Nesta tabela cada dona de casa será traduzido em gramas por copo, vidro facetado, um granulado básico colher de sopa ou colher de chá em peso e os ingredientes líquidos em cozimento. Distribuição de produtos é construído em uma ordem alfabética conveniente. A tabela consiste em legumes, cereais, óleos e gorduras, produtos lácteos, farinha, produtos de farinha, bebidas, nozes, especiarias, doces, molhos, especiarias, frutas secas, bagas e ovos.
| feijão | vidro vidro fino | facetado | Colher | colher de chá Peas |
| casca | 230 | 185 | 18 | - Peas |
| unshelled | 200 | 175 | - | - Beans |
| | 220 | 175 | - | - |
| Lentilhas | 210 | 170 | - | - |
| Cereais | vidro fino | vidro facetado | Colher | colher de chá |
| Hercules | 90 | 70 | 12 | 3 |
| | 210 | 170 | 25 | 8 |
| trigo mourisco descascadas milho | 180 | 145 | 20 | 6 |
| | 200 | 160 | 25 | 8 |
| grumos de sêmola de aveia | 170 | 135 | 18 | 5 |
| | 230 | 185 | 25 | 8 |
| pérola Cereais cevada wheaten | 180 | 145 | 20 | 6 |
| | 220 | 180 | 25 | 8 |
| milho Grãos de arroz Cereais cevada | 230 | 185 | 25 | 8 |
| | 180 | 145 | 20 | 6 |
| Pcom | 230 | 180 | 25 | 8 |
| Sago | 180 | 160 | 20 | 6 |
| Oatmeal | 140 | 110 | 22 | 6 |
| | 50 | 40 | 7 | 2 |
| Flocos de milho Flocos de aveia Trigo flocos | 100 | 80 | 14 | 4 |
| | 60 | 50 | 9 | 3 |
Óleos e gorduras
| | vidro fino de vidro | facetada | Colher | colher de chá |
| margarina derretida | 230 | 180 | 15 | 4 |
| manteiga derretida | 240 | 185 | 17 | 5 |
| Óleo vegetal | 225 | 180 | 17 | 15 |
| Butter | - | - | 60 | 30 |
| manteiga derretida | 245 | 195 | 20 | 8 |
| aquecimento de óleo | 240 | 185 | 20 | 8 |
| Salo derretido | 245 | 205 | 20 | 8 |
| Leite e produtos lácteos | vidrovidro fino | facetada | colher | colher de chá |
| kefir | 250 | 200 | 18 | 5 |
| coalhada | - | - | 18 | 6 |
| leite condensado leite | 250 | 200 | 18 | 5 |
| | 300 | 220 | 30 | 12 |
| MoO olho seco | 120 | 95 | 20 | 10 |
| Ryazhenka | 250 | 200 | 18 | 15 |
| Creme | 250 | 210 | 25 | 10 |
| ácida 10% | 250 | 200 | 20 | 9 |
| ácida 30% | 250 | 200 | 22 | 11 |
| coalhada | dietético - | - | 20 | 7 |
| coalhada | gordo - | - | 17 | 6 |
| coalhada | macio - | - | 20 | 7 |
| coalhada desnatado | - | - | 16 | 6 |
| farinha e produtos de farinha | vidro fino | vidro facetado | | colher colher de chá |
| macarrão | 230 | 190 | - | - farinha de batata |
| | 180 | 150 | 30 | 10 |
| , farinha de milho, farinha de trigo | 160 | 130 | 25 | 9 |
| | 160 | 130 | 25 | 9 |
| Drinks | vidro vidro | fina facetada | colher | colher de chá |
| Água | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Cacau | pó - | - | 15 | 5 |
| Coffee | chão - | - | 20 | 7 |
| Liquor | - | - chá | 20 | 7 |
| Sucos | 250 | 200 | 18 | 5 |
| | seco - | - | 3 | - |
| Nuts | um vidro fino | facetada | vidro colher de chá colher | |
| amendoim purificado | 175 | 140 | 25 | 8 |
| pinho( sem casca) | 140 | 110 | 10 | 4 |
| | 160 | 130 | 30 | 10 |
| nozes trituradas ou amêndoa como pepitas( nozes ou qualquer outro) | 120 | 90 | 20 | 7 |
| avelã | 170 | 130 | 30 | 10 |
| Temperos | vidro fino | vidro facetado colher | | colher de chá |
| Gelatina | - ácido cítrico | 15 | 5 |
| ( cristalino) | - - | | - | 25 | 8 |
| amido de batata | 160 | 130 | 12 | 6 |
| Mack | 155 | 120 | 15 | 4 |
| Açúcar em pó | 190 | 140 | 25 | 10 |
| soda alimentar | - | - | 28 | 12 |
| biscoitos branqueado | 130 | 110 | 20 | 5 |
| Pasta de tomate | - | - | 30 | 10 |
| Vinagre | 250 | 200 | 15 | 10 |
| doces | vidro | fina de vidro facetado colher de chá | Colher | |
| Jam | - | - | 45 | 20 |
| Jam | - | - | 40 | 15 |
| mel | 415 | 330 | 30 | 9 |
| Jam | - | - | 36 | 12 |
| Mashed fruto | 350 | 290 | 50 | 20 |
| Sauces | vidro fino | vidro colher | facetado | Colhermostarda chá |
| | - | - | - | 4 |
| | 230 | 180 | 15 | 4 |
| Maionese molho de tomate Temperos | 220 | 175 | 14 | 3 |
| | facetada | | colher de chá colher fina de vidro de vidro | |
| Clove | pó - | - | - | 3 |
| Carnation | unmilled - | - | - | 4 |
| canela em pó | - | - | 20 | 8 |
| Pimenta da Jamaica( pontos) | - | - | - | 5 |
| pimenta | - | - | - | 5 |
| Pimenta preta( ervilhas) | - | - | - | 6 |
| Sugar | 200 | 140 | - | - |
| Areia de açúcar | 210 | 160 | 25 | 8 |
| Sal | 325 | 260 | 15 | 10 |
| bagas e frutos secos | vidro | fina de vidro colher | facetado | colher de chá |
| Lingonberry | 140 | 110 | - | - |
| cereja | 165 | 130 | - | - |
| mirtilos | 200 | 160 | - | - |
| Blackberry | 190 | 150 | - | - |
| morango | 170 | 140 | 25 | 8 |
| passas | 165 | 130 | 25 | - |
| morango | 150 | 120 | 25 | - |
| Cranberry | 145 | 115 | - | - |
| Gooseberry | 210 | 165 | - | - |
| framboesa | 180 | 145 | - | - |
| Rowan fresco groselha | 160 | 130 | 25 | 8 |
| | 175 | 140 | 30 | 10 |
| groselha cereja | 155 | 125 | 22 | 6 |
| | 165 | 130 | - | - |
| mirtilos | 200 | 160 | - | - |
| Mulberry | 195 | 165 | 35 | 12 |
| Rosehipsopa | - | - | 20 | 6 |
| maçãs secas | 70 | 55 | - | - |
| ovos | vidro fino | vidro facetado colher | | colher de chá |
| ovo | 100 | 80 | 25 | 10 |
| ovo em pó sem o escudo | 6 pcs | - | - | - |
| ovo | proteína 11 pcs | 9peça | - | - |
| gema de ovo | 12 pcs 10 pcs | | - | - |
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