אם אדם רוצה להיות בריא, פירות וירקות חייב בהכרח להיות נוכח בתזונה שלו.מגוון הפירות מדהים - הם שונים לא רק בתוכן של ויטמינים ונוגדי חמצון, אלא גם בצבע.באופן מפתיע, צביעה יכול לספר לנו הרבה על תכונות שימושיות של פירות או ירקות.הטבע עצמו מציע כי בזמן זה או אחר יהיה מועיל לגוף.כיצד ניתן להשתמש בהנחיות אלו?
פיגמנט כתום
כל השנה, בסלי המכולת של כל סופרמרקט רגיל, ירקות כתומים ופירות.הקיץ הוא העונה של אפרסקים, פלפל צהוב, משמשים, מלונים.בחורף, במיוחד בראש השנה, נהוג לאכול מנדרינות, תפוזים.בסתיו על ליל כל הקדושים, כל המעריצים של מסורת זו בחו"ל לקשט את הבתים עם דלעת גורמה, ולכן, ליהנות מרקים דלעת פיקנטי.גזר ניתן לאכול כל השנה.
עסיסי "שמש" צבע של ירקות ופירות אותות לנו על התוכן של כמות גדולה של בטא קרוטן.גוף האדם מקבל תודה את החומר הזה, המרת אותו ויטמין A. ויטמין זה הוא מאוד שימושי עבור העור, השיער, הציפורניים, העצמות, העיניים.זה גם הכרחי לבריאות השיניים, לחיזוק חסינות, לשיפור תפקוד הלב.
אפילו, כנראה, אין צורך להזכיר, מאשר ויטמין C טוב האורגניזם שלנו, שהוא גם עשיר בהרבה ירקות תפוזים ופירות.
מה כל כך שימושי על ירקות תפוזים ופירות?
האם אתה אוהב פיצוח גזר?ללא שם: נכון!זה שימושי להפליא עבור האורגניזם כולו.זה מוריד את לחץ הדם, משפר את הראייה, מטהר את הדם ואף מסייע בהפחתת תאי הסרטן.גזר ממוקמים בדרך כלל בכל המאכלים הפופולריים: מרקים, סלטים, גולש.למרבה המזל וזה זול.אל תוותרי גזרים, והגוף יודה לך.תפוזים ומנדרינות.כדי ידיים כאלה ידיים למתוח את עצמם, ולא לשווא.פירות יפה להפליא הטון הגוף, לשפר את מצב הרוח, להפוך את חסינות חזקה יותר להצעיר את הגוף!אבל לא לשכוח כי פירות הדר לעיתים קרובות לגרום לתגובות אלרגיות.
דלעת יש טעם מתוק, הוא מייצר מרקים מעולה, במיוחד אם מוסיפים תבלינים ריחניים.תכולת הקלוריות אינה גבוהה, ולכן הדלעת מתאימה לתזונה ולתזונה נכונה.הוא גם עשיר באשלגן.השתמש דלעת לאכול באופן קבוע, ואתה לעולם לא שומע על בעיות עם הכליות והכבד.
משמשים ואפרסקים.פירות אלה שימושיים במיוחד בקיץ.אחרי הכל, בחום עקב ההשפעה של קרני UV, קליטת ויטמין A פוחתת, ולכן הצורך בו הופך להיות חשוב במיוחד.ב אפרסקים ומשמשים מכיל מספר רב של חומרים שימושיים, כגון מגנזיום, אבץ, אשלגן, כמו גם ויטמינים A ו- E. לכן, לא פעם לשלול את עצמך את ההנאה של אכילת פירות יער טעימים אלה, ואתה תהיה מאושר!