יינתן ייעוץ על דיאטה, אם יש לכם כולסטרול גבוה.מה אוכל לאכול עם כולסטרול גבוה וגבוה?
כולסטרול גבוה רבה שמעה הכולסטרול כי הוא מזיק לבריאות אדם.בואו נברר מה בדיוק.כולסטרול
- - סוג של שומנים בדם שנמצא כולסטרול
- דם אדם בדם הוא תמיד שם.הוא מעורב בתהליכים מטבוליים, אם זה נורמלי, זה מביא רק תועלת
- חלק החומר למחזור הדם ממזון ולעתים קרובות מיוצר על ידי
- הכבד גורמים רבים תורמים רמות כולסטרול מוגברות: לא לאכול נכון, פעילות גופנית קטנה, מתח
- כולסטרולמצטבר בכלי הדם, גורמת מספר מחלות קשות: טרשת עורקים, שבץ והתקפי לב, מחלות לב הפלאק כולסטרול במוח
- לסבך את זרימת הדם, בגלל מה האיברים גרוע מתפקדת פנימיהים
- הגדלת רמת חומר זה יכול להתרחש בכל גיל.עדיף לשלוט במזון שלהם מבעוד מועד, הימנעות תפקיד
כולסטרול גבוה עבור כולסטרול האנושי מה יכול להיות שניהם כולסטרול גבוה גבוה?
צורך לעיתים לכלול בתזונה מזונות אלה שבהם יש מעט שומן רווי ותוספים כימיים מזיקים: בשר רזה לבן
- ( עוף או הודו)
- דגים
- ימית כמה פירות ים( מולים, אצות) ביסקוויטים
- ירקות ופירות
- ( galetnoe, שיבולת שועלמוצרי חלב שמן צמחי
- )
- הטבעי ומוצרי חלב עם
מעט שומן מזונות אלו צריכים להיות הבסיס של תזונה נכונה.כל המנות מאודות הכי טוב או שמן צמחי.
תזונה בבית כולסטרול גבוה תזונת עבור כולסטרול גבוה אצל נשים, דיאטה משוערת תפריט
של אישה שסובלת רמות כולסטרול גבוהות צריכות להיות.ארוחת בוקר
:
- כוס תה( ירוק או שחור) מנות
- של שיבולת שועל ופירות
- על המים
- חופן של
- אגוזים ניתן להוסיף ארוחת צהריים
דבש או ריבה: ירקות
- דייסה כוסמת עם שמן צמחי( כל תוספת עם שמן צמחי) מרק ירקות
- חתיכת
- של השד מבושלים או אפויים( דגים או טורקיה) חטיפים
: זכוכית
- של ארוחת ערב
עוגיות פרוסות או שיבולת שועל
- לא כוס
- גבינת קוטג 'שמנה שבלי כלים
יוגורט רזה עשויה להיות שונה, אבל הליבה נובענשאר אותו הדבר.הכלל העיקרי - ההרחקה של מוצרי מזיקים מהמזון אותו אנו צורכים.
משמעית שלא ניתן להשתמש בו, תמורת כולסטרול גבוה: נקניקיות
- , נקניקיות, בשר חזיר החזיר
- רכישה ובשרים שומניים אחרים צ'יפס
- , קרקרים, חטיפים דומים מוצרי
- שומן חלב וחלב( חמאה, שמנת, שמנת חמוצה שומן)
- ממתקים גבוה קרם
- שרימפס, מוח
- דיונון, כליות ומוצרים מרק אחרים
שנערכה בקרב מדענים על איך ביצים להשפיע על רמות כולסטרול.התשובה החד משמעית היא עדיין לא.עם זאת, כאשר דיאטה אנטי כולסטרול מומלץ לא להשתמש יותר משתי ביצים בשבוע.
מה שאתה לא יכול לאכול תזונת כולסטרול גבוה עבור כולסטרול גבוה אצל גברים, תפריט
ארוחת בוקר: דייסת קוואקר
- עם זכוכית
- אגוזים וצימוקים לא לחם
- חלב שומן עם ארוחת צהרי הגבינה
: דגי
- בתנור עם ירקות
- לחם מדגנים מלאיםחטיפי
:
מנות של ארוחת ערב פרי:
- אורז עם ירקות ירקות לסלט
תזונה עבור כולסטרול גבוה אצל ילדים, ארוחת בוקר תפריט
:
- 2 עוגות גבינה של מי קקאו
- גבינת קוטג 'דלת שומן
- בננת
ארוחת צהריים:
- ירקות מרק
- לקציצות עוף חזה
- תפוחי אדמה אפויים
חטיפים: זכוכית
- לא
- חלב שומן עוגיות פרוסות או שיבולת שועל ארוחת ערב
: ירקות מאודים
- לא שומן יוגורט
דיאט כולסטרול גבוה איזה דיאטה יש צורך במכירה כולסטרול גבוהות כל כךמי הוא מעל 50?
- יש לתת העדפה לא שומן בשרים ודגים.הבחירה הטובה ביותר - זה עוף או הודו, דגים גינאה
- לא יכול לאכול אוכל מוכן, מזון מהיר, מזון מהיר
- lyuby נקניקיות ובשרים מעושנים צריך להיות שליליים לחלוטין
- תן עדיפות למוצרים בהם הרבה סיבים.ירקות ופרות צריכים ליצור את הבסיס של הדיאטה במשך
- ומקשט לבחור דורום לפסטה, דגנים וירקות.מילוי עם סלטי
- שמן לבוש עם שמן זית, רוטב סויה.הימנע
- שמנת מיונז ושומן חמוץ הזן דיאטה ינשוף של מזונות כגון: שום, פשתן, ארטישוק
- לאכול שפע של מזונות עם ויטמין C( כרוב, פירות הדר, עגבניות)
תזונה עבור כולסטרול גבוה, מרק ירקות מתכונים
אנחנו צריכים:
- גזר
- בצל
- שום תפוחי אדמה
- כרובית
- כפות שמן צמחי מלח ופלפל כיצד להכין
:
- המים באש ומביאים לרתיחה
- בזמן שהמים רותחים לבשל zazharku
- שלושה גזרים, בצלים סנצ'זNOK לחתוך דק.מטגנים אותם בשמן עד להזהבה
- הדקות
- 20 מרק תפוחי אדמה פרוס זריקת מים
- קוק solim ואז, פלפל, לזרוק zazharku ו
- כרובית קוק אחר 10 דקות
תזונתיים עוגות הגבינה
יש לנו:
- ביוגורט לא שמנוני 200g
- 1
- ביצה 1 כף סוכר וניל
- קמח
- צימוקים
כיצד להכין:
- ביצה Beat להקציף
- הוסיף לכך, סוכר, גבינת קוטג ', וניל שלם
- היה נרגש לתוך מסה הומוגנית.אנחנו מנסים להפוך את ביוגורט היה גושים גדולים
- מוסיף המשקל של הקמח.עוגות גבינה חייבת להיות
- הנוזל מוסיף את הצימוקים
- הבצק ויוצרים עוגות גבינה, להתפורר אותם בקמח ומטגני סלט ירקות
שמן צמחי עם
גבינה אנו זקוקים:
- עגבניות
- מלפפונים
- ארוגולה
- פטה
- הזיתים
- זית שמן
- מלח
- פלפל
- לימון מיץ
כיצד להכין: מלפפונים Cut
- לקוביות
- פטה קוביות
- עגבניות פרוסות זיתים
- לרבעים
- ארוגולה ידיים מדמיע
- מערבבים את כל החומרים, לבוש עם שמןמלח לימון מיץ
- לטעום נורם
ירקות מרק
כולסטרול, שולחן כולסטרול 
דיאטה כולסטרול בדם רגיל בלחץ גבוה ו מוגבה
- יתר לחץ דם ורמת הכולסטרול הראשונה קשורה לעיתים קרובות עם כל תופעה אחרת.זו הסיבה שהדיאטה היא השפעה חיובית על בריאות כללית ב
- הכללית נסי לנהל אורח חיים בריאים.עישון ואלכוהול להשפיע לרעה הן על הלחץ על הכבד.והיא, בתורה, ממחזרת כולסטרול
- מעדיף תה צמחים.בצע תה ג'ינג'ר ולימון כדי להגביר את חילוף החומרים
- הימנעו ממזונות עשירים בשומן מן החי: בשר שומניים, חמאה, נקניק, נקניקיות,
- מזון מהיר לעתים קרובות יותר לאכול ירקות ופירות.לכלול בתזונה של שום, בצל
- לא להוסיף סלטים עם שמנת חמוצה או מיונז.מזון קוק בשמן צמחי
- בהורדת רמת הכולסטרול בדם באמצעות בדיקות.לפעמים אתה עשוי להזדקק לתרופות מיוחדות מלבד דיאטה
תזונה עבור כולסטרול גבוה בילירובין
- כאשר בילירובין גבוהות תחת האיסור להציב מזון מלוח מדי, משומר ועישן
- לחסל ממתקים וכל, סוכר בכמות מספקת בא במגע עם
- מזונות אחרים הדרושים כדי לחסל לחלוטיןאלכוהול ועישון
- לא צריך לאכול מנות גדולות, לפחות 4 פעמים ביום
- המוצרים, בעיקר לאכול פירות מתוקים, ירקות, דגנים, לחם מחיטה מלאהלא בשר ושומן, לא שומן דגי
- מבישול מאודה טוב, מבושל או אפויים ארוחות
על כולסטרול גבוה תזונה עבור כולסטרול גבוה המוגלובין
- ב המוגלובין הגבוה לא יכולות לאכול מזונות אלה שבם רבים ברזל
- פרות וירקות כגוןסלק, תפוחים, כרוב, עגבניות, דובדבן, רימון, אתה צריך לאכול במתינות.במידת האפשר, ולהחליפם אחרים
- שהמליצו לא לאכול בשר אדום.הבחירה הטובה ביותר - זה
- עוף או הודו שלא לשתות אלכוהול
- לא לאכול ממתקים, מזון מהיר, בשרים
- שימור העדף ירקות ירוקים ולבנים ופירות, דגים הדר
- צריך לאכול במתינות, להרתיח אותו או מאודים
- לאכול יותר דגנים( דגנים, לחמים, סובין)
- לדבר עם הרופא שלך, איזה סוג של דיאטה אתה תהיה יותר מתאים