אנשים צריכים להתאמן בקביעות אם הם רוצים להישאר במצב גופני מושלם.עם זאת, לא לכל אחד יש את ההזדמנות ואת הזמן לבקר את כושר.הדרך החוצה היא רכישת סימולטור הביתה.אתה צריך לדעת יותר על איזה מהם יהיה הטוב ביותר.
כיצד לבחור סימולטור עבור הבית
ביקור בחנות מוצרי ספורט, אתה מיד מבין שזה יהיה קשה להחליט.היצרנים מציעים מגוון רחב מאוד של ציוד כושר לבית לכל קבוצות השרירים של קטגוריות מחיר שונות.אם אתה רוצה את הבחירה להיות unmistakable, לחשוב על האפקט שאתה צריך להשיג: לרדת במשקל, השרירים podkachat, לחזק את הבריאות.ישנן שלוש קבוצות כלליות של סימולטורים: רב תכליתיים, כוח, אירובי.אתה צריך ללמוד יותר על הדגמים הפופולריים ביותר עבור הבית.
סימולטור רב תכליתי
ציוד מורכב הדומה חדר כושר מיני.היתרון הוא שזה זול יותר מאשר כמה מודלים עצמאיים, תופסת שטח קטן יחסית בבית, והוא מתאים לעבוד את כל קבוצות השרירים.קל לקבוע רמות עומס שונות.עם זאת, אתה לא יכול לקרוא כזה סימולטור הזול ביותר של אפשרויות הביתה.זה מורכב שולחן לעבוד את שרירי הזרוע, ספסלים לדחוף קופצים ולחץ, מוטות אנכיים ואופקיים, בלוק עבור תרגילי הרגל ורבים אחרים.
סימולטור אוניברסלי מתאים: כיפוף יד
- שאיבה שרירי;
- סוגים שונים של העיתונות;
- הברכיים הרמות;
- רגל כיפוף;מדרונות
- ;
- טוויסטים;
- וכן על 20-30 תרגילים אחרים.
ציוד לב וכלי דם
ציוד, הכשרה הדומה לחיקוי של פעילות אנושית רגילה: הליכה, ריצה, חתירה, הליכה במדרגות, רכיבה על אופניים.השיעורים תורמים לשיפור תפקודם של מערכות הלב וכלי הדם, הנשימה, פיתוח הסיבולת והתועלת במערכת השרירים והשלד.הם מצוידים בחיישנים מיוחדים כדי לפקח על מצב הגוף.מומלץ להתחיל כל אימון עם מכשיר לב וכלי דם.יש כמה מהם.
עבור הליכה
סימולטור נקרא סטפר, זה נותן עומס על הירכיים, הישבן.השיעורים תורמים לשריפת שומן, חיזוק הלב, שיפור תהליכים מטבוליים.סטפר יכול להיות מצויד עם בוכנה או מערכת עומס מגנטי.יש סימולטורים צעד עם מחשב מובנה.בעת בחירת סטפר, יש לשים לב לעובדה אם זה תלוי או לא.האפשרות הראשונה נותנת עומס גדול על המפרקים.
זיהוי סוגים כאלה של stppers:
- Minimizer.סוג קומפקטי וזול ביותר.הידראולי עם דוושות תלויות.יכול להיות מיתרי לטעון על הידיים.
- רמה בינונית.מצויד במערכת אלקטרונית כי מונה את הצעדים שננקטו על ידי קלוריות.
- Stepper עבור מועדוני ספורט.הם מוגדרים מספר עצום של סוגים של עומס, יש חיישנים חיישן, מערכת עומס מגנטי הוא חובה.
תרגיל האופניים
האופציה הנפוצה ביותר, לעשות שבו אתה יכול לשאוב את הרגליים, השרירים של הגב, הבטן, הזרועות.זהו סימולטור מצוין הרזיה, הודות אשר ניתן במהירות להיפטר קילוגרמים מיותרים, תוך משיכת הגוף.במהלך האימון אתה יכול לחזק את כלי, להרחיב את נפח הריאות, לחזק את הגפיים התחתונות.יש מודלים מגנטיים וארגומטרי.הראשונים דומים מאוד לאופניים רגילים, האחרונים מקצועיים יותר.במודלים מודרניים יש חיישני דופק וקלוריות, היכולת לקבוע תוכניות שונות.
הליכון
סימולטור הביתה מושלמת עבור כל קבוצות השרירים, נהדר עבור אלה שאין להם מספיק זמן ריצה באוויר הצח.על המסלול אתה יכול לרוץ, ללכת בקצב נורמלי ומהיר.ישנם מודלים בהם זווית ההטיה של החגורה משתנה, ובכך מגדילה את העומס.הנתיב מספק עומס מצוין על כל קבוצות השרירים, אבל הוא גדול ויקר בהשוואה לאפשרויות אחרות.כדי לחסל את החיסרון הראשון, יצרנים החלו לייצר מודלים מתקפלים.
ההליכון יכול להיות:
- מכני;
- חשמל.
מאובזר עם בקרת מהירות, חיישני סימנים חיוניים.עדיף לקנות את המסלול עם( HP 2) חזק, אבל מנוע שקט.עובי משטח לדרוך טוב - 2 ס"מ או יותר.הנוכחות של מערכת הפחת הוא מבורך.רוחב אינטרנט מינימום - 43 סנטימטר, אורך -. 1,2 מ 'אם הנתיב אל הבית מצויד בפונקציה המאוחסנת במצב אימון זיכרון, תוכל להיות יותר נוח להשתמש בו.
כוח
נועד לטעון כל קבוצות השרירים או רק מסוימות.כוחים הם סבירים, קלים לשימוש.אלה כוללים מוטות אופקיות סטריט, משקולות, ברים, ספסלים.קבוצה זו תהיה הוגנת לסווג את-החישוק, fitball, בקיצור, את כל הכלים, הכשרה מחייבת מאמצים.ראוי לציין כי עבור הבית עדיף לקנות תחנת כוח רבה-תכליתית, הודות שבו אתה כבר לא מבזבז כסף על ביקור בחדר הכושר.מאמן הביתה
חתירת
משלבת עצמה אירובית.ציוד יעיל למי שרוצה להפוך את הגוף שלך חזק.מכשיר חתירה עבור הבית יגביר לחלוטין את כל קבוצות השרירים, להגדיל ההתכווצות שלהם.ראשית לעשות את התרגילים ברצינות, אבל אז הגוף מתרגל.נשים רבות מפחדות כיתות על מודלים הנעה, מתוך אמונה כי כדי לשאוב את הזרועות וכתפיים, אבל זה לא נכון.העומס מופץ באופן שווה על כל השרירים.מכונות
חתירה יכול להיות מכני או אלקטרוני.בעבר שיש אלקטרומגנטי מערכת אוטומטי משנה את עוצמת האימון.כל הדגמים הנוכחיים נבנו המחשב, אשר מאוחסנים במצב הזיכרון, הפגישות האחרונות.בית מספיק מודל מכאני עם תכונות מינימאליות, שעלותה הוא מקובלת.מכונת חתירת חוסר טמונת המידה הגדולה שלה: ציוד כזה אינו מתאים לכל בית.
אליפטי
נחשב אוניברסלי.עם זאת תוכל להתאמן כל קבוצות השרירים עם עומס מתון על עמוד השדרה וברכיים.האליפסואידי דומה תערובת של כל סימולטורים לעיל, רגליים שייק טובות, זרועות, הגב ואת שרירי בטן.התוויות עבור תעסוקה על זה כמעט לא.אתה יכול להפיץ את העומס בין הקבוצות השונות של שרירים בזכות אורך צעד מתכווננת.בשנת אליפטי מודרני יש מחשב עם מבחר גדול של תוכניות אוטומטיות.
האליפסואידי יכול להיות:
- מגנטי מופעל מכאני;
- מגנטי עם בקרה אלקטרונית;סולנואיד
- .
כמה הוא סימולטור ציוד ספורט
לקנות אתה יכול בחנות המומחיות או באינטרנט.הטבלה שלהלן מציגה את מחירי הדגמים השונים המוצעים במוסקבה: טווח המחירים
סוג סימולטור
| ברובלים | |
| משולבות | 25,000-300,000 |
| צעד | 2,500-40,000 |
| Bike | 3,500-50,000 |
| הליכון | 6500-170.000 |
|
| אימוני כוח 500-5000 |
| חתירה | 9000-120,000 |
| אליפטי | 9000-450,000 וידאו |
: מאמן טוב עבור הרזיה
ביקורות ניקולאי
, 42 שנים: בעבר, מכשירי כושר, היינו במועדון סמוך לבית, ולאחר מכן הוא נסגר, אבל אניסריגה משומשתmatsya.לכן התחלתי לחשוב על דפוסי קניית תרגיל בבית.רציתי לאמן את כל קבוצות השרירים, אז הפסקתי על האליפסה, וזה בכלל לא מצטער.ואני עוסק במשך חצי שעה כל יום, והייתי בכושר מצוין לגילו.
יאנה, בן 27: אני נוטה למלאות, אז אני כל הזמן לשלוט על המשקל של דיאטות וכושר.אין זמן ללכת לאולם, אז קניתי מכשיר דישה.אני אוהב את העובדה שאם אין מצב רוח, אתה יכול פשוט ללכת על זה.בכל עומס, כל קבוצות השרירים מאומנים.במהלך השיעורים על סימולטור, אני תמיד מסתכל על התמונה על הלוח או לצפות בטלוויזיה.
כריסטינה, בת 36: יש לי סימולטורים שונים לבית על כל קבוצות השרירים: המסלול, האופניים.אני עסוקה כל יום.בהתחלה חשבתי שזה יקר מדי, אבל אז הבנתי שאני חוסכת כסף להיפך.אני מנסה להתאמן על פי תוכניות מיוחדות, כדי לא לגרום נזק לגוף.אני רוצה לקנות עוד מאמן אליפטי או מכונת חתירה, עדיין לא החליט.