Um estilo de vida saudável é a base para a prevenção da gripe, infecções respiratórias agudas e resfriados em crianças e adultos. Regras de higiene pessoal para adultos e crianças durante a epidemia de gripe

Artigo sobre como não ficar doente com gripe e frio.

Gripes e resfriados - as doenças mais comuns, desde a queda, quando o avanço frio, até a primavera, quando os dias quentes estão definidos.

Estas doenças são caracterizadas por penetração de agentes patogénicos através da boca e nariz para a garganta, traqueia e brônquios. Se os micróbios penetraram em nossos corpos, nós aprendemos sobre isso no fato da aparência do resfriado comum, febre, tosse, com duração de 2-14 dias.

E o que pode ser feito para diminuir a dor? Isso é discutido no artigo.estilo de vida

saudável - a base da prevenção de resfriados e gripe em adultos e crianças

Resfriados .A infecção viral respiratória frio e aguda comum pode se manifestar se: caminhada

• na estação fria em sapatos molhados
• sentado em um projecto de
• beber bebidas frias e
• água ser cortado pela geada em
• rua com objetos compartilhados para a pessoa doente
• Lidar com uma pessoa doente - infecçãoela ocorre através da tosse e espirros

os factores acima e um sistema imunitário enfraquecido - faz com que as doenças do resfriado comum.sintomas

frios: Aumento

• na temperatura do corpo a 38 ° C
• geral mal-estar Arrepios
• Corrimento nasal congestão nasal Espirro
• Tosse

Influenza .Também é doença virai respiratória aguda, mas se a frio passa sem consequências graves, quando influenza ocorre intoxicação geral do organismo, bem como danos no sistema respiratório degeneração de células epiteliais e formação de novas partículas virais.toxinas

formados como um resultado da introdução do vírus no corpo e se decompõem células epiteliais, são maus para o coração, vasos sanguíneos, células nervosas e outros órgãos.informações

Influenza saúde doente a cada ano 15% da população mundial, e muitas vezes a morte ocorre, especialmente entre as crianças e os idosos.

Flu sintomas:

• Alta temperatura corporal superior a 38 ° C( se a temperatura não é mais do que 39 ° C, os médicos não recomendam isso para abater medicina, porque o próprio corpo combate a micróbios nocivos, produzindo o so-interferon).Glândulas inchadas e dor de garganta.
• Tosse forte.
• Fraqueza severa do corpo.
• Dor de cabeça e dor em todos os músculos do corpo.

A gripe é transmitida através de coisas, saliva e tosse de uma pessoa com gripe.

momento muito importante prestar atenção aos sintomas e consultar o seu médico para tomada no prazo de 24-48 horas após o início do antivirais doença, em seguida, a doença irá ocorrer facilmente.

Prevenção de .Para doenças virais menos doentes, fortalecer o sistema imunológico precisa :

1. beber acabado de fazer sucos.
2. Todos os dias há saladas de legumes frescos e frutas.
3. Coma 1 colher de chá por dia. Colher de mel, você pode com o chá.
4. Dormir o suficiente durante a noite, durma pelo menos 6-8 horas.
5. Nas manhãs 15-20 minutos para fazer ginástica.
6. Andando ao ar livre todos os dias.
7. endurecido.

Assist gripe menos doente e resfriados receitas misturas profiláticos para aumentar a imunidade .Receita

1. Limão com mel e gengibre

1. Bem lavado e seco 1 limão, finamente picado juntamente com a pele.
2. Adicionamos 3-4 itens.colheres de mel e uma peça pequena( cerca de 1 cm de espessura) de gengibre finamente picado, tudo misturado.
3. Esta mistura é adicionada a 1-2 chayn.colher o chá várias vezes ao dia.

Receita 2. Nozes com frutos secos e

limão Esta mistura fortalece o sistema imunológico, é útil para a fadiga e fraqueza geral.

1. Pegue 1 copo de nozes, passas e damascos secos, 1 limão com a pele e deixe-a atravessar o moedor de carne.
2. Adicione 300 g de mel à mistura e misture.
3. Aceito para 1 colher de sopa.colher 3 vezes ao dia antes das refeições. Receita

3. Pasta Amosova

Esta pasta é saborosa e útil, possui muitas vitaminas e oligoelementos.

1. Tomar 1 de vidro nozes, passas, damascos, figos secos, ameixas secas e 1-2 com casca de limão, e ignorando tudo através de um moinho de carne.
2. Adicione 1 xícara de mel à mistura, misture.
3. Nós comemos pela manhã por 1 xícara.colher 3 r.por dia, você pode adicionar ao mingau. Receita

4. Decocção de quadris rosa

1. 2 colheres de sopa. As colheres de roseira são esmagadas, despeje 1 xícara de água fervente e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.
2. 3 horas insistem no calor, você pode no aparelho térmico.
3. Nós bebemos meio copo 2-3 r.por um dia. Usando

aromaterapia para a prevenção de doenças da gripe e resfriados

para a prevenção da gripe e resfriados podem ser usados ​​na aromaterapia casa :

1. Em inalador aromalampu ou derramar gotejamento de água quente 2 gotas de óleos essenciais de lavanda, sálvia, cravo, eucalipto ou abeto.
2. Inalamo vapores quentes de óleo medicinal essencial.

Cuidado .Para crianças com menos de 3 anos de idade, a aromaterapia é contra-indicada porque pode causar alergias severas.

Se você embebido seus pés no tempo frio ou peremerzla, em seguida, voltar para casa e fazer-se bandeja de aquecimento para os pés :

1. Despeje em uma tigela 5 litros de água quente dissolvido nela por 60 gramas de mostarda em pó e bicarbonato de sódio, e pairar na águapés.
2. Se a água estiver fria, adicione mais quente. Os banhos
3. fazem 20-30 minutos.
4. Então, limpe seus pés com uma toalha, coloque meias quentes e vá para a cama.regras

de higiene pessoal durante as epidemias de gripe

durante uma epidemia de gripe, para a prevenção da gripe e resfriados, em locais públicos precisam usar um

máscara para evitar a gripe durante a epidemia é necessário observar algumas regras:

1. não visitar lugares lotados.
2. Se você está em um lugar público, e você não pode lavar as mãos com água e sabão, não toque as mãos nos olhos, boca e nariz, ou limpar as mãos com desinfectante.
3. Muitas vezes, ao longo do dia, lave o nariz com água morna.
4. Toque diariamente o piso com um pano úmido.
5. Fortalecer a imunidade.
6. Vestido para o tempo.
7. Não sobrecarregue.
8. Ao visitar um lugar público, você precisa vestir uma máscara.
9. Muito antes da epidemia de gripe, visite o médico assistente e vacine.

O que deve ser máscara, e como usá-lo corretamente ?

• A máscara deve cobrir a boca, o nariz e encaixar confortavelmente no rosto para que não haja lacunas.
• A máscara deve ser de várias camadas.
• Pode ser usado 3 horas sem remover e, em seguida, mudar um novo.
• Não toque com as mãos enquanto estiver usando uma máscara. Medidas

para a prevenção de um estilo de vida saudável para proteger contra a gripe e infecções virais respiratórias agudas em adultos e crianças

Endurecimento

Um método simples para o endurecimento crianças : diária limpar os pés e todo o corpo de água, que varia de 30 ° C, reduzindo-o gradualmente para 16-18° C.

As crianças pequenas precisam iniciar para apagar do de 1 mês. Estes são banhos de ar, ginástica para bebês, banhos.

Endurecimento no verão para crianças e adultos - caminhando com os pés descalços, banhando-se, derramando água à temperatura ambiente, no inverno - caminhando descalço no chão no apartamento.

Remédios populares

Alho e cebolas são um método comprovado de prevenção de resfriados e gripe. Você precisa usar esses legumes todos os dias, mas se você não querem de você foi o cheiro de alho, você pode tentar inalação com alho e cebola :

1. Grate ou colocar através de uma prensa 2-3 dentes de alho e meia cebola.
2. Respire esse gruel através da boca e nariz.

Para prevenir a gripe e resfriados, você precisa tomar sucos preparados recentemente

todos os dias. Vitaminas .Para aumentar a imunidade, você precisa beber mais de vitaminas : bebidas de frutas e sucos com mel de cranberries, cranberries, groselhas pretas e vermelhas, roseiras, chá de framboesas secas e congeladas. Sumo de laranja e suco de romã também são úteis durante a epidemia de gripe.

ervas curadoras .Fortalecer a imunidade e ervas medicinais, decocções e infusões das quais podem ser administradas a crianças.

Decocção de roseiras, folhas de framboesa, groselha preta e adereços

1. Misture a mesma quantidade de quadris rosa, framboesa, groselha preta e folhas de brasil.
   2. Pegue 2 colheres de sopa.colher esta mistura e preparar 1 copo de água fervente, cozinhar por 10 minutos a fogo baixo, esfriar, filtrar.
   3. Nós bebemos 0,5 copos de 2 r.por dia.

Chá das flores de cal e adoçantes pretos

1. Nós levamos igualmente as flores de tília e sabugueiro, misture-as.
   2. 2 colheres de sopa. Coloque uma mistura de verter 1 xícara de água fervente, cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.
   3. Nós esticamos o chá e bebemos quente.

Para a prevenção de gripe e resfriamento irá ajudar inalação

Inalação .Se o corrimento nasal já está começando, e você sente que está ficando doente, as inalações ajudam bem. Os adultos podem ser inalados por 5-15 minutos, crianças até 5 minutos.

Inalação de batatas cozidas

1. Várias batatas na casca são fervidas até serem cozidas.
   2. Batatas cozidas são esmagadas, goteamos 2-3 gotas de óleo de abeto em purê.
   3. Sentamo-nos no pote, abre um pouco, nos cobrimos com uma toalha e respiramos este vapor por 5-7 minutos.

Fir ajuda o óleo de abeto: enterra em cada narina para 1 gota, 3 r.por dia.

Outra receita usada na medicina popular do resfriado comum : aperte de suco de aloe fresco , e imediatamente goteje 2-3 gotas em cada narina no nariz. Enterrando no nariz passamos 3 horas, e por isso 3 dias.

Agora sabemos que no inverno não sofre de resfriado e gripe, você precisa fortalecer sua imunidade constantemente. Vídeo

: prevenção de resfriados no menor.(Super Games)