מאשר להאכיל את הילד אחרי שנה?תפריט הילד לאחר השנה: טבלה

מזונות

מה יכול להינתן ילד אחרי שנה?איזה מנות חדשות אמורים להופיע ב הדיאטה של ​​ילד?תפריט דיאטה

ותזונה של הילד אחרי שנה: סט למופת של השולחןמוצרי

לאחר שנה של הדיאטה של ​​ילד מתקרבת בהדרגה אל השולחן הבוגר.זה תורם לשיפור הפונקציות של מערכת העיכול, ההיווצרות של טעם, הרצון של הילד-אכילה עצמית.אולם מלא להשוות דיאטה של ​​הילד לתפריט המבוגר היא מוקדם מדי, על תפריט הילדים, יש תכונות ומגבלות מסוימות.
חשוב בתזונה של הילד על מנת לספק את צרכי האנרגיה של האורגניזם גדל, והיה מאוזן.

חלב ומוצרי חלב

מוצרים אלה הם עדיין המרכיב החשוב ביותר של הדיאטה, כפי שהם מקור חלבון, שומן, סידן, וויטמין B2, ממלא תפקיד חשוב לצמיחת עצמות ושיניים בריאות.

• יומי כמות מוצרי החלב הוא 500-600 מ"ל.
• WHO ממליץ לך להמשיך אחרי שנה של הנקה.
• בתזונה מומלץ גם לכלול בנוסחה חלב לילדים מגיל 1 שנה, תכולת השומן בחלב מלא של הנורמה( 3.2-3.5%), ואחרי 2 שנים מומלץ להשתמש בחלב דל שומן.יתר על כן חלב
• בצורה טהורה, ב הדיאטה של ​​ילד כולל מעדני חלב, גבינת קוטג 'או קינוחי גבינת קוטג'( עם סתימות פרי), קפיר, יוגורט, שמנת מותסס אפויה, דל שומן חמוצה.

דגנים ופסטה

Cereal דייסה על התפריט, הילדים ישנים יכולים להיות כמו חלב, וכן כתוספת, עם ירקות או דגנים חלב נטול מתוק עם פירות.אם

• עד שנת הילד אכל דייסה הומוגנית, צלחת עכשיו יש רך, פתיתי כתוש לא, חתיכות של פרות או ירקות תורמים ההרגלה ההדרגתית למזון צפוף יותר הדורש לעיסה.ערך תזונתי של דגני
• תלוי בסוג של דגנים או קמח.יש יתרון שאינו מוטל בספק של גריסי כוסמת שיבולת שועל, יש ערך תזונתי נמוך סולת.מגוון של תפריטים
• ולפשט את תהליך הבישול יסייעו חבילות דגנים עבור ילדים מגיל שנה.הרכב של הדגנים לילדים כולל דגנים מסוגים שונים של דגנים( ויש חד רכיב multizlakovye - "שלושה דגנים", "ארבעה דגנים", וכו '), חתיכות פרי.דגנים כזו מועשרים בויטמינים ויסודות קורט.מאפי
• עשירים בפחמימות ערך ביולוגי נמוך, כך בתזונה של ילדיהם בשימוש בתדירות נמוכה יותר מאשר דייסות דגנים( 1-2 פעמים בשבוע).

בשר שיעור יומי דגים

של צריכת הבשר היא 60-70 גרם
מנות דגים לכלול בתזונה 2-3 פעמים בשבוע, המספר הכולל - כ 200 גרם בשבוע.

• התזונה של ילדים מעל גיל שנה באמצעות בשר רזה ודגים, מעדיף זנים של דגים ללא עצמות בסדר - נסיכה, דג סול, בקלה, הייק.אם
• כמו האכלת הילד צריך להיכנס בשר בצורת פירה, הילדים מעל גיל שנה יכול להיות מוגש סופלה בשר, קציצות בשר, קציצות קיטור, קציצות בשר.חשוב בשר טחון מוכן רק לפני הבישול, כי זה יקלקל במהירות.המפענחת
• כדי 1.5 שנים אפשר להציע את התבשיל לחתיכות קטנות.פרות וירקות

היומי לכלול בתזונה וצריך להיות נוכח בכל ארוחה עיקרית( 3-4 פעמים ביום)

צריכת שיעור יומי של ירקות

• - 300-350 גרם( תפוחי אדמה - לא יותר מ 1/3), פירות - 150-200 גרם.ירקות
• להציע הן בצורתו הגולמית שלה - פרוסים או סלטים או מבושל מבושל - פירה, תבשילים וירקות.
• בפירות טריים לילד הקיץ הצעת ופירות יער בחורף - להשתמש לבישול פירות קפואים, שימורים, פירות יבשים.
• ענבים עדיף לא לתת לילדים מתחת לגיל 3 שנים
• זהיר להיכנס לדיאטה של ​​הדרים ופירות אקזוטיים( קיווי, מנגו) כפי הנראה לפתח תגובות אלרגיות.

בסיס בתזונה היומית ועל מצב התזונה של ילדים גדולים יותר מהכמות היומית שנה

1. של מזון עבור ילד מעל גיל שנה ניתן לקבוע על פי הנוסחה: V = 1000 + 100 * n( מ"ל), כאשר n - מספר שנים.
2. ילד לאורך שנים צריך לקבל מדי יום 450 מיליליטר של מוצר חלב נוזל 40 גרם של גבינה לבנה.
3. עד 1.5 שנים בתזונה כולל גם לחם לבן( 20 גרם ליום), ואחרי 1.5 שנים - 60 גרם של לבן 40 גרם של לחם שיפון.ילד בישול
4. מספיק כדי להשתמש 2-3 גרם מלח ליום, יותר טוב - המכיל יוד.הסכום הכולל
5. של סוכר צריך להיות לא יותר מ 25-30 גרם ליום, נתון סוכר, להוסיף מזונות( קינוחי חלב ביוגורט, דגנים, ביסקוויטים, וכו ').
6. ילדים לא צריכים לתת מזון חריף, פיקנטי, רוטב חריף, מיונז.ביצי
7. עוף יכולות להינתן בצורה מבושלת קיטור רעיון חביתה או סופלה.ביצים לא מבושלות אינן מומלצות לשימוש בנוסחות תינוק.
8. כאשר הביטוי של אלרגיה לחלבון ביצה, ניתן להחליף את המנות של ביצים שליו.
9. ילד מבוגר בשנה אחת יכול לאכול באותו שולחן עם מבוגרים - זה תורם לשליטה אספקת מיומנויות מסוימות, לשפר תיאבון, ממריץ את התינוק כדי לנסות מנות חדשות.
10. ילדים מעל גיל שנה חשוב ללמד מיומנויות להיגיינה כאשר אוכלים - לשטוף ידיים, באמצעות סכו"ם, מפית.טווח ממוצע משוער

של מוצרים לילדים מעל גיל חשיבות רבה שנת

הוא המראה של המזון, הארומה שלו.במשך הבישול שאתה לא יכול להשתמש בתבלינים חריפים, תבלינים, רטבים, וכדי לשפר את הטעם והמראה עדיף להוסיף ירקות, פירות ירקות בעלי עלים ירוקים.מעניין לצייר צלחת, אתה יכול להשתמש בתבניות סיליקון או מצלתיים מיוחדות לילדים.צלחות

foodface תינוק

דיאטה אחרי השנה.האם אני צריך להאכיל את התינוק על השעון?

WHO ממליץ כי ילדים מעל גיל שנה צריכים לקבל שלוש ארוחות עיקריות - בוקר, צהריים, ארוחת ערב, ואחד או שניים מיותרים - זה יכול להיות( לבחירה): ארוחת צהריים, תה אחר הצהריים, חלב או יוגורט לפני השינה.

בשנת החיים השנייה מומלצת כמות יומית של מזון יחולקו בצורה שווה בין מספר קבלות פנים 2 שנים: 25% - B, 35-40% - ארוחת ערב, 10% - צהריים 20-25% - ארוחת ערב.

דבקות בתזונה היומית( סטייה מותרת נחשב כ 15-20 דקות) מקל הפרשת עדכני מספקת של מיצי העיכול לעיכול טוב.

מנות חדשות עבור הילד אחרי שנה:

מתכונים אם עד שנת הילד אכל ארוחות בצורה מחית, אז עכשיו זה הזמן לנטוש את בלנדר מזון שפשוף או שחיקה.דייסה לילדים מעל גיל שנה אחת עשוי להכיל חתיכות קטנות של פירות רכים, מבושלים או ירקות מבושלים יכולים ומועכים במזלג, באח סלטים טריים, וכמה זמן לחתוך מאוחר לחתיכות קטנות.עודד בשר סופלה

ילדכם, פשטידות, קציצות, המבורגרים.מאכלים אלה יבטיחו מעבר חלק מן הומוגנית למזון מוצק.

בשר סופלה

מנות חדשות עבור הילד לאחר מצרכי

שנה:

• 150 גרם של בשר( עוף או עוף ובשר חזיר רזה בכמויות שווות)
• סולת - 2 כפית
• חלב - 1,5 השולחן.חלמון ביצה כף
• - 1 PC.
• 
  סול הכנה:

1. בשר דרך מטחנת בשר עם רשת בסדר שתיים או לטחון בבלנדר.
2. הוסף חלב, חלמון ומנגו, להוסיף מלח, לערבב היטב.
3. שתף צורת גודל מתאימה אופי
   בתנור ב 190 מעלות צלזיוס למשך 45 דקות.מרק ירקות

עם מרק ירקות ביצה

עם מרכיבים

ביצה: גזר

• - 50 גרם
• בצל - 50 פלפל בולגרית גרם
• -
• קישוא 50 גרם - 50 גרם
• איור - 1 כף.Spoon
• ירוקים ביצים
• - 1 חתיכה( ניתן להחליף שני שליו)

סול הכנה: לשטוף איור

1. ומשרים במים קרים.גזר ובצל
2. חתוך לקוביות קטנות, לשפוך מים רותחים, ומבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות.
3. מוסיפים את מרק אורז, קישואים חתוכים לקוביות דק ופלפל, מלח וממשיכים לבשל 10 דקות.
4. בקערה נפרדת, חבר את החלבונים והחלמונים עם מזלג.
5. יוצקים את הביצה למרק הרותח, תוך ערבוב מתמיד בכפית.
6. להרתיח במשך 1 דקה.
7. דק פוררים את הירקות, מוסיפים למרק ומסירים אותו מהאש.

מאפינס סולת סולת עוגת

מצרכים: ביצים

• - 2 יח
• סוכר - 2 השולחן.l
• אבקת אפייה לבצק - 1 כפית
• סולת - 1 שולחן.יוגורט כף
• - 1 כוס סוכר וניל

ההכנה: במיקסר

1. להקציף את הביצים עם הסוכר וסוכר וניל, מוסיפים את אבקת האפייה.
2. הזן לתוך תערובת של יוגורט, ממשיכים להקציף במיקסר
   בהדרגה מפזרים את הסולת.
3. ממלאים את תבנית המחבת עם 2/3 מהנפח.
4. אופים בתנור ב 170 מעלות צלזיוס למשך 40 דקות.

קומרובסקי של דיאטת הילד אחרי שנת

ד"ר קומרובסקי מתמקדת הורים על רגעים כאלה תזונה:

1. מה שהילד מתרגל להאכיל עד 1.5-2 שנתי המדמה הדיאטה של ​​ילד בעתיד.ילד בגיל הזה מוזן על ידי העובדה כי מבוגרים לתת לו - והם נחת היסודות של ילד תזונה בריאה וטובה.
2. תזונה מגוונת - אין פירושה נוכחות בתזונה של מוצרים שונים, ומעדנים אקזוטיים.הדיאטה צריכה לכלול את כל אבות המזון - חלב, פירות, ירקות, בשר, דגים, דגנים.אם התפריט מציג את המוצרים של אלה קבוצות גדולות בכמות מספקת, אז עם מגוון רחב של תזונה הכל בסדר.חוסר
3. תיאבון ב הרופא של ילד בריא קומרובסקי מתייחס לבעיית גדולה החינוכית מאשר רפואי.במקרה זה, הרופא ממליץ על מתכון פשוט - להפסיק האכלה ולתת לילד הזדמנות "לעבוד" את התיאבון, לשלול את האפשרות של "חטיפים" לפני הארוחה העיקרית הבאה.VIDEO

: מזון לשימושיים מזיק - ד"ר קומרובסקי הספר