Distração - propriedades desagradáveis, tem um efeito negativo sobre a pessoa. Livrar-se do esquecimento e descuido pode ser através de medicamentos eficazes, bem como o exercício regular, com vista a melhorar a função cerebral.
- conteúdos O que é uma distração?
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- poética
- Como superar a distração?
- Como aprender a se concentrar?
- cura exercícios distração
- para superar a distração
- Vídeo: Como vencer as distrações?
O que é uma distração?
Primeiro de tudo, confusão - é desatenção e constante esquecimento, que acompanha regularmente pessoa. No entanto, não considerá-lo um defeito, porque a distração - não é uma falta de memória, incapacidade de se concentrar nas coisas importantes. O homem não nasce difuso e torna-los ao longo de suas vidas.
espalhados pessoas Existem diversas variedades de esta lacuna, que é adquirido pelo homem, por várias razões:
- distração funcional
- distração
- poética distração mínimo
abstração funcional abstração funcional é capaz de ocorrer no contexto de trabalho monótono e repetitivo para cada pessoa. Ela também se intensifica quando uma pessoa tem distúrbios do sono, dores de cabeça regulares ou certas doenças.
Muitas vezes sofrendo pode sentir fadiga e completa falta de interesse nos acontecimentos em curso em torno dele. Esta distração pode ser adquirido com a idade e é muitas vezes considerado um fica turva e o sentimento não é brilhante.
Idade distração distração mínima dispersão mínima
é caracterizada pela incapacidade de se concentrar nas coisas importantes, como consequência de um mergulho profundo em seus pensamentos privados. Esta distração vem do fato de que as pessoas não podem otvlektis de experiências interiores.sentimentos pessoais distraí-lo de que ele estava fazendo e por que ele não foi capaz de perceber o que está acontecendo ao seu redor. Distraído pode se tornar absolutamente qualquer pessoa que está imerso em experiências pessoais.
distração mínima distração poética Este tipo de distração sugere que a pessoa é capaz de constantemente em um estado de devaneio e fantasia. Este tipo de distração não tem restrições de idade e personalidades criativas inerentes que estão em constante meditação, descoberta, compreensão. Como regra geral, tudo o que acontece ao redor da imagem torna-se clara e a pessoa se concentra apenas em seus pensamentos.
poética distração distração sintomas principal pessoa a vantagem de não sofrer de distração - a capacidade de se concentrar em uma coisa e mantê-lo durante o tempo necessário. No caso contrário, a essência do que está acontecendo está perdido, como a preferência é dada a outros processos de pensamento.
concentrado homem principais sintomas de distração são: desatenção superfície
- , não permitindo se concentrar em apenas uma atividade
- falta colapso
- periódica de interesse em tudo o que acontece
- insônia
- enxaqueca
- otvlekaniya permanente não depressão concentração
- ansiedade
- ativa
- transtornos mentais
- ausência
pessoa que sofre distração resto
adequada Como superar a distração? Evidentemente, a distração evita que uma pessoa viva. Ainda assim, você pode suportar um descuido excessivo enquanto está em casa: separar coisas fora do lugar, esquecimento e não oportuna fazer lição de casa. Pior ainda, se a distração interfere com o seu trabalho profissional, evitando que você estabeleça metas claras e realize suas tarefas com alta qualidade. Felizmente, é possível e necessário lutar contra isso! Há uma série de recomendações importantes, observando que qualquer pessoa pode superar suas falhas.
Esquecimento e distração no trabalho Como aprender a se concentrar?
- Livrar-se de distrações vai ajudar local de trabalho devidamente organizado, você não deve desviar os itens extras: molduras, artigos de decoração, alimentos, brinquedos e outros
- Tente eliminar todo o ruído: música, telas de TV, falando, gritando
- Se você sentir cansaço instantânea - fazer em um pequenobreak: andar, café, falar no telefone
- Carregamento muito útil: alguns exercícios e algumas respirações profundas podem efetivamente aumentar o fluxo de sangue para o cérebro e tornar seu trabalho mais qualidade
- Escolha apenas aquelas tarefas que lhe causam um clima positivo, então você vai estar interessado no processo e de bom grado tornar-se executar o trabalho
- Se estiver a ouvir uma pessoa, não com pressa para interrompê-lo e expressar pensamentos pessoais, ouvir até o fim, capturando a essência do
- Aprender a se concentrar pode servocê mesmo. Para fazer isso, basta "pegar" a cada vez em distração e retornar ao "canal de trabalho"
- . Não seja preguiçoso para obter um caderno que contenha todas as suas tarefas, pensamentos e ações. Organizer - um sinal de
- humano sério Destaque lugar específico coisas importantes e, em seguida, você não precisa perder tempo e energia procurando a vara, as pastas importantes ou chaves
- Se você tentar estabelecer uma rotina diária e correcta, recreação, eliminar a insônia e deficiências mentais, você vai ser mais fácil de se concentrarno trabalho
- Passeios diários no ar fresco, esportes, jogging e exercícios podem melhorar os processos de pensamento
- Experimente no seu tempo livre para se seduzir com palavras cruzadas,jogos matic e quebra-cabeças
Cure
Liberdade de distração por meio de tratamento médico é necessária apenas para 4-5 top ten da vida humana. Em uma idade mais precoce, é aconselhável realizar treinamento e exercícios de memória constante.
Farmacoterapia distração No entanto, o mercado médico está cheio de várias drogas que aumentam a atividade cerebral e, assim, eliminá-lo da distração:
droga ação complexa biloba .O medicamento baseia-se na extração de propriedades benéficas das folhas da árvore do Ginkgo Biloba. A droga melhora a circulação sanguínea, melhorando o trabalho dos vasos sanguíneos que nutrem as células nervosas. Em conseqüência disso, o trabalho do cérebro melhora: não há ansiedade, distúrbios do sono e até humor.
Bilobil Glycine. Este medicamento é considerado o mais seguro e tem um mínimo de contra-indicações. A glicina de aminoácidos pode derramar suavemente nos processos metabólicos do cérebro. A droga é permitida mesmo para pessoas saudáveis e é capaz de prevenir a insônia, fadiga emocional, excluir irritação e estresse desnecessários. A substância não se acumula no corpo, não é adictiva e é completamente eliminada.
Glycine Aminolona. O ácido gama-aminobutírico incluído na composição é capaz de influenciar a assimilação qualitativa pelo corpo de glicose, fonte de energia para células nervosas. A droga melhora significativamente a memória, elimina a fadiga e proporciona um melhor trabalho para pensar.
Aminolone Extracto de Eleutherococcus. Tem um efeito de tonificação geral. A droga é capaz de restaurar completamente distúrbios mentais, aliviar a tensão nervosa e eliminar a fadiga.
Eleutherococcus extraiu distração de atenção Exercícios para superar distração
Existem alguns exercícios que podem melhorar a função do cérebro. Se sentir fadiga, cansaço e falta de concentração, experimente-se em tais ações:
- Intensamente esfregue os ouvidos com as mãos. Esse trabalho deve ser feito com força e pelo menos um minuto. O segredo do exercício é que existem terminações nervosas especiais e "pontos de energia" na aurícula que podem melhorar a função cerebral devido à circulação sanguínea ativa.
- Faça auto-massagem dos ombros. Com a mão direita, massageie o ombro esquerdo e o esquerdo com a mão esquerda. Tente as pontas dos dedos para aplicar pressão forte e executar uma
- movimento circular Tente memorizar versos, ele permite que você para treinar e melhorar a memória, bem como desenvolver o pensamento
- Desenhe um ponto preto na frente de todos os tamanhos. Leve 10 minutos de tempo apenas olhando para ele. Tente distrair-se de qualquer pensamento e concentrar-se apenas no ponto
- . Jogue o jogo para memorização. Peça ao parceiro para colocar 10 objetos diferentes na mesa e enquanto você se afasta, ele mudará os itens em lugares, assim como seus nomes. Com este jogo, você treina a memória e ativa a atenção do
- . Os cartazes ajudarão a desenvolver a atenção. No caminho para casa, tentar "tirar fotos" algumas imagens dos olhos por 2-3 segundos, e "brincar"-los mais tarde na
- memória Deitado na cama antes de ir para a cama me lembro o dia inteiro viveu até a maioria das partes