חולמת של גוף דק, גמיש, חזק?שיעורי השיחות של Callanetics הם סוג של תרגיל שיסייע לטון את השרירים מאזור הכתף עד לישבן, לרגליים.סוג זה של כושר שונה אימון דינמי עם קצב איטי של פעילות גופנית, אשר רק משפר את ההשפעה החיובית.הבסיס של המערכת היה כמה סוגים של התעמלות מזרחי בשילוב עם קבוצה מיוחדת של תרגילי נשימה.
Callanet studies
מערכת ההדרכה הייחודית הזו מניחה עומס סטטי.בחירת שיטה זו כדי לשמור על הגוף בטון, אתה צריך לדעת כי אין חלופה הרגילה של תרגילים, כאשר השרירים הראשונים המתח, ולאחר מכן להירגע.מרכיב חשוב, בעקבות הדוקטורים החדשים, נושם.כאשר אתה מתרגל callanetics, אתה צריך לנשום רק דרך האף שלך.כדי הפקדות שומן החלו ללכת, לעשות רגיל ופעל את ההמלצות בדיוק.בחר את הסרטון המתאים בעצמך למטה.
למתחילים
מטרת הקלינטיקה היא להשיג הרמוניה של הנפש והגוף.זה עוזר לשמור על צורה פיזית מעולה בכל גיל.הרבה התעמלות איטית כמו חלקות, דפוס ברור של תרגילים.אם אתה עושה אותם בתור אחד אחד, אימון יהיה יעיל, ואת התוצאה של עומסים שגויים לא יופחת לאפס.חשוב לטפל בתזונה נכונה.אסור בהחלט להתחיל לעסוק בקיבה מלאה או רעבה.ראה להלן דוגמה של אימון למתחילים.
מפגש וידאו עם יקטרינה רייקובוימערכת הבלרינה של קאלן פינקני שפותחה על ידי התעמלות איטית לא מפסיקה להשתפר.אם אתה חולם על דמות הדוקה, אבל לא יכול למצוא את הזמן כדי לעסוק מחוץ לחומות הבית.הסרטון הבא יעזור לך.Callanetics שיעורי וידאו מ Ekaterina Rykova נוצרים על בסיס של מערכת קלאסית של מחקרים - זו הסיבה תוצאה טובה של הדרכות אלה מובטחת.האם בבית לפחות שלוש פעמים בשבוע, כדי להרגיש בחודש עד כמה רזה ומתאים לגוף שלך.
להרזיה
כדי לאמן את כל הגוף כדי לרדת במשקל, אבל עושה את זה, ביצוע תנועות עם עומס סטטי והתבוננות נכונה דיאטה - זה המיקום הבסיסי של מערכת callanetics.תרגילים סדירים יעזרו לחזק את השרירים, ללא קשר לרמת ההכנה.אם אתה מבין את מצב בריאות ומעדיפים לרדת במשקל, באמצעות תרגיל שקט, מערכת זו מתאימה לך בצורה מושלמת.האם "שיעורי וידאו Callanetics לאבד משקל" עם טטיאנה Rogatina בבית, עושה תרגילים בזמן נוח לעצמך.
שיעור וידאו: תרגילים יעילים עם Tatyana Rogatinaלהפוך את הגוף רזה, מתאים רק כמה שבועות על בסיס קומפלקס של תרגילים יעילים מ טטיאנה Rogatina.מדריך מנוסה זה יצר טכניקה משלה, המאפשר לשמור על השרירים בטונוס, מבלי להזדקק עומסים דינמיים.ביצוע תרגילים, תוכל להשיג תוצאות מרשימות: הגוף יהפוך גמיש, הידוק, עודפי שומן מופרז יעזוב, חסינות יגדל.כדי לקבל השפעה, אתה רק צריך לתרגל באופן קבוע את שיעור הווידאו, עושה את התרגילים כראוי.
כדי לחזק את השרירים של הגב והבטן
תיקון של הדמות דורש קצת מאמץ, ואין זה הכרחי כי היא פעילות גופנית דינמית.Callanetics, כצורה של כושר, הוא קומפלקס של תרגילים באיטיות המבוצעת על ידי חיזוק השרירים.להיפטר משקעי שומן על הבטן ובחזרה, תוכל להדק את הגוף באופן משמעותי באזורים אלה.יחד עם מתיחות אלה תרגילים לעזור, רק אם המערכת הייחודית של התרגילים מתבצע באופן קבוע.בונוס נחמד לאימון יהיה יציבה יפה, מטבוליזם משופרת.
הפעלה וידאו עם מדריך מקווןבהנחיית מדריך מנוסה, שיעורים הם הרבה יותר יעיל, כי המשימה שלו היא לא לתת ירידה על מנת להשיג את התוצאה הרצויה.בשביל זה, אין צורך ללכת לחדר הכושר, תרגילים כאלה זמינים כעת באינטרנט.בשיעורי וידאו שמטרתם לעבד שרירים עמוקים, תרגילים סטטיים מתחלפים עם מתיחות.עבודה עם מדריך מנוסה בשיעורי וידאו של callanetics להלן, אתה יכול להשיג את מה שאתה רוצה: לקבל דמות רזה, יציבה יפה, מצב רוח טוב, מרגיש מאושר אדם בריא.דף הבית של אימונים
לשיעורים קלנטיקס שום משמעות יסודית, שבה שיעורי התעמלות: בחדר הכושר או בבית.מערכת ייחודית בזכות קצב שקט יש לעשות עם אימון בבית.אנשים ממושמעים יכולים להסתבך במהירות במצב האימון, אם כי, אחרי כמה שבועות להוטים לציין את התוצאות החיוביות.אימון שיטתי ביתי במשך שעה ביום יעזור לך לשנות באופן קיצוני את הגוף.היצמד הרצון להדק את השרירים, לרדת במשקל, כדי הגורמות לגוף.השתמש בסרטון שלהלן.
וידאו קורס עבורהדמות האידיאלי בצע מערכת אימון גוף ייחודית בסיס, החלפת שעות של אירובי עשויים אפילו למתחילים.כדי להחזיר את הגמישות הגוף, כדי להתאים את הדמות, יש צורך למתוח את השרירים.שיעורי קורס וידאו על קלנטיקס יעזרו לך להשיג את הדמות המושלמת, כיוון עומס סטטי, בשילוב עם נשימה נכונה משפר את חילוף חומרים ואת ממגר את תהליך שריפת השומן.השתמש וידאו למטה אם אתה רוצה להחזיר את הגוף slimness בעוד כמה שבועות.מפגשי משוב
קלנטיקס
נטליה, 38 שנים
רציתי לרדת במשקל, לא הייתי מרוצה 8 קילו המיותר.אני לא אוהב לעיסוקים פעילים, משום לחפש חלופות ומצאו בתוך מדריכי וידאו באינטרנט על קלנטיקס.בהתחלה היה קשה להאמין, אבל החלטתי לנסות את זה.התוצאה הדהים - הגוף עומד דום, משקל ירד, אפילו פן נעורים.אני מאמין כי זהו אימון מושלם עבור מי הם מעל גיל 35.
Inna, 29 שנים
בהתחלה היה לי קשה לעסוק קלנטיקס.ואז התערבתי, הבחנתי שגופי נעשה רזה יותר, בייחוד רגלי.כתנאי כללי, הבחנתי בהתקדמות, עיגולים נעלמו מתחת לעיניים, עור רענן.אני אוהב להתאמן בבוקר: תנועות חלקות, מוסיקה יוצרת מצב רוח טוב.קלנטיקס גובה רענן במשך כל היום, אפילו את הקפה לא נותן תחושות כאלה.
קסניה, 32 שנים הרמוניה תשלום
לגוף - ככה אנחנו צריכים לדבר על מערכת קלנטיקס.ניסיתי את זה בעצמי ולוודא כמה גדול התוצאה.אני שמח שלא תצטרכו לחפש מתחם מתאים לחורף.כדי להתאמן, אפילו מהבית אתה לא צריך לצאת.האם שלוש פעמים בערב, הבטן והירכיים התהדקו, בולטות במיוחד הבגד, אשר היה גדולה יותר מאשר שני בודאות.