Receitas para Dukan: saladas, sopas, pratos de carne e peixe

Se você gostar de dieta de emagrecimento famoso médico francês Pierre Duke neste artigo, você vai encontrar receitas de sopas, carne, legumes e outros petiscos.

• Dyukanu Ao longo dos anos, o nosso corpo acumula mais emais quilogramas. As razões para esta mentira fenômeno em distúrbios metabólicos, pouca mobilidade, stress, comer demais
• E quando um homem ultrapassado por conseqüências desagradáveis ​​(obesidade, falta de ar, pressão arterial elevada), só então nós pensamos, como se livrar do excesso de gordura corporal. Isso pode ajudá-lo a dieta Pierre Ducane
• Durante anos ele costumava usuários. No exata observância de todas as quatro fases, eles perdem durante o ano para 30 quilos de excesso de peso. O mais interessante é que um menu de dieta não é tão monótona como em mono-dieta. Com este sistema, você pode comer alimentos saborosos e variados Sopas
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sobre Dyukanu

ressaltar que receitas de sopa para muitos Dyukanu. E a preparação dos primeiros pratos demora um pouco de tempo. Além disso, os ingredientes para alimentos líquidos são bastante simples, eles podem ser comprados em qualquer supermercado. Julgue por si mesmo.

deliciosa sopa

Ingredientes :

• picada carne in natura - 160 gramas
• Ovos - duas peças
• aquáticos - três copos
• especiarias, sal procedimento
• Greens

para preparação:

• colocar uma panela de água no
• fogo até ferver, fazer o recheiocarne e ovos com sal,
• verdes então moldar as almôndegas mergulhados em água fervente com sal
• deixe ferver por alguns minutos e vinte e cinco
• Enquanto isso, cozinhe o ovo, casca e pique os verdes bem
• preparar e colocar em toda a sopa - e euovo, aneto e salsa
• deixou cinco minutos depois no calor fornecimento de calor
• para Soup

jantar com almôndegas Dyukanu

Soljanka sobre Dyukanu

Ingredientes :

• Beef - 180 gramas de polpa
• Ham - 145 gramas
• aquáticos - 1,2 mililitros
• peito de frango - 1 peça( grill)
• ketchup - 1 colher grande
• Pickles
• Cebola - 1 pc.tamanho médio
• Azeite - três colheres pequenas
• sal, folha de louro, pimenta da Jamaica

Preparação :

• colocar um pote de água na
• fogo adicionar à carne, em cubos
• jogue em água fervente, sal, louro,
• pimenta até que a carne é cozinhada, fazer uma
• reabastecimento frite a cebola em uma panela com molho de tomate e pepino
• em seguida, corte em tiras bom bacon, presunto
• quando a carne estiver cozida, montar uma miscelânea
• deixar sopa ferver 6 minutos, acrescente as verduras e CNIcom t ele forno

Dyukanovskaya solyanka para a fixação fase

salada Dyukanu

primeira fase da dieta Pierre Ducane - o mais difícil para ele não pode comer legumes mesmo, mas alimentos ricos em proteína e farelo. Somente a cebola verde é permitida. Nos próximos estágios é mais fácil comer vegetais. Examinaremos receitas para diferentes períodos deste sistema alimentar. Então, verão salada Receitas:

Dyukanovsky ingredientes delicada salada

:

ovos

• - 6 peças
• Conservas de peixe - um frasco
• Bulb - 1 peça
• Vinagre - Varas do caranguejo colher de chá
• incompletos - 8 pedaços de queijo cottage
• baixo teor de gordura - duas grandes colheres
• mostarda - 1 colher de chá
• Sal - a gosto

Preparação :

• cozinhar ovos limpá-los, separar as proteínas de cada outras gemas
• marinar anéis de cebola cortada em vinagre com crabsticks fatia de água e
• sal
• lembrar garfo enlatados ou outros ovos talheres
• esfregar em um ralador, a DWe gema, esfregar em outro recipiente( que necessitam para Dyukanovskogo maionese) maionese
• pronto para perdoar - levar, misturar as gemas com queijo, mostarda, misture o
• composição misturador depois deitou fora as camadas de alimentos cozidos para baixo para o prato, colocar o
• peixe lubrificada preparado
• molho próxima camada: cebola, maionese
• seguida: proteínas metade esfregadas maionese crabsticks
• também esfregaço
• molho quinta camada - a segunda metade da proteína com
• maionese acima put ralado gemas e lubrificart ele
• colocar a salada na geladeira por 40 minutos, em seguida, servir o

refeição salad delicado em Dyukanovskoy dieta

Dyukanovsky salada com ingredientes cogumelos

:

• peito cozido magra( frango) - 250 gramas de pepino
• fresco - 2 peças cogumelos
• Conservas - 2 pequenojar( 400 gramas)
• Dyukanovsky maionese - um sal
• meia de vidro, ervas, pimenta Preparação

:

• em cubos
• peito pepino grelha em
• pepinos ralador costeleta, verdes misturam em
• ou seja, os componentes e começar a salada

refeição com frango e cogumelos em Dyukanu

costeletas

Ducane à dieta famoso médico francês Pierre Ducane hambúrgueres perfeitos cozidos sem óleo das carnes magras.

galinha costeletas

Ingredientes :

• Peito de frango - 700 gramas
• coalhada desnatado - 260 gramas
• ovo - uma peça
• Bulbo - um sal
• peça, ervas, especiarias

Preparação : moagem

• numa mama picadora de carne, a carne cebola
• mistura com
• queijo liquidificador, adicionar ao ovo, verdes,
• especiarias cegos pela pequena rissóis redondos
• asse no forno até ficar cozido

Dyukanu costeletas de costeletas de frango

carne

Ingredientes :

• magra queridos carnelyatiny - 250 gramas
• cebola ralada - cenouras meia xícara
• , ralado em um ralador fino - meia xícara
• Salsa - meia xícara
• Ketchup - uma colher grande
• Egg - 1 peça leite
• desnatado - um quarto de xícara
• pimenta, colorau,

salpreparação :

• misture todos os ingredientes mediu
• deixe descansar na geladeira por pelo menos meia hora
• fazer rissóis de
• picada e frite em uma panela com costeletas

revestimento de Teflon reforçar Dyukanu

KuRiza em Dyukanu

Frango, praticamente, o mais acessível de outros produtos de carne. A galinha proverbial Dukan Diet é usado para fazer diferentes pratos que vão desde hambúrgueres, acabamento rolo de frango.

rolo de frango Ingredientes

:

• filete de frango( mama) - uma peça
• pilões - 3 peças
• Alho - dois zubochka
• Temperos para a galinha
• Sal

Preparação :

• começar com pés, ou seja, remover os ossos dos
• cortá-los em camadas
• toucinho também cortarcamadas finas( se possível)
• alho grelha, misture com o sal, especiarias
• grelha camadas alho
• perfeitamente organizá-los perto de rolo
• em um rolo, amarre fio
• asse em modo de microondas para "convecção»

frango panos. Dukan Diet - Ataque

galinha kebab

Ingredientes : coxas

• galinha - 700 gramas cebolas
• - 2 partes de tamanho médio
• tempero, sal, vinagre
• água - 350 ml

Preparação : cebolas

• cortada em anéis fémur
• a partir dos ossos e pele
• depois cortá-los em pedaços
• colocar em uma tigela de esmalte, misture todos os ingredientes
• deixar o churrasco na noite no
• frigorífico em seguida, frite-o em kebab de Shish fogo contra

Dyukanu

Fish on Dyukanu

Fish in gecheski

Ingredientes :

• peixe branco( bacalhau) - 800 gramas filete
• AZEITE - 2 colheres de sopa
• Maionese Ducane - 2 colheres grandes
• Tomates - 2 peças
• Cebolas - 1 parte
• Ovos - 2 peças
• baixo teor de gordura do queijo - 100 gramas

Preparação :

• cortar peixe branco nas mesmas peças
• frite em uma frigideira, fatias lugar em um assar
• Ferva os ovos, cortá-los ao longo do
• cortar anéis de cebola e pan levemente sauté em
• em seguida, colocar os pedaços de ovas de peixe
• top - fatia de
• tomate, em seguida, cebola, maionese,
• fatia de queijo colocar no microondas por alguns minutos até que o queijo derreta peixe

em grego.fígado carne Dukan Dieta

fígado Dyukanu

em Dyukanu( cozido)

Ingredientes :

• Fígado - 500 gramas
• Cebolas - 1 peça
• água - uma terceira taça
• Kefir - uma meia chávena
• Cottage - 2 colheres grandes
• Verdes
• Sal

preparação:

• cortar fatias de fígado cortar cebolas cubos
• em uma frigideira antiaderente coloque a cebola, um pouco deixe aquece
• em seguida, derramar água, cozinhe por seis minutos com o
• tampa, em seguida, despeje o fígado, sal e deixe
• extintoque, eventualmente, fazer o molho de iogurte, queijo cottage, para este combinar a sua
• adicione a mistura e verdes no fígado, ensopado de mais e retire do forno

Dukan Diet.fígado assada

Maionese Ducane

Quase todas as dietas - maionese é considerado um produto proibido. De acordo com a mesma dieta Pierre Ducane maionese não é proibido. Este molho pode ser consumido, mas é necessário para se preparar para uma receita especial. Considere uma dessas receitas.

Dyukanovsky maionese Ingredientes

:

• Iogurte - meia chávena
• gema - 2 pcs
• mostarda - 1 colher pequena
• vinagre - 1 colher de chá de açúcar substitutos
• - um comprimido
• Sal

Preparação :

• em um liquidificador, misture o iogurte, as gemas
• gradualmente adicione os ingredientes restantes, também misturar
• comer uma salada com carne e outros produtos

Dyukanovsky Queijo maionese

em Dyukanu

não gordura queijo

Ingredientes :

• Nonfat Leite de lojas - dois copos
• queijo Cottage( nãogordura) - um ovo libra
• - uma peça
• Soda - meia uma pequena colher de sal
• - 1/2 colher de chá

Preparação :

• verter o leite em uma panela, despeje
• ao mesmo
• cottage colocar no fornoku
• à fervura não levam, como será a massa quente, retiradas de um recipiente de
• fogo quando a massa fresca, apertá-lo através de um
• gaze limpa em um recipiente separado, misture o ovo, sal, bicarbonato de sódio
• em seguida, adicioná-los à
• cottage novamente colocar em
• fogão agitação e
• calor quando queijo derretido retire do fogão
• Transfira o peso para Sudoku com agarram
• filme após o arrefecimento pode trapeznichat queijo

dura no Dyukanu

Diet Pierre Ducane difere de outros sistemas de fornecer uma grande variedade de pratos. Depois de ler as receitas acima, e você pode ver por si mesmo.

vídeo: Receitas para um ataque contra o Dyukanu