Aprendendo a perdoar. Por que prejudica a saúde?

O ressentimento dói, dificulta a vida. Como podemos superá-lo?

Cada um de nós enfrentou problemas e traições. Como podemos garantir que os conflitos passados ​​e as brigas não interfiram na vida? Como perdoar ofensas?

Como o ressentimento afeta a saúde? Insultos na saúde dos homens e mulheres

O sentimento de ressentimento traz consigo raiva, protesto e até mesmo uma sensação de culpa por não poder defender-se. Essas emoções destroem o campo de energia, um invólucro de proteção invisível ao redor do corpo. Por causa disso, a imunidade enfraquece. De emoções negativas, há um espasmo muscular. Por causa disso, o coração começa a doer, a circulação sanguínea é perturbada.

Como aprender a perdoar as pessoas?

Responda a pergunta: "Com que frequência eu me ofereço?".
Se a sua resposta é "frequentemente" - provavelmente, você é uma pessoa muito emocional. Lembre-se das queixas passadas. Talvez exista um tópico específico, a discussão sobre o qual você causa tais emoções? Se você não consegue responder, inicie um diário. Anote seus sentimentos e situações em que você se sente ofendido. Se forem encontrados tópicos desagradáveis, decida como proceder. Você pode evitá-los em conversas. Mas é melhor preparar antecipadamente uma resposta precisa e decisiva. Eles irão vencê-lo ofender. E quando você pensa sobre a conversa, você não se sentirá humilhado.

Como perdoar uma pessoa e se livrar da ofensa?

Como se sente depois de se ofender? O sentimento de justiça surge na alma? Uma alegria estranha? Confiança de que o ofensor deve ganhar perdão? Então você usa seu ressentimento como uma forma de manipular uma pessoa. Afinal, a maioria das pessoas, pensando que ofendiam alguém, sentiam-se culpadas. E você quer se livrar dele o mais rápido possível. Portanto, as palavras carinhosas são faladas por palavras carinhosas, antes dele se desculparam, dão-lhe presentes. Tudo isso é realmente uma boa maneira de restaurar relacionamentos. Mas apenas no caso de uma pessoa não tentar despertar em si mesmo uma sensação de ressentimento especificamente.

Este comportamento tem muitas desvantagens. Primeiro, a pessoa ofensiva deixa de prestar atenção. Em segundo lugar, a pessoa que você está tentando manipular pode sentir isso. E então ele evitará o contato com você, ou se desligará internamente de você.Em terceiro lugar, o ressentimento pode tornar-se seu hábito. E então, você terá regularmente a experiência de todos os sentimentos desagradáveis ​​associados a ele.

IMPORTANTE: Outro motivo para a sensibilidade é requisitos muito elevados para outras pessoas.

Como perdoar ofensa e deixar ir?

Se você está constantemente esperando outras atitudes especiais em relação a si mesmo, provavelmente será desapontado. Há uma saída. Aprenda a amar e respeitar a si mesmo. Então você não precisa da aprovação de outros para se sentir bem.

Você pode ser ofendido por uma pessoa amável e amigável. Neste caso, a causa do ressentimento é traição ou insulto sem causa. O que fazer então? Algumas boas técnicas chegarão ao resgate.

• "Chakra do Coração"
  Este chakra é responsável pelo amor. Portanto, quando você está ofendido, isso afeta-o negativamente.

IMPORTANTE: Para lidar com o insulto, ame-se.

Afinal, uma pessoa que respeita e se valoriza, é invulnerável. Um chakra do coração irá ajudá-lo a fazer isso. Para despertar a força, usar roupas ou jóias com pedras de verde, rosa ou ouro. Vá ao cinema e ao teatro, faça a criatividade.

• "Água"
  Respire fundo e vire a cabeça para a esquerda. Continuando a inalar, volte a cabeça para a posição original. Respirando profundamente, olhe para frente. Presente os eventos que deseja perdoar. Deixe o ar que você expirar à medida que a água enxagua eventos desagradáveis. Simultaneamente, faça uma exalação afiada e vire a cabeça para a direita. Repita o exercício três vezes para cada situação.

Como posso perdoar e liberar um ente querido?

O significado desta técnica é o seguinte. O lado esquerdo significa o passado, mas o futuro certo. Você se separa com insultos e libera seu futuro de alegria.

Você pode escrever este exercício no gravador, de modo a não memorizá-lo de cor.

• "Obidchik = lamppost"
  Você vê frequentemente uma pessoa que o ofendeu? Aceite a seguinte técnica. Sua essência é a redução máxima das emoções em relação ao infractor.
  Imagine uma série de coisas comuns que não causam sentimentos. Por exemplo: uma lamppost, uma urna com lixo, uma escotilha de esgoto, um arbusto, etc. Deixe entre esses objetos haverá uma imagem do ofensor. Percorra essa cabeça várias vezes. Tente fazer com que a imagem do infractor cause que você tenha tanta emoção como um farol ou um arbusto. No final do exercício, diga três vezes: "Eu me refiro( o Nome do ofensor) quanto ao assunto. Sou indiferente( o nome do ofensor) ".

• "Afirmações"
  Você precisará de uma hora de tempo livre. Desconecte o celular e o computador. Relaxe. Acenda uma vela com um cheiro agradável. E agora, lembre-se das queixas mais fortes e dos nomes daqueles que te ofenderam. Para cada situação, repita a seguinte declaração:

Eu faço um presente - livre do passado e aceito de bom grado o presente.

Meu coração está aberto. Através do perdão compreendo o amor.

Hoje escuto meus sentimentos, estou em harmonia comigo mesmo. Eu sei que meus sentimentos são meus amigos.

O passado é deixado para trás. O momento presente cria meu futuro.

Todas as mudanças que estão chegando na minha vida, apenas positivas. Estou a salvo.

Eu perdoo( o nome da pessoa) e liberte-o.

Eu dou e liberto na fonte toda a energia alienígena deixada em meus corpos físicos e espirituais. Vídeo

: como perdoar ofensa?

Vídeo: Alexander Sviyash: perdão efetivo de

Como entender o que uma pessoa perdoou?

IMPORTANTE: Repita afirmações e técnicas até sentir alegria e alívio.

Antes disso, você pode sentir dor ou dores no corpo. Nesse caso, não pare. Continue a repetir as afirmações. Você certamente se sentirá melhor. Primeiro, algo pegajoso e pesado escapará de você.Então, será mais fácil para você respirar. Sua garganta, então sua cabeça e o resto do seu corpo são livres. Você se sentirá leve e quente.

Como perdoar a traição, a traição de um ente querido?

IMPORTANTE: não se concentre na vingança.

Melhor foco em fazer você se sentir bem. Tornar a situação com o infractor insignificante para você.

Para isso, cuide-se, encontre um novo hobby. Acredite que o próximo homem será muito melhor do que o anterior. Lembre-se, o agressor ainda aprende sobre seus sucessos e arrependimentos.
Leia as histórias motivadoras de Irina Semina sobre amor e perdão. Contos de fadas "Eu não vou perdoar", "Sobre o ressentimento para Pereterovna", "Cupido" e outros se adequam a você.
Use ornamentos de quartzo rosa em seu pescoço. Ele vai ajudar a amar-se novamente e sem medo começar um novo relacionamento com um homem digno.

Vídeo: ex-parceiro: como perdoar, soltar e criar espaço para novos relacionamentos

Vídeo: como perdoar um marido?

Como perdoar uma pessoa no banho?

Comece com agradecimentos.

IMPORTANTE: Gratidão é a capacidade de aprender de qualquer situação de vida.

Encontre os profissionais no evento. Pense que a ofensa é um grande incentivo para aprender a perdoar. E o perdão o tornará espiritualmente mais forte e feliz, etc.
Prepare-se para algo que não funciona imediatamente. Você precisará de tempo para se acostumar com uma nova maneira de pensar. Você quer que o processo vá mais rápido? Leia livros sobre pessoas que sabiam ser felizes mesmo em uma situação difícil. Um deles é Pollyanna, a heroína dos livros de Elinora Porter.

irá ajudá-lo com a terapia de conto de fadas. Esta é a direção da psicologia prática. Leia e pense em contos de gratidão. Por exemplo, "Minha felicidade é pop-eyed" por Irina Semina.

Você está se divertindo. Tente imaginar o que aconteceu com um ponto de vista cômico. O agressor lembrou dolorosamente de você alguma fraqueza? Então, mentalmente, leve sua culpa ao absurdo. Ria com ele com todo seu coração. Afinal, o poder de cura do riso é enorme! Aprendendo a brincar com você mesmo, você mesmo se tornará imune ao ressentimento. Então você automaticamente perdoa uma pessoa. Vídeo

: como perdoar um insulto na alma?

Como dizer a uma pessoa o que você perdoa?

Como você pode dizer a uma pessoa o que você perdoou? Eu tenho que fazer isso? Não, não é.Ele adivinhará por sua conduta. Parece que você não está mais bravo com ele.
E se você não se comunicar agora? Depende da situação.

• O primeiro caso.

Você analisou o que aconteceu com uma cabeça sóbria. Você percebeu que não quer continuar a comunicação. Então não diga ao ex-ofensor sobre sua decisão. Por que não renovar o contato.

• O segundo caso do

Um homem é caro para você.Você quer se recuperar. Então é necessário dizer.

Certifique-se de que o perdão seja sincero. Não esconda a queixa por trás de um sorriso tenso ou desejos insinceros de felicidade e saúde. Melhor ser honesto consigo mesmo. De uma vez por todas, entenda: o perdão é a melhor solução para você e sua saúde.

Vídeo: treinamento Insultos na saúde masculina e feminina Vídeo

: Como se livrar da ofensa e aprender a perdoar?