomila muito legal. Faça uma decocção de compressas no pescoço por 2-3 horas.
para a tabela de conteúdo ^Salo com mel
É necessário tomar 100 gramas de gordura sem sal de carne de porco. Grind em um gruel. Adicione à banha uma pequena colher de vinagre, mel e pura colônia tripla. Deixe o gruel em um lugar quente e escuro para insistir até que seja completamente homogêneo, às vezes agite. Todos os componentes devem "fazer amigos".A unguento resultante para manchar a corcunda da viúva de manhã e de noite.
para os conteúdos ^Prevenção
Para a viúva, a corcunda é ignorada:
- para se mover mais com um estilo de vida sedentário;
- se o esforço físico for excessivo, eles precisam ser reduzidos;
- dorme em um colchão duro;
- durma em um travesseiro baixo( no prato, ou não use o travesseiro);assista seu próprio peso;
- aderir à postura correta;
- para controlar hormônios;
- para equilibrar a nutrição;
- bebe bastante líquido.