פי סטנדרטים בריאותיים ידועים, גוף האדם כל יום דורש עד 100 גרם חלבון, 500 גרם פחמימות, 100 גרם של שומן, כמו גם כמות מספקת של ויטמינים, מינרלים וחומרים חיוניים אחרים.לתפקוד תקין של האורגניזם וצריכת האנרגיה המתונה, הוא נדרש עד 3500 קק"ל.
עם זאת, מקבל בתנאים קיצוניים, אדם נאלץ להגביל בחדות את הדיאטה שלו, למתוח במשך זמן רב, אספקה דלה של הוראות.איך לארגן את הארוחות שלך במקרים כאלה?
מה הגוף שלנו הוא מסוגל
אמפירי מזמן הוכיח כי גוף האדם מסוגל הרבה מאוד זמן בלי אוכל, באותו הזמן שהוא שומר על טון נפשי טוב מאוד ופיסיולוגי.דוגמאות מודרניות ידועות, למשל, נפוץ מאוד במהלך 45 הימים של צום מים מטהרים, זה היה גם במקרה של 101 יום צום ללא השלכות מזיקות על הגוף.
יש גם אנשים ייחודיים אשר התרחק לחלוטין מן המזון המסורתי עברו לעבור טריפלינג.יכולות ההסתגלות של הגוף, קודם כל, מתבטאות בצמצום צריכת האנרגיה ובחילוף החומרים.כל האיברים ומערכות הגוף נכנסים למשטר חוסך אנרגיה.
אדם במשקל 70 ק"ג יש כ 15 ק"ג של שומן, סיבים, 6 ק"ג של חלבון ושאר מצרכים, שאליו במצב חיסכון בחשמל הוא די והותר עבור צום 45 יום.
כללים בסיסיים להאכיל בתנאים קיצוניים
בעת הכנת מלאי מזון חירום, יש צורך לקחת בחשבון את תנאי האקלים של הישרדות.אז, באזורים חמים, הבסיס של הדיאטה צריכה להיות פחמימות, ובקר באזורים - חלבונים ושומנים.באופן טבעי, במצבים של הישרדות קיצונית על העדפות הטעם הדיבור אינו הקרובה.גם אם אתה אוכל מעט מאוד מזון ביום, לפחות 300-500 קלוריות, זה יהיה מאוד להקל על תקופת ההישרדות.
Prewired דיאטה, ככלל, המוצרים יש חיי מדף ארוכים קיבולת אנרגיה גבוהה: מזון משומר, גבינה מעובד, ממרחים, סוכר, שוקולד, קרמל, עוגיות וכדומה.רצוי להשתמש ב lyophilized הדיאטה, כי מזדכך מוצרים - גבינה, ירקות, בשר, שממנו המים מוסרים הוא מזיק עבור מוצר "סריג מבני" שנותר לאחר הליך זה, טעם מאפיינים תזונתיים.מוצרי Lyophilized
יש חיי מדף הרבה יותר, בשל העובדה כי בהיעדר המים יוצר תנאים נוחים עבור הכפל של מיקרואורגניזמים, פטריות וחיידקים.מוצרים אלה משמשים קוסמונאוטים בתזונה שלהם.
לאחר שמצאת את עצמם בתנאים קריטיים, תחילה עליך לפצל את כל המאכלים בתזונה.אל בוז ומתנות הטבע - אתה יכול וצריך לאכול משחק, דגים, זוחלים, חרקים גדולים, צמחים אכילים.כמובן, רק את אלה שאתה בטוח כי הם לא רעילים.בחלקים רבים של הצלחה גדולה אסיה ואפריקה הם רק חרקים: ארבה חגבים, זחלי ציקדה, זחלים גדולים, זחלים שונים של חיפושיות ושפיריות, חלזונות, וכו '
אגב, יש חרקי טעם טוב, אבל מה שחשוב יותר - הם מכילים.כל מה שהגוף זקוק ויטמינים, חומרים מזינים, עשירים בחלבון, ויטמינים B1, B2, הם עשירים בקלוריות.אתה יכול לאכול אותם בטופס גולמי, מטוגן ואפוי, לאחר פינוי הראשון של חלקים chitinous קשה( ראש, רגליים, כנפיים, שריון).זחלים שעירים, פרפרים למבוגרים, חיפושיות ורכיכות אדמה, נטולי פגזים, אינם משמשים למזון.
לאכול הישרדות קיצוניים צריך להיות לפחות פעמיים ביום - בוקר וערב, לשתות הרבה מים, תה, מבושל מן העלים של פטל שחור, דומדמניות, ליים, עוזרד, נענע, לימונית וצמחים אחרים.רוב הצמחים מכילים מספר גדול של חומצות אמינו.כאשר לצרוך ירקות בכמות משמעותית של הגוף רווי חמצן כמות עצומה של חיוניות ואנרגיה.