Uma nova direção de fitness é pilling: um programa para perda de peso, harmonia, postura. Benefícios da pilling para a saúde e contra-indicações

Um corpo saudável, forte e atraente é o resultado de lições de pílula regulares.

enorme número de diferentes direções, oferecemos indústria de fitness. Diferentes intensidades, eficiência, complexidade de implementação - por esses critérios você pode escolher o tipo de treinamento mais próximo. Uma das novas direções de fitness é o pyloning .

Sessão de Pixing do grupo

Piloxing - o que é isso?

Piloksing - um tipo incomum de formação que combina dois já bem conhecido esportes de fluxo, ou seja, Pilates e boxe.

IMPORTANTE: A alta intensidade do exercício promove a queima rápida do excesso de peso. Este esporte é como para aqueles que gostam de treinamento ativo e pronto para cargas pesadas.

autor do complexo tornou-se Vivek Jensen , o que poderia combinar os aparentemente totalmente diferentes tipos de aptidão.

Ocupação piloksingom

Ocupação piloksingom

Piloksing - benefícios de saúde e contra

impossível superestimar o benefício piloksinga: ajuda Training

• por um curto período de tempo para entrar em áreas de forma e de problemas correta.
• Durante uma sessão pode queimar 500 a 900 calorias. Fortalece o sistema cardiovascular e todos os grupos musculares, melhora a postura.formação
• corre a um ritmo acelerado, de modo a acelerar o metabolismo ea circulação sanguínea.processo de emagrecimento
• torna-se divertido, e os resultados serão visíveis depois de um mês.

No entanto, este esporte não é para todos, por isso você deve consultar com seu médico antes de iniciar o treinamento. Entre as contra-indicações podem ser distinguidos:

• lesão doença
• cardiovascular
• sistema respiratório

doença articular para pessoas com dores nas articulações não pode lidar piloksingom

Piloksing - programa de perda de peso, harmonia,

postura Em piloksinge mais envolvido corpo parte superior .Assim, a realização de torção corpo e acidentes vasculares cerebrais praticando, formado cintura, braços e abdómen alívio .

Através de exercícios de Pilates pernas são esbelta e graciosa.

vantagem importante - formação os músculos das costas. Isto tem um efeito positivo sobre a formação de uma postura correta .Em conjunto com exercícios de poder de boxe sofisticados, desenvolvendo flexibilidade e alongamento .

bela figura e uma postura correta - o resultado das lições piloksingom

Piloksing - exercícios e tutoriais em vídeo

Antes de começar a se exercitar, você precisa levar em conta alguns pontos: uniformes

• deve ser
• confortável precisa tomar água e um
• toalha precisa comprar luvas com
• ponderação importante observar a correta
• exercício de respiração deve durar pelo menos uma hora sessões
• deve ser regular

vídeo: Piloxing com Elite Estrela Instrutor Loean Antunez

Há uma série de exercícios que podem ser fulnyat casa sozinho:

• Pé direito para a frente. Mãos com halteres 1kg por nível de peito. A perna cai alternada com traços. O exercício é realizado de forma intensiva.
• Na pose de "andorinha", agachada em cada perna.
• Uma perna está dobrada no joelho, as mãos nos lados, a segunda perna executa o mahi, repita para a outra perna.
• Em pé no bar. As pernas alternadamente dobram os joelhos e puxam para o peito.
• Em uma perna, a segunda perna, dobrada no joelho, puxa para o corpo.
• Os braços dobrados nos cotovelos são puxados para a perna dobrada. A imprensa é tão apertada quanto possível. Atrasado por 5 segundos, mudou de pé.

Você pode fazê-lo sem supervisão do treinador, usando tutoriais em vídeo. Para tais treinamentos, você pode usar o vídeo de por Elena Soghomonyan , que demonstra essa técnica e explica como realizar os exercícios. Vídeo

: Pyloxing - Tudo ficará bem. Edição 457 - 8 de setembro de 2014.

Tutoriais de vídeo Viveki Jensen , o autor que devemos este complexo, também está disponível na Internet.

Piloxing tornou-se um verdadeiro avanço na aptidão física. Ele ganhou incrível popularidade entre as estrelas de Hollywood. Em combinação com uma nutrição adequada, esse treinamento levará imediatamente a resultados visíveis.

O treinamento de pixels proporcionará vigor e saúde física.

Piloxing: feedback de

Sveta, 27 anos de idade : "Não consegui perder peso fazendo pylaking, mas o corpo adquiriu novos contornos - os músculos se tornaram mais proeminentes".

Tanya, 48, : "É muito difícil para mim realizar os exercícios de pyloxing, então eu decidi não continuar meus estudos e mudar para exercícios mais leves e mais agradáveis".

Olya, 35 anos: "Piloxing é o que eu estava procurando. Meu excesso de peso começou a derreter após as primeiras sessões. Por meio ano eu perdi 30 kg! Agora eu continuo treinando para me manter em forma ".Vídeo

: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016