כיצד לשפר את הביצועים?

1. טיפ 1. לפני שיפור היעילות, בואו ניקח מנוחה

   "מנוחה היא אמנות.מנוחה - העבודה היא לא פחות אחראית מהעבודה עצמה, ואנשים שיכולים לנוח, בדיוק כמו רבים מסוגלים לעבוד היטב: שני הכישורים תמיד בקנה אחד.הקשה ביותר, כמו בכל דבר, היא להתגבר על האינרציה הפנימית, לקפוץ מ"גל "אחד למשנהו."
   ולדימיר לוי.האמנות של להיות עצמך

   כן, כן!

   לא משנה עד כמה זה נשמע מטופש, אין עבודה מלאה ללא מנוחה ראויה.

   Serp הצהרה זו כמו אקסיומה ולהתחיל עם מנוחה!

   בסוף השבוע, כבה את הטלפון וישן עד 12 ימים.

   ואז לשכב בחדר האמבטיה, חנות, ללכת לקולנוע, באולינג, וכו '

   באופן כללי, לעשות מה שאתה כבר חושב על הרבה זמן, אבל עדיין לא מעז לעשות את זה.

   אחרי הכל, אם אתה הולך לישון ב 2 בלילה, קפץ ל 6 בבוקר, אז אין שום שאלה של יכולת עבודה כלשהי.

   לכן, היום היום, העבודה תהיה מחר!

2. עצה 2. בואו נעשה תכנון

   
   - דע - ללא תכנון, לא תהיה לך עם הביצועים המוגברים של .

   לכן, בשלב זה, לקבל את עצמך יומן.

   אתה יכול עכשיו ללכת אחריו לחנות.

   ולחזור ולגלות מה זה.

   אז, כל ערב תצטרך להקליט את כל המקרים המתוכננים למחר.

   instagram viewer

   אתה צריך לעשות את זה בדיוק בערב, מאז הבוקר המוח הוא במצב מנומנם ואינו רוצה לחשוב על כל עסק בכלל.

   בערב, אתה יכול לחשוב בשלווה ולעשות תוכנית עבודה ליום לבוא.

   אין צורך לרשום רק 3 מקרים ביומן, כי במקרה זה לא תעבוד באופן פרודוקטיבי.

   בנוסף, לאדם יש תכונה אחת - הוא לא אוהב לעשות את כל הדברים.

   אם הגדרת לעצמך שלוש משימות ביום בלבד, בצע שתי פעולות בלבד, אם לא כולן.

   לכן, לכתוב לעצמך 20 מקרים, אם אתה מבצע 15, שום דבר - זה הרבה יותר טוב מאשר שניים!

3. עצה 3. סדרי עדיפויות וקבעו את זמן הייצור שלך

   
   כל האנשים שונים, כלומר, לכל אדם יש את הביצועים הטובים ביותר בזמנים שונים.

   מישהו עובד בפירות בשעה 7 בבוקר, ומישהו מפעיל את המנוע רק בשעה 19:00.

   לכן, לקבוע את הזמן של הפרודוקטיביות הגדולה ביותר שלך.

   עכשיו להמשיך לתעדוף.

   לאחר יצירת רשימה של מקרים בעצמך, להסתכל על מה במקרים דורשים את הפרודוקטיביות ביותר ממך.

   אלה הם הדברים שאתה צריך לכתוב עבור הזמן הפעיל שלך.

   אתה תמיד יכול לעשות דברים קטנים בבוקר.

   ולא חשוב במיוחד אתה יכול לעזוב את הערב.

   ודרך אגב, מנסה לא לשבת ברשתות חברתיות בזמן הפורה שלך, כי אתה יכול לעשות את זה בבוקר עבור כוס קפה או בערב לאחר הארוחה.

4. עצה 4. התרכז בעבודה של

   ברגעי עבודה, נסה להתרכז רק בעבודה.

   השבת סקייפ, ICQ ותוכניות אחרות.

   הגדרת לעצמך לוח זמנים!

   לדוגמה, 2 שעות אתה עובד על הודעה לעיתונות ולא מקבל מוסחת על ידי משהו.

   אם אתה עובד במשרד, בקש מהמזכיר להתחבר אליך רק במקרה חירום.

   אחרת, תן למזכיר לרשום את אנשי הקשר.

   אם העניין הוא לא דחוף, לאחר שעה נוספת אתה תתקשר ללקוח ליישב את כל הבעיות.

   אחרי הכל, כפי שקורה: פשוט התיישב לעבוד, רק sww, וכאן Svetka כותב סקייפ ובוכה כי Mishka עז.

   ובכן, איזה סוג של עבודה זה?

   אחד חייב לדעת מה שוב עשה Mishka ולעזור החברה שלו.

   ואחרי Svetka, הופיעו Katka ב ICQ עם רגשות האהבה שלה.

   כתוצאה מכך, הודעה לעיתונות בת שתי שעות עשויה להימשך 3 ימים.

   הקצאה: מהיום, נסו להתרכז בעבודה ולהסיח את הדעת רק לבעיות חיוניות.

תסמונת עייפות כרונית: תסמינים ושיטות המאבק

5. עצה 5. החלף

   
   ברגע שעשית דבר אחד, נסה לעבור למשהו אחר לגמרי.

   אם אתה כבר עוסקת בעבודה נפשית במשך 2 שעות, ואז הבא 30-60 דקות אתה יכול ללכת על ספורט, שגרת או משק הבית ענייני.

   לאחר פעילות המוח, הגוף צריך לנוח ולהחליף.

   זוהי הדרך היחידה בה הוא יכול להמשיך בפעילות המוחית שלו.

   לדוגמה: 2 שעות אתה מחבר הודעה לעיתונות, 30 דקות כדי לתקשר עם הלקוחות, 30 דקות perekurivaete ולחזור לסיים את ההודעה לעיתונות.

6. עצה 6. נאבקים עם עצלות

   אם אתה באמת רוצה כדי להגדיל את הביצועים של , ואז לדכא עצלות.

   לא לדחות את כל העסק מאוחר יותר.

   לראות את ההודעה whiny בסקייפ מ Svetka, לא לרוץ בפזיזות כדי לפתור את הבעיות שלה.

   האם הראשון העסק שלך, ולאחר מכן לשוחח בשלווה עם חברה שלך.

   אם תדחו את כל העסק מאוחר יותר, אז בסוף היום תוכלו לסכם את התוצאות מאכזבות.

   נראה שהיום נגמר, ולא עשית כלום.

7. המועצה 7. האציל את הסמכות של

   אל תנסה לעשות הכל בעצמך.

   אם אתה יכול להעביר כמה דברים לכתפיים של אחרים - משמרת!

   נייר למדפסת יכול לקנות מזכירה, ללכת על לחם - הבן, לספק את החבילה - שליח.

   העברת כמה דברים לכתפיים של אחרים, אתה יכול להתרכז טוב יותר בביצוע משימות חשובות יותר.

8. עצה 8. אל בלם - snikersni!

   שים לב לסיסמה זו על שוק הפרסום.

   ברגעים בהם המוח עייף ומסרב לעשות את מה שאתה אומר לו, הגיע הזמן לקחת הפסקה ולאכול כזה חתיכת שוקולד הדרושים למוח!

אנחנו חיים בעולם משתנה כל הזמן.

היומי מדגיש את קצב מטורף של החיים יותר ויותר לדפוק אותנו מתוך הרגיל rut.

בהקשר זה, לעתים קרובות מתחיל ליפול יעילות, יש עייפות, אדישות ואדישות למה שקורה.

אם קיבולת העבודה נופל בעיקר בערב - אל תדאג.

בן לילה מחדש את הגוף ועל ידי בבוקר יהיה מלא אנרגיה.

אתה צריך להתחיל לדאוג רק אם אתה מרגיש התמוטטות בבוקר.כאן ברגע זה כדאי לשקול את השאלה - כיצד לשפר את הביצועים של ?

הסיבות להקטנת הביצועים של

לשים לב לסימנים הקלושים ביותר של ירידה בביצועים, לא לשבת בחיבוק ידיים.

אחרי הכל, איך זה בדרך כלל?

ראשית אנו כותבים את הכל עבור עייפות, ואז עצלות, וכאשר עייפות עם עצלות מתחיל להשתלט, אנחנו נופלים לתוך דיכאון.

ולא כל אדם בהתחלה יכול לחשוף את זה.

ואז זה מתחיל: אני לא רוצה ללכת לקולנוע, למסיבה מדי, לבקר - הראש שלי לא נשטף, וכו '

בעבודה, תשומת הלב אבודה, כל המשימות נראות חסרות טעם, והמקרים החביבים מביאים רק עצבנות.

לכן, ברגע שאתה שם לב כי יכולת העבודה שלך נפלה ותשומת לב החלה להתפזר - להתחיל ניתוח להגדיל את הביצועים של !

עייפות יכולה להתגלגל בתחילת האביב.

בשלב זה הגוף נחלש ברצינות לאחר החורף, קיים מחסור של ויטמינים ופעילות מוטורית.

אתה יכול להיות בלחץ על ידי העסק לא גמור, שבו אתה כל הזמן לדחות, ואשר לא נותנים לך מנוחה.

במקרה זה, הפתרון הוא פשוט - לאסוף את כל הכוח שלך לתוך האגרוף שלך להכות את הבעיה!

ככל שאתה עיכוב הבלתי נמנע, מהר יותר אתה הולך kukushechka.

האם אתה צריך את זה?

לפעמים הסיבה לירידה בביצועים טמונה בניסוח מטרות חיים שגויות.

ואם המטרות שלך לא נכון, אז הם פשוט עושים את זה גרוטאות!

בנוסף, יכולת השירות עשויה להיות אפסית בשל מזג אוויר גרוע או טוב.

ביום סתיו גשום, אני לא רוצה לעבוד בגלל מזג האוויר המעונן.

בחורף, אני רוצה להתכרבל ולבלות את כל היום במיטה חמה.

בקיץ, אתה רוצה ללכת, להשתזף על החוף, אבל בהחלט לא לבלות ימים חמים במשרד מחניק!

כיצד לשפר את הביצועים?אנו ממשיכים בעצה:

לאחר שחיטטנו קצת במוחנו וחשפנו את הסיבות לבטלה ואדישות, אנחנו ממשיכים לטיפול.

להלן אנו נותנים לך כמה טיפים שיעזרו לשפר את הביצועים של .

החלת לפחות כמה טיפים, תוכלו להבחין בשינויים משמעותיים בחיים שלך.

אז, נתחיל את הטיפול!

ולאחר עוד כמה טיפים על איך להגדיל את יעילות,

בסרטון הבא: מבט

:

ולבסוף. ..

אחד מאיתנו יש ימים שבהם כל העבודה משתבש.

בזמנים כאלה, אנחנו עצבני, כועס, מה שעושה דברים יותר גרוע.

אז אולי אתה לא צריך לזלזל בעצמך?

אולי אתה צריך להשתמש פתגם "לאט רתום, אבל רוכב במהירות".

אם אתה כרגע משהו לא עובד - לא.לכו

טוב לשתות קפה או לטיול בפארק סמוך.

אולי בזמנים כאלה המוח שלך צריך לעבור בדיוק?

Switching על זה זמן מה, המוח עצמו למצוא פתרון לבעיה המוצגת לו.