Ao resolver o problema da acne e da acne, é necessária uma abordagem integrada. Começa de dentro, trazendo o estado do corpo de volta ao normal e retomando a obtenção da quantidade certa de vitaminas necessárias. Sobre quais propriedades possuem as vitaminas necessárias para a pele e onde as levar a ler mais detalhadamente.
- vitamina A A vitamina B Vitamina C
- Vitamina E Vitamina D Vitamina PP
elimina cicatrizes de vários tipos, torna a pele mais elástica, promove a sua recuperação eficiente. Para o tratamento da acne é considerado insubstituível. Mas você deve evitar a ingestão excessiva de vitamina A, caso contrário, uma overdose pode ocorrer. Esta é uma substância útil em cenouras, peixe gordo, manteiga.
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A saúde da nossa pele e fornecer vitaminas do grupo B. Se o corpo não sente que falta, o sangue circula melhor, a pele torna-se mais limpo e cicatrizes de acne desaparecer de uma vez por todas. Proprietários de pele oleosa propensas a acne, devem fornecer seu corpo vitaminas B12, B6, B5 e B2.Essas substâncias benéficas impedem a aparência de acne, protegem a pele de bactérias e microorganismos nocivos. Esta vitamina é rica em frutos do mar, porco, grãos integrais, legumes, bananas, cogumelos, fígado, frango.
Vitamina C Vitamina C elimina a inflamação, cura as feridas e cicatrizes, torna a pele lisa e uniforme. Pode ser encontrado em pimenta búlgara, groselha preta, outros vegetais e frutas. Mas que a vitamina foi realmente útil para a pele, vegetais e frutas devem ser comidas cruas, porque como resultado do tratamento térmico, suas propriedades úteis são significativamente reduzidas. Se possível, coma produtos naturais, porque eles são muito mais úteis.
Se você não pode pagar, tome regularmente ácido ascórbico regularmente. Esta substância útil ajuda a limpar as células da pele das toxinas - uma das causas da acne. Além disso, a vitamina C é um excelente antioxidante, que pode eliminar os primeiros sintomas do envelhecimento da pele, dar-lhe a elasticidade e a suavidade desejadas.
vitamina E
Graças às propriedades de vitamina E, melhora a textura da pele. Se você combiná-lo constantemente com o azeite, você pode rapidamente limpar a pele e se livrar de cicatrizes e cicatrizes. Assim, as mulheres que desejam tratar imperfeições da pele, deve comer nozes, óleos vegetais, azeitonas, espinafre, mirtilos, ovos, gérmen de trigo, leite, produtos lácteos, legumes, fígado.
aos conteúdos ^Vitamina D
A deficiência de vitamina D também é a causa do aparecimento de acne. Para evitar tal escassez, você precisa moderar o sol ao sol e comer alimentos saturados com esta vitamina. Encontra-se na perca do mar, manteiga, ovos, fígado, queijo cottage e creme azedo.
Vitamina PP
Outro nome para esta vitamina é a niacina. Tem um efeito anti-inflamatório direto e é indispensável para a pele inflamada. Seu efeito ajuda a inibir a formação de novas erupções cutâneas, bem como acelerar os processos de recuperação e cura. A vitamina normaliza a produção de gordura subcutânea. Em um determinado volume contido no fígado bovino, queijo, peixe, produtos lácteos, ovos, carne de frango, brócolis, framboesas, batatas, aveia, gérmen de trigo, cenouras, legumes, algumas nozes, trigo, muitas ervas medicinais úteis,flores: sálvia, alfafa, camomila, urtiga, salsa, raiz de bardana e assim por diante.
Artigo muito útil. Eles dizem que a acne desaparece quando uma pessoa deixa de comer algum produto.É verdade?