התעמלות לעיניים של Zhdanov: תרגילים כדי לשפר את החזון עם וידאו

לא כל האנשים יכולים להתפאר חזון מושלם.בעיה זו יוצרת אי נוחות עבור רבים גורם לך להשתמש משקפיים לא נוח.עם זאת, אתה לא צריך להתייאש - אתה יכול לתקן את הראייה שלך עצמך.זה יעזור קבוצה מיוחדת של תרגילים, שפותחה על ידי Zhdanov ולדימיר Georgievich על בסיס של יצירות של GA.שיצ'קו וו 'בייטס.

איך להשיב את הראייה באמצעות עין על טעינת טכניקה מיוחדת

ז'דאנוב ז'דאנוב לעזור במקרים של קוצר ראיה, היפרופיה, אסטיגמציה או פזילה אנושית.המהות של התעמלות אופתלמית היא שחזור עצמאי של חזון ללא ניתוח ועזרה של הרופאים.שיטה זו מציגה תוצאות טובות, הנתמכות על ידי משוב חיובי מאנשים.התעמלות לעיניים של ז'דאנוב היא יתרון גדול עבור אדם עם בעיית ראייה - רבים כבר לא להשתמש בכוסות ובהצלחה תקנה את העבודה של איבר החישה החשוב ביותר.איך

לעשות את התרגילים לעיניים כדי לשפר את הראייה

כדי לקבל להגיע לתוצאות הרצויות בגלל השיטה של ​​הפרופסור, צריך להיות נכון וסדיר כדי לבצע משימות, ללמוד סבלנות והתמדה.עבור כל אחד מסוגי אנומליות העין פיתח Zhdanov קומפלקס אישי של אימון.גורמים רבים משפיעים על ליקוי ראייה, למשל: תורשה

• ;
• עבודה קבועה במחשב;פגיעה ב-
instagram viewer
• ;
• הפרעות במחזור הדם באזור העפעף;
• קריאת ספרים עם תאורה בהירה מספיק.

למרות כל סט של תרגילים תיקון הכללים, יש כמה טיפים כלליים שיש אחריו בעת ביצוע כל האימונים:

1. אין להשתמש בכוסות כאשר עושים.
2. אין לבצע תנועות עיניים פתאומיות.
3. בקר רופא עיניים לפני תחילת התרגילים עבור ראייה, שכן אנשים עם הפרעות רשתית לבצע את התרגילים צריך להיות זהיר במיוחד.
4. לעשות כמה חזרות של התרגילים שמרכיבים את האימונים עבור העיניים - לפחות 3-4 פעמים.
5. להתייעץ עם רופא עבור כל תופעות לוואי( נפיחות עיגולים מתחת לעיניים הם לא התוויות).
6. ישתמש פעילות גופנית מוגזמת, להוסיף לתזונה שימושית עבור מוצרי חזון( גזר, בצל, ברוקולי, דלעת).אימון

עבור עין

לפני כל תרגיל של תרגילים של מערכת לעין של ז'דאנוב צריך לעשות בחימום.הליך זה יכין את השרירים של המאה עבור מדגיש הקרובה יהיה מאובטח הכשרה לראייה.החל לעסוק, יש צורך לעקוב אחר הכלל החשוב - לשמור על הפנים והגוף במצב נייח( רק את השרירים של העפעפיים צריך לעבוד).סטנדרטי חימום קורס:

1. מהבהב תכופות כדי להירגע הראייה.כדי להתאים את העפעפיים לאימונים, יש צורך לפתוח ולסגור את העיניים בכל הזדמנות אפשרית.את מהבהב צריך דומה כנפי פרפר.
2. תנועות אופקי, אנכי.כדי להירגע העיניים שלך, אתה צריך להעביר אותם למעלה ולמטה במשך 15 שניות ולאחר מכן למצמץ.לעשות את אותו הדבר לכיוון שמאל ימינה.חזור על הליך זה 3-4 פעמים.
3. דיאגונלים.להרים את העיניים ימינה, ואז לאט להזיז אותם שמאלה ומטה.לאחר מכן, למצמץ ולעשות את ההפך אלכסונית.חזור על הפעולה חמש פעמים כדי לשפר את הראייה.

התעמלות לעיניים עם קוצר ראייה

לשיקום הראייה על ידי נשא פרי שיטת ז'דאנוב בטיפול קוצר ראיה, אתה צריך להכין בקפידה.כדי לעשות זאת, למצוא שולחן קלאסי מיוחד תמונה Sivtseva עבור בדיקת עיניים רגיל, ולהדפיס אותו בשני פורמטים: A2( 60h42 ס"מ) ו- A6( 10,5h14,8 ס"מ).שימוש נכון הכושר לעיניים עם קוצר ראייה של ז'דאנוב:

1. לתלות סדין של A2 אל הקיר, להתרחק עד למרחק של קו של ממבט ראשון טוב.
2. לסגור עין אחת( עבור קל להרים כוסות בלי עדשות ומכסים עיניים אחד בד או סדין שחור).
3. להרים את הסדין A6.
4. יסתכל על השורה הראשונה של הטבלה, על הקיר, לקרוא.
5. לאט להסתכל באותה שורה על הסדין ביד.
6. חזור על הנוהל 3-4 פעמים.
7. עבור אל השורה הבאה, נסה להציג אותה.
8. חזור על שלבים 4-5 עם השורה השנייה.
9. לעשות את אותו הדבר עם העין השנייה.

בעת עבודה עם מחשב

למי להשתמש באופן פעיל במחשבים, הטעינה עבור העיניים היא חובה.קבוצת היעד כוללת גם ילדים שראייתם פגיעה במיוחד להשפעות חיצוניות.טעינת העיניים עבור ילדים ומבוגרים עם שימוש במחשב לעתים קרובות:

1. צמצום העיניים אל האף.כאשר עושים את האימון הזה כדי לחזק את החזון, אתה צריך לאט להזיז את האצבע שלך על גשר האף, מסתכל קצה שלה.עיניים קל "להתחבר".ניתן להשתמש בעיפרון עבור הליך זה.חזור לפחות שש פעמים.סיבוב
2. .מניחים את האצבע מול העיניים שלך למרחק של 20-30 ס"מ.מקד את העיניים על קצה.תסתכל על זה כמה שניות, ולאחר מכן להנמיך את היד שלך להסתכל לתוך המרחק.המשך אימון העיניים שלך בדרך זו 10-12 פעמים.

בשנת

אסטיגמטיזם להשיב את הראייה ללא משקפיים, תרופות ולרפא אסטיגמציה, אתה יכול להשתמש בתרגיל מיוחד "חפנה", שהומצא על ידי ז'דאנוב.מטען זה, מחמם את העיניים עם חום הידיים, משחרר את העפעפיים של מתח מתמיד, משפר את זרימת הדם ואת תפקודים חזותיים.החל palming כדי לשפר את בריאות העין:

1. לשבת בנוחות ליד השולחן ומרפקים את המרפקים על משטח קשה.
2. לשפשף ידיים, לחיצה הדוקה אותם יחד.
3. לסגור את העפעפיים, ללא מאמץ רב, לחץ אותם על הפנים לעצום את העיניים, אבל לא את האף.
4. אל תתנו לאור לחדור לאצבעות.
5. החזיק מעמד במשך מספר דקות.
6. חזור לפחות חמש פעמים.

כאשר שיפור

רוחק של הבית, ובאופן ספציפי לטיפול hyperopia באופן טבעי, זה אפשרי עם תרגיל פשוט.הדרכה "נדנד את האצבע" על מנת לעזור לתקן את "פלוס»:

1. קפוץ לתוך יד ימנית אגרוף, למשוך את האצבע( מדד או גדול).
2. תביא את היד שלך על הפנים שלך כך האצבע שלך בגובה העיניים.
3. מקד את התצוגה על כל אובייקט מרוחק והחזק עד סוף האימון.
4. העבר במהירות את האצבע לכיוונים שונים.
5. לחלופין, קחו את ידכם 20 ס"מ שמאלה וימינה, והחזירו אותה למקומה המקורי לאחר מספר שניות.
6. חזור על הפעולה שש פעמים תוך מספר דקות.

וידאו: סט מלא של תרגילים לשיקום ביקורות פרופ ז'דאנוב

של הליך ד"ר ז'דאנוב

ואדים, 35 שנים : סובל ראייה רעה מיילדות שאני זוכר את עצמי אני מרכיב משקפים.לאחרונה גיליתי כי התעמלות העין של Zhdanov קיים, החלטתי לנסות את זה.התוצאות נראו לא מיד, אבל אחרי חודש הרגשתי שהראייה שלי טובה יותר.מאותו זמן אפילו הזמנתי כוסות אחרות עם מינוס קטן יותר.

לודמילה, 28 שנים : לאחרונה נודע על התעמלות ז'דאנוב, התחילו לתרגל כל יום מאז אסטיגמטיזם נותר.אני פוחדת לטפל בעיניים שלי עם ניתוחים, אני מפחדת תיקוני לייזר, ותרופות כדי לשפר את הראייה לא עוזר.התברר טכניקה טיפולית יעילה - אחרי שבוע של אימונים, מרכיב משקפיים עם עדשות אסטיגמציה גלילי החלו לסגת.מרינה

, 25 שנים : שהילד הפסיק פזילה קלה, בעיות עיניים אלה מתרחשים בגיל צעיר.הוחלט לנסות לטפל בבעלה בטכניקה של זדנוב.יש הרצאות של המדען שבו הדרכות מתוארים ואפילו יש הוראות צילום.אחרי כמה חודשים של לימוד דרכו של זדאנוב, הפזמון חלף.