למה אתה תמיד רוצה לישון

נמנום מופיע בדרך כלל כאשר מתגובת הגוף עייפות פיזי או נפשי עומס מוגזם.אבל אם המדינה לא תעזוב אותך במשך זמן רב, צמצום פעילות יומית, אתה צריך להתחיל בחיפוש אחר הסיבות שלה כדי לחסל אותם.שקול למה אתה תמיד רוצה לישון וכאשר נמנום הולך מעבר לנורמה.

סיבות רופאי

להבדיל מכמה סיבות עיקריות שיתגלו רצון מופרז לישון:

• פיזי ותשישות נפשית.במקרה זה, חולשה מוצדקת על ידי גורמים חיצוניים ואינה מדברת על בעיות בריאות.חוסר חמצן
• , נכנס לקורטקס.
• שכיחות תגובות מעכבות מעל העירור במערכת העצבים המרכזית הקשורים לשימוש של תכשירים רפואיים רעילים או אחרים.
• טראומטית פגיעה מוחית, או לידת מומים במוח מרכזי אחראי שינה.
  

  
  

• הפרעות אנדוקריניות.מחלות
• של איברים פנימיים, מה שעורר הצטברות של חומרים בדם, השעיית הפעילות של קליפת המוח.

בנוסף, ישנוניות מופרזת מתרחשת עקב נסיבות חיים רגילות.חלקם: חוסר כפוי

• שינה במשך זמן רב מוביל ההפעלה אוטומטית של תגובת מוח בלם.
• להעמיס קולטני מישוש וכאב, כמו גם שמיעה וחזון מעורר מפגש אפשרות ב טראנס, מאופיין על ידי שינוי אורך הגל של קרום קצר אשר נצפה בתקופת שנת REM.ראוי לציין כי אלה הם מומחי קדמה אנושית היפנוזה.
  instagram viewer
• postprandial נמשך לישון בשל העובדה כי הדם זורם הרחק ממרכזי של המוח אל הקיבה, הכבד, הלבלב, כיס המרה לעיכול משופר.אז, בשלב זה של קליפת המוח סובל ממחסור בחמצן, אשר מוביל העיכוב של פעילותה.חוסר שינה.הנורמה היומית של השינה בלילה למבוגר הוא 7-8 שעות.אם בשל נסיבות אתה לא מצליח לישון כמו שצריך בלילה, כדי למנוע ישנוניות במהלך היום יהיה קשה מספיק.אם לוח הזמנים הזה יימשך כמה ימים, הוא ישנוני כל הזמן, ולכן המצב יש לתקן מיד, כי הגוף עובד קשה.
• מדגיש.עומס פסיכולוגי ממושך גורם תגובה פיזיולוגית מספקת לחלוטין בצורה של נמנום.מעניין כי הלחץ הראשון מאוד מלהיב את מערכת העצבים, אבל בסופו של דבר, להוציא את זה של תפקוד נורמלי, ומכלה את בלוטת יותרת הכליה אשר מייצרים אדרנלין וקורטיזול.
• הריון.נשים בהריון תמיד רוצות לישון, וזו תגובה נורמלית לשינויים הורמונליים, בחילות בוקר ושינוי המבנה הפנימי של הגוף.יתר על כן, על הורמוני השליש האחרונים תורם העיכוב של התפקוד של קליפת המוח, שמוביל היום ישנונית.

מה

ברוב המקרים, תמיד רוצה לישון במהלך היום, מסיבות שאינן לחסל את הקושי.חובה:

• לשפר את התאורה של החדר שבו אתה רוב היום.אם זה לא נעשה באופן טבעי, לשים נורת פלורסנט עם אורך גל של 420 ננומטר.בנוסף, בבוקר לנסות לפתוח מיד את הווילונות או להדליק את האור בחדר השינה: הדקות הראשונות לאחר ההתעוררות משפיעות מאוד על כל היום שלאחר מכן: ככל שהמוח יהיה פעיל יותר בהתחלה, כך תהיה לך תחושה פחות רדומה בשעות הערב.
• מקלחת בבוקר, טעינה, מהיר( אבל לא חד) מתעורר.אלמנטים אלה של אורח חיים בריא נורמלי יעזור להיפטר נמנום, כי הם עוזרים לשפר את זרימת הדם, בהתאם זרימת החמצן לקליפת המוח.
• ניתוח של biorhythms הטבעי שלהם סדר על פי אותם שגרת היומיום.עבור פעילות יומית רגילה, חשוב מאוד לתפוס את הזמן לישון עבור מזון ועבודה כי הוא נוח עבור הגוף שלך.
• שינה יום יכול גם להיות תרופה הכרחית עבור נמנום.זה הכרחי לאחר עומס נפשי או פיזי חזק, כי זה עוזר לשחזר את מערכת העצבים.במקרה זה, אין צורך לישון במשך שעתיים או שלוש: עבור פרץ של חיוניות, אפילו 15 דקות של שינה יספיק.
• משקאות טוניים: תה ירוק או שחור, קפה.עם כספים אלה, לא להגזים, אבל הם מצוינים בהתמודדות עם חולשה.
• אכילת מזון נכון.יש כלים שיכולים להפעיל את האורגניזם או לשים אותו לישון.הראשון כולל דגים ופירות ים.ירקות: עגבניות, אספרגוס, פלפל בולגרי ופירות: אשכולית, קיווי, תפוחים.
• עיסוי של האוזן lobules ו צרורות אצבע, שם יש נקודות רבות אקופונקטורה, לחץ על אשר להפעיל מרכזי מסוימים של הגוף.
• אוויר נקי בחדר וטמפרטורה של לא יותר מ 21 ° C מקדם כמות אופטימלית של חמצן באוויר, מה שמוביל לפעילות המוח.
• אם יש לך כאב ראש ורוצים לישון לפני הגשם או שינוי חד של מזג האוויר, יש הסתברות של תלות מטאורולוגית, שהיא ביטוי של דיסטוניה צמחית וסקולרית.במקרה של לחץ דם נמוך כתסמין מלווה, כדאי להתייעץ עם מטפל.בנוסף, אם אין כוח, וכל הזמן אתה רוצה לישון במשך שלושה שבועות, כדאי מיד לראות רופא.
טוען. ..