Conselhos para mulheres grávidas: antes do parto, em um avião, no mar, no calor. Dicas e conselhos para mulheres grávidas na gravidez precoce e tardia

• sobre muitas coisas e situações

hierarquia de prioridades Por outro lado, a gravidez - não é uma doença que o atrai para os 9 meses a casa e cama.

Compreendendo as mudanças em seu corpo, levando em consideração suas necessidades, você pode liderar parcialmente o mesmo estilo de vida móvel do que antes. Por exemplo, voe em um avião, viaja.

Considere:

• sua saúde
• saúde no momento atual e na dinâmica das necessidades de portadores recomendações
• ginecologista riscos clínica pré-natal
• para si e para o

bebê Mais dicas para viagens aéreas para as mulheres na posição considerada aqui.

Dicas grávida

mar menina grávida sentada na praia perto do mar

Se você está saudável, se sentir bem e não há contra-indicações médico observar sua gravidez, vai ao mar após 12 semanas e o mais tardar no último trimestre.

• Tome em consideração a mudança em seu corpo e escolha um maiô e roupas para relaxar no mar para que eles não se amassem, não restringem o movimento. Os sapatos também escolhem confortáveis ​​sem calcanhares.
• A melhor ferramenta para sua viagem é um carro onde você é um passageiro.
• Na mala, dobre a proteção do sol, peça de cabeça.
• Banhe no mar com frequência e não por muito tempo - por 10 minutos. A temperatura ideal para você é 21-22 ℃.
• Após cada banho, envolva uma toalha.
• Os banhos de sol devem ser tomados apenas pela manhã antes de 11 a 00 e à noite após 16-00 curvas de 20 minutos. Ao mesmo tempo que você tem um chapéu na cabeça, o corpo protege o creme / loção para queimaduras solares.
• Evite nadar no mar na presença de ondas leves e médias. Eles podem te derrubar os pés.
• Beba água limpa com mais frequência. Coma apenas o alimento familiar.
• À noite, caminhe ao longo do mar em uma atmosfera calma. De discotecas, bares e entretenimento similar deliberadamente se recusam.
• Depois de se comunicar com o mar, não se apresente para lavar imediatamente o seu sal no chuveiro, deixe-o absorver o seu corpo.

Dicas para mulheres grávidas no calor

garota grávida limpa um rosto de cubo de gelo no calor

• Faça uma caminhada no ar fresco até o pico da atividade solar.
• Ventilar com freqüência.
• Use um humidificador de ar mais do que um aparelho de ar condicionado. Se você ligar o último, defina a temperatura com uma diferença de até 10 ℃ e não inferior a 20 ℃.
• Na estação quente, use sempre um chapéu e aplique protetor solar na pele.
• Beba água limpa tanto quanto você quiser.
• Faça um banho quente quantas vezes você sentir. A água perfeitamente nivela a temperatura corporal.
• Revise seu guarda-roupa. Use roupas feitas de tecidos naturais de tons claros, que correspondem ao seu tamanho.
• Não use nenhum tanque e talão no calor.
• Tente remover seus sapatos em qualquer oportunidade.
• Saiba como respirar adequadamente em momentos de aquecimento forte do corpo, por exemplo, como cães. Essas habilidades são divididas em cursos para mulheres grávidas.
• Tente passar mais tempo na sombra em um dia quente.

Dicas para alimentação grávida

garota grávida come uma salada de legumes frescos e ervas

Comer qualquer pessoa, não apenas uma mulher grávida, fornece recuperação e suporte de atividade. Deve ser o mais natural possível, sem lanches, fast food, refrigerantes coloridos e exemplos semelhantes. As camas não cultivam saladas com maionese, e nos poços não há loja de colas e kvass.

• Ponto importante - escolha produtos de acordo com a estação, típico da área de residência. Eles compõem a parte do leão de sua dieta.

Leia mais sobre as nuances da nutrição durante a gravidez.

vitaminas durante a gravidez: recomendações

menina com um grande tum está segurando uma maçã e um punhado de vitaminas

Embora o período de gestação e as migalhas não é uma doença, as mulheres tendem a temer uma falta de vitaminas e minerais em seus corpos. Como eles geralmente compram complexos vitamínicos e os levam quase antes do parto.

Você deve saber que uma dieta equilibrada suficiente possui todo o espectro e a dose de substâncias valiosas para o seu corpo e migalhas.

vitaminas são mostrados nos casos: características

• da saúde da grávida quando seu corpo não pode assimilar os tipos específicos de nutrientes ou não recebê-los por causa da dieta,
• vivem em países onde há uma deficiência de certas vitaminas. Por exemplo, no norte da Rússia - iodo, em África - D,
• alimentos não são equilibrados e suficientes.

A Associação Mundial de Obstetras é unânime na necessidade de tomar ácido fólico para mulheres antes e durante o primeiro trimestre de gravidez.

Se você mostrar a ingestão de vitaminas enquanto cresce uma criança, então:

• seja guiado pelos resultados de seus testes e recomendações do ginecologista de observação,
• dá preferência às vitaminas das crianças.

Recomendações para higiene de uma mulher grávida Comboio de chuveiro

para uma garota grávida

O cuidado do corpo para uma mulher é sempre importante, não só enquanto aguarda o bebê.E ainda há algumas diferenças:

• tomar banho pelo menos duas vezes por dia. A partir de géis perfumadas, descartar e substituir o sabão,
• um par de vezes por semana, trabalhar fora peeling corporal,
• para lavar 2 vezes por dia,
• toma banho de ar durante 5 minutos antes de ir para a cama e algumas vezes durante o dia,
• mudar de roupa, se necessário e desejado. Deve ser feito de algodão, linho e materiais naturais semelhantes,
• descartar o cheiro pesado de perfume, de modo a não provocar tonturas e desmaie,
• em vez de desodorantes industriais vão para os naturais.

Recomendações para mulheres grávidas no regime diurno

garota grávida envolvida em ioga pela manhã

• O aumento da sonolência é um dos sinais da gravidez. Portanto, permita-se dormir à noite por 8 horas e durante o dia até 2 horas.
• Seja diariamente ao ar livre por pelo menos 3 horas. Os passeios da manhã são especialmente benéficos.
• Faça ginástica fácil, ioga para mulheres grávidas.
• Coma ao mesmo tempo.
• Ouça música agradável, leia livros, faça artesanato.
• Faça a limpeza na casa, mas não levante pesos ou mova-os.
• Se você trabalha, reveja com o gerente sua agenda e carga de trabalho. Mudanças noturnas e viagens de negócios são excluídas, substituir condições prejudiciais com os pulmões.

anemia grávida: conselhos

de uma má saúde grávida devido a anemia

A anemia, ou quantidades insuficientes de ferro, e a concentração de células vermelhas do sangue, é caracterizada por ambas as doenças, e para as características de um determinado curso de mulheres de gravidez. Eliminar ou reduzir significativamente os seus sintomas a seguir estas orientações:

• tomar ácido fólico antes e durante o primeiro trimestre da gravidez,
• para uma consulta médica com base em resultados de testes em conformidade com ferro oral no segundo e terceiro trimestres. Você pode precisar de administração intravenosa de drogas contendo ferro ou transfusão de sangue, o
• enriquecer sua dieta com produtos em que este mineral esteja contido em uma quantidade maior.

Se você estabeleceu hábitos de gosto, não deve alterá-los abruptamente durante a gravidez. Por exemplo, um comedor de carne se torna vegetariano e vice-versa.

Hipertensão na gravidez: recomendações médico

mede a pressão de uma mulher grávida para a compreensão da hipertensão presença

Vamos começar a partir do momento que a hipertensão em mulheres grávidas é de 2 tipos:

• crônica, isto é, de tal forma que estava presente antes do início da
• bebê gestação sincronismo inerente ao 2 e 3trimestres, que desaparece após rodorazrasheniya

para entender com precisão a pintura com pressão arterial:

• comprar para mim mesmo aparelho para medir a sua
• usá-lo até 3 vezes por dia e gravar os resultados em bloknt
• durante as medições estão sentados
• pedir ajuda a determinar o dispositivo marido ou parentes
• indicador de pressão, o mapa de gravar os resultados das medições da pressão na sua clínica
• mão sobre uma amostra de urina para determinar a quantidade de proteína.

Se prescrito pelo médico, tome apenas um medicamento com diagnóstico confirmado de hipertensão arterial.

Consulte com várias outras clínicas antes de tomar medicação e / ou admissão em um internado durante a internação para depressão médica.

Lembre-se de que sua paz mental e o mínimo na ingestão de produtos farmacêuticos são a garantia da saúde das migalhas e entregas seguras.

Dicas grávida antes de dar

nascimento obstetra dá conselhos aos menina grávida antes

nascimento Quanto mais próxima a data de nascimento, a emoção não é apenas você, mas também a sua família.

• Sinta-se livre para olhar dentro de si mesmo - há medos, dúvidas, medos. Faça amizade com eles. Encontre o motivo que os causou.
• Mova muito, faça exercícios, faça ioga.
• Aprenda a respirar corretamente. Controle seu corpo e ajude-o a relaxar.
• Mantenha sua gravidez de forma positiva.
• Tenha cuidado com o conteúdo do seu prato e as escamas.

Mais recomendações lidas aqui.

Conselhos populares para mulheres grávidas

grávida nos últimos termos caminhadas no parque de outono

• No momento do susto, tente não se agarrar pela mão, tocar o rosto e outras partes do seu corpo. O bebê é mais provável que tenha marcas de nascença nesses lugares.
• Antes de tomar ervas medicinais, leia atentamente suas propriedades. Muitos dos presentes naturais são contra-indicados durante a gravidez.
• Veja pessoas bonitas e saudáveis, natureza, obras de arte clássicas.
• Não ande andando, passeando de bicicleta, pular e atividades físicas ativas.
• Obter o apoio de seu marido e família para mover pesos, pendurar roupas, levantar algo.
• Recarregue seu guarda-roupas com coisas espaçosas, de modo que a zona da cintura permaneça sem puxão de guerra.
• Coma giz ou beba sua solução aquosa diariamente se sentir vontade de isso.
• Verifique os dentes regularmente e trate-os conforme necessário.
• Cuidado com o contato com a rubéola, especialmente nos primeiros 4 meses de gravidez.
• Mantenha um olho nas entranhas. Tomar laxantes pode provocar contrações uterinas indesejadas.
• Preste atenção à higiene das axilas, a fim de evitar o desenvolvimento de doenças das glândulas mamárias.
• Beba sumos de vegetais recém-espremidos, especialmente suco de cenoura.
• Para obter melhor suporte da pele e mantê-lo a partir de estrias, use uma cura no último trimestre.
• Abster-se da intimidade com o seu marido durante a gravidez.
• Compreenda a essência dos resultados de seus testes para entender sua imagem e as migalhas da saúde.

Dicas para o marido da esposa grávida

feliz casal grávida na sessão de fotos

• Perceba e aceita o fato da gravidez da esposa.
• Pergunte aos amigos, leia artigos sobre as características da gravidez, para entender as etapas do seu desenvolvimento com sua esposa.
• tenha paciência suficiente.
• Realizar todos os caprichos gastronômicos da esposa e apoiar sua dieta, desistindo de frito, fumado, agudo durante a gravidez.
• Certifique-se de apoiar e implementar sua idéia com o reparo. Deixe ser apenas uma varanda ou uma mudança de papel de parede em uma sala.
• Mestre as tarefas domésticas - cozinhar, limpar, lavar roupas, pendurá-la.
• Fale com seu cônjuge sobre sua saúde, sentimentos, eventos passados ​​do dia. Aprenda a ouvi-lo sem tédio no seu rosto.
• Presente pequenos presentes e surpresas para que ela possa sentir sua atenção. Por exemplo, jantar à luz de velas, ir ao cinema, andar de barco sob a luz das estrelas.
• Concorde com sua esposa sobre o dia e a hora da sua solidão pessoal, por exemplo, pesca, treinamento no corredor. Então você pode lidar com o estresse de viver junto com uma esposa grávida e obter uma carga de nova força.
• Vá com suas compras, compre coisas belas de qualidade, nas quais ela e a barriga serão irresistíveis.
• Mais frequentemente falo sobre meus sentimentos pela minha esposa, sua beleza única neste período da minha vida.

Nós brevemente nos familiarizamos com a massa de conselhos para mulheres grávidas, bem como seus cônjuges. No entanto, o mais importante é ouvir-se e os sinais do seu corpo!

Gravidez alegre para você!Vídeo

: conselhos para mulheres grávidas sobre preparar-se para o parto sem medo