Vitaminas para homens. Vitaminas no planejamento da gravidez e melhoria da potência masculina

Um artigo sobre os problemas que um homem encontra e as vitaminas que ajudam um forte sexo a lidar com as dificuldades da vida.

diária muitos problemas que ele precisa para recuar energia, física e umstforças militares.

IMPORTANTE: Para manter seu corpo em um tônus, um homem simplesmente precisa de uma gama completa de vitaminas e minerais. Em condições especiais, como planejamento de concepção ou situação estressante, um homem deve prestar atenção a vitaminas e minerais específicos, que serão discutidos no artigo.

vitaminas para os homens quando planear a gravidez

pronto para conceber necessidade de não só a gestante, mas também um futuro pai. O sucesso da concepção e a saúde do embrião dependem da qualidade dos espermatozóides. O esperma pode ser renovado, o que significa que é possível contribuir para o desenvolvimento de novos espermatozóides saudáveis.

Para começar a receber complexos de vitaminas é pelo menos 90 dias antes da concepção planejada. Demora tanto tempo para esperma para atualizar completamente.

IMPORTANTE: Os especialistas aconselham a começar a tomar complexos de vitaminas ainda mais cedo - por 4 meses antes da concepção e até por meio ano.

Que vitaminas e minerais são necessários para um homem no estágio de planejamento da gravidez?

• Vitamina B9( ácido fólico) .Depende da forma como os espermatozóides são formados e quão rápido eles serão.
• Vitamina E é responsável pela vitalidade das células sexuais masculinas. A norma desta vitamina garante a velocidade dos espermatozóides e a proteção de condições adversas no caminho para o ovo.
• vitamina C regula a produção de testosterona e outros hormônios sexuais, a partir do qual, por sua vez, depende de como espermatozóides saudáveis ​​são obtidas e se eles serão capazes de desempenhar as suas funções.
• zinco , como ácido ascórbico, controla a síntese de hormonas sexuais masculinas e as células do esperma torna menos susceptíveis a danos mecânicos.
• selênio responsáveis ​​por homens sexy em qualquer idade, aumenta a libido e permite que os homens permanecem idade sexualmente ativa.
• Omega-3 fortalece os vasos sanguíneos, alimenta as células do cérebro, uma parte do cérebro e da retina do futuro bebê.

IMPORTANTE: Na preparação para a concepção de homem ideal para desistir de maus hábitos, ir em uma dieta saudável, a abundância do sono, para levar uma vida mais ativa.

vitaminas para os homens para aumentar a potência masculina

potência Deterioração desenvolve com a idade, bem como por outros fatores, incluindo e beribéri. Que vitaminas e minerais ajudam a manter e até mesmo restaurar as possibilidades sexuais masculinas?

• Zinc - os principais "tijolos" de testosterona, com sua participação são construídos e desenvolvem moléculas do hormônio sexual. O zinco ajuda a fortalecer a sexualidade dos homens. Este é um importante microelemento que impede o desenvolvimento de prostatite.
• Selenium também participa da criação de um hormônio de testosterona. Afecta positivamente as propriedades dos espermatozóides, por isso é indispensável no tratamento e na prevenção da infertilidade. As vitaminas
• para potência são principalmente afetadas pelas vitaminas A e E .Eles são responsáveis ​​pela produção de testosterona - o hormônio sexual masculino mais importante.
• vitamina C aumenta os mecanismos de protecção, um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos, órgãos genitais alimentos e, como consequência, a força do sexo masculino.
• A vitamina D torna as membranas celulares fortes, o que significa que fortalece os órgãos genitais e regula a função sexual. Omega-3
• fortalece os vasos sanguíneos que alimentam as células do cérebro, músculo-esquelético e reforça é a prevenção de prostatite .

IMPORTANTE: as vitaminas A, E, C, F são necessárias não só para corrigir distúrbios de potência.É útil para um homem tomar este complexo para prevenção em qualquer idade.

Vitaminas para homens com atividade física

Não só os atletas precisam de maquiagem de vitaminas. O homem, durante todo o dia envolvidos em trabalho físico no trabalho, também requer complexo, que seria acelerado o seu metabolismo, permite que os nutrientes sejam absorvidos pelo corpo em sua totalidade, o aumento da resistência.

Não são necessárias vitaminas especiais para todos os homens sob estresse. Assim, o treinamento diário por hora, de acordo com especialistas, não é uma razão para cuidar de vitaminas especiais para bodybuilders. Sob estas cargas e complexos de orientação geral adequados homem trabalho físico, tais como Undevit, Dinamizan, Complivit Actividade, Gerimaks Energia et al.

Em duas horas e treino intenso e ainda mais recomendado vitaminas C, D, E, A , eVitaminas do grupo B .

IMPORTANTE: categorias de peso diferentes exigem diferentes doses. Antes de começar a tomar vitaminas, consulte o seu médico.

Vitaminas para homens com estresse

Os homens caem em situações estressantes quase mais frequentemente que as mulheres. O status de um representante do sexo mais forte o obriga a suportar todas as dificuldades. O complexo de vitaminas e minerais sob o estresse protege o sistema nervoso de um homem da exaustão.

• As principais vitaminas para dificuldades de vida - vitaminas do grupo B .Eles são freqüentemente prescritos no período e para a prevenção da depressão. As vitaminas fortalecem os vasos e influenciam positivamente o trabalho do coração, o que evitará consequências tão desagradáveis ​​do estresse como os ataques cardíacos.
• A vitamina D literalmente suporta a vida no corpo humano. Você pode obtê-lo com luz solar, então, durante situações estressantes, um homem mostra caminhadas em clima ensolarado.
• A vitamina C é importante para o corpo masculino em todos os momentos. Com o estresse, você precisa de boa saúde, de modo que as doenças não exacerbam a reação à complexidade. A vitamina C aumenta a imunidade e atua como um antioxidante.
• para fortalecer a saúde física, juntamente com o homem ácido ascórbico recomendado vitaminas E e A .O último desenvolve a prevenção de doenças respiratórias, e a vitamina E melhora a defesa do corpo contra patógenos. Afinal, durante o estresse, todo o corpo está enfraquecido.
• Omega-3 é necessário para a proteção de vasos sanguíneos de ataques cardíacos e derrames.aminoácidos essenciais
• : triptofano, valina , isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, arginina e fenilalanina, que estão disponíveis em um batido de proteína e estão envolvidas no desenvolvimento da hormona de alegria.

IMPORTANTE: Os primeiros sinais de estresse - fadiga rápida, sonolência, letargia, irritabilidade, ansiedade. Com estes sintomas, você deve começar a tomar vitaminas.

Vitaminas para homens para crescimento de cabelo

Homens enfrentam problemas como a perda de cabelo relacionada com a idade.Às vezes, esse processo começa bastante cedo, mesmo antes de 30 anos.

Vitamina H( B9) é chamado de elemento de força masculina e atratividade. Não só fortalece os folículos pilosos e torna o cabelo brilhante, grosso, forte, mas também atua como preventivo contra a queda. Nos estágios iniciais da perda de cabelo, esta vitamina também é útil.

Outro elemento importante para o cabelo dos homens é vitamina E .

IMPORTANTE: A vitamina E, como a vitamina H, pode ser tomada separadamente ou como parte de complexos farmacológicos. Mas ainda mais eficaz é a sua aplicação externa - máscaras de cabelo com vitamina E.

Complexo vitamínico para homens após 40

IMPORTANTE: quanto mais velho é um homem, mais vitaminas ele precisa consumir.

Todas as vitaminas acima mencionadas devem ser incluídas na dieta de um homem de 40 anos. Mas atenção especial nesta idade para extrair as vitaminas descritas abaixo.

Na idade média, um homem precisa antes de tudo de vitaminas-antioxidantes, que retardam os processos de envelhecimento no corpo. Estes são vitaminas C, E, A e minerais traço .Aceitando-os, um homem poderá manter sua atividade física e mental anterior. As vitaminas fortalecem os vasos e apoiam o trabalho do coração e, portanto, são a prevenção de doenças cardiovasculares e aterosclerose - doenças, cujo risco com a idade só aumenta.

A vitamina C , além disso, fortalece todo o corpo, torna mais resistente a várias doenças, incluindo respiratório.

Salvar o poder sexual masculino ajudará ácido fólico, zinco, vitaminas A e E .Eles são responsáveis ​​pela formação das células sexuais, a atividade dos espermatozóides e a qualidade dos espermatozóides. Com a abundância desses elementos no corpo, um homem após 40 anos não só pode ser totalmente ativo em termos sexuais, mas também capaz de conceber um filho.

Importante é o complexo de vitaminas B .As vitaminas B contribuem para os processos de estrutura celular, regeneração tecidual e metabolismo protéico no nível celular. Isso protege o corpo inteiro do murcha prematuro.

Importante na idade média e na aparência de um homem. A beleza dos homens é anexada à vitamina B9( H) , que é chamado de elemento principal da atratividade do sexo mais forte. Da presença desta vitamina depende a condição e juventude do cabelo, pele, unhas.

Vitaminas para homens - conselhos e comentários

IMPORTANTE: vitaminas e minerais são extremamente necessários para um homem, uma vez que o organismo masculino adapta-se a circunstâncias desfavoráveis ​​do que o organismo feminino. A situação é agravada por maus hábitos, já que a porcentagem de fumantes e homens viciados em álcool é maior do que a das mulheres.

Além dos complexos sintéticos, é importante que um homem tenha um bom descanso, durma o suficiente, faça exercícios e coma bem. Representantes do sexo mais forte precisam estar em um ambiente confortável em casa e no trabalho. A partir desses fatores depende a força e beleza de um homem, sua juventude e atividade em qualquer idade. Vídeo

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