Cada um de nós muitas vezes enfrentou fadiga, tensão nervosa, com um ritmo acelerado de vida, a turbulência dos dias da semana, problemas familiares - todas essas são fontes óbvias de estresse.
Mais tarde, começamos a invadir nossos entes queridos, o negativo se derrama diretamente de nós e não está longe de um colapso nervoso, e há um hospital. ..
Neste artigo, eu quero compartilhar com você de maneiras muito úteis e eficazes, como decolarEstresse !
É muito simples!
Estas dicas que você pode experimentar em você mesmo hoje - um bom humor e alívio não demorará em esperar!
Então, vamos começar!
Como aliviar o estresse?10 dicas eficazes!
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O pente é um excelente antidepressivo!
Durante o dia útil que você passou sentado na frente do computador - o melhor remédio é como aliviar o estresse do e sentir pelo menos um pouco de alívio irá ajudá-lo a pentear, de preferência uma massagem.
Por 10 minutos, penteie o cabelo, massageie a cabeça.
Assim, você irá dispersar o sangue e também relaxar os músculos.
O sorriso aparece em sua cara!🙂
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Como aliviar o estresse? Faça auto-massagem.
Para relaxar um pouco e recuperar a energia, massageie-se com pontos especiais sob o lábio inferior, o centro das palmeiras e também sob o nariz.
Depressão! Como se livrar da depressão?
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Esfregue as palmas das mãos.
Uma ótima maneira de contornar o estresse.
De você, será necessário esfregar as mãos entre si, até sentir que estão bem aquecidos.
Também será eficaz para esfregar os ouvidos corretamente - eles irão ajudá-lo a se concentrar em uma tarefa específica.
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Para aliviar o estresse - coma produtos anti-stress.
Peixe alegre irá ajudá-lo a animar e manter um bom humor.Contém certos ácidos que são úteis para o sistema nervoso.
Você também pode se tratar de sorvete, banana ou chocolate.
De manhã, um pedaço de chocolate( 25 g) pode pagar qualquer representante do sexo justo!
Não tenha medo, a figura não se deteriora, mas o humor aumentará!😉
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Lave o negativo.
Para se livrar do excesso de esforço e do mau humor, recomendamos que tome um banho de 15 minutos.
Dirija os jactos de água na cabeça e nos ombros - deixe-os massageá-lo.
Você não terá tempo para olhar para trás, como a água levará com tudo o seu negativo.
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Como aliviar o estresse? A escada é sua assistente!
Faça um minuto de corrida pelas escadas( para cima e para baixo).
Este exercício proporcionará oxigênio a certas áreas do cérebro que são responsáveis pelo controle do estresse emocional.
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Onça suas mãos.
A maioria das pessoas experimenta estresse devido ao fato de que alguns músculos são apertados( do trabalho sedentário), perdem a elasticidade - daí as dores de cabeça e dores nas costas severas.Encontre por si mesmo 5 minutos para se levantar do seu lugar de trabalho e faça o balanço à mão: circular, girando em diferentes direções.
Também um bom ajudante nesse caso será nadar.
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Aromaterapia para ajuda.
Todo mundo conhece há muito tempo o fato de que o cheiro está muito relacionado à memória emocional.
Sempre tem à mão o cheiro que uma vez que você causou alguma felicidade, uma onda de felicidade e uma tempestade de emoções agradáveis.
Respire-os sempre que possível e tenha um ótimo humor!
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Cuide da limpeza.
Isso pode parecer engraçado, mas quando as coisas estão em seus lugares - ajuda seus pensamentos a se colocarem em ordem.
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Dê-se um minuto para refletir.
Escolha um dia para ficar em casa sozinho consigo mesmo.
Ligue a música, obtenha comida deliciosa da geladeira e flop na poltrona!
E agora é hora de refletir.
Pense cuidadosamente sobre seus desejos e escreva-os no seu diário!
Quando você desenha um plano detalhado para você executá-los, não haverá espaço para estresse e preocupação, pois você será completamente absorvido no cumprimento de seus objetivos.
Trazemos à sua atenção uma das melhores maneiras de remover o estresse -
cante e dança!
Veja o vídeo:
E, no final, meu conselho para você - sorria sempre que possível.
Uma vez que o sorriso tem a propriedade de desarmar qualquer negativo que derrame em sua direção.