Conteúdo calórico de legumes e vegetais. Tabela de calorias por 100 gramas

Os benefícios de legumes e ervas todos conhecem. Devido à presença nestes produtos de compostos, eles têm um efeito positivo sobre o corpo em geral e do trabalho de todos os seus órgãos, em particular.

Quase todos os vegetais têm valor inestimável. Mas, a fim de dieta vegetal "trabalhado", é necessário comer variada. Ou seja, usar diferentes vegetais e ervas em sua dieta.

Calorie Repolho Repolho - a principal fonte de vitamina C para os seres humanos. Além disso, este vegetal é capaz de armazenar o ácido ascórbico na sua Kocani a 8 meses. A maior parte da vitamina no espigas.100 g de couve pode conter até 70 mg desta vitamina.

	28 Calorias kcal Proteína
	1,8 c 0,1 c
	Gorduras Carboidratos
	4,7
fibra	c 2 c
ácido orgânico	0,3 c
água	90,4 c
chucrute	19 kcal
repolho	47 kcal sopa
couve com fresco	couve repolho 46 costeletas
kcal	108 kcal

o conteúdo desta glicose vegetal à frente de tais classificações líderes como laranjas, limões e maçãs. Devido à presença de repolho acético e ácido láctico, através do seu corpo de limpeza pode ser levada a cabo por bactérias putrefactivas.

calorias brócolos brócolos ou brócolos, é extremamente útil para o vegetal humano.

Em primeiro lugar, este produto é apreciado pelo seu alto teor de proteína vegetal. Que, de acordo com a sua composição de aminoácidos, não é inferior a proteína animal.

	34 Calorias kcal Proteína
	2,82 c
Gorduras	0,37 g Hidratos de carbono
	6,64 c
Fibra Dietética	2,6 c
água	89,3 c
fervido brócolos	28
kcal fritada brócolos	46 kcal
brócolis	27 kcal brócolis

é útil para pessoas com insuficiência cardíaca e colesterol alto. Incluir o repolho em sua dieta é necessária para a prevenção de distúrbios do sistema nervoso e aterosclerose. Brócolis podem ser comidos crus ou cozidos.

Calorie couve-flor

Fibra dietética couve-flor tem um efeito benéfico sobre a microflora intestinal. Comer couve-flor protege contra o desenvolvimento de úlceras do trato gastrointestinal. Prova-se que este vegetal pode reduzir o risco de próstata, cólon e pulmão.

	30 Calorias kcal Proteína
	2,5 c 0,3 c
	Gorduras Carboidratos
	4,2 c
Fibra Dietética	2,1 c
ácido orgânico	0,1
água	c 90 c
couve-florfervida	30 kcal couve-flor
frito em	massa 180 kcal couve-flor
frito	120 kcal

parte da couve-flor - alicina reduz o risco de doenças cardiovasculares. Com a ajuda deste vegetal pode reduzir o nível de colesterol ruim. Couve-flor funciona bem com quase todos os outros do que o leite, melão e melancia produtos alimentares.

calorias

-rábano rábano, como outros garfos repolho, muito ricas em vitamina C

Em adição, a composição da presente vegetal é parte de fibra solúvel, que combate de forma eficaz o colesterol "mau" e regular a função intestinal. E, devido à ação diurética, couve-rábano capaz de reduzir o edema e para retirar o excesso de umidade do corpo.

	44 Calorias kcal Proteína
	2,8 c 0,1 c
	Gorduras Carboidratos
	7,9 c
Fibra Dietética	1,7 c
ácido orgânico	0,1 c
água	86,2 c
mono- e dissacáridos	7,4 c
Amido	0,5 c
Ash	1,2 c

kohlrabies Certos compostos capazes de reduzir o risco de cancro em desenvolvimento. Para as pessoas assistindo o seu peso será útil saber que uma parte da couve-rábano incluem o ácido tartrónico. Ela impede a transformação de hidratos de carbono em gordura.

Calorie

repolho chinês couve chinesa veio para a Europa o mais tardar em outros tipos de repolho. Mas suas funções de saúde de uma só vez feito este hóspedes asiáticos muito popular na ração alimentar. Na verdade, graças a couve chinesa pode prolongar a juventude e aumentar a imunidade.

	16 Calorias kcal Proteína
	1,2 c
Gorduras	0,2 c
	2,03 g Hidratos de carbono
Fibra Dietética	1,2 c
água	94,39 c
mono e dissacáridos	1,41c
	0,98 Ash c
salada repolho chinês	15

kcal Na repolho proteínas bem equilibradas e hidratos de carbono. Lisina e lactucina, uma parte desta ajuda repolho normalizar a pressão e ajustar os processos metabólicos no corpo.couve chinesa vai ajudar a prevenir o risco de câncer, ajuda a se livrar da gastrite e obesidade. Cenoura cenouras

Calorie

- suas raízes, que são muito fond do nosso

país em dois cenouras médias contém taxa diária de vitamina A. Esta vitamina podemos mais salvar sua visão e reduzir o risco de câncer( 40%).médicos japoneses acreditam que comer regularmente cenouras, podemos estender a vida de 7 anos.

	41 Calorias kcal Proteína
	0,9 c
	0,2 c Gorduras Carboidratos
	9,6 c
Fibra dietética	2,8 c
Água	88,3 c
coreana	113
kcal Cozidocenouras	25 kcal
torrado cenouras	190 cenouras

kcal, é um surpreendente vegetal. Quando o tratamento térmico( cozedura em água ou vapor) na cultura de raiz aumenta a quantidade de antioxidantes em três. Com a ajuda de cenoura pode ajudar a reduzir o colesterol ea pressão em pacientes hipertensos. Esta é raiz vegetal muito útil para os diabéticos.

Calorie

pepino Pepino - um produto dietético valioso. A proporção do seu volume e calorias pepino indiscutível líder entre todos os alimentos. Além disso, eles podem ser usados ​​para descarregar o pâncreas, reduzir a pressão sanguínea na hipertensão arterial e melhorar o coração.

	14 Calorias kcal Proteína
	0,8 c
	0,1 Gorduras Carboidratos
c c
	2,5 fibra dietética c um ácido orgânico
	0,1 c
	Água 95 g Mono- e dissacáridos
	2,4 c
Amido	0,1 c
Ash	0,5 c
salmouras	11 kcal
pepino suco	14

kcal por quantidade de pepinos vitaminas B são de um grupo principal de produtos. Iodo, parte do pepino absorvida quase 100%.E graças a algumas conexões, pepinos pode melhorar a digestibilidade da proteína da carne. Não se esqueça favor de pepinos para fins cosméticos.

Calorie do tomate é um dos alimentos mais benéficos

Cientistas italianos

descobriram que quando o seu uso regular em alimentos pode ser reduzido pela metade o risco de desenvolver câncer. Além disso, os tomates em uma grande quantidade de fibras. Ele pode ajudar a limpar os intestinos de toxinas prejudiciais.

	19,9 Calorias kcal Proteína
	0,6 c 0,2 c
	Gorduras Carboidratos
	4,2 c
Fibra Dietética	0,8 c
ácido orgânico	0,5 c
Água 93,5	c
mono e dissacáridos	3,5 c
Amido	0,3 c
Ash	0,7 c
salgados tomates	13
secado tomates kcal	258 kcal
pasta de tomate 92 kcal
sumo de tomate	21

kcaltomates têm efeito anti-stress, capaz de retardar o processo de envelhecimento e normalizar a água e comequilíbrio OIC no corpo. Autumn útil estes vegetais em diabetes e doenças do sistema cardiovascular.batatas

Calorie

Hoje, a batata é considerada um verdadeiro produto russo. Embora todo mundo sabe que a batata apareceu em nossas mesas é relativamente recente. O debate sobre os benefícios e perigos desse produto é apenas em curso desde então, quando as batatas começaram a cultivar na Rússia. Sabe-se que o produto alimentar tem um efeito diurético e pode ajudar o estômago em algumas formas de gastrite e úlceras.

	77 Calorias kcal Proteína
	2 c
	0,4 c hidratos de carbono gorduras
	16,3 c
Fibra Dietética	1,4 c
ácido orgânico	0,2 c
água	78,6 c
Ash	1,1 g ácidos gordos saturados
	0,1 c
puré de batata	106
batatas cozidas kcal	82 kcal
batatas fritas	192 kcal batatas fritas
	170 kcal Na

batata lotes C e P. A taxa diária destas vitaminasvitaminas pode ser obtida pela ingestão de 300 gramas de cozido paraartofelya. Com a ajuda de uma batata pode fortalecer os vasos sanguíneos e evitar o risco de reumatismo e diabetes.

Calorie Beterraba Beterraba

produto longa e muito útil para o nosso

mesa Com seu exclusivo, essa raiz é o melhor produto para a limpeza do corpo. Devido à grande quantidade de fibras, bem como os compostos que inibem o desenvolvimento de bactérias putrefactivas, o jejum em dias beterraba ajudar a retirar completamente do corpo todas as substâncias e toxinas prejudiciais.

	43 Calorias kcal Proteína
	1,6 c 0,2 c
	Gorduras Carboidratos
	9,6 c
fibra	2,8 c
água	87,6 c
beterraba puré	70 beterraba
kcal fervido

49 kcal Na composição beterraba inclui um composto, tal como único betaína. Esta substância lipotropic regula o metabolismo das gorduras, e normaliza a função do fígado e pressão arterial. Além disso, há evidências de que a betaína é capaz de reduzir o risco de câncer.

Calorie abobrinha

principal vantagem é que o corpo assimila-lo facilmente. No entanto, estes vegetais quase não contém alérgenos.É por isso que abóbora é muito popular na composição da fórmula infantil. Esfregou na carne de puré de legumes este é utilizado como alimentação para a criança a partir de 6 meses.

	24 Calorias kcal Proteína
	0,6 c 0,3 c
	Gorduras Carboidratos
	4,6
fibra	c 1 c
água	93 c
Zucchini frito	88 kcal
courgette puré	24
kcalabobrinha jam	196 kcal
polpa caviar	97

kcal em pubs grande quantidade de vitamina C. Alguns compostos dentro da composição deste vegetal, um efeito benéfico sobre o tracto gastrointestinal. Courgettes são recomendados para pessoas que sofrem de hipertensão, anemia e doenças cardiovasculares.

Calorie abobrinha Zucchini

muito útil vegetal

pelo número de beta-caroteno, que é superior às cenouras, e o número de vitamina C - uma abóbora. Este vegetal é útil em caso de problemas com a digestão. Porque abobrinha facilmente absorvidas por eles podem ser incluídas no comida para bebé.

	21 Calorias kcal Proteína
	2,7 c 0,4 c
	Gorduras Carboidratos
	3,2 c
fibra	1,1
água	c 93 c
Zucchini fervida	13 kcal
pizza com abobrinha	277salada kcal
com mussarela e abobrinha	97 abobrinha

kcal fáceis de preparar. Quanto menor for o produto, mais tempo deve cozinhar. Puré de polpa ralada de este vegetal pode ser adicionado para saladas, aumentando a sua vantagem. Devido ao seu poder calorífico e abobrinha digestibilidade fáceis muitas vezes incluem dieta dietas diferentes.

Calorie benefícios

de squash de squash, devido à sua composição. O principal agente de este vegetal é luteína. Ele pode ser usado para reduzir o risco de formação de trombos, para levar substâncias tóxicas e radicais livres. Por quantidade de polpa de luteína em segundo lugar depois de o líder - um ovo de galinha.

	19 Calorias kcal Proteína
	0,6 c 0,1 c
	Gorduras Carboidratos
	4,3 c
fibra	1,3
água	c 93 c
recheados com queijo	vieiras 100 kcal
Patisson enlatado18

kcal Com este suco de vegetais pode normalizar o sistema endócrino eo sistema nervoso. Bem como acelerar certos processos metabólicos no corpo. Particularmente útil são considerados jovens vieiras.

Calorias da abóbora é um dos produtos mais úteis

Na polpa da presente vegetal contém muitos úteis para as conexões humanos.teor de ferro Campeão abóbora.É por isso que este vegetal é usado em dietas para a prevenção e tratamento da aterosclerose.

	22 Calorias kcal Proteína
	1 c
	0,1 c hidratos de carbono gorduras
	4,4 c
fibra
2 c c 92 Água
abóbora puré	88 kcal
abóbora frito	76 kcal abóbora
cozida	189 kcal abóbora
suco	38

kcal com suco de abóbora pode reforçar as paredes dos vasos e para suprimir o crescimento do bacilo da tuberculose.É útil quando refeições "pesadas" comer 2-3 fatias de abóbora. Isso irá facilitar o trabalho do estômago e ajudar a assimilar melhor compostos pratos úteis.

Calorie alho-porro

com cebola alho-poró pode aumentar o apetite e promover a digestão. Além disso, este produto tem um efeito de queima de gordura. E devido às propriedades bactericidas na prevenção do desenvolvimento de um organismo organismos patogênicos, tais como os estafilococos, os estreptococos, os agentes causais da tuberculose, antraz e disenteria.

	36 Calorias kcal Proteína
	2 c
	0,2 c hidratos de carbono gorduras
	6,3 c
fibra	2,2 c
	Água 88 Cebola sopa c
	76 kcal
Kapusto alface e cebola	25 kcal

alho-poró muito útil para as mulheres que são propensas a cistite. Este produto vai ajudar os pacientes e doenças como aterosclerose, deficiência de vitaminas, e fadiga severa. Graças ao alho-porro substâncias activas pode ser usado como parte de uma dieta que visa reduzir o nível de colesterol no sangue. Calóricas chalotas

chalota, como outros tipos de cebolas, um produto com uma

propriedade desinfetante E graças aktioksidantam dentro de sua composição, chalotas pode remover as toxinas do corpo e estender células jovens. Com esta curva pode ser melhorada células vasculares e normalizar a pressão sanguínea.

	72 Calorias kcal Proteína
	2,5 c 0,1 c
	Gorduras Carboidratos
	16,8 c
fibra	3,2
água	c 80 c
salada com ovo, bacon e chalotas	262 kcal

Shallots podem melhorar a saúde, aumentar a vitalidade e melhorar a função cerebral. As pessoas que regularmente comem esta cebola são menos propensas a doenças infecciosas.

Calorie

cebolas As cebolas são um dos alimentos mais comuns em nosso país. Com sua ajuda, você pode melhorar o sabor dos pratos, bem como usar em sua forma bruta. O cebola é muito útil para doenças intestinais. Além disso, ele pode ser usado para purificar o fígado de produtos de decaimento e toxinas.

	41 Calorias kcal Proteína
	1,4 c 0,2 c
	Gorduras Carboidratos
	8,2
fibra	c 3 c
água	86 c
fervido cebolas	35 kcal
torrado cebola	251 kcal
omelete com cebolas e queijo	143 kcal

A composição de proteína de cebola é composto por 12 aminoácidos, incluindo vários essencial para os humanos. Esse tipo de cebola é freqüentemente usado na medicina popular. Se for misturado com mel, então você pode curar a bronquite. Além disso, utilizando cebolas pode ser realizada a limpeza de pragas organismo e prevenção de cancro.

Calorie Espargos Espargos ou espargos não é apenas iguaria doce, que tem um sabor agradável, mas

, eo produto é, o fato de que o benefício tem sido repetidamente provado pela ciência. Os espargos são ricos em asparagina. Esta substância está envolvida na síntese de proteínas e, portanto, é muito útil para o corpo.

	22 Calorias kcal Proteína
	2,4 c 0,2 c
	Gorduras Carboidratos
	4,1 c
fibra
2 c c 93 Água
Espargos marinado	15 kcal
Espargos estufado	32 kcal
Friedespargos	75

kcal Além disso, espargos pode ser considerado como o teor de paladino da folato.É conhecido por ser necessário para o bom curso de gravidez e desenvolvimento fetal. Também é importante saber que as saponinas que fazem parte do aspargo pode reduzir os níveis de colesterol e normalizar o metabolismo lipídico. Então, este produto é extremamente útil durante uma dieta.

Calorie

Rabanete rabanete, talvez, o primeiro vegetal que vem em auxílio do corpo humano após o inverno "hibernação".É Estas raízes vermelhas bonitas que somos obrigados a combater a deficiência de vitamina, baixa imunidade e hemoglobina. Muitas vezes eles comem rabanetes para fortalecer os vasos sanguíneos.

	20 Calorias kcal Proteína
	1,2 c 0,1 c
	Gorduras Carboidratos
	3,4 c
fibra	1,6
água	c 93 c salada
e ovo rabanete	51 kcal
Saladarabanete e aipo	31 kcal

Hoje, há evidências de que o rabanete é capaz de lutar contra o câncer. Especialmente útil para usar este raiz para alimentos com o risco de cancro da mama, cólon e próstata. Além disso, rabanetes precisa incluir em sua dieta para aliviar o inchaço e constipação freqüente.

Calorie

pimenta pimenta búlgaro - não é apenas delicioso e suculento vegetais, mas também

produto extremamente útil Seus compostos constituintes normalizar o sistema nervoso, ajuda com depressão e insônia. Se você sofre de falta de energia e perda de memória, incluir na sua dieta colorau e ajudar seu corpo.

	29 Calorias kcal Proteína
	0,8 c 0,4 c
	Gorduras Carboidratos
	6,7
fibra	c 1 c
água	91,5 c
pimenta com tomates estufado	67 kcal berinjela
pimenta recheado	67 kcal
pimenta frito	200 substância principal

kcal é capsaicina pimentas. Ele estimula o estômago, aumenta o apetite ea digestão Uluchay. Mostra este vegetal para aqueles que sofrem deficiência de vitamina e hemoglobina baixa. H usando pimenta pode reduzir o risco de desenvolver coágulos de sangue.

Pimenta Calorias( seco) Pimenta

conhecido como tempero básico em culinária mexicana e asiática. Este compostos ricos vegetais tais como luteína, zeaxantina e criptoxantina. Eles podem melhorar a condição da pele e evitar a perda de visão. Calorias

	281 kcal Proteína
	12 g Gorduras
	8,2 g Hidratos de carbono 51,4 g
	fibra
	21,6 gr
água	22,3 gr

Como com pimentão em um de pimenta contém capsaicina. Além disso, neste vegetal é representado como um composto de Cayenne. Ele é capaz de reduzir o risco de doenças do sistema cardiovascular, a formação de úlceras do estômago e artrite.

calorias

berinjela beringela - um vegetal que inclui

ácido nicotínico Portanto, ele pode ser usado para reduzir o desejo de fumar e, em seguida, completamente desistir de cigarros. Além disso, berinjela rica em pectina. Este composto é capaz de estimular a digestão e reduzir o colesterol ruim.

	24 Calorias kcal Proteína
	1,2 c 0,1 c
	Gorduras Carboidratos
	4,5 c
fibra	2,5
água	c 91 c
beringela	ovas fresco 90 kcal
carne com	berinjela109 kcal
beringela em molho de tomate	99 kcal salada
e mencionado-berinjela	125 kcal

beringela indispensável no produto alimentar. Ele pode ajudá-lo a reduzir o risco de aterosclerose e anemia. Este vegetal é útil para pessoas com gastrite crônica e síndrome do intestino irritável.

Calorie

rabanete Radish, é praticamente um produto esquecido. Hoje é raro encontrar na mesa de jantar. No entanto, os benefícios de rabanete, reduzindo a popularidade do produto não sofreu. Esta raiz tem uma composição equilibrada do qual são repartidas de magnésio, cálcio e potássio. Estas substâncias no rabanete mais do que em outros vegetais.

	36 Calorias kcal Proteína
	1,9 c 0,2 c
	Gorduras Carboidratos
	6,7 c
fibra	2,1
água	c 88 c
salada de rabanete cenoura	24
kcal salada de rabanetemaçã	37 kcal

Rabanete tem efeito antibacteriano. Ele pode até mesmo ser chamado antibiótico "natural".óleo essencial e mostarda como parte da raiz efetivamente combater os vírus e agentes patogênicos. Radish usado para combater a cirrose hepática e hepatite crônica.

Calorie Jerusalém alcachofra de Jerusalém alcachofra

- é muito útil para o

produto organismo Ele contém uma grande quantidade de inulina. Substâncias que podem ser utilizadas não só a limpar o corpo de toxinas, mas também muitos outros compostos e microorganismos nocivos. Além disso, graças a inulina alcachofra de Jerusalém é considerado o número um produto para diabéticos.

	61 Calorias kcal Proteína
	2,1 c
Gorduras	0,1 c
	Hidratos de carbono 13 g Fibra
	4,5
água	c 79 c
vegetal salada topinambur	101 kcal
Kenapsy de alcachofra de Jerusalém	380kcal

mostrado a utilização de alcachofra de Jerusalém com uma deficiência de selénio e de cálcio. Esta raiz pode ajudar em doenças do estômago e disbiose. Não há muito tempo provou-se opkoprotektornoe alcachofra propriedade.

Calorie aipo

mito conhecido que o aipo tem calorias negativas, nutricionistas há muito tempo negado. Mas, de qualquer maneira, este vegetal é muito útil em sistemas alimentares saudáveis. Seus verdes ajuda a recuperar o sistema nervoso, eo suco é usado como um diurético natural, através do qual você pode ajustar os rins e bexiga.

	12 Calorias kcal Proteína
	0,9 c 0,1 c
	Gorduras Carboidratos
	2,1 c
fibra	1,8
água	c 94 c
aipo( raiz)	32 kcal
aipo( haste)	13 kcal
aipo suco	31 aipo

kcal muito útil em avitaminoses. Especialmente se uma doença tal associada com uma falta de ferro e cálcio. Além disso, é importante conhecer e que o aipo é capaz de ativar os processos metabólicos. Portanto, ele pode ser usado com uma dieta visando a redução de peso. Calorias

alcachofra alcachofras - é mais alimentos

extremamente úteis com a sua ajuda é possível melhorar o metabolismo e restaurar as células afetadas do fígado e vesícula biliar. Tsinarin que são ricos alcachofra, é um poderoso antioxidante natural e é capaz não só para parar a atividade negativa de radicais livres, mas também para retirar o excesso de colesterol do corpo.

	28 Calorias kcal Proteína
	1,2 c
	0,1 Gorduras Carboidratos
c 6 c
fibra	0,5
água	c 90 c
cozinhada alcachofras	28 alcachofras
kcal em	óleo 119 kcal
alcachofras grelhadas	222

kcal Muitos alcachofras em inulina. Graças ao rico conteúdo desta alcachofras compostos precisa incluir na dieta contra açúcar elevado no sangue. Além disso, a inulina é capaz de suprimir a actividade de bactérias prejudiciais no intestino.

Calorie

daikon Daikon é um vegetal que é muito popular na China e no Japão. Ele tem gosto de talo de couve, e de forma algo entre um rabanete e nabo. Daikon é uma rica fonte de proteína vegetal. E, graças ao seu alto teor de fibras e baixo teor de gordura, este vegetal era a sua popularidade nas várias dietas de desintoxicação.

	21 Calorias kcal Proteína
	1,2 c 0,1 c
	Gorduras Carboidratos
	4,1 c
salada de rabanete picles	59 kcal
salada rábano branco aguda	42

kcal Esta raiz é capaz de proteger o fígado e vesícula biliarsobrecarga. Incluído no rábano branco volátil reduzir a quantidade de bactérias prejudiciais no corpo. O consumo regular de rábano branco reduz o risco de doença de pedra no rim e fortalece o coração.

Calorie

rábano rábano é utilizado pelo homem há mais de quatro mil anos

raiz desta planta contém mais vitamina C do que o limão. O ácido ascórbico, em conjunto com o óleo essencial de mostarda, rábano fazer excelentes meios de contraventamento.É mostrado para consumir durante períodos de SARS e epidemias de gripe.

	59 Calorias kcal Proteína
	3,2 c 0,4 c
	Gorduras Carboidratos
	10,5 c
fibra	7,3
água	c 77 c
ralado rábano	56
kcal das folhas de rábano	64 kcalmolho
com rábano e creme de leite	81 kcal rábano

- este é um excelente antibiótico natural. Ele pode não só eliminar o resfriado comum, mas também para retirar pedras nos rins curar cistite e até mesmo impotência. Graças ao efeito estimulante sobre os processos metabólicos no corpo de rábano útil em dietas que visam a redução de peso.

Calorie alho

Os benefícios do alho aberta no século XIX, o famoso cientista Louis Pasteur. A composição da raiz dos dentes inclui substâncias activas voláteis que são capazes de matar bactérias patogénicas mais perigosos. Incluindo tuberculose e bacilo da difteria, bem como as bactérias que causam úlceras estomacais. Calorias kcal

	149 Proteína
	6,5 c
Gorduras	0,5 c
	Hidratos de carbono 30 g Fibra
	1,5 c
	Água 60 g Alho
	conserva 42 kcal
alho jovem	verde 40
kcalalho seco	345 kcal

alho purifica perfeitamente as paredes dos vasos sanguíneos de colesterol placa. Indica-se quando exposto à radiação ionizante e para recuperar a força perdida.

Calorie

Dill Dill - não é o tempero apenas picante capaz de melhorar o sabor de muitos pratos, mas também um produto muito útil

Dill é indicado para diarréia, disenteria, distúrbios do sono e doenças respiratórias.compostos úteis desta planta irá ajudar a suportar o ciclo menstrual e minimizar síndromes de dor.

	40 Calorias kcal Proteína
	2,5 c 0,5 c
	Gorduras Carboidratos
	6,3 c
fibra	2,8 c
água	85,5 c
Dill seca	40

kcal Com anetoele pode reduzir a pressão arterial, acalmar o sistema nervoso e se livrar da tosse alérgica. Esta planta pode ser usado no queijo e na forma seca.

Calorie

salsa Os benefícios da salsa conhecido desde os habitantes da antiga Grécia e Roma. Eles não basta escolher salsa selvagem, mas cresceu em seus lotes. Com as raízes desta planta pode melhorar o apetite, rejuvenescer e acelerar o metabolismo do corpo.

	49 Calorias kcal Proteína
	3,7 c 0,4 c
	Gorduras Carboidratos
	7,6 c
fibra	2,1 c
	água 85g
Salsa seca	49 kcal
Salsa	( raiz)49 kcal suco
salsa	275 kcal

salsa contém uma substância que efetivamente lutam com os problemas do sistema cardiovascular. Além disso, 100 gramas de salsa está contida em dois Média superada mais útil para humano vitamina C.

Calorie Espinafre Espinafre - um produto que pode ser chamado de um "superalimento»

Ele contém a maior parte do necessário para as conexões humanas. Espinafre ácido fólico rico e tocoferol. Estas substâncias podem prolongar a juventude e melhorar a estrutura das células dos órgãos internos.

	22 Calorias kcal Proteína
	2,9 c
	0,3 Gorduras Carboidratos
c 20 c
	24 kcal
Vitaminas	espinafre espinafre 38
kcal frito congelado	espinafre 34 kcal espinafre

rico em cálcio e ferro. Este produto pode ser incluído em uma dieta que visa aumentar a hemoglobina. Além disso, espinafre - um campeão da flora sobre o conteúdo de iodo.

Calorie

alazão alazão é muitas vezes chamado o rei da primavera. Esta planta aparece na primavera de um dos primeiros e porque pode livrar-se da falta de vitaminas que o corpo gastou durante o período de inverno. Sorrel é usado para aumentar a hemoglobina e melhorar a digestão.

	22 Calorias kcal Proteína
	1,5 c 0,3 c
	Gorduras Carboidratos
	2,9 c
fibra	1,2
água	c 92 c
sopa azeda	49 salada
kcal com azeda maionese	200 folhas

kcal desta planta é muitas vezes utilizado para o tratamento da colite, hemorróidas e doenças gastrointestinais.ácido oxálico pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, melhorar o tom de pele e aliviar a tensão dos músculos.

Calorie

salada de alface verde - uma rica fonte de nutrientes essenciais. Ele contém uma grande quantidade de vitamina K( 107% 100g), vitamina A e C. Por isso, o número de nenhuma fibra vegetal.salada verde é frequentemente usado para a preparação de cocktail úteis para a limpeza do corpo.

	16 Calorias kcal Proteína
	1,5 c
	0,2 Gorduras Carboidratos
c 2 c
fibra	1,2
água	c 94 c
alface	21

kcal Com alface pode manter saudávela condição dos vasos sanguíneos eo coração. Com este vegetal pode ser realizada prevenção de cânceres e para melhorar a função hepática.

Calorie

coentro

coentro contém um grande número de óleos essenciais, ácidos aminados e outros compostos úteis

A picantes verdes pode ser considerado como uma fonte de magnésio e de ferro. Graças à coentro pectina pode ser utilizado para exibir o corpo de toxinas e impurezas.

	23 Calorias kcal Proteína
	2,1 c 0,5 c
	Gorduras Carboidratos
	3,7 c
fibra	2,8
água	c 92 c
coentro secado branqueado	216 kcal
coentro	25 kcal

Devido à coentro incluído antibiótico natural dodetsenala esta planta pode reduzir a inflamação no corpo, se livrar de doenças infecciosas intestinais e para proporcionar uma actividade antimicrobiana e antifúngica.

calorias

flã Pasternak é rica em fibra e hidratos de carbono facilmente digereis. Esta instalação compreende substancialmente todas as vitaminas B. Pasternak tem acção anti-espasmódico e podem ajudar com cólica no rim, estômago e fígado.

	47 Calorias kcal Proteína
	1,4 c 0,5 c
	Gorduras Carboidratos
	9,2 c
fibra	4,5
água	c 83 c
Pasternak( raiz)	47 kcal

Caldo de raízesparsnip usado como um tónico, pode ajudar com doenças cardíacas e usado como profilaxia da demência. Com esta raiz pode reduzir o açúcar no sangue e colesterol ruim.

Calorie

Funcho erva-doce ou endro farmácia é uma planta muito útil

antigos saxões atribuiu às ervas sagradas que são capazes de não só proporcionar benefícios para a saúde, mas também para expulsar espíritos malignos. Adicionando erva-doce para a sua dieta pode melhorar o apetite, reduzir o risco de tuberculose, bronquite e asma.

Calorias	345 kcal
Proteínas	16 c
Gorduras	15 c
Os hidratos de carbono	52 c
fibra	40 c
água	9 c
salada com cenouras e funcho	123 kcal salada
funcho e aipo	59 kcal

Emfuncho composição prebiótica inclui insulina. Ele é capaz de normalizar o funcionamento do aparelho digestivo e aliviar um bebê recém-nascido da dor no intestino. Para aumentar a lactação mãe que amamenta pode tirar proveito de chá com erva-doce.estragão calórica

( estragão)

estragão, também conhecido como o absinto dragão ou estragão tem uma fragrância agradável delicado e, assim, é muitas vezes usada na culinária. Mas esta planta tem uma composição única e pelo qual estragão podem ser usados ​​para fins de saúde.

	25 Calorias kcal Proteínas Hidratos de carbono 1,6
c 5 c
fibra	0,5
água	c 90 c
estragão seco	295 kcal
estragão( bebida)	40

kcal Na maioria das vezes utilizado como parte de estragãotônicos. A composição desta planta consiste no corpo útil de vitaminas, cumarinas, flavonóides, óleos essenciais e rutina. Ao utilizar uma tal composição é capaz de absinto dragão reforçar as paredes dos vasos, para aumentar a secreção de suco gástrico e para realizar a prevenção de muitas doenças.

calorias

hortelã hortelã é usado em produtos culinários, médicos e cosméticos

Esta planta é útil para o seu óleo essencial, onde o principal ingrediente activo é mentol. Além disso, a composição inclui flavonóides de hortelã-pimenta, ácidos orgânicos, compostos de triterpenos que têm valiosas corpo assistência.

	70 Calorias kcal Proteína
	3,8 c
Gorduras	0,9 c
	Hidratos de carbono 15 g Fibra
8 g Água 79 g
	secada Peppermint	285 kcal
ácida creme com molho de menta	241 kcal

Peppermintele pode ser usado para aumentar o apetite, melhorar a digestão e a retirada de pedras nos rins.

Calorie

urtiga Nettle - um produto vegetal único que pode ser usado para tratar uma variedade de doenças. Ele não está contido em mais dois vitamina C do que limões, e dez vezes mais do que maçãs. Devido aos ácidos orgânicos, que é parte da planta, a urtiga tem uma função reparadora.

	25 Calorias kcal Proteína
	1,5 Hidratos de carbono
c 5 c
fibra	0,5
água	c 90 c
sopa urtiga	30 kcal salada
dente e urtiga	38kKal

esta planta tem sido muito utilizado parao tratamento de dor ciática, reumatismo, dor muscular e doenças da bexiga urinária.tabela de resumo

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