O que é aspargo, como se parece? Aspargo verde, branco, soja, medicinal: uso e danos ao corpo, valor, composição, vitaminas, teor calórico por 100 gramas

Aspargus como um produto valioso. Usando propriedades e danos úteis de aspargos.

O que é aspargo, como é que parece?

Espargos - muito útil,

dietética vegetal cultura . Parece em um atira , caules ou arbustos vagens .Ele início vegetal , amadurecimento já no início de abril .Secções ver inclui mais de duzentos espécies .

Espargos

branco e verde mais concurso e delicioso considerado jovem fruto .Em que preservada todas as propriedades úteis . Asparagus é considerado delicado produto .Em cozinhar utilizado única parte superior germe .Anteriormente espargos preparado única em melhores restaurantes Europa .
Cultive sua começou em Grécia. mais velho culinária livro inclui receitas pratos de espargos . Espargos perto da origem familiar cebola e alho-poró .Perfeitamente compatíveis espargos com pratos de ovos , bacon e camarão . italianos usam frequentemente sua em bases preparação pizza e massa .chefs

famosos recomendar para selecionar apenas os mais jovem e frutas suculentas para a preparação obras-primas culinárias.

Vídeo: Os melhores pratos do lado de espargos

Espargos verde, branco, roxo, de soja, de drogas: Descrição

Em uso cozinhar gramíneas tipos espargos , tão como eles têm bela gosto qualidades e perto elementos útil . contidas nos vegetais microelementos também possuem propriedades terapêuticas .Espargos verdes

é o mais comum. Sua cidade natal acreditam costa Mediterrâneo . qualidade gosto não que não diferem branco. Contido em que grupo da vitamina A e Em , selênio , potássio , fósforo . Preço espargos verdes mais disponíveis . colheita montagem em durante rodada ano .Propenso a armazenamento prolongado.

Espargos branco favorito restaurantes estrangeira e é considerado o mais delicadeza . período de maturação primavera colheita - verão.suspensão completa luz, leva a montagem colheita espargos em cor branca. Vitamina composição espargos branco representado grupo vitaminas Um , Em , C , grande conteúdo potássio e cálcio.

Espargos brancos Espargos

roxo - muito interessante e grau individual. crescente na escuridão total , com pequena sessões solares .Em gosto roxo pouco diferente do colega , tem pequenos desvios em gosto e ligeiramente amargo. impacto térmica muda de cor em lado verde.

roxo espargos

produto de soja

são obtidos no processo de processamento de grãos de soja . peso leguminosa embebido, comprimido e separados a partir de leite de soja .Em tempo tal fluido ebulição acumula filme , que em seguida secou-se e chamado soja espargos .Principal qualidade tais prevenção espargos doenças oncológicas e osteoporose .Soy espargos tem originais aroma e gosto .Compreende colina, cálcio, ferro, lecitina .

soja espargos Espargos

dosagem tem um número de único propriedades medicinais .Beber verde e cultura soja ativamente afeta em trabalho corpos importante coração , fígado e intestino. médicos recomendam fortemente comer aspargos em obesidade, epilepsia, artrite , doenças alérgicas .

espargos e feijão verde em qual é a diferença?

espargos e brócolos feijão - completamente cultura diferente . Espargos - é planta com sistema raiz separado , transportar frio e escuridão. vagens Enviado e arbustos , crescido na aberto chão . tem semelhança com samambaia .
Broccoli feijão - representante legumes família . crescente em qualquer clima , não caprichoso nos cuidados .
semelhança espargos e espargos feijão única em que , que as plantas dois contêm muitas vitaminas e mínimo parte calorias .

Espargos: carboidratos de gordura proteína

: composição, nutricional e energia valor

Espargos tem rico suprimento , em que inclui proteínas , fibra comida, hidratos de carbono , grupo vitamina Em , C , E , ácido fólico, ferro, cálcio, selênio , cobre, vital importância elementos e minerais .
Espargos - tem uma vasta composição de proteína .Ele ajuda humano corpo preencher função protectora , estrutura funções células e recuperação do tecido . necessidade diária de proteína - setenta gramas de aspargos. Em cem gramas de soja vegetal continha a gramas 50 de proteína pura , o que significa alto valor de energia do produto .

verde espargos

Em gramas 100 planta contém mais gramas 6 de hidratos de carbono e 50 proteína gramas. Em vegetal contém ácido aspártico , que desempenha um papel importante em troca e processo digestivo . Cumarinas em espargos , em tempo comida ajudar a lidar com doenças vasos e não permitir a formação de coágulos sanguíneos .

Que vitaminas em espargos? Espargos contém

enormes bagagem vitaminas :

• vitamina A , beta - caroteno , que efeito benéfico sobre visão e pele .Em 100 gramas espargos contém sobre 4 gramas vitamina .

Traço - cálcio e fósforo em espargos muito útil para ossos desenvolvimento e circulação .

• Em espargos contém zinco , ajuda cicatriza rapidamente velhas feridas e tecido danificado
• também com espargos contém iodo , útil para feminino saúde no gravidez
• potássioque atua diurético significa , por isso espargos recomenda usar na perda de peso e Observadodietas enii grupo
• vitamina P em forma ácido nicotínico que adverte beriberi , trata hepatite e cirrose hepática
• vitamina B9 continha em forma ácido fólico . Recomende este produto grávida, para crescimento normal e desenvolvimento feto
• Em aumento da quantidade também contêm vitaminas C e E

quantas calorias em espargos?

Espargos tem uma alta energia valor, mas a quantidade dos conteúdos calorias nele é mínima.
pode conter não mais de 4 calorias 100 gramas de aspargos. Uma porção de aspargos contém 16 calorias acabados .

um espargos talo contém apenas 3 kcal .

amostra do que é como aspargos?

Espargos tem um sabor único .Por isso, utilizado para o fornecimento de em restaurantes , sobre trufas nível .Sua gosto como uma mistura gosto frango e cor repolho cozido. Há luz sabor de noz .Em Idealmente para preparar luz espargos molho cremoso .

espargos brancos e espargos verdes

: benefícios e danos para o corpo de mulheres, homens, crianças

Comer espargos muito útil para organismo humano:

• Espargos efeito benéfico sobre saúde mulher grávida. Em que contém ácido fólico , que ajuda com direitos com anemia e suportar fruto saudável.norma diária usar mulher ácido fólico é 0 , 3 mg
• global valor espargos tem para saúde masculina. Médicos antigo Egito recomendado usar seus governantes pratos de espargos para aumentar a potência . É usado para a prevenção de doenças próstata. Em espargos contém asparagina , que firmemente lutando com doenças macho
• em o tratamento de diabetes mellitus espargos também é de considerável importância .Satura totalmente corpo substâncias nutritivas , sem calorias extras .Se constantemente pratos uso de espargos em humana vem na taxa nível açúcar sangue , significativamente melhorada trabalho pancreático glândula , b áster produzido insulina
• espargos útil para crianças pequenas , tão como em espargos contém fibra , melhorar a digestão, influência benéfica sobre microflora crescendo organismo , reduzir educação

gás espargos Espargos

: crianças de que idade?

Durante o primeiro ano da criança é introduzida purês alimentos vegetais. Nos sete meses já é possível fazer a atração de aspargos. Sua bastante um pouco ferver ou cozinhar para um casal, para que seu ácido ascórbico não é destruída.É muito facilmente vegetal digerível e útil para crescente corpo do bebê.

Espargos durante a gravidez e o aleitamento: propriedades úteis e contra-indicações

Alimentação espargos durante a gravidez e alimentação mama muito útil:

• na formação ossos criança ativamente ato conteúdo em espargos vitaminas e traço , que contém em muito concentrada forma , em contraste de outra vegetais. Este ferro, zinco , magnésio , fólico
• ácido Positivamente actua espargos em formação de ligação tecido criança e hematopoiese
• Y muitos futuras mães frequentemente ocorrerEdema de . Espargos ajuda remover sua , para por acção diurético e também remove fadiga e exibe não desejado escória , devido magnésio e potássio
• Em vezgravidez é muito importante salvar visão .A vitamina A em espargos vai ajudar a melhorar a condição da pele grávida e melhorar a acuidade visual

Pods Espargos

Há e contra-indicações para a utilização espargos grávidas e em lactação .Vegetal provoca reacções alérgicas . Verifique antes alimento espargos alérgeno especificamente para você .

também chamado Elzy comer pratos com espargos , se em grávidas têm doença estômago e digestão .

É possível comer espargos em uma dieta? Para

emagrecimento e eficaz dieta espargos encaixa perfeitamente .Em que contém uma grande quantidade de fibras e proteína vegetal. corpo saciado e simultaneamente obter mínimos doses calorias .

Espargos muito baixa caloria .Em gramas 100 pronto vegetal contém 13 kcal . Delicatessen usar em mais populares programas alimentares.

Posso comer aspargos no post? Com o tempo

pós não pode comer um monte produtos , especialmente carne e peixe .Mas corpo deve ser saturada quantidade suficiente proteínas e hidratos de carbono .Food de espargos substituído carboidratos e proteínas composição produtos de carne completa menos .Portanto em tempo o cumprimento pós recomendar receitas cozinheiro pratos de espargos .

Espargos pancreatite e gastrite

Em vez tratamento pancreatite, na etapa pacientes remissão recomendar comer pratos Varenna e cozido espargos .Para obter de vegetal propriedades e organismo saturação zinco e ácido fólico cura. Também espargos n rivodit na taxa colesterol elevado .Em
tempo gastrite recomendar vegetal da vara dieta , principal componente, em que atua espargos .Ela ajudar a aliviar a dor sintomas e e devido ao rico conteúdo de fibra, limpa suavemente o trato gastrointestinal. Por que depois

cheiro espargos urina?

Shoots mudança espargos cheiro de urina através dez minutos depois de comer .Isto ocorre de - para teor em compostos de enxofre espargos .Quando se clivado em estômago, que isolado correspondente produtos com odor peculiar na urina.

vídeo: Espargos propriedades úteis