Yoga para crianças é útil para um corpo em crescimento. Além disso, lições simples podem ser transformadas em um jogo divertido.
conteúdo
- Crianças Yoga - benefícios para a saúde e desenvolvimento das crianças
- Vídeo: Crianças Yoga: saúde e harmonia desde tenra idade Yoga do
- crianças para iniciantes: Poses em imagens, foto
- Crianças Saúde Yoga: Exercício
- Crianças Hatha Yoga: Exercício
- VídeoYoga para crianças - vídeo primeira sessão
- : ioga para crianças - o segundo vídeo lição
- : Yoga para crianças - o terceiro vídeo atividade
- : Yoga para crianças - quarta acção
- crianças Yoga: vídeo vídeo
- : ioga para crianças. Tatyana Yemelyanov
Yoga - este não é o curso normal de exercício físico, como se poderia pensar ao mesmo tempo. Este é um ensinamento antigo, que foi criado com o propósito de curar o corpo e purificar o espírito.
praticar yoga pessoas diferem vigor, vigor, dedicação, ter boa saúde e uma mente clara.
Crianças Yoga
permite que a criança crescer e se desenvolver em harmonia consigo mesmo e com o mundo. Atividades com crianças são mais como um jogo emocionante em que os nomes complicados de poses "adulto" Yoga substituídos por nomes simplificados.
Crianças Yoga Crianças Yoga - benefícios para a saúde e desenvolvimento das crianças
Crianças Yoga - exercícios únicas, que funcionam regularmente ajuda a desenvolver a coordenação e fortalecer autoridades. Além disso, as crianças praticando ioga melhoram a saúde geral, a resistência e a flexibilidade. Desenvolva também memória, imaginação e observação.
adolescentes desequilibradas yoga ajuda para encontrar a paz, para alcançar o equilíbrio emocional, para superar rapidamente o estresse, aprender a concentrar-se e, ao mesmo tempo, manter seu corpo em boa forma.benefícios da ioga
crianças IMPORTANTE: O melhor para começar a aprender yoga é considerada a idade de 7-8 anos, desde que as aulas serão realizadas sob a orientação de um professor experiente. Em 4 a 6 anos, eles fazem os mesmos exercícios, mas não exigem que as crianças repitam com precisão as asanas. Com as crianças estão jogando jogos, exercícios que são semelhantes às poses de ioga.
Vídeo: Crianças Yoga: saúde e harmonia desde tenra idade Yoga do
crianças para iniciantes: Poses em fotos, aulas foto
Yoga com crianças mais jovens apenas vagamente se assemelham exercícios reais "adulto".Todas as ações são tão fáceis quanto possível, a criança não requer uma repetição exata de elementos complexos.
Em primeiro lugar, o yoga deve trazer prazer ao garoto.
Quando o pequeno se acostumar com as cargas, você pode complicar gradualmente o programa. No entanto, qualquer alteração deve ser conduzido por um instrutor experiente, caso contrário, é susceptível de prejudicar o corpo da criança frágil. Yoga do
crianças para iniciantes, exercícios em fotos Crianças Saúde Yoga: Exercício
fazer yoga com o seu filho pode ser por conta própria em casa. Mas as aulas de yoga "adultas" padrão não serão interessantes para o bebê, então é melhor construí-las de forma divertida.
Peça à criança que imagine que ele é um bebê panda, e sua mãe é uma grande panda. Mostre a criança os seguintes exercícios, fazendo-os juntos com ele.
Exercício nº 1. Pandochka bebê e mãe estão acordados. Eles se sentaram( em uma posição de lótus simplificada) e esticados.
Exercício # 2. O bebê panda ia dar um passeio. Mas para isso ele terá que esticar suas patas. A criança estende seus braços e pernas para a frente( pernas dianteira e traseira), move os dedos.
Exercício # 3 .Pandochki anda pela floresta. Primeiro, sugira que o bebê fique no lado de fora do pé e, por dentro.
Exercício nº 4. Panda encontrou uma maçã e jogou com ela. Deixe a criança imaginar que sua cabeça é uma maçã.Deixe-o torcer de um lado para o outro, gira.
Exercício nº 5. Panda quer se transformar em uma árvore. A criança se torna uma perna, com a segunda perna apoiada no joelho no primeiro pé.As mãos são levantadas para cima por uma "vela".Provavelmente, a árvore irá rodar fortemente do vento, pois é difícil para as crianças manter o equilíbrio nesta pose.
Exercício "Árvore" Exercício # 6. O bebê panda notou como a grama cresce - ela se estende até o topo, ao sol. Um pequeno panda mostra a mãe como isso acontece: agachamento, aumentando gradualmente, puxando as alças para cima.
Exercício # 7 .Panda, junto com sua mãe, torna-se uma pose de "triângulo": colocam as pernas, colocam a mão direita no pé direito e elevam a mão esquerda o mais alto possível. Eles construíram uma cerca em uma clareira florestal. O mesmo exercício é repetido do outro lado.
Exercício # 8 .Panda viu uma bela borboleta voando de flor para flor. Juntamente com sua mãe, ele repete suas ações: eles se sentam no chão, os pés de pernas ligeiramente dobradas são unidos e começam a se reproduzir e a juntar os joelhos. Então você precisa entender seus polegares com os dedos e espalhá-los bruscamente para os lados - então a flor se abriu, convidando a borboleta.
Exercício nº 9. Um bebê panda precisará de uma cesta para coletar a fruta. A criança deita-se na barriga, as mãos segurando seus pés. A mãe o ajuda a fazer tal cesta.
Exercício "Cesto" Exercício №10. O pequeno panda decidiu balançar o chão. Ele descansa de costas, apertando os joelhos. Nesta posição, ele balança para frente e para trás.
Depois de todos os exercícios serem realizados, sugerir que o bebê apenas deite "na grama" e relaxe.
Para as aulas, você pode pensar diferentes histórias engraçadas com a participação de pequenos animais e personagens de conto de fadas.
Crianças Saúde Yoga: Exercício Crianças Hatha Yoga: essência Exercício
Hatha Yoga , como uma criança e um adulto é aprender a possuir e operar o seu corpo perfeitamente. Esta prática pode combinar os exercícios de várias direções, os métodos de uma determinada escola não aderem.
Crianças Hatha Yoga IMPORTANTE: principal condição para o Yoga Hatha - durante todo o exercício que você precisa para direcionar a energia para o corpo.propósito
de hatha yoga - alinhar o seu corpo para conseguir o funcionamento normal de todos os órgãos, sistemas e tecidos. Quando os objetivos são alcançados, eles passam para um novo nível de estudo.