Mais de 80% dos fumantes pelo menos uma vez pensaram sobre o tempo para jogar esse vício. Mas antes de parar de fumar, você deve estudar algumas das conseqüências negativas e quais mudanças ocorrem no corpo nos primeiros dias após a recusa. Isso é necessário para não sair do caminho certo no início, porque mudanças positivas ocorrem em um momento em que o mau hábito já está completamente derrotado.
- geral condição depois de se recusar
- Como limpar e reparar o
- corpo O que acontece dentro
- O que acontece fora
- Calendário
- Comunidade muda Consequências
- rejeição afiada Como suportar a condição geral
corpo depois de se recusar fatores negativos
que ocorrem no contexto de não-diáriaconsumo de cigarros, são apenas temporários e todos desaparecem por várias semanas. A fisiologia do corpo feminino tem uma estrutura completamente diferente do que a de homens e isso contribui para o fato de que as meninas são muito mais nítidas sofrer as consequências da retirada da nicotina. Portanto, no corpo feminino, há rearranjos mais sérios em todos os sistemas corporais. Uma resposta às mudanças que ocorrem são os seguintes sintomas iniciais de recusa de abuso de cigarros:
- um sentimento de ansiedade periódico ou persistente;
- pode desenvolver depressão;A pessoa
- é quase sempre irritável;
- é um distúrbio do sono;
- fadiga rápida em várias cargas;
- a mucosa da boca fica inflamada;Tosse
- ;O trabalho do trato digestivo
- é interrompido;
- tontura periódica;
- há uma desorientação geral.
Como limpar e reparar o corpo ocorre
reconstruir os sistemas do corpo sob constante exposição a toxinas que são adaptadas a um ambiente particular, ao dar-se cigarros A mesma coisa acontece no sentido inverso.
a conteúdos ^O que acontece dentro do sistema respiratório
começa a ser limpo do acumulado durante um longo período de muco nos pulmões recuperação completa leva meses. O sangue e os vasos sanguíneos começam a ser normalmente saturados de oxigênio, após o que a respiração se torna mais profunda e completa, enquanto a resistência às cargas físicas melhora.sistema digestivo
não é exposto a menos radiação do que as vias aéreas, por isso depois de sair, muitas vezes as mulheres ganham peso no início, mas com uma alimentação correcta, ele acabou voltando ao normal novamente. Há uma normalização do trabalho do intestino e do estômago, ao longo do tempo, a digestão dos alimentos e sua assimilação também volta ao normal.
O intestino é completamente limpo, o que ajuda a normalizar a função excretora. Diminui a diarréia ou constipação frequente.
fumante Imunidade restaurado dentro de 3-4 semanas, mas antes disso há uma acentuada deterioração da saúde de todo o organismo,portanto, deve ser apoiado, uma vez que existe o risco de infecção com várias infecções.
O que acontece
fora no rosto da mulher na fase inicial do período de recuperação pode aparecer acne. Isto é evidência da eliminação de substâncias tóxicas acumuladas no interior.
Aos poucos, a pele de todo o corpo e puxou-a elasticidade antigo de volta, recuperação final da pele termina desaparecimento de rugas e normalização do tom de pele. Após 3-4 semanas, você pode observar uma melhora( puxando) a pele nas nádegas e coxas.
Com o tempo, a amargura desaparece nas placas de unhas e no esmalte dos dentes.
a conteúdos ^ alterações do calendárioGeral
são o período mais difícil nos primeiros 7 dias após parar de fumar. O que acontece neste momento:
- após 12 horas, o nível de oxigênio no sangue é normalizado;
- no segundo dia há uma tosse e o escarro está desaparecendo;
- em 3 dias começa a restaurar o tom dos vasos sanguíneos;
- após 4 dias, o fluxo sanguíneo para o cérebro é normalizado;
- úlceras da superfície da língua desaparecem no quinto dia;
- após 6 dias, a comida se tornará deliciosa novamente.
Alterações subsequentes no corpo:
- um mês depois, a quantidade normal de glóbulos brancos é restaurada;
- após 60 dias, a pele recupera sua cor normal e sua elasticidade é restaurada;
- por 2-6 meses há um aumento na capacidade vital dos pulmões;
- todas as células sanguíneas são atualizadas após 2 meses;A circulação sanguínea do
- fica cheia após 3 meses;A regeneração do fígado
- ocorre após 6 meses;
- após 6-9 meses, a função pulmonar é aumentada em 30%;
- a amarelização dos dentes e das unhas desaparece após 8-10 meses( mesmo em fumantes pesados);
- após 1 a 1,5 anos de dispnéia desaparece.
Conseqüências de uma falha acentuada
Quando um fumante ativo deixa de fumar abruptamente, o corpo naturalmente é exposto ao estresse severo, pois ele está acostumado com os efeitos de substâncias tóxicas sobre ele.
No início, uma pessoa experimentará desconforto sem precedentes, não só em termos físicos, mas também psicopedagógicos.
Vale ressaltar que a rejeição gradual da nicotina também não é adequada para todos, uma vez que a redução diária de cigarros consumidos geralmente simplesmente contribui para atrasar o processo de falha, ou mesmo a próxima falha de uma tentativa de desistir do vício. Com qualquer uma das opções para um longo processo de limpeza dos sistemas do corpo não pode ser evitada.
para a tabela de conteúdos ^Como suportar o corpo
Para suportar o corpo durante o período de recuperação, você deve começar a comer corretamente, e também não prejudica mudar seu estilo de vida.
Em primeiro lugar, todos os sistemas do corpo precisam de ar fresco, por isso arejar as instalações e longas caminhadas na área do parque serão benéficas.
E também não prejudicam a atividade física moderada.
Nas primeiras semanas, vale a pena tirar tais expectorantes como decocções de limas e orégano, contribuem para a retirada de fleuma.
Bom efeito produz no coração e no caldo de batata leve.
É aconselhável no período de recuperação consumir vitaminas: A, C e E, rotina, ácido ascórbico.
Você deve aumentar o consumo de vegetais e cereais, legumes frescos e frutas, beber frutas, compotas, sucos.
Para não ganhar excesso de peso, você precisa se limitar no uso de produtos de farinha.