על היתרונות של מנות ים כרוב ים עבור אלה אשר על דיאטה

לא ישחק חתול ועכבר, מסומנות בבת אחת - הים כרוב דיאטה היא באמת נחוצה.רק אם האישה הנכונה, המבקשת להיפטר סנטימטרים עודפים במותן, להבין את העיקרון של שימוש פרותי ים זה?

רכב

Laminaria - הוא אצות מאכלות, הידוע גם תחת השם "קלפ".הוא גדל לאורך חופי הים אוקוטסק, יפן ומספר הימים אחרים, כל להרכיב חגורה - מטעה.הודות להרכב העשיר שימושי עבור מזינים צמח האנושי הגוף מתחת למים צבר במהירות לפופולריות בקרב המקומיים, ועד מהרה נודע הרבה מעבר לגבולות יפן, רוסיה וצפון קוריאה.

היתרונות של אצות יכולים לדבר במשך שבועות ארוכים.אצות הן ייחודיות בכך שהוא מכיל עשיר הרכב ויטמיני סט ענק של יסודות קורט כי חיוניים לשמירה על האדם הבריא.



מדובר יוד, זרחן, ברזל, מגנזיום, ויטמינים קו - A, B1, B12, D, E, ו פנטותנית, חומצה פולית וחומצות אחרות.ברשימה זו החומרים הפעילים אינם מסתיימים.עלים של כרוב ים מכילים אלמנטים נוספים.לא יהיה להתמודד עם תנאי הטבלה המחזורית, עדיף לדון בפירוט את היתרונות ומתכוני סלט תזונתי מן כרוב ים.

המוערכים המאפיינים

Laminaria רצוי לאכול הכל, לא רק למי לרדת במשקל.ההסבר הוא פשוט - מאכלי ים הוא לא יסולא בפז לבריאות.

בשימוש הכללי הוא כדלקמן:

• לעורר פעילות מנטלית ופיזית,
• מנרמל את תפקוד מערכת העצבים,
• משפר את בריאות כללית,
• מנקה את הדם של רדיונוקלידים, רעלים, ופסולת אחרת,
• מחזק את המערכת החיסונית,
• לנרמל תיאבון ועיכול,
• מפעיל חילופיחומרים,
• מונע התפתחות של טרשת עורקים,
• מקדם שריפת שומן.

דיאטת אצות הן אחת משיטות ההרזיה היעילות ביותר, עם זאת, כמו בכל דיאטה עם פרותי ים.הערה

!במשך שבוע אחד אצות לאפשר להפסיד מ 4 ק"ג.עקרון הפעולה

Laminaria - מוצר רווחי עבור הרזיה.הערך הקלורי שלה הוא 24.9 קק"ל / 100 גרם.עם זאת, הצרכן מעריך פירות ים עבור אפקט אחר - היכולת של האורגניזם לרמות תחושה מדומה של שובע, ואת היכולת לספוג את הנוזלים העודפים.

אדם זה מקבל מספיק של הרשימה כולה של יסודות קורט חיוניים.בהיותה על דיאטה, אישה רק מציין שיפור במצב הבריאות שלה ואת המראה.

מעניין!אצות במהירות לגמרי מדכאות את תחושת הרעב, מניעת אכילת יתר ליד השולחן.מתכוני

מעוררים תיאבון

טהור אצות מוצר טעים לא יכול להיקרא.יש מעט עלים חלקלקים גרוסים דק טעם ספציפי ריח של יוד.אבל!אם אתה בא כדי חיתוך סלטים תזונתיים עם הפנטזיה, את הפלט ניתן להשיג צלחת - "יאם"סלט

"המצרכים קוריאני»

:

• 50 גרם של אצות יבשות, 30
• מ"ל שמן חמניות,
• 2 כפות.l.רוטב סויה קלאסית,
• 1 גזר,
• 1,5 לימון, שיני שום
• 4-6,
• ½ כפיתכוסברה, פלפל
• , סוכר
• ,
• מלח,
• ירוק לקשט.

Laminaria שפך על מים 2 שעות ואז להישען ושטף דרך מסננת.סוחטים את המיץ מהלימונים ומערבבים אותו עם שיני שום כתוש, רוטב כוסברה, מלח וסוכר.כדי שהמילוי חם מתובל והתוצאה להוסיף גזר מגורר לרצועות דקות כרוב ים.לבסוף, שמן מובא להרתיח על הכיריים ומיד ניתך על המרכיבים.זמן כבישה של סלט תזונתי מן הים כרוב - 2 שעות.לפני ההגשה, רצוי לקשט את המנה עם עשבי תיבול.סלט

עם פפריקה

צלחת זו יכולה להיקרא בבטחה פצצת ויטמין.רק לחשוב על הרכב שלה!צלחת

מצרכי טעם אקזוטיים: אצות ספוגות

• , בצל
• , פלפל
• , מיץ לימון
• , פלפל
• , שמן זית
• ,
• מלח, שום
• .

בצל לנקות מן הקליפה, לחתוך לרצועות דקות.פפריקה לשטוף, קוצצים לרצועות.מערבבים את החומרים, מוסיפים את אצות, שיני שום כתוש, פלפל, מלח.מפזרים את הסלט במיץ לימון ומתבלים בשמן זית.נותר רק להשאיר את המנה במשך כמה שעות על מנת לאפשר את החומרים שיאכילו בתבלינים בתחמיץ.סלט ירקות

קל צלחת יפה היא אהוב בכל מטבח.סלט אצות

טעם נהדר:

• 150 גרם של אצות, גזר
• 1,
• 1 מלפפון, פלפל אדום
• 1,
• 1 בצל קטן,
• 30 מ"ל של שמן זית,
• 2 כפית.חומץ( 6%),
• 1 כפית.חרדל,
• ¼ כפית.סוכר, מלח
• , פטרוזיליה
• .פלפלי מלפפון פעמון

נשטפו, לחתוך לרצועות או קוביות.בצל קטן נעלם מחדר הקליפה, קצוץ חצי צרה.גזר מגורד הם הקרקע.כדי ירקות קצוץ להוסיף ים כרוב.הבסיס למנה מוכנה.

כדי להכין את הרוטב צריך: לחבר את חומץ עם שמן זית, חרדל, מלח, פלפל וסוכר - כל ומערבבים בזהירות.

נותר למלא את הירקות ברוטב פיקנטי, ולפני ההגשה, לקשט עם פטרוזיליה קצוצה.סלט תזונתי מקפה ים מוכן.לרדת במשקל עם הנאה!סלט

עם הביצה

מהירה, שימושי, עם טעם פיקנטי - אלה הם הסלט מתחת המתכון.

הבוקר דשן:

• 2 כפותשמן צמחי,
• 1 בצל,
• 1 כפיתחומץ( 6-9%), נוצות
• בצל ירוק,
• 3 ביצים,
• 300 גרם של אצות, מלח
• .חצי

בצל קטן חתוך חצי לטבעות דקות, ולכך נוסף את החומץ ואת כרוב ים רטוב.הכל מעורבבים, מעט מלוחים.

אז הפגיז ביצים לחתוך לטבעות חצי צרה, ירקות קצוצים דק.כל החומרים משולבים יחד.העונה שמן חסה שמן.סלט

פירות "מרענן»

זה אור סלט עדין משאיר אף אחד אדיש.המצרכים

:

• 300 גרם של סלרי,
• 50 גרם של אצות מיובשות,
• 200 גרם תפוח חמוץ-מתוק, כף
• 1יוגורט,
• 1 כפית.מיץ לימון.

Laminaria עם מים קרים במשך 1.5-2 שעות להשריית.ואז הוא שפך את המוצר לתוך מסננת ושטף.אם תרצה, אצה יכול להיות מבושל במשך 3-5 דקות.זה חובב.

התפוח חתוך לקוביות קטנות.קש גזר סלרי.מרכיבים מוגמרים מעורבים, מתובל עם יוגורט ומיץ לימון.

הערה!טיפול תרמי מפחית באופן משמעותי את הערך של קייל הים כמקור של יסודות קורט שימושי.אצות יש להימנע.מתכון

סלט «הפרסי»

פיקנטי יעריך את האוהדים של אוכל חריף.המצרכים

:

• 250 גרם של אצות,
• 5 גרם של זרעי שומשום,
• 2 בצלים, שיני שום
• 2,
• 100 גרם של רוטב סויה,
• 3 כפותשמן צמחי,
• 1 כפית.פלפל טחון,
• ½ כפית.סוכר.

היבש laminaria ספוגה מים, הנוזל העודף הוסרה.בצל קצוץ דק, מטוגן קלות בשמן צמחי מעורבב עם Laminaria סיים.פלפל מרכיבים מתובל, רוטב סויה, שום כתוש, ושומשום.בסוף מוסיפים מלח וסוכר.סלט מוכן.תוספים מוצלחים

יש הרבה דיאטה כרוב סלטים ימיים.חקור את כל המתכונים כמעט בלתי אפשרי.עם זאת, חשוב לכוון את עקרות הבית על תוספים שימושיים להכנת מאכלים תזונתיים.כדי המרכיבים הטובים ביותר כוללים: תדלוק

1. - שומשום, רוטב סויה, שמן זית, ירקות
2. יוגורט דל קלוריות - מלפפונים, פלפלים, גזר, בצל, סלק, סלרי, אספרגוס
3. פירות( הדר) - תפוחים חמוצים, אננס משומר, לימון
4. רזה עוף
5. פירות ים - שרימפס, קלמארי
7. תבלינים ועשבי תיבול טריים - פלפל, זרעי פשתן, שומשום.

המאכל אהובות על השאלה הבוערת: "האם אנחנו יכולים לאכול כרוב ים בדיאטה?", יש צורך לענות כך - אתה לא יכול, ואת הצורך.חשוב עבור הגוף כדי לספק מוצר שיעזור לרדת במשקל וזה לא מאפשר לרדת אספקה ​​חשובה של ויטמינים ויסודות קורט.המטרה העיקרית

של האישה בדיאטה - כדי לאסוף את המספר הגדול ביותר האפשרי של מתכונים מעניינים וליהנות בתהליך של ירידה במשקל, במובן האמיתי של המילה.Laminaria בידי המוכשר הופך טעים מאוד.

בתיאבון!