- כדי להתגבר על עצלות - להתחיל עם הבוקר הנכון!
נסה לישון לפחות 7 שעות ביום.
ברגע ההתראה הבוקר שלך הולך - לא לקפוץ בכל מקרה!
זה לוקח כמה דקות לשכב, ער לגמרי, למתוח, לחשוב על יום חדש, על מה צריך לעשות היום!
לאחר מכן, לאט לקום מהמיטה ולהתחיל לנפנף - לעשות את ההתעמלות כדי לקבל קצת לעודד!
כולם יודעים את התרגילים בבוקר - ייתן לך תשלום טוב לכבוש גבהים חדשים!
מדענים הוכיחו מזמן את העובדה שאם אתה עושה מדי יום תרגילים במשך 10 דקות, אז אתה לעולם לא תהיה לך שום בעיה עם יכולת עבודה!
מקלחת ניגודיות - דרך טובה להכפיל את הביטחון העצמי שלך, ולתת לגוף שלך מנה של אנרגיה חיובית!
אל תפחד, בבוקר עצלן אחרי טקסים כאלה נראה כי 🙂
-
כדי להתגבר על עצלנות - לקחת צעד אחד, ואז עוד אחד. .. אל תמהר!
כאשר עצלות תקפו אותך - ואז לאסוף את כל כוח הרצון שלך לתוך אגרוף ולנסות לעבוד רק 5 דקות!
כשתבין, כי משימה זו היא קטנה ולוקחת מעט זמן - תחושה של עצלות הקהתה אוטומטית, ואת מקרי 5 דקות זהב - להפוך לנקודת המסע הזה!
אם יש לך משימה לעשות עבודה ענקית כי ייקח לא 1 שעה של זמן - לנסות לשבור אותו למספר חלקים - היישום שלה יהיה הרבה יותר קל!
במרווחים של חלקים אלה - לקום להסתובב, לשאוף אוויר צח על המרפסת, לשתות שחף - ולאחר מכן עם כוח חדש שוב לקרב!
-
כדי להתגבר על עצלות - לשתות 1.5-2 ליטר מים ליום!
קח לעצמך את ההרגל של שתייה 1 כוס מים נקיים כל 2 שעות!אולי כל ילד יודע כי ביום אתה צריך לשתות 1.5-2 ליטר מים!
למה זה הכרחי?
מים הוא תומך טוב של המוח שלך, זה מתחיל לעבוד טוב יותר ולחשוב טוב יותר!
גם ליום תוכלו לעיתים קרובות לרוץ לשירותים - וזה כבר טוב:)
כאשר אתה קורא את המוח, תקבל דחיפה של אנרגיה!
האנרגיה כי אתה לא יודע מה לעשות - יש צורך לזרוק החוצה אל מחוץ - ואתה תתחיל משהו לעשות)))
עצלן מכדי לבקר אותך לא תגיע - אתה לא תתעניייין 🙂
בשבילה איך להילחם נגד עצלות: תדרוך
- כדי להתגבר על עצלות - לשכוח את המילה "מחר"!
יקירי - "מחר" הוא היום הכבד ביותר בעולם!
כמעט כל אדם אוהב לדחוף הכל ביום גרוע "מחר"!
אם אתה רוצה לשנות את החיים שלך לטובה ולעשות את הכל - להתחיל עם "היום"!
חזור על עצמך כי היום "מחר" לא קיים!
רק כאשר יהיה באותו יום "מחר", תתחיל עסקים דחופים אחרים בחדות, ואתה תהיה אתמול במקרה שלהם להסיט ולהעביר מיום ליום - וכי זה יקרה?
- כדי להתגבר על עצלות - זוכר ניצחונות העבר שלך!
כאשר אתה זוכר את הישגי העבר שלך, על הניצחונות שלך - תאמין לי, יהיה לך פרץ רגשי נעימה של השראה!זכור מה שאתה השגת בעבר - וזה יהיה בשבילך אישור אמיתי כי תוכל למגר מעצמו עצלות זה ולהצליח!
כאשר אתה מאמין בעצמך - זה מאוד מניע!
אם בחיים שלך עדיין כמה נצחונות והישגים אמיתיים - לוקחים לך למשל בחיי איזה גבר תכליתי אחר, ביוגרפיה אשר ייתן לך השראה מנצלת( למשל, לקרוא מאמר על חייו של סילבסטר סטאלון - אני עדיין לא יכול להתגבר עלעצמו ממאבקו המתמיד לחיים מאושרים).
- כדי להתגבר על עצלות - לעשות תוכנית אישית של פעולה!
אם אתה רוצה את העסק שלך ללכת כמו שעון - לשים את הכל על המדפים!
כתוב את תוכנית הפעולה שלך לחודש הבא!
תמיד לזכור כי כל המקרים הגדולים וקשים צריך להיות מחולקים למספר שלבים.
אז אתה נותן לעצמך הפסקה משקפים:)
- כדי להתגבר על עצלות - לעולם לא לעכב את העסק שלך!
אתה צריך להרוס עצלות , עוד לפני ההתעוררות שלה!אם יש לך חולשה, נמנום, שעמום הוא עצלות!
אתה צריך לרדת לעסק, כך שהוא לא להציף את המוח ואת הגוף!
- כדי להתגבר על עצלות - כולל המוטיבציה שלך!
אתה צריך לעשות משהו כי כל הזמן יהיה להזכיר לך את היתרונות של העבודה שלך!לדוגמה, נניח שיש לך מטרה לחיים שלמים - לקנות דירת שלושה חדרים במרכז העיר.
בתחילה, אתה צריך להחליט מה זה יהיה, להוסיף את הפריסה הכוללת שלה, להדפיס ולתלות מול הפנים שלך!
אתה כל הזמן לראות אותה, לראות את החלום שלך, והיא תדרבן אותך כל יום לעשות משהו, כדי לקבל את זה מהר!
10 דרכים להתמודד עם עצלות
- כדי להתגבר על עצלנות - מפסיקים לעשות הכל ברצף, אבל לא מה שאתה צריך!
בא מהעבודה: לאכול, לצפות 15 דקות של סרטון כלשהו, ללכת לחנות בשביל משהו, לצפות בחדשות על הכוכבים, לקרוא החברתי.רשתות הסטטוס של החברים שלהם, לבדוק את התמונות שלהם. ...
כל זה מרגיע והורג זמן, וגם distracts לחלוטין מן המשימה העיקרית!
לכן, כל הדברים האלה "מיותרים" צריך להיות מיושם בזמן הפנוי שלך!
המוח שלך לא יכול להיות שולל!
לדוגמה, כשאתה יושב ליד שולחן ארוחת הערב, המוח שלך מבין היטב כי זהו המקום שבו אתם אוכלים, ואין עבודה כאן ולא יכול להיות, בגלל השולחן הזה הוא מאוד קשה להתמקד ביישום עבודה!
אם אתה רוצה לבצע את המשימות עד למקסימום - לבחור את המקומות בהם אין הסחות דעת!
לוקח פתק מנטלי - עצלות נבחר לאט, והעוני( חברתה) מצטרפת בקצב מהיר איתה ויחד הם באים אליך!
אז להיפרד זה אורח מגעיל זה מאוד רגע!
- כדי להתגבר על עצלות - קח את עצמך על דבר אהוב!
כאשר אתה עוסק, ככל שאתה אוהב וזה מביא לך תענוג מדהים - חלק חיובי מסופק לך!נסה להקצות כל יום מספר שעות של התחביב שלך, למשל, לאחר העבודה שלך!
טכניקה זו תעזור לך להסתובב עצלות על ידי הצד!
- כדי להתגבר על עצלות - לפנק את עצמכם למשימה!
משעשיתם, למשל, עבור אפילו קצת משימה קטנה - הקפידו לקנות לעצמך כמה דברים קטנים נחמדים, תודה!אתה יודע שאתה עושה משהו לא מבוזבז ירצו להמשיך לעשות משהו!
- כדי להתגבר על עצלות - להתרכז תוצאה חיובית!
לדוגמה, יש לך להגדיר מטרה מסוימת!נסו לחשוב על התוצאה שתשיג בקרוב!
כאשר אתה חושב לעתים קרובות על תוצאה חיובית, אתה אוטומטית להיפטר מחשבות לא נעימות ושליליות!
- כדי להתגבר על עצלות - אתה צריך לעשות משהו!
קח עבור הכלל - תמיד לעשות משהו!כולם יכולים לשקר לחלום על דברים רבים, אבל עושה את הטוב ביותר!
אם אתה לא רוצה לעשות - לעשות בכוח, לא מראה החולשה שלך - זה סימן של לוזר!
אם אתה אפילו לא יודע איפה להתחיל - להתחיל עם משהו!העיקר לעשות!
- כדי להתגבר על עצלות - להגדיר מטרה ותמיד לחשוב על זה!
להבין, את הרצון כי בלהט קונה מאדם כדי להשיג מטרה מסוימת - מאוד מניע אותו!
ואת המוטיבציה, בתורו, עושה אדם לעבוד למרות הכל, ואת אותה עבודה תוביל אדם לתוצאה הסופית!
מתוך תוכנית כזו - עצלות עם יד תסיר:)
זכור, כאשר אתה מתמקד ברצינות לבצע משימות שהוקצו לך - אתה מתקרב החלום שלך עם כל צעד, מתקרב יותר ויותר!
בשביל זה אתה צריך לנסות!
גם לא לשכוח לארגן ימי מנוחה!
בימים אלה אתה יכול בבטחה להסתובב בפארק עם האדם האהוב עליך, עם הכלב שלך, לצפות בסרט מרתק, או לבלות את כל היום במיטה להסתכל דרך תמונות ישנות - גם זה, לפעמים צריך להיעשות לפעמים!
אבל יודע את כל המדד - לא להיסחף!
היום נדבר איתך על שיטות יעילות שיעזרו להתגבר עצלות !
אז זוכרים את עצמך:
«אה-לעומת שנה קודמת-לעומת שנה קודמת. .. y לי כמה עבודה, איך במקרים רבים, כמה אני צריך את הזמן, ועל ידי הערב כמו יריקה משם!אז, אחרי 30 דקות אני בהחלט להתחיל לעשות משהו. .. ועכשיו אני צריך לבדוק את הדואר שלי לבטל את המנוי לפייסבוק חברים, אחרת לא יהיה לי זמן!וואו, זה כבר 23.45? ??ומחר אני צריך לקום ב 5 בבוקר לעבודה, אני לא מקבל מספיק לישון אם אני לא הולך לישון עכשיו!כל ההבטחה, מחר בודאות תעשה הכל ולבצע שוב »
אם אתה נמצא העתק זה להכיר את עצמך - מזל טוב - אתה עצלות !
עליך להבין כי אם הזמן אינו להתגבר על עצלנות - בקרוב לבוא אליכם עם ברכה עדיין דכאון אמיתי!
כתבנו בעבר מאמר על איך אחד העקרונות היעילים של היפנים יכול להתגבר על עצלנות !הנה מאמר זה, כדי להיות בטוח לקרוא את זה - איך להתגבר על עצלות ולהיות אדם מאושר ומוצלח?
במאמר זה, אני רוצה לחשוף את העקרונות המקומיים שלנו שיעזרו לך להתגבר על עצלות!
הוא באמת, והכי חשוב לא להתעצל לקרוא עד הסוף - ועם רגלי ידות פשוט לזרוק בריקודים, אני בטוח 🙂
מתכונים אפקטיביים כדי להתגבר על עצלנות:
ממליץ לצפות בסרטון של ויטל לני!
צייר מסקנות!
"האם אתה מזהה את עצמך בסרטון זה?אל תהיה עצלן »
עובדות מעניינות על עצלנות:!
- American Psychiatric Association כללו עצלות ברשימה הרשמית של הפרעות נפשיות!
נמצא כי זיהום זה יכול להיות מועבר hereditarily, בדיוק כפי שהוא מועבר עם גנים ואהבה חריצות!
הדבר המעניין ביותר הוא שבפרימטים, אותו "גן של עצלות" כבר זוהה על ידי הניסוי.
ייתכן כי גן דומה נמצא גם הומוספיין.
- הראשון להבין את הטבע הפתולוגי של עצלות לפני 20 שנה הוא הפסיכולוג האמריקאי מילגרם נח.