verdadeiro inimigo das mulheres - a celulite afetou a grande maioria deles mulheres de qualquer idade e condição física, então mnozhesprocedimentos TVO e produtos cosméticos destinados a lutar com este fenômeno desagradável.massagem anti-celulite é a forma mais eficaz de eliminar a chamada pele casca de laranja nas coxas, nádegas e estômago.
que a massagem pode estar no salão de beleza ou em casa por conta própria. No primeiro caso, é importante confiar-se a massagista profissional, cujas qualificações não estão em dúvida, e para saber todos os detalhes sobre o equipamento usado.
Massagem celulite, realizado em casa, não requer nenhum treinamento, ele pode ser feito em um ambiente confortável em um momento conveniente, além de economizar significativamente o orçamento. Com efeito de massagem regular e adequada de que não vai demorar muito. Além de usar auto-massagem facilmente suportar o resultado obtido por um longo tempo.
celulite Como perigoso para auto-massagem anti-celulite deve ser iniciado somente após um exame detalhado da tecnologia e da celulite relevante como tais conceitos.
Celulite comumente chamado de acumulação irregular de células de gordura nas áreas "problema" em mulheres: as coxas, cintura, abdômen, nádegas, ombros. Muitas vezes, o fenômeno é acompanhado por inchaço, distrofia muscular, perda de tom de pele. Além disso aparência pouco atraente
da celulite implica: circulatório
- deterioração e a drenagem linfática, devido à formação de novas células entre as fibras celulares. Como consequência, o tecido perde oxigênio perturbado metabolismo hormonal.distúrbios metabólicos
- , conduzindo a acumulação de fluido em excesso nos tecidos, o aparecimento de processos inflamatórios e de cicatrização nas camadas subcutâneas.massagem
celulite devem ser direcionadas para áreas específicas, e fazê-lo precisa estar certo. Violação das instruções pode conduzir a danos dos vasos capilares, as terminações nervosas, e nova inflamação hematomas, inchaço. Violação da microcirculação nos tecidos irá levar a uma acumulação de gordura e fluido neles, sem a possibilidade de retirada.
mecanismo de acção de anti-celulite finalidade massagem
da massagem de celulite - a restauração dos processos normais nos tecidos:
- normalização do fluxo de sangue e linfa. Melhorou o metabolismo
- .
- Estabilização troca gasosa.
- Estimulação de decomposição de ácido láctico.
- remoção agrupamentos de células de gordura não por esmagamento e, devido à acumulação de oligoelementos bioactivos necessárias para a formação fibroplastovyh células destrua ligar septo.
A massagem pode ser hardware, escavação, manual. Estas espécies podem ser feitas separadamente ou combinados. Com a ajuda destes procedimentos podem ser apertados consideravelmente figura, perder peso, melhorar a condição da pele.regras
de procedimento
Faz massagem celulite? Definitivamente, sim! Mas para fazê-lo deve ser correta, claramente seguindo as instruções, as recomendações para cada área de problema específico:
- As mãos devem escorregar bem, então a pele deve ser completamente lubrificada com um creme ou uma mistura de óleos cosméticos( cítricos, ciprestes, zimbros).Para a massagem no vácuo, os bancos são os mesmos. Os óleos não só facilitam o deslizamento, mas também penetram camadas profundas da pele, facilitando a rápida degradação das gorduras.
- O ritmo, a força da ação dos movimentos de massagem deve aumentar gradualmente. Ao final da sessão, a velocidade e intensidade são reduzidas suavemente.
- O movimento deve ser macio, mas forte, para que a pele adquira um tom rosa. A vermelhidão irá mostrar que eles overdid com uma massagem.
- Os locais com terminações nervosas, cachos de vasos, perto dos gânglios linfáticos devem ser massageados suavemente, sem um efeito forte. Estas áreas incluem: o lado interno das coxas, axilas, virilha, a área debaixo dos joelhos.
- A direção dos movimentos de massagem deve coincidir com o movimento do sangue e da linfa: da zona axilar, da virilha, da fossa poplítea. Características
abdominal massagem
Self-celulite massagem do abdómen deve ser realizada seguindo certas regras:
- inicia uma sessão devem ser rigorosamente 2 horas antes ou 3-4 horas após as refeições.
- Durante o procedimento mensal a partir do procedimento deve ser descartado.
-
Antes do procedimento, você deve garantir a saída de linfa, você precisa deitar de costas, colocar um travesseiro debaixo da cabeça, relaxar o pescoço, dobrar os joelhos. Inalamente profundamente, inflando o estômago, exalando, se incline sobre os joelhos, as mãos cruzadas contra a barriga. Após 2-3 repetições, você pode iniciar uma sessão de massagem. - Os movimentos durante a massagem devem ser leves, pressionando a pele e não nos órgãos internos.
- O abdômen inferior não pode ser massageado.principais recomendações
a celulite massagem produzido em casa, ajudando a alcançar o efeito desejado, siga estas orientações simples, mas importante:
- Antes de iniciar o procedimento deve aquecer áreas problemáticas, por isso o melhor é tomar um banho, esfregando luva zona quente necessário.
- A pele antes do procedimento deve ser cuidadosamente limpa removendo as células mortas, abrindo os poros, respectivamente, você precisa de uma descamação. Faça isso com um resfriado pronto ou com remédios populares( molho de café, uma mistura de óleo vegetal e sal grande).Os esfregões anti-celulite ajudam a apertar, aceleram a ação da massagem.
- Durante o procedimento, os músculos devem aquecer, portanto, quebras durante a sessão são inaceitáveis.
- Impacto área apenas de um problema não é tão eficiente quanto o estudo de todas as áreas em torno dele, por exemplo, a massagem nas nádegas devem ser acompanhadas por um impacto em todo o hip partir da pélvis até a rótula.
- Após o procedimento, você não pode esfriar os músculos, pelo contrário, eles devem ser isolados, isso ajuda a acelerar o metabolismo. De caminhadas, é necessário abster-se pelo menos uma hora após a sessão.
- A eficácia do curso aumentará se, nas rupturas, envolturas anti-celulite, aplique máscaras especiais, preparadas de acordo com as receitas folclóricas.
Duração do curso
A sessão de auto-massagem anti-celulite dura de 40 minutos a 1 hora, e cada site passa de 3 a 25 minutos. O tempo depende do grau de expressão da celulite em uma área específica.
O curso principal geralmente inclui 15-16 procedimentos: os 10 primeiros são feitos todos os dias, os restantes - duas vezes por semana. Para manter e corrigir o efeito, repita o procedimento a cada duas semanas.
Contra-indicações
Massagem anti-celulite, infelizmente, não é adequada para todos. Na presença dos seguintes sintomas ou doenças deve abandonar lo: presença
- de pele danificada na zona do problema, estas incluem todos os tipos de doenças inflamatórias, erupções da pele, dermatite crónica, etc. doenças sistémicas e infecciosas
- agudas podem piorar e ocorrerá mais. ..
- Aumento ou diminuição da coagulação do sangue.
- Varizes, especialmente em áreas de exposição.
- Fever.
- Hematomas, contusões, asteriscos vasculares.
Muitas mulheres estão interessadas em saber se é possível fazer massas anti-celulite durante a gravidez. A resposta inequívoca é não. Além disso, os procedimentos devem ser abandonados e durante a lactação. As ações por seu próprio risco e risco podem prejudicar o feto.
Como já mencionado, você pode fazer massas anti-celulite manuais, enlatadas e de hardware independentemente.
Massagem para mãos
Com a ajuda da massagem manual anti-celulite, é possível fortalecer a circulação sanguínea, aquecer os tecidos, estimular a saída da linfa e a atividade do sebáceo e também das glândulas sudoríparas.
A sessão consiste em três partes:
- Acenamento e vibração - a duração é de cerca de 6 minutos. Faça no início e no final do procedimento.
- Esfregar e espremer - leva cerca de 20-25 minutos.
- Mashing e tapete - dura 30 minutos.
Acenamento e vibração
A essência da manipulação é o impacto na superfície da pele com as almofadas dos dedos ou da palma da mão. Os movimentos devem ser macios, suaves, com a vibração dos dedos perpendicular à pele.
O movimento nas nádegas pode ser rectilíneo, ondulado ou circular, a direção - da área da virilha.
Para acariciar as mãos e as pernas, é melhor dobrar os dedos com um arco e o grande deve ser desviado.
Esfregar e espremer
A essência da fricção é o alongamento com o deslocamento dos tecidos por movimentos diretos, circulares ou espirais sem escorregar mãos ou dedos. Devido a isso, o líquido nas camadas profundas da pele começa a se mover, o fluxo de oxigênio é normalizado, o fluxo sanguíneo é intensificado. Durante a manipulação, a temperatura da pele aumenta.
A compressão é realizada por movimentos rítmicos rápidos ao longo das fibras musculares. A exposição deve ser vigorosa, mas não dolorosa. Squeezing pode ser dos seguintes tipos:
- A palma deve ser colocada em toda a área do problema, espremendo os dedos com força e dobrando ligeiramente, movendo-se.
- A escova é colocada perpendicularmente à superfície da pele em toda a área de massagem. Mova-o para cima.
- Ao longo do músculo, coloque a palma e massageie a área com sua base, movendo-a para cima.
Amassar e tapar
Para amassar a área massageada, existem duas maneiras:
- Use a palma da mão e as pontas dos dedos para agarrar a pele, movendo a última com movimentos de deslizamento curtos. Acontece um tipo de ajuste devido ao alongamento da pele e à sua compressão a curto prazo. A manipulação não deve ser intermitente, melhor a pele debaixo dos dedos rolará, mais eficaz.
- Duas palmas para compreender a quantidade máxima de pele com os músculos. Os movimentos devem ser "trituradores", as palmas não devem ser arrancadas.
Patting deve ser feito com as costelas das palmas, com as almofadas dos dedos, com as articulações. Recomenda-se massagem manual em todas as fases do desenvolvimento da celulite, a última depende da duração e extensão da exposição.
Massagem a vácuo
Para que o efeito da massagem manual seja mais perceptível, e a celulite desaparecer mais rapidamente, deve-se recorrer a uma ação a vácuo. O último é realizado por dispositivos especiais que regulam o grau de pressão negativa na área de massagem.
Na maioria das vezes, a limpeza a vácuo é feita com latas - vidro, plástico, silicone. Este último é considerado o mais eficaz, uma vez que o menor dano à pele, e devido ao invólucro macio ou a um dispositivo adicional, é possível regular o grau de exposição.
Recomenda-se uma lata de massagem para incluir no curso manual padrão, e sua duração não deve levar mais de 15-20% do tempo total.
Para massagear os frascos segue, tendo lubrificado suas bordas com um creme de gordura ou massagem para melhorar o deslizamento. Um site precisa ser tratado até que ele cora, então vá para o próximo.
Massagem a vácuo em casa - video
Massagem em hardware
Falando de massagem anti-celulite, realizado em casa, para não mencionar o massageador multifuncional, oferecido por muitos fabricantes de equipamentos de beleza. Tais dispositivos podem executar de uma a quatro ou mais funções, eles podem ser usados para controlar o grau de influência, definir a duração do procedimento.
incluído com dispositivo geralmente é mais bicos de vácuo e do tipo micromassagem clipes, latas e assim por diante. Os dispositivos são muitas vezes fornecidos com uma função de radiação de infravermelhos e uma terapia de microcorrente.
Massagem seca
O esfregamento a seco é efetivo nos estágios iniciais da celulite. Eles precisam ser feitos com a ajuda de dispositivos adequados:
- Luvas de massagem.
- Toalha de feltro duro.
- Escovas com cerdas naturais de dureza média.
Os movimentos de massagem devem ser moles, você deve tentar não danificar a pele. A força de pressão durante a fricção a seco é difícil de controlar, portanto, as contusões podem aparecer frequentemente após o procedimento.
Tais procedimentos são recomendados para serem realizados todos os dias, a duração de cada um é de cerca de 5 minutos. Assim que a pele aparecer em vermelhidão estável, você pode terminar.
O principal erro na fricção a seco é a umeduração da pele. Não é, em caso algum, impossível, caso contrário, haverá arranhões, e as contusões se tornarão ainda maiores.
Após a sessão, massageie o rosto com creme hidratante. Ferramentas
de massagem anti-celulite
massagem Anti-celulite pode fazer uma variedade de instrumentos, alguns dos quais são fáceis de encontrar em qualquer casa: esponja dura
- , ou "luva milagre", bem como todos os tipos de plástico, borracha, escova de silicone com rolo, agulha ou de superfície com nervuras. Você pode comprá-los em qualquer farmácia, eles estão disponíveis e permitem que você obtenha rapidamente os resultados desejados. Procedimentos com sua ajuda devem ser realizados ao longo de linhas de massagem, isso é importante.
- Escovas com cerdas naturais densas são ideais para massagem a seco.
- Escovas com "dedos" imitam movimentos de massagem nas mãos. Eles podem ser usados para exposição seca e úmida.
- O plástico macio pode substituir os dispositivos de vácuo especiais, mas certifique-se de que sua borda não é nítida.
- colher de sopa ordinária efetivamente massagens as camadas mais profundas da pele, devido ao tamanho de um impacto dot que é inacessível para a maioria dos instrumentos.
Dicas
- Bruises após massagem anti-celulite - isso é normal, mas em quantidades razoáveis. Se houver hematomas ou rupturas vasculares, isso significa que algo está errado, vale a pena reduzir a força do impacto e rever os sites. A massagem afeta a pele e não no tecido muscular, o hematoma indica que o músculo foi danificado. Proprietários
- pele fina e embarcações sensíveis precisam se adaptar a intensidade do impacto da massagem anti-celulite, fazer tudo com cuidado, gentilmente.
- Entre todos os tipos de massagem deve ser encontrar um adequado para você, vale a pena explorar todas as contra-indicações, se necessário, consultar com o seu médico, ter em conta todas as características individuais.
- Ao fazer o procedimento em casa, lembre-se de que os movimentos de massagem devem ser realizados de baixo para cima.
- Se a pele ficar muito vermelha durante a exposição, é melhor parar o procedimento.
Para efeito totalmente anti-celulite, uma massagem não é suficiente. Ele deve ser necessariamente combinado com uma nutrição adequada, atividade física regular, um modo de vida saudável e ativo. Vídeos relacionados:
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