איזה יום טוב לתה ירוק

תה ירוק היתרונות של תה ירוק לא אומרים סתם עצלנים.בשל משקה טוניק קלוריות שלילי זה כלול רוב הדיאטות - מתבשל סוכר, מומלץ לשתות במקום מים.האם ניתן לקיים יום פריקה מלא על תה ירוק, ובאיזה מוצרים ניתן לשלב את האפקט?אנו מציעים לדבר על היתרונות, תכונות, pluses ו minuses של יום תה.משקה בטעם

מבער שמנים מוכחות של פריקת הנוזל על

בין אלה שניסו בדרכים שונות של בקרת משקל, צום יום על נוזלים, כולל התה, זה נחשב די מסובך.משקה טהור טרי, כמו מים, אינו מכיל קלוריות, ולכן זה שווה לרעב.כזה "רעב" דיאטה מוצג רק אנשים בריאים לחלוטין ולאחר מכן לא יותר מפעם אחת ב 7-10 ימים.



נקה, לשפר את מערכת העיכול, תוך צמצום המותניים במשך כמה סנטימטרים, והוא יכול להיות בלי צעדים דרסטיים כאלה.השארת התה הירוק בתור טיפול בסיס של היום, לשתות מומלץ להוסיף מזונות חלבוני פחמימות דלי קלוריות המסייעים לשרוף שומן עודף, גם להשביע את הרעב.זהו חלב דל שומן, פירות יבשים, זנגביל, לימון, מותק.

משנה באיזו אפשרות צום יום על תה ירוק תבחר, תזונאים ממליצים מראש כדי להתכונן אליה ולבחון מספר כללים.

1. לא להקצות יום בצום אם מאמץ נפשי או פיזי אינטנסיבי הוא עקב.אבל שוכב על הספה או יושב ליד המחשב היא גם לא אופציה.עדיף לכבוש את עצמך עם משהו מעניין, לצאת לטיול, "נוצות נקיות"( סאונה, עיסוי, סלון יופי).הוא נגרר, הרחק מן המקרר הבוגדני, קל יותר לשאת את תחושת הרעב.
2. הגדרת פסיכולוגית - לתפוס את היום הזה לא כמו אלימות נגד הגוף, אבל הדרך היא מטוהרת, בריאה.לא בפעם הראשונה, אבל בהכרח תהיה תחושה של קלילות, ביטחון עצמי, רצון להביא אותו עד הסוף.
3. אין ליצור באופן מלאכותי תחושה של רעב.לשתות תה עם המוצר שנבחר לפריקה לעתים קרובות, במרווחי זמן קבועים.מספר קבלות השתייה במהלך היום לא צריך להיות פחות מ 5-6 פעמים.
4. זה רעיון טוב להתחיל יום חופשה לתה עם ארוחת ערב קלה בערב.גם לצאת דיאטה מגבילה - בקלות לאחר ארוחת הבוקר למחרת בבוקר.

עצה!כאשר מחליטים על יום פריקה, ודא שזה מתאים.אם אתם אוכלים נכון, אין עודף משקל ובעיות עיכול, אין טעם לפרוק "עבור החברה" עם חברים.תנו לגוף לנוח:

• לאחר אכילת יתר בשילוב עם אלכוהול;
• עם תת תזונה - כל היום חצי מורעב, אבל בערב מוכן לאכול פיל;
• כאשר מנסים לתקן את המשקל.

עיסוי כיצד לרדת במשקל עם תכנון

תה ירוק ביום צום על תה ירוק "לשבת" אינו מקרי.למוצר זה יש מספר מאפיינים המקדמים ירידה מהירה במשקל.

ראשית, המשקה מכיל פוליפנולים וקפאין, אשר להאיץ תהליכים מטבוליים, בעיקר חמצון השומן.הודות לכך, חילוף החומרים, שחרור ושריפת אנרגיה מהירה יותר.

שנית, תה ירוק מעמעם את התיאבון.זהו היבט חשוב, שכן רוב כישלון דיאטה אינו בשל חוסר קלוריות בדיאטה, ובגלל זה קשה לסבול את התחושה של רעב.

שלישי, שיכור בכמויות גדולות של נוזלים מסייע לטהר את הדם, כל הנוזלים מרעלים, מלחים שהופקדו, סיגים.

שים לב!תה ירוק נחשב שימושי יותר מאשר שחור בגלל הטכנולוגיה שלה.חומרי גלם של ירקות כמעט אינם נתונים לתסיסה( חמצון), ולכן משמרים לחלוטין את המרכיבים המועילים הטבועים בטבע.ואלה הם נוגדי החמצון החזקים ביותר, ויטמינים, יסודות קורט נדירים.

תכונות של משקה

השתמש משקה נקי עבור יום פריקת תה, מבושל עם מים, הרופאים לא ממליצים סוכר ללא סוכר.אם הגוף אינו מקבל לפחות כמות מינימלית של קלוריות, הוא ימחאה עם כוח כפול.בנוסף, תה ירוק יש הרבה קפאין, אשר יהיה overexcite את מערכת העצבים.הוא מעורבב בצורה הטובה ביותר עם חלב.למה?

• אפילו חלב דל שומן ייתן את הכמות הנדרשת של קלוריות לתפקוד מלא של הגוף.בשתי ליטר - כ 720 קלוריות, עם מינימום "תזונתי" דרישה של 900 קלוריות.
• חלב מנטרל קפאין, ועם זאת עייפות עצבים, בעיות עם שינה.
• חלב - אחד המוצרים המאוזנים ביותר במונחים של קבוצה של חלבונים ופחמימות, כך שהוא מספק רעב טוב.

אם אינך לסבול מוצרי חלב, מנת פחמימות ניתן להשיג ממזונות אחרים, כגון פרות יבשים אותם - משמש מיובשים, תאנים, שזיפים, תמרים, צנוברים.ערך האנרגיה המוערך של 100 גרם של המוצר הוא 360 קלוריות.

תכונה נוספת של היום על תה ירוק הוא אפקט משתן מוגברת של משקה טוניק.מומלץ לפצות על אובדן של נוזלים על ידי צריכת מים, אם כי לא קל לשפוך נוזל כל כך הרבה באותו זמן.

איך להכין תה?

עבור יום פריקה, אתה יכול לקחת תה ירוק טהור או עם תוספים.אבל אם אתה רוצה לא רק לרדת במשקל, אלא גם "להאכיל" את הגוף עם חומרים שימושיים, עדיף לבחור זנים עלה גדול, ללא טעמים מלאכותיים.

ניתן לחלוט במים או בחלב.התנאי העיקרי - הטמפרטורה של הנוזל לא יעלה על 80-85 ° C. לאחר כמה דקות המשקה יהיה מוכן.אם תה ירוק הוא שפך עם מים רותחים, הוא ירכוש טעם מריר.אחת ריתוך זהה לא צריך להשתמש יותר משתי פעמים - לאחר הבשלה השנייה, רק כ 20% של חומרים שימושיים להישאר בו.

דיאט ליום

הנורמה של יום צום - לשתות במשך 12-14 שעות 2 ליטר תה ירוק עם חלב.נפח כולו צריך להיות מחולק 5-6 ​​קבלות.לשתות אתה יכול לשתות חמים וקרים.במרווח בין הארוחות, מומלץ לשתות מים בנוסף, זה ימנע התייבשות מוגזמת של הגוף.מתכון

לפריקת יום אורגן, במיוחד אם הוא עובד, רצוי מיד להכין את כל נפח המשקה.אבל זה לא הכרחי, כל מנה יכול להיות מבושל בנפרד.הנה כמה אפשרויות לפריקת ימים על תה.

על חלב

אתה צריך 2 ליטר של דל שומן( 1.5 עד 2.5%) חלב מחומם עד 80⁰.בה, לשפוך 2 כפות תה( אם אתה רוצה חזק - 3), מתעקשים על 20 דקות.כאשר הנוזל רוכש צבע חום בהיר, הוא מסונן ומוזג לתוך בקבוק תרמוס.

עם חלב

במתכון זה, התה מבושל בנפרד, ולאחר מכן בשילוב עם חלב שווה פרופורציות.כדי להפוך את המשקה עשיר, תה צריך להיות מבושל חזק יותר מהרגיל - 2 ליטר של עלי תה נלקחים לליטר מים רותחים.

עם

לימון וג'ינג'ר כדי לגוון את יום השחרור על התה, כמה מנות יכול להיות מוחלף על ידי משקה ג'ינג'ר.ג'ינג'ר לפזר דם, ממריץ את חילוף החומרים, אורגניזם לימון יספקו מנת העמסה של ויטמינים.ב מבשל, יחד עם עלי התה, מוסיפים פרוסת זנגביל טרי כתוש, יוצקים מים רותחים.אחרי כמה דקות, לשים חתיכת לימון ו להתענג כאן.

עם דבש, פירות יבשים

אם אתם לא רגילים לשתות תה ממותק, אתה יכול להרשות לעצמך פינוק קטן.כמו ממתיק מתאים דבש טבעי.האפשרות השנייה - יחד עם תה לאכול כמות קטנה של משמשים יבשים, מלון מיובש, אננס, כמה תאריכים.כאן, והכי חשוב, לזכור את הערך הקלורי של פירות יבשים.תה ג'ינג'ר

ו

קונטרה כמו כל מוניו-תזונה אחרת, תה ירוק כמו פריקה של מוצר יש את היתרונות והחסרונות שלה.טיעונים לטובת משקה טוניק.

• מפחית תיאבון, מרווה רעב, כי זה קל פיזית לעמוד.
• בשל החלב, הוא עונה על הדרישה המינימלית עבור חלבונים ופחמימות.
• רווי ויטמינים, רכיבים פעילים ביולוגית, יסודות קורט.
• מחזק את המערכת החיסונית.
• זה קל ליישם - זה קל לחלוט בעבודה, לקחת איתך לטיול.

מיום צום על תה ירוק עדיף לוותר על אנשים עם בעיות במערכת העיכול.אם המשקה אינו מדולל בחלב, ייתכן שיש בעיות עם שינה, רגישות מופרזת של מערכת העצבים.

שימושי של קילוגרמים עודפים השראה.אבל זה היה ההשפעה של פריקה יציב, לשתות תה ירוק מדי יום.חצי שעה לפני הארוחה, הוא יאילף את התיאבון שלך.עם קומץ של פירות יער טריים, תפוח או חלק של גבינת קוטג 'ישמש חטיף מעולה.אסיר יום על תה ירוק עם חלב: